क्या हमें गर्भावस्था के दौरान होने वाले संकुचनों के बारे में ठीक-ठीक जानना चाहिए?

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे बड़ी चिंताओं में से एक, शायद सबसे चुनौतीपूर्ण, प्रसव पीड़ा या संकुचन है। यह कितना दर्दनाक होता है? क्या मैं इसे सहन कर पाऊंगी? मुझे कैसे पता चलेगा कि दर्द वास्तव में शुरू हो गया है या यह सिर्फ भ्रम है? आपके मन में शायद ऐसे कई सवाल होंगे। तो आज, आइए इस बारे में बहुत ही सरल तरीके से बात करते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, ये संक्षिप्ताक्षर क्या हैं?

गर्भाशय की मांसपेशियों का संकुचन लयबद्ध तरीके से होता है, जो नियमित रूप से कसती और शिथिल होती हैं। यह मुट्ठी कसने और फिर उसे खोलने जैसा है। गर्भाशय का यह कसना और शिथिल होना बच्चे के जन्म के लिए मार्ग प्रशस्त करता है।

ये संक्षिप्तीकरण तीन मुख्य कार्य करते हैं:

1. गर्भाशय ग्रीवा की तैयारी: आपकी गर्भाशय ग्रीवा खुलने (फैलने) और पतली होने (पतली होने) लगती है। इससे बच्चे के नीचे आने का रास्ता बनता है।

2. शिशु को नीचे की ओर धकेलना: गर्भाशय के संकुचन के कारण शिशु जन्म नलिका से नीचे की ओर धकेला जाता है।

3. रक्तस्राव कम करता है: ये 'संकुचन' बच्चे के जन्म के बाद कुछ समय तक जारी रहते हैं। ये गर्भाशय में रक्त वाहिकाओं को कसते हैं और अनावश्यक रक्तस्राव को रोकते हैं।

लेकिन याद रखें, हर दर्द या संकुचन प्रसव पीड़ा नहीं होती। कभी-कभी, आपको 'झूठा दर्द' भी हो सकता है।

असली दर्द और नकली दर्द में क्या अंतर है?

कई माताओं के लिए यह सबसे बड़ी समस्या होती है। खासकर पहली बार मां बनने वाली महिलाओं के लिए, इन दोनों को लेकर भ्रम होने की संभावना अधिक होती है। चिकित्सकीय भाषा में, इन्हें 'ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन' कहा जाता है। ये प्रसव की पूर्वाभ्यास की तरह होते हैं।

आइए इन दोनों के बीच के अंतर को इस प्रकार स्पष्ट रूप से समझें।

आप संकुचन के समय को सटीक रूप से कैसे मापते हैं?

जब आपको दर्द शुरू होता है और आप अस्पताल में फोन करते हैं, तो डॉक्टर या नर्स आपसे निश्चित रूप से पूछेंगे, "दर्द कितनी बार होता है?" और "यह कब से शुरू हुआ है?" इसलिए इसका सटीक आकलन करना बहुत महत्वपूर्ण है ।

आप अपने फोन पर स्टॉपवॉच चालू कर सकते हैं, या कागज और कलम तैयार रख सकते हैं।

1. आवृत्ति: एक दर्द के शुरू होने और दूसरे दर्द के शुरू होने के बीच के समय को मापें। यही आवृत्ति है।

2. दर्द की अवधि: दर्द शुरू होने से लेकर उसके बने रहने तक की अवधिदर्द पूरी तरह से गायब होने में लगने वाले समय को मापें। इसे आमतौर पर सेकंड में मापा जाता है।

जब भी आपको कई तरह के दर्द महसूस हों, उन्हें लिख लेने से आप इस पैटर्न को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे। साथ ही, इससे डॉक्टर को सारी बातें समझाना भी बहुत आसान हो जाएगा।

यह दर्द कैसा महसूस होता है?

यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। कुछ लोग इसे दूसरों से अलग तरह से महसूस करते हैं। कई लोग इस दर्द को इस प्रकार बताते हैं:

• यह बिल्कुल मासिक धर्म के बहुत तेज दर्द जैसा है।
• गर्भाशय के ऊपरी भाग से नीचे की ओर लहरनुमा कसाव महसूस होना ।
• ऐसा लग रहा है जैसे कोई मेरा पूरा पेट निचोड़ रहा हो ।
• कभी-कभी दर्द पीठ और पैरों तक फैल सकता है।
• जैसे-जैसे प्रसव पीड़ा तेज होती जाती है, यह इतनी मुश्किल हो सकती है कि आप दर्द के दौरान बात या चल भी न सकें ।

लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि दोनों संकुचनों के बीच आपको कोई दर्द महसूस नहीं होता। उस समय आपको पूरी तरह से राहत मिलती है।

दर्द होने पर राहत पाने के लिए आप घर पर क्या कर सकते हैं?

दर्द शुरू होते ही अस्पताल जाने की ज़रूरत नहीं है (जब तक कि डॉक्टर ने आपको मना न किया हो)। अगर आपकी डिलीवरी की तारीख से लगभग तीन हफ्ते बचे हैं और आपको कोई और स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो दर्द कम होने तक आप घर पर रह सकती हैं। इस बीच, दर्द कम करने के लिए ये उपाय आजमाएं:

• गर्म पानी से स्नान करें: गर्म पानी से स्नान करने से आपकी मांसपेशियों को आराम मिल सकता है और राहत प्राप्त हो सकती है।
• मालिश करवाएं: अपने साथी या किसी दोस्त से पीठ और कंधे की मालिश करने के लिए कहें।
• गहरी सांस लें: दर्द होने पर धीरे-धीरे गहरी सांस लें और फिर सांस छोड़ें। इससे दर्द को कम करने में काफी मदद मिल सकती है।
• अपनी स्थिति बदलें: एक ही जगह पर रहने के बजाय, चलें, बैठें, खड़े हों और ऐसी स्थिति खोजें जो आपके लिए आरामदायक हो।
• बर्फ की पट्टी लगाएं: कुछ लोगों को पीठ के निचले हिस्से पर बर्फ की पट्टी लगाने से आराम मिलता है।
• अपना ध्यान भटकाएं: अपनी पसंद की फिल्म देखें, गाना सुनें, किताब पढ़ें।

सबसे महत्वपूर्ण बात: अगर इन चीजों को करने से दर्द कम हो जाता है, तो यह शायद झूठी प्रसव पीड़ा (ब्रेक्सटन हिक्स) है। असली प्रसव पीड़ा इन चीजों से कम नहीं होगी।

मुझे अस्पताल कब जाना चाहिए?

यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। डॉक्टर आमतौर पर जो सलाह देते हैं, वह "5-1-1" नियम है। यानी:

• अगर दर्द हर 5 मिनट में होता है,
• यदि कोई दर्द लगभग 1 मिनट (60 सेकंड) तक बना रहता है,
• यदि यह सिलसिला 1 घंटे तक जारी रहता है,

अस्पताल जाने का यही सबसे अच्छा समय है। लेकिन यह सिर्फ एक सामान्य सलाह है।यदि आपके डॉक्टर ने आपकी स्थिति के आधार पर आपको कोई अन्य सलाह दी है, तो उसका पालन अवश्य करें।

यदि आपको ये लक्षण हैं, दर्द के प्रकार की परवाह किए बिना, तो तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करें या अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं:

• आपका पानी टूट गया: यदि योनि से अचानक या धीरे-धीरे पानी जैसा तरल पदार्थ निकलता है।
• योनि से रक्तस्राव: यदि रक्तस्राव गहरे लाल रंग का हो, जैसे मासिक धर्म के दौरान होता है।
• यदि आपकी नियोजित सी-सेक्शन (सिजेरियन सेक्शन) है।
• यदि आपको मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं।
• अगर आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि आप अपने बच्चे की हलचल को ठीक से महसूस नहीं कर पा रही हैं ।

ऐसी स्थिति में घर पर न रहें। सबसे सुरक्षित उपाय यही है कि तुरंत चिकित्सा सलाह लें।