जीवन में कभी-कभी उदास, अकेला और निराश महसूस करना बहुत स्वाभाविक है। कभी-कभी हम ऐसा तब महसूस करते हैं जब हम किसी प्रियजन को खो देते हैं, जब काम में कोई समस्या आती है, या जब कुछ योजना के अनुसार नहीं होता। यह सामान्य है। लेकिन अगर यह असहनीय उदासी, निराशा और बेकार होने का एहसास कई दिनों या हफ्तों तक बना रहता है, अगर यह आपके दैनिक जीवन में बाधा डालता है, तो यह केवल उदासी से कहीं अधिक गंभीर समस्या हो सकती है। ऐसे में हमें डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
अवसाद परीक्षण (PHQ-9)
अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त PHQ-9 विधि से जाँच करें कि क्या आपको अवसाद है
अवसाद वास्तव में क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, अवसाद एक मानसिक बीमारी है जो हमारे मूड को प्रभावित करती है। डॉक्टर इसे 'प्रमुख अवसाद विकार' या 'नैदानिक अवसाद' कहते हैं। यह केवल उदासी की भावना नहीं है। यह हमारे सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करता है। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो यह स्थिति महीनों, यहाँ तक कि वर्षों तक बनी रह सकती है। यह आत्महत्या का कारण भी बन सकती है । अच्छी बात यह है कि इसके प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं। लेकिन दुख की बात यह है कि अवसाद से पीड़ित लगभग आधे लोगों का कभी भी सही निदान या उपचार नहीं हो पाता है।
क्या आपको भी ये लक्षण हैं?
अवसाद से पीड़ित सभी लोगों में एक जैसे लक्षण नहीं दिखते। हालांकि, कुछ सामान्य लक्षण हैं जो देखे जा सकते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।
| लक्षण श्रेणी | देखने लायक चीजें |
|---|---|
| मानसिक और भावनात्मक विशेषताएं |
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| व्यवहार में परिवर्तन |
|
| भौतिक विशेषताएं |
|
इन लक्षणों की गंभीरता, इनकी आवृत्ति और अवधि हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती है। कुछ लोगों में ये लक्षण शारीरिक लक्षणों के रूप में भी प्रकट हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अवसाद से जुड़े मस्तिष्क रसायन (विशेष रूप से सेरोटोनिन और नॉरएपिनेफ्रिन) हमारे मूड के साथ-साथ दर्द से भी संबंधित होते हैं।
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विवरण देखें →अवसाद बच्चों और युवाओं को कैसे प्रभावित करता है?
छोटे बच्चों में अवसाद
किसी छोटे बच्चे का उदास होना यह साबित नहीं करता कि उसे अवसाद है। लेकिन अगर बच्चे की उदासी दिन-प्रतिदिन बनी रहती है, और उसके व्यवहार में आए बदलाव उसकी पढ़ाई, दोस्तों के साथ खेलने या परिवार के साथ समय बिताने में बाधा डालते हैं, तो यह अवसाद का संकेत हो सकता है।
छोटे बच्चों में अवसाद
किशोरावस्था में उदास और चिड़चिड़ा महसूस करना सामान्य बात है। लेकिन अगर आपके बच्चे की उदासी दो सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है और उनमें अवसाद के अन्य लक्षण भी दिखाई देते हैं, तो यह एक गंभीर समस्या हो सकती है। दोस्तों और परिवार से दूरी, स्कूल में कम अंक और शराब या नशीली दवाओं के सेवन जैसे लक्षणों पर ध्यान दें। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो अपने बच्चे से बात करें और डॉक्टर से मिलें। सही इलाज से आपका बच्चा इस स्थिति से उबर सकता है और स्वस्थ जीवन जी सकता है।
अवसाद के क्या कारण हैं?
अवसाद का कोई एक विशिष्ट कारण अभी तक नहीं खोजा जा सका है, लेकिन डॉक्टरों का मानना है कि यह कई कारकों का संयोजन है।
- मस्तिष्क की संरचना: शोध में पाया गया है कि अवसाद से पीड़ित लोगों के मस्तिष्क में शारीरिक परिवर्तन होते हैं।
- मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन: मस्तिष्क में मौजूद "न्यूरोट्रांसमीटर" नामक रसायन हमारे मूड को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। संभवतः अवसाद से पीड़ित व्यक्ति में ये रसायन ठीक से काम नहीं कर रहे होते हैं, इसलिए ऐसा हो सकता है।
- हार्मोन: गर्भावस्था, प्रसवोत्तर अवस्था, थायरॉइड की समस्या और रजोनिवृत्ति जैसे कारकों के कारण शरीर में हार्मोन का स्तर बदल जाता है। यह अवसाद का कारण भी बन सकता है।
- आनुवंशिक प्रभाव: यदि आपके परिवार में किसी को अवसाद है, तो आपको भी अवसाद होने का खतरा अधिक होता है। इसका मतलब है कि इसमें आनुवंशिक संबंध हो सकता है।
डॉक्टर साहब, आपको यह कैसा लगा?
आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए निम्नलिखित चरणों का पालन करेगा कि आपको अवसाद है या नहीं और यह किस प्रकार का है:
- शारीरिक परीक्षण: आपके समग्र स्वास्थ्य की जांच की जाएगी ताकि यह पता चल सके कि ये लक्षण किसी अन्य चिकित्सीय स्थिति के कारण तो नहीं हैं।
- प्रयोगशाला परीक्षण: कुछ हार्मोन के स्तर की जांच के लिए आपको रक्त परीक्षण जैसे परीक्षण करवाने की आवश्यकता हो सकती है।
- मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन: डॉक्टर आपसे आपके विचारों, भावनाओं और व्यवहार के बारे में प्रश्न पूछेंगे। आपसे एक प्रश्नावली भरने के लिए भी कहा जा सकता है।
- मापदंड: डॉक्टर निदान करने के लिए अंतरराष्ट्रीय स्तर पर स्वीकृत मापदंडों, जैसे कि 'डीएसएम-5', का उपयोग करते हैं।
याद रखें, अवसाद कोई कमजोरी नहीं है। यह एक चिकित्सीय स्थिति है जिसके लिए उपचार आवश्यक है। इसलिए मदद मांगने में कभी शर्म महसूस न करें।
अवसाद के उपचार क्या-क्या हैं?
यदि आपको अवसाद के लक्षण हैं, तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपका मूल्यांकन कर सकते हैं और उपचार शुरू कर सकते हैं या आपको किसी विशेषज्ञ, जैसे मनोचिकित्सक, के पास भेज सकते हैं। आपको किस प्रकार का उपचार मिलेगा, यह आपके लक्षणों की प्रकृति और गंभीरता पर निर्भर करेगा।
- दवा: अवसादरोधी दवाएं कई लोगों के लिए बहुत प्रभावी होती हैं। आपको अपने लिए सबसे उपयुक्त दवा खोजने के लिए कई प्रकार की दवाओं को आज़माना पड़ सकता है।
- मनोचिकित्सा: इसे "टॉक थेरेपी" भी कहा जाता है। किसी मनोचिकित्सक या परामर्शदाता से नियमित रूप से अपनी समस्याओं के बारे में बात करने से लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) इसके लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक लोकप्रिय विधि है।
- अस्पताल में भर्ती: कभी-कभी, यदि अवसाद इतना गंभीर हो कि स्वयं को नुकसान पहुंचाने का खतरा हो, तो आपको उपचार के लिए अस्पताल में रहने की आवश्यकता हो सकती है।
- अन्य उपचार: गंभीर मामलों में जहां दवा से फायदा नहीं होता, वहां इलेक्ट्रोकन्वल्सिव थेरेपी (ईसीटी) और ट्रांसक्रैनियल मैग्नेटिक स्टिमुलेशन (टीएमएस) जैसे विशेष उपचारों का उपयोग किया जाता है।
चेतावनी के संकेत और आपातकालीन सहायता
अवसाद के साथ आत्महत्या का खतरा भी होता है। इन लक्षणों के प्रति बहुत सतर्क रहें।
अगर कोई व्यक्ति खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोच रहा है या बात कर रहा है, तो इसे कभी भी हल्के में न लें। आपको तुरंत कार्रवाई करनी होगी।
जोखिम की विशेषताएं:
- लगातार मृत्यु के बारे में बात करना या सोचना।
- अचानक उदास महसूस करना और फिर अचानक अजीब सी शांति या खुशी दिखाना।
- "मैं यहाँ नहीं रहना चाहता" या "मैं इससे बाहर निकलना चाहता हूँ" जैसी बातें कहना।
- लगातार यह कहते रहना कि वे बेकार और असहाय हैं।
- जोखिम भरा काम करना (जैसे तेज गति से गाड़ी चलाना)।
- ऐसा व्यवहार करना मानो अंतिम व्यवस्थाओं की तैयारी कर रहे हों (सामान बांटना, वसीयत लिखना)।
- दोस्तों से मिलने या उनसे बात करने जा रहा हूँ।
आपको आपातकालीन सहायता कब लेनी चाहिए?
यदि आप या आपका कोई परिचित स्वयं को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोच रहा है या ऐसा करने का प्रयास कर रहा है, तो तुरंत निकटतम अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं या आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
अगर आप भी ऐसा ही सोचते हैं:
- तुरंत अपने डॉक्टर या मनोचिकित्सक से संपर्क करें।
- इस बारे में अपने किसी भरोसेमंद परिवार के सदस्य या मित्र को बताएं।
- अपने धार्मिक नेता जैसे किसी व्यक्ति से बात करें।
मुख्य संदेश
- अवसाद केवल उदासी नहीं है, यह एक बीमारी है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है।
- यह कोई कमजोरी नहीं है और किसी के साथ भी हो सकता है।
- यदि आपको या आपके किसी परिचित को लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो चिकित्सीय सलाह लेने में संकोच न करें। प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं।
- व्यायाम, स्वस्थ खानपान और अच्छी नींद जैसे जीवनशैली में बदलाव उपचार के लिए बहुत सहायक होते हैं।
- यदि आप या कोई अन्य व्यक्ति खतरे में है, तो तुरंत आपातकालीन सहायता लें। इस बोझ को अकेले उठाने का प्रयास न करें।
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