क्या आपको मधुमेह है? तो आपको कोविड-19 के बारे में दो बार सोचना चाहिए!

हम सभी आजकल कोविड-19 से सुरक्षित रहने के लिए बार-बार हाथ धोते हैं, लगभग दो मीटर की दूरी बनाए रखते हैं और मास्क पहनते हैं। ये बातें अब हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन गई हैं। हालांकि, अगर आपको मधुमेह है, तो आपको इन बातों पर थोड़ा और, यानी दो बार, विचार करने की आवश्यकता है। हम ऐसा क्यों कह रहे हैं? मधुमेह और कोविड-19 के बीच क्या संबंध है? आइए इस पर विस्तार से, सरल शब्दों में चर्चा करें।

मधुमेह और कोविड-19 के बीच क्या संबंध है?

सबसे पहले, यह बात स्पष्ट कर दें। इसका यह मतलब नहीं है कि मधुमेह होने से आप दूसरों की तुलना में कोविड-19 के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। इसका मतलब सिर्फ यह है कि वायरस से संक्रमित होने के जोखिम में कोई अंतर नहीं है। हालांकि, यदि आप वायरस से संक्रमित हो जाते हैं, तो दूसरों की तुलना में आपको अधिक गंभीर बीमारी होने की संभावना है।

ऐसा क्यों हो रहा है? इसके कई कारण हैं।

हमारे शरीर की रक्षा प्रणाली, या प्रतिरक्षा प्रणाली को एक ऐसी सेना के रूप में सोचें जो किसी देश की रक्षा करती है। यही सेना हमें बाहरी दुश्मनों, जैसे कि वायरस और बैक्टीरिया से लड़कर बीमारियों से बचाती है।

अब, जब किसी व्यक्ति का रक्त शर्करा स्तर लगातार उच्च रहता है, या अधिक सटीक रूप से कहें तो, जब मधुमेह नियंत्रण में नहीं होता है, तो होता यह है कि सेना के सैनिकों की ताकत और लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। वे कमजोर हो जाते हैं। फिर, जब कोविड-19 जैसा कोई शक्तिशाली वायरस शरीर में प्रवेश करता है, तो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए उससे सफलतापूर्वक लड़ना मुश्किल हो जाता है। यही कारण है कि बीमारी गंभीर हो जाती है और निमोनिया जैसी जटिलताओं की संभावना बढ़ जाती है।

इसके अलावा, कुछ चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि वायरस उच्च रक्त शर्करा स्तर वाले वातावरण में पनपते हैं। मधुमेह से बीमारी से उबरने में लगने वाला समय भी बढ़ सकता है।

लेकिन घबराएं नहीं। अच्छी खबर यह है कि यदि आपका मधुमेह अच्छी तरह से नियंत्रित है, यानी आपके रक्त शर्करा का स्तर आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित स्तर पर बना रहता है, तो आप इन गंभीर जटिलताओं के विकसित होने के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

तो हमें क्या करना चाहिए?

ठीक है। अब जब हम जोखिम के बारे में जान चुके हैं, तो आइए देखें कि इस जोखिम को कम करने और सुरक्षित रहने के लिए हम क्या कर सकते हैं। आइए इसे दो भागों में बाँटते हैं।

सबसे पहले, आइए हम खुद को वायरस से बचाएं।

ये ऐसी बातें हैं जो हम सभी जानते हैं और जिनका पालन करना चाहिए। लेकिन मधुमेह रोगी होने के नाते, आपके लिए इनका ठीक-ठीक पालन करना अत्यंत आवश्यक है।

• बार-बार हाथ धोएं: अपने हाथों को साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक अच्छी तरह धोएं, खासकर बाहर से घर आने के बाद।
• दूरी बनाए रखें:अन्य लोगों से कम से कम 1.5 से 2 मीटर की दूरी बनाए रखने की कोशिश करें। भीड़भाड़ वाली जगहों से यथासंभव बचें।
• मास्क सही तरीके से पहनें: जब भी आप बाहर जाएं तो मास्क जरूर पहनें। मास्क न पहनने वाले लोगों के आसपास रहने से बचें।
• अपने चेहरे को न छुएं: अपनी आंखों, नाक और मुंह को बार-बार छूने की आदत से बचें।

आइए मधुमेह को अच्छी तरह से नियंत्रित करें।

यह हिस्सा आपके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। वायरस से लड़ने के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए, आपको अपने मधुमेह को नियंत्रण में रखना होगा।

• अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें और रिकॉर्ड रखें: अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार प्रतिदिन अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें। अपने मापों का रिकॉर्ड रखें। इससे आपको और आपके डॉक्टर दोनों को आपकी स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी।
• अपनी दवा डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही लें: डॉक्टर द्वारा बताई गई गोलियां या इंसुलिन इंजेक्शन सही समय पर और सही मात्रा में लें। एक भी खुराक न छोड़ें।
• घर पर आवश्यक चीजें रखें: कम से कम दो सप्ताह तक चलने वाली दवाएं, इंसुलिन, टेस्ट स्ट्रिप्स और ग्लूकोमीटर की बैटरी घर पर रखना एक अच्छा विचार है ताकि अगर आप अचानक बाहर न जा सकें तो आपको चिंता न करनी पड़े।
• साफ-सफाई का ध्यान रखें: रक्त शर्करा की जांच करने और इंसुलिन इंजेक्ट करने के लिए उंगली में सुई चुभाने वाली जगह को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं, या उसे रबिंग अल्कोहल से साफ करें।
• अपने डॉक्टर से संपर्क बनाए रखें: यह सबसे महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर के साथ नियमित रूप से जुड़े रहें। क्लिनिक के अपॉइंटमेंट न चूकें। सलाह के लिए कॉल या मैसेज करें। अगर आप अस्वस्थ महसूस करते हैं या आपको अपने मधुमेह के बारे में कोई सवाल है, तो अपने डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें।
• अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें: मधुमेह जैसी दीर्घकालिक बीमारी के साथ जीना तनाव, चिंता और कभी-कभी अवसाद का कारण बन सकता है। इसलिए अपने मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें। ऐसी चीजें करें जिनसे आपको खुशी मिलती है, परिवार और भरोसेमंद दोस्तों से बात करें।

अगर आप अचानक बीमार पड़ जाएं तो क्या होगा?

हम चाहे कितनी भी सावधानी बरतें, कभी-कभी बीमारियाँ हो ही जाती हैं। यदि आपको कोविड-19 के एक या अधिक लक्षण जैसे बुखार, खांसी, सांस लेने में कठिनाई, शरीर में तेज दर्द, गले में खराश, सिरदर्द या सूंघने या स्वाद की क्षमता में कमी महसूस होने लगे, तो घबराएं नहीं और सलाह के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

बीमारी के दौरान मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए इन बातों का विशेष ध्यान रखें।