हम सभी को कभी न कभी पेट में गैस की वजह से परेशानी हुई है, है ना? हालांकि कभी-कभी यह थोड़ा शर्मनाक लग सकता है, लेकिन वास्तव में यह हमारे शरीर की एक बहुत ही सामान्य प्रक्रिया है। यह हमारे शरीर का पाचन तंत्र में जमा हुई हवा (गैस) को बाहर निकालने का तरीका है। तो आइए आज हम इस बारे में थोड़ा और विस्तार से बात करते हैं।

पेट में गैस बनना वास्तव में क्या होता है?

सरल शब्दों में कहें तो, पाचन तंत्र से गुदा के रास्ते गैस (हवा) का निकलना ही पेट फूलना कहलाता है। यह बहुत आम बात है। हमारे शरीर में गैस बनने के दो मुख्य तरीके हैं। एक है मुंह के रास्ते (डकार)। दूसरा है गुदा के रास्ते।

इस पर गौर करें: विशेषज्ञों का कहना है कि औसतन एक व्यक्ति दिन में 15 से 25 बार गैस निकालता है। ज्यादातर मामलों में, यह आंतों से अतिरिक्त हवा का निकलना मात्र होता है। इसलिए यह कोई बीमारी नहीं है और न ही शर्मिंदगी की बात है।

हमें इतनी अधिक मात्रा में ईंधन की आवश्यकता क्यों होती है? इसके मुख्य कारण क्या हैं?

अत्यधिक वायु रिसाव में योगदान देने वाले दो मुख्य कारक हैं।

1. अनजाने में हवा निगल लेना (एरोफैगिया)

हम बोलते, खाते या पीते समय थोड़ी मात्रा में हवा निगल लेते हैं। लेकिन कुछ आदतों के कारण हम कभी-कभी बहुत अधिक हवा निगल लेते हैं। ऐसा होने पर, वह हवा पाचन तंत्र में जमा हो जाती है और हमें पेट भरा हुआ महसूस कराती है। अंततः, उस हवा को बाहर निकलना आवश्यक होता है।

देखें कि क्या आप भी ये चीजें करते हैं:

• च्युइंग गम या सख्त कैंडी चबाना।
• कार्बोनेटेड पेय पदार्थों (जैसे सोडा, कोला) का बार-बार सेवन करना।
• जब आप तनावग्रस्त या चिंतित हों।
• ऐसे कृत्रिम दांतों का उपयोग करना जो ठीक से फिट नहीं होते हैं।
• स्ट्रॉ का इस्तेमाल करके पिएं।
• धूम्रपान।
• मुंह में खाना भरे हुए बात करना।

2. हम जो भोजन खाते हैं वह कैसे पचता है

दूसरा मुख्य कारण हमारा भोजन है। भोजन पचने के बाद जो अपशिष्ट पदार्थ बचते हैं, वे हमारी बड़ी आंत में जाते हैं। जब ये अपशिष्ट पदार्थ कुछ समय तक बड़ी आंत में रहते हैं, तो वहाँ मौजूद बैक्टीरिया गैस (हवा) उत्पन्न करते हैं। ये अपशिष्ट पदार्थ जितनी देर तक आंत में रहते हैं, उतनी ही अधिक गैस जमा होती है। अंततः, यह गैस पेट फूलने के रूप में बाहर निकल जाती है।

कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में अधिक गैस पैदा करते हैं। नीचे दी गई तालिका देखें।

क्या अत्यधिक गैस बनना किसी चिकित्सीय स्थिति का कारण हो सकता है?

जी हां, कभी-कभी अत्यधिक गैस बनना किसी चिकित्सीय समस्या का लक्षण हो सकता है। लेकिन चिंता न करें, ज्यादातर मामलों में यह उन्हीं सामान्य समस्याओं के कारण होता है जिनके बारे में हमने पहले चर्चा की थी। फिर भी, इन चिकित्सीय समस्याओं के बारे में जानकारी रखना अच्छा है।

• कब्ज: मल त्याग में कठिनाई के कारण, मल लंबे समय तक आंतों में रहता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस का उत्पादन बढ़ जाता है।
• इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस): यह आंतों के कामकाज में गड़बड़ी है। इसके सामान्य लक्षणों में पेट दर्द, सूजन और गैस बनना शामिल हैं।
• लैक्टोज असहिष्णुता: दूध और डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले शर्करा, लैक्टोज को पचाने में असमर्थता।
• सीलिएक रोग: ग्लूटेन नामक प्रोटीन से एलर्जी।
• लघु आंत में जीवाणुओं की अत्यधिक वृद्धि (एसआईबीओ): छोटी आंत में जीवाणुओं की अत्यधिक वृद्धि।
• जीईआरडी (गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज): पेट का एसिड ग्रासनली में ऊपर की ओर बहने लगता है।
• गैस्ट्रोपेरेसिस: पेट की मांसपेशियों के ठीक से काम न करने के कारण भोजन का विलंबित निष्कासन।

यदि ये स्थितियां मौजूद हों, तो अत्यधिक गैस बनने के अलावा अन्य लक्षण (जैसे पेट दर्द, दस्त, वजन कम होना) भी हो सकते हैं।

इस स्थिति का इलाज कैसे किया जाता है?

अगर आपको यह समस्या बार-बार होती है, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप अपने डॉक्टर से मिलें। वे आपसे आपके लक्षणों, आपके खान-पान और आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के बारे में पूछेंगे।

यदि किसी चिकित्सीय स्थिति का संदेह हो, तो कई परीक्षण किए जा सकते हैं, जैसे कि:

• रक्त परीक्षण
• मल परीक्षण
• एक्स-रे परीक्षण
• डिजिटल रेक्टल परीक्षण

अक्सर, आपका डॉक्टर उपचार के रूप में आपकी जीवनशैली और खान-पान की आदतों में कुछ बदलाव करने की सलाह देगा।

• गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज: यह पहचानना कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लिए हानिकारक हैं और गैस का कारण बनते हैं, और उनसे दूर रहना।
• धीरे-धीरे खाना: भोजन को अच्छी तरह चबाकर और धीरे-धीरे खाने से हवा निगलने की समस्या कम हो सकती है।
• व्यायाम: रोजाना व्यायाम करने से पाचन क्रिया में मदद मिलती है।

गाड़ी से निकलने वाली हवा कभी-कभी इतनी बदबूदार क्यों होती है?

यह भी एक ऐसी समस्या है जिसका सामना कई लोग करते हैं। बाहर निकलने वाली हवा की गंध हमेशा एक जैसी नहीं होती, है ना? कभी-कभी यह इतनी दुर्गंधयुक्त होती है कि असहनीय हो जाती है। इसके कई कारण हो सकते हैं जिनकी वजह से यह इतनी दुर्गंधयुक्त हो सकती है।

• सल्फर युक्त खाद्य पदार्थ: कुछ फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ पचने पर हाइड्रोजन सल्फाइड नामक गैस उत्पन्न करते हैं। यही गैस सड़े हुए अंडे की गंध का कारण होती है। पत्तागोभी, फूलगोभी, अंडे, लहसुन और मांस जैसे खाद्य पदार्थों में सल्फर पाया जाता है।
• लैक्टोज असहिष्णुता: यदि डेयरी उत्पादों का सेवन करने के बाद आपको मुंह से दुर्गंध आती है, तो आपको यह समस्या हो सकती है।
• आंतों में मौजूद बैक्टीरिया: सांस से निकलने वाली हवा की गंध भी हमारी आंतों में मौजूद बैक्टीरिया के प्रकार के आधार पर बदल सकती है।
• कुछ दवाएं: कुछ दवाएं, जैसे कि एंटीबायोटिक्स, भी सांसों की दुर्गंध को बढ़ा सकती हैं क्योंकि वे आंत में बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ देती हैं।