क्या आपके पैर की उंगलियां भी अंदर की ओर बढ़ रही हैं? आइए हैमरटो के बारे में जानें!

क्या आपने कभी अपने पैर की उंगली को देखकर सोचा है, "यह इस तरह मुड़ी हुई क्यों है?" अगर आपकी कोई उंगली, जो सामान्य रूप से सीधी होनी चाहिए, बीच से मुड़ी हुई है और हथौड़े जैसी दिखती है, तो आपको हैमरटो (Hammertoe) की समस्या हो सकती है। यह बहुत आम है, लेकिन कई लोगों को इसके बारे में पता नहीं होता। तो आइए आज हम इसे सरल शब्दों में समझते हैं।

सीधे शब्दों में कहें तो, यह हैमरटो क्या है?

हैमरटो एक प्रकार की विकृति है जो पैर की उंगलियों के जोड़ों में से किसी एक में होती है। सीधी होने के बजाय, उंगली बीच के जोड़ से ऊपर की ओर मुड़ जाती है। सटीक रूप से कहें तो, उंगली का सिरा नीचे की ओर मुड़ जाता है और बीच का जोड़ ऊपर की ओर उभरा हुआ होता है। इससे उंगली हथौड़े जैसी दिखती है। इसीलिए इसे हैमरटो कहते हैं।

यह समस्या आमतौर पर आपके अंगूठे को छोड़कर बाकी चार उंगलियों में से एक या अधिक को प्रभावित करती है। यह विशेष रूप से दूसरी उंगली (अंगूठे के विपरीत दिशा वाली उंगली) में आम है।

शुरू में यह कोई बड़ी समस्या नहीं लग सकती। इससे चलने-फिरने या छड़ी के इस्तेमाल में कोई दिक्कत नहीं होगी। लेकिन अगर इसका इलाज न किया जाए, तो समय के साथ मुड़ी हुई उंगली उसी स्थिति में फंस सकती है और फिर सीधी नहीं हो पाएगी। गंभीर मामलों में, उंगलियां उल्टे 'V' आकार में भी फंस सकती हैं।

हैमरटो के मुख्य प्रकार क्या हैं?

डॉक्टर इस हैमरटो की स्थिति को इसकी गंभीरता के आधार पर तीन मुख्य प्रकारों में विभाजित करते हैं। आपके लिए भी यह जानना महत्वपूर्ण है।

आपको हैमरटो की समस्या का पता कैसे चलेगा? (लक्षण)

हैमरटो अक्सर दिखाई देता है। अगर आप अपनी बाकी उंगलियों के साथ तुलना करने पर अपनी एक उंगली को सामान्य से अधिक मुड़ा हुआ पाते हैं, तो आप इसे आसानी से पहचान सकते हैं। इसके अलावा, कई अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।

हैमरटो क्यों विकसित होता है? इसके कुछ मुख्य कारण

सरल शब्दों में कहें तो, हैमरटो तब होता है जब पैर की उंगलियां लंबे समय तक अप्राकृतिक स्थिति में मुड़ी रहती हैं। ऐसा होने पर, पैर की उंगलियों की मांसपेशियां और नसें उस मुड़ी हुई स्थिति की आदी हो जाती हैं और कस जाती हैं। यदि यह दबाव जारी रहता है, तो मांसपेशियां और नसें इतनी कस जाती हैं कि आप अपनी उंगलियों को सीधा नहीं कर पाते।

इसके कई मुख्य कारण हैं:

• गलत साइज के और पैरों के लिए असुविधाजनक जूते पहनना: यही मुख्य कारण है। संकरे टो बॉक्स और ऊंची हील वाले जूते पहनने वालों के लिए यह खतरा विशेष रूप से अधिक होता है। कल्पना कीजिए कि आप किसी शादी में सुंदर, संकरे जूते पहनकर जाती हैं। थोड़ी देर बाद, आपके पैर की उंगलियों में दर्द होने लगता है, है ना? ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपकी उंगलियां दब जाती हैं। अगर आप लगातार ऐसे जूते पहनती हैं, तो आपको हैमरटो की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, इसका एक कारण यह भी है कि छोटे बच्चे अपने पैर बड़े हो जाने के बाद भी पुराने स्कूल के जूते पहनना जारी रखते हैं ।
• पैर की प्राकृतिक स्थिति: कुछ लोगों के पैर मेहराबदार होते हैं, जबकि कुछ लोगों के पैर सपाट होते हैं। ऐसे लोगों में हैमरटो होने की संभावना अधिक होती है।
• लंबी उंगलियां: यदि आपकी उंगलियां सामान्य से अधिक लंबी हैं, तो वे सामान्य जूतों में ठीक से फिट नहीं हो पाएंगी। परिणामस्वरूप, आपकी उंगलियां मुड़ी हुई और फैली हुई हो सकती हैं।
• कुछ चिकित्सीय स्थितियां: मधुमेह या गठिया जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों को अधिक खतरा होता है।
• बनियन: बनियन एक ऐसी स्थिति है जिसमें पैर के अंगूठे का जोड़ सूज जाता है और बाहर की ओर निकल आता है, जिससे अंगूठा अन्य अंगुलियों पर दबाव डालता है। इस दबाव के कारण अन्य अंगुलियों में हैमरटो की समस्या भी हो सकती है।

डॉक्टर साहब, आपको यह कैसा लगा?

जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वह सबसे पहले आपके पैरों और पैर की उंगलियों की सावधानीपूर्वक जांच करता है।

• वे आपकी उंगलियों को देखते हैं और आपके जोड़ों की जांच करते हैं।
• वे अपनी उंगलियों को हाथों में पकड़कर मोड़ते हैं और फिर सीधा करते हैं, यह देखने के लिए कि वे कितनी दूर तक हिलती हैं और कितनी अकड़ी हुई हैं।
• वे आपसे पूछेंगे कि आप किस तरह के जूते सबसे ज्यादा पहनते हैं, और क्या कुछ खास तरह के जूते पहनने से दर्द बढ़ता है या कम होता है।
• आपको जूते पहनकर और बिना जूते पहने खड़े होने और चलने के लिए कहा जा सकता है।
• यदि आवश्यक हो, तो आपकी उंगलियों की हड्डियों की स्थिति की जांच करने के लिए आपको एक्स-रे कराने के लिए भी कहा जा सकता है।

इसका उपचार क्या है?

अच्छी बात यह है कि इसके लिए कई अच्छे उपचार उपलब्ध हैं। आपका डॉक्टर ऐसे उपचार सुझाएगा जिससे आपके पैर की उंगलियों पर दबाव कम होगा और वे अपनी प्राकृतिक स्थिति में वापस आ सकेंगी।

• जूते बदलना: यह सबसे पहला काम है। चौड़े और गहरे टो बॉक्स वाले जूते पहनना शुरू करें।
• पैड और टेप: पैर की उंगलियों पर दबाव कम करने के लिए फार्मेसियों में विशेष पैड उपलब्ध हैं। आपके डॉक्टर पैर की उंगलियों को सही स्थिति में रखने के लिए उन पर मेडिकल टेप लगाने की सलाह भी दे सकते हैं।
• ऑर्थोटिक उपकरण: ये विशेष प्रकार के शू इंसर्ट होते हैं जिन्हें आपके जूतों के अंदर रखा जाता है ताकि आपके पैरों को सहारा मिल सके और आपकी उंगलियां सही स्थिति में रहें।
• दर्द निवारक दवाएं: दर्द और सूजन कम करने के लिए आप पैरासिटामोल या NSAIDs (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) जैसी दर्द निवारक दवाएं ले सकते हैं। हालांकि, डॉक्टर से सलाह लिए बिना इन दर्द निवारक दवाओं का लगातार 10 दिनों से अधिक सेवन न करें।
• उंगलियों के लिए व्यायाम: कुछ सरल व्यायाम हैं जिनसे उंगलियों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और उनकी लचीलता बढ़ती है। उदाहरण के लिए, आप फर्श पर पड़े एक छोटे तौलिये को अपनी उंगलियों से पकड़कर खींच सकते हैं। आपके डॉक्टर आपको आपके लिए उपयुक्त व्यायाम सिखाएंगे।
• सर्जरी: सर्जरी की सलाह आमतौर पर तभी दी जाती है जब अन्य उपचार विफल हो गए हों और दर्द इतना गंभीर हो कि आप चल भी न सकें।

क्या हैमरटो को रोका जा सकता है?

जी हां, बिल्कुल! हैमरटो से बचने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है ऐसे आरामदायक जूते चुनना जो आपके पैरों में पूरी तरह फिट हों। जूते खरीदते समय इन बातों का ध्यान रखें:

• जहां तक ​​संभव हो, संकरे और नुकीले पंजों वाले जूते पहनने से बचें।
• भले ही आपको अपने जूते का साइज़ पता हो, लेकिन अलग-अलग ब्रांड और स्टाइल के हिसाब से साइज़ अलग-अलग हो सकता है। इसलिए, दोनों जूते पहनकर देखें और थोड़ा चलें।
• जूते खरीदते समय, दिनभर के काम के बाद शाम को जाएं। क्योंकि दिनभर चलने से हमारे पैर थोड़े सूज जाते हैं। इसलिए, शाम को खरीदे गए जूते दिन के किसी भी समय पहनने में आरामदायक होते हैं।
• जूते पहनते समय, ध्यान रखें कि आपके पैर की सबसे लंबी उंगली और जूते के आगे के हिस्से के बीच लगभग आधा इंच की जगह हो। बहुत तंग जूते न पहनें।