क्या आपके पैर की उंगलियां भी मुड़ी हुई हैं? यहां हैमरटो (पैर की उंगलियां) का विवरण दिया गया है!

क्या आपने कभी अपने पैर की उंगलियों को देखा है और पाया है कि उनमें से एक या अधिक मुड़ी हुई हैं और हथौड़े जैसी दिखती हैं? या क्या आपको चलते समय अपनी उंगलियों में दर्द या अकड़न महसूस होती है? तो आपको हैमरटो (हथौड़े जैसी उंगलियां) की समस्या हो सकती है। आइए आज इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।

हैमरटो क्या होते हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, हैमरटो एक ऐसी स्थिति है जिसमें पैर की उंगलियों के जोड़ सीधे होने के बजाय ऊपर की ओर मुड़ जाते हैं। यह पैरों की एक बहुत ही आम समस्या है।

हैमरटो (हथौड़े जैसी उंगलियों की विकृति) वाले व्यक्ति के पैर की उंगलियों को देखने पर ऐसा लगता है कि वे हमेशा मुड़ी हुई हैं। सटीक रूप से कहें तो, पैर की उंगली का अगला हिस्सा नीचे की ओर मुड़ा होता है और बीच का भाग ऊपर की ओर मुड़ा होता है। यह आमतौर पर अंगूठे के अलावा छोटी उंगली के दूसरे जोड़ पर होता है।

एक छोटा सा हैमरटो (पैर की उंगली का टेढ़ापन) चलने-फिरने या पैर के इस्तेमाल में शायद ही कोई दिक्कत पैदा करे। हालांकि, अगर इसका इलाज न किया जाए, तो यह धीरे-धीरे बिगड़ सकता है और पैर की उंगली मुड़ सकती है। गंभीर मामलों में, पैर की उंगली उल्टे 'V' की तरह दिख सकती है। कुछ लोगों को लगता है कि ये उंगलियां हथौड़े के आकार की होती हैं। इसीलिए इन्हें हैमरटो कहा जाता है।

क्या हैमरटो के भी प्रकार होते हैं?

जी हां, पोडियाट्रिस्ट (पैरों के चिकित्सक) स्थिति की गंभीरता के आधार पर हैमरटो को तीन मुख्य प्रकारों में विभाजित करते हैं:

• लचीले हैमरटो: इस स्थिति में, आप प्रभावित पैर की उंगलियों को मोड़ और हिला सकते हैं। हालांकि, आप देख सकते हैं कि उंगलियां थोड़ी मुड़ने लगी हैं। यह प्रारंभिक अवस्था है।
• अर्ध-कठोर हैमरटो: इस अवस्था में, प्रभावित पैर की उंगलियां थोड़ी सख्त होती हैं या उन्हें सीधा करना मुश्किल होता है। पैर की उंगली थोड़ी अटकी हुई महसूस हो सकती है।
• कठोर हैमरटो: यह सबसे गंभीर मामला है। पैर की उंगलियां उसी मुड़ी हुई स्थिति में फंसी रहती हैं। आप उन्हें बिल्कुल भी सीधा नहीं कर सकते। कठोर हैमरटो के लिए अक्सर सर्जरी की आवश्यकता होती है।

हैमरटो नामक यह स्थिति कितनी आम है?

हैमरटो की समस्या वास्तव में काफी आम है। विशेषज्ञों का कहना है कि पैर और टखने की सभी समस्याओं में से केवल 20% ही हैमरटो के कारण होती हैं। इसलिए यह सिर्फ आपके साथ ही नहीं होता।

हैमरटो के लक्षण क्या हैं?

अक्सर, आपको हैमरटो (पैर की उंगली का अगला हिस्सा) दिखाई देगा। जब आप इसे अपनी अन्य उंगलियों के साथ देखेंगे, तो आपको पता चलेगा कि एक या एक से अधिक उंगलियां बाकी उंगलियों की तुलना में अधिक मुड़ी हुई हैं।

इसके अलावा, निम्नलिखित लक्षण भी हो सकते हैं:

• दर्द: यह दर्द अक्सर प्रभावित पैर की उंगलियों के ऊपरी हिस्से या पैर के तलवे पर महसूस होता है। कुछ खास तरह के जूते पहनने पर यह दर्द बढ़ सकता है।
• प्रभावित उंगलियों को हिलाने में कठिनाई ।
• प्रभावित पैर की उंगलियों पर कॉर्न्स और कैलस विकसित हो जाते हैं। ये जूते के अगले हिस्से के पैर की उंगली के ऊपरी हिस्से से रगड़ने के कारण होते हैं।
• सूजन।
• आपको त्वचा के रंग में भी बदलाव देखने को मिल सकता है, जैसे कि लालिमा।

हमें हैमरटो क्यों हो जाते हैं? इसके क्या कारण हैं?

पैर की उंगलियां लंबे समय तक किसी कारणवश मुड़ी और दबी रहने पर हैमरटो (पैर की उंगलियां) बन जाती हैं। धीरे-धीरे, पैर और पैर की उंगलियों की मांसपेशियां और नसें इस असामान्य, दबी हुई स्थिति की आदी हो जाती हैं और सख्त हो जाती हैं। यदि यह दबाव जारी रहता है, तो मांसपेशियां और नसें इतनी सख्त हो जाती हैं कि आप अपनी उंगलियों को उस मुड़ी हुई स्थिति से बाहर नहीं निकाल पाते।

पैर की उंगलियों में चोट लगने के कई मुख्य कारण हैं:

• गलत साइज़ के जूते पहनना: यही मुख्य कारण है। अगर जूता आगे से संकरा हो (यानी, पैर की उंगलियों के लिए जगह कम हो), या आर्च सपोर्ट ठीक से न हो, तो पैर की उंगलियां असहज रूप से दब सकती हैं। ऐसा ऊंची एड़ी के जूते पहनने वालों के साथ-साथ छोटे बच्चों के साथ भी हो सकता है जो अपने साइज़ से छोटे जूते पहनते रहते हैं। ज़रा सोचिए, आपकी पैर की उंगलियां कितनी दबी हुई हैं!
• ऊँची मेहराब वाले पैर या सपाट पैर होना: आपके पैरों की प्राकृतिक बनावट के कारण आपको हैमरटो होने की संभावना अधिक हो सकती है।
• लंबी उंगलियां: यदि आपकी उंगलियां औसत से अधिक लंबी हैं, तो सामान्य जूते की चौड़ाई या आकार में आपकी उंगलियों के लिए पर्याप्त जगह नहीं हो सकती है। इससे आपकी उंगलियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है और हैमरटो (पैर की उंगलियां) जैसी समस्या विकसित हो सकती है।
• कुछ स्वास्थ्य स्थितियां: पैरों और पैर की उंगलियों को प्रभावित करने वाली कोई भी चिकित्सीय स्थिति हैमरटो का कारण बन सकती है। उदाहरण के लिए, मधुमेह या गठिया जैसी सूजन संबंधी जोड़ों की बीमारियों से पीड़ित लोगों को इसका अधिक खतरा होता है ।
• बनियन: बनियन एक ऐसी स्थिति है जिसमें पैर के अंगूठे के निचले हिस्से का जोड़ सूज जाता है और बाहर की ओर निकल आता है। इससे अन्य उंगलियां भी आपस में खिंच जाती हैं, जिससे उन पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।

हैमरटो नामक इस स्थिति का निदान डॉक्टर कैसे करते हैं?

एक पोडियाट्रिस्ट (पैरों का विशेषज्ञ) आपके पैरों और उंगलियों की जांच करके यह देखेगा कि कहीं आपको हैमरटो (पैरों की उंगलियों में टेढ़ापन) तो नहीं है। वह आपकी उंगलियों और जोड़ों को ध्यान से देखेगा। वह आपकी उंगलियों को छूकर और मोड़कर देखेगा कि जोड़ कैसे काम करते हैं। आपको डॉक्टर को यह भी बताना चाहिए कि आप किस तरह के जूते सबसे ज्यादा पहनते हैं और क्या कुछ खास जूते पहनने से आपका दर्द बढ़ता या कम होता है। डॉक्टर आपको जूते पहनकर और बिना जूते पहने खड़े होने और चलने के लिए भी कह सकता है।

कभी-कभी आपको अपने पैर और पैर की उंगलियों की हड्डियों की तस्वीरें लेने के लिए एक्स-रे करवाने की आवश्यकता हो सकती है। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपकी हड्डियां वास्तव में किस स्थिति में हैं।

हैमरटो के इलाज क्या हैं?

आपके पोडियाट्रिस्ट प्रभावित पैर की उंगलियों पर दबाव कम करने और उन्हें उनके प्राकृतिक आकार में वापस लाने के लिए इस तरह के उपचारों की सिफारिश कर सकते हैं:

• जूते बदलना: चौड़े और गहरे टो बॉक्स वाले जूते पहनने से पैर की उंगलियों पर पड़ने वाला दबाव कम हो सकता है। आप अपने जूतों में मौजूद स्ट्रेचिंग डिवाइस का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
• पैड और टेप: फार्मेसियों में मिलने वाले टो पैड , पैर की उंगलियों के आसपास कुशन का काम करते हैं और दबाव कम करते हैं। आपके डॉक्टर आपको पैर की उंगलियों को सही जगह पर रखने के लिए मेडिकल टेप का इस्तेमाल करने की सलाह भी दे सकते हैं।
• ऑर्थोटिक उपकरण: ये जूते के अंदर डाले जाने वाले इंसर्ट होते हैं। ये आपके पैरों को सहारा देते हैं और आपकी उंगलियों को सही स्थिति में रखने में मदद करते हैं। आप बाज़ार में मिलने वाले ऑर्थोटिक उपकरण या अपनी ज़रूरत के अनुसार बनवाए गए इंसर्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं। आपके डॉक्टर प्रभावित उंगलियों के बीच स्पेसर लगाने की सलाह भी दे सकते हैं।
• दर्द निवारक दवाएं: नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। लेकिन अपने डॉक्टर से सलाह लिए बिना इन्हें 10 दिनों से अधिक समय तक न लें।
• उंगलियों के व्यायाम: आपके डॉक्टर उंगलियों को सही स्थिति में रखने के लिए कुछ व्यायाम या स्ट्रेचिंग की सलाह देंगे। ये सरल व्यायाम हैं जिन्हें आप घर पर ही कर सकते हैं।
• सर्जरी: डॉक्टर सर्जरी की सलाह तभी देंगे जब अन्य उपचारों से आपके लक्षणों में कोई सुधार न हुआ हो या चलने में बहुत दर्द हो। आपके डॉक्टर या सर्जन आपको समझाएंगे कि आपको किस प्रकार की सर्जरी की आवश्यकता है और इसके क्या परिणाम होंगे।

अगर हम इन हैमरटो का इलाज न करें तो क्या होगा?

इलाज न किए गए हैमरटो गंभीर हो सकते हैं और आपके संतुलन और चलने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं। इसका मतलब है कि चलते समय आपके पैर की गति बदल सकती है। हालांकि, ये गंभीर लक्षण दुर्लभ हैं। एक बार जब कोई पोडियाट्रिस्ट इसे पहचान लेता है और इलाज शुरू कर देता है, तो स्थिति में सुधार होना चाहिए।

हम हैमरटो की समस्या से बचने के लिए क्या कर सकते हैं?

पैर की उंगलियों में चोट (हैमरटो) से बचने का सबसे अच्छा तरीका है आरामदायक और सही फिटिंग वाले जूते पहनना । सामान्य तौर पर, अपने पैरों के लिए सही फिटिंग वाले जूते ढूंढने के लिए इन सुझावों का पालन करें:

• नुकीले और संकरे पंजों वाले जूते पहनने से बचें – खासकर अगर वे आपकी उंगलियों को चुभते हों।
• भले ही आपको अपने जूते का साइज पता हो, फिर भी कई जोड़ी जूते पहनकर देखें।सही साइज चुनें, क्योंकि जूते के साइज ब्रांड और स्टाइल के अनुसार थोड़े भिन्न हो सकते हैं।
• नए जूते खरीदने से पहले , उन्हें पहनकर बैठें, खड़े हों और चलें । यह जांच लें कि किसी भी स्थिति या हरकत के दौरान आपकी उंगलियों में दर्द, जकड़न या चुभन तो नहीं हो रही है।
• दिन के अंत में जूते पहनकर देखने से आपको अधिक सटीक फिटिंग प्राप्त करने में मदद मिल सकती है (क्योंकि आपके पैर दिन के दौरान स्वाभाविक रूप से थोड़े सूज जाते हैं और सुबह की तुलना में शाम को बड़े होते हैं)।

क्या हैमरटो को फिर से सीधा किया जा सकता है?

जी हां, ज्यादातर मामलों में हैमरटो (पैर की उंगलियां) का इलाज करने से फायदा होता है। प्रभावित उंगलियों में फर्क दिखने में इलाज के बाद कुछ सप्ताह लग सकते हैं। लेकिन हिम्मत मत हारिए। हैमरटो को सीधा करने में समय और धैर्य लगता है। अगर आपके लक्षण बिगड़ते रहें या कुछ हफ्तों बाद भी कोई सुधार न दिखे, तो अपने पोडियाट्रिस्ट (पैर के डॉक्टर) से मिलें।

क्या सर्जरी के बिना "स्वाभाविक रूप से" हैमरटो को ठीक नहीं किया जा सकता है?

"प्राकृतिक" शब्द की कोई सटीक चिकित्सीय परिभाषा नहीं है। लेकिन हैमरटो की समस्या वाले कई लोग बिना सर्जरी के भी इसका इलाज कर सकते हैं। याद रखें, किसी भी चिकित्सीय स्थिति, यहाँ तक कि हैमरटो के इलाज के लिए सर्जरी की आवश्यकता होना "अस्वाभाविक" नहीं है। आपके लिए सबसे अच्छा इलाज वही है जो आपके लिए कारगर हो और आपको सामान्य स्थिति में वापस ले आए।

क्या हैमरटो बिना इलाज के अपने आप ठीक हो सकता है?

हैमरटो अक्सर अपने आप ठीक नहीं होते। कभी-कभी, लचीले या अर्ध-कठोर हैमरटो बिना इलाज के भी सीधे हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आप हैमरटो का पता चलते ही अपने जूते बदल लेते हैं, तो हो सकता है कि आपकी उंगलियां बिना किसी अन्य उपचार के सीधी हो जाएं।

लेकिन अपने पैरों की सेहत के साथ खिलवाड़ न करें। अगर आपको लगता है कि आपके पैर में हैमरटो (पैर की उंगलियों का टेढ़ापन) है, तो किसी पोडियाट्रिस्ट (पैरों के विशेषज्ञ) या अन्य डॉक्टर से ज़रूर मिलें। अगर आपके पैरों में कोई भी बदलाव हो, खासकर दर्द या अकड़न, तो जांच और इलाज के लिए डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है।

मुझे अपने डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

अपने डॉक्टर से इस तरह के सवाल पूछना अच्छा विचार है:

• मेरे पैर की उंगलियों में यह हैमर टो क्यों है?
• मुझे किस प्रकार के उपचार की आवश्यकता है?
• आपको सर्जरी कब करवानी चाहिए ?
• मेरे पैरों के लिए किस तरह के जूते सबसे अच्छे रहेंगे?

पंजे जैसी उंगलियों (क्लॉ टो), हथौड़े जैसी उंगलियों (हैमर टो) और हथौड़े जैसी उंगलियों (मैलेट टो) में क्या अंतर है?

ये तीनों अलग-अलग स्थितियाँ हैं जो आपकी उंगलियों को प्रभावित करती हैं और उन्हें ऊपर की ओर मुड़ने का कारण बन सकती हैं। इनके बीच का अंतर जानना ज़रूरी है क्योंकि अक्सर लोग इन्हें लेकर भ्रमित हो जाते हैं। अंतर इस बात में निहित है कि ये उंगलियों के किन जोड़ों को प्रभावित करती हैं:

• हैमरटो: पैर की उंगली का दूसरा (मध्य) जोड़ मुड़ा हुआ होता है।
• मैलेट टो: पैर की उंगली का तीसरा जोड़, जो नाखून के सबसे करीब होता है, मुड़ा हुआ होता है।
• पंजे के आकार की उंगलियां: पैर की उंगलियों के तीनों जोड़ मुड़े हुए होते हैं।

संक्षेप में, आपको याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

इसलिए, यदि आपके पैरों में दर्द, अकड़न या कोई असामान्य दिखावट हो, खासकर आपकी उंगलियों में, तो जितनी जल्दी हो सके किसी पोडियाट्रिस्ट से मिलें।

पैर की उंगलियों में हैमरटो (पैर की उंगलियां) एक आम समस्या है। जब पैर की उंगलियों पर लगातार अतिरिक्त दबाव पड़ता है, तो वे दबकर मुड़ जाती हैं। अंततः, वे उसी आकार में फंस सकती हैं। इसका मुख्य कारण गलत फिटिंग वाले जूते पहनना है।

अपने पैरों में किसी भी तरह के बदलाव या दर्द को नज़रअंदाज़ न करें। कभी-कभी पैरों में थकान महसूस होना सामान्य है, लेकिन ज़रूरी नहीं कि हर समय दर्द बना रहे। अगर आपके पैरों की बनावट में कोई बदलाव नज़र आ रहा है या उनमें लगातार दर्द हो रहा है, तो डॉक्टर से ज़रूर मिलें। वे आपको ऐसे उपचार ढूंढने में मदद कर सकते हैं जिनसे आपकी उंगलियों पर पड़ने वाला अतिरिक्त दबाव कम हो जाएगा और वे फिर से सीधी हो जाएंगी। चिंता न करें, इसके लिए अच्छे उपचार मौजूद हैं!

` बुनियन, हैमरटो, पैरों में दर्द, जूतों से जुड़ी समस्याएं, बुनियन, पैरों का स्वास्थ्य`