क्या आपको भी बहुत सारे छेद देखकर असहज महसूस होता है? आइए ट्राइपोफोबिया के बारे में बात करते हैं।

कल्पना कीजिए कि आप एक स्वादिष्ट, पका हुआ स्ट्रॉबेरी खा रहे हैं, या किसी ऐसे मधुकोश को देख रहे हैं जो कोई आपके लिए लाया है। उसी समय, जब आप उनमें बने छोटे-छोटे छेदों का पैटर्न देखते हैं, तो आपको एक अजीब सी घृणा, झुनझुनी और बहुत बेचैनी महसूस होती है। शायद आपको चक्कर आ रहे हों या उल्टी करने का मन हो रहा हो। क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है? तो यह कहानी आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण होगी। आज हम उस अजीब स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं जिससे कई लोग चुपचाप पीड़ित होते हैं, लेकिन इसके बारे में बात करने से हिचकिचाते हैं, यानी ट्राइपोफोबिया (भ्रम से डर)।

ट्राइपोफोबिया वास्तव में क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, ट्राइपोफोबिया छेदों का डर नहीं है, बल्कि एक तीव्र अरुचि, घृणा या बेचैनी है जो तब उत्पन्न होती है जब हम पास-पास बने छेदों या उभारों के पैटर्न देखते हैं। कई लोग इसे छेदों का फोबिया समझते हैं। लेकिन वास्तव में यहाँ जो हो रहा है वह डर से कहीं अधिक तीव्र घृणा है। यह ठीक वैसे ही है जैसे तिलचट्टा देखकर घृणा महसूस करना।

इस स्थिति से ग्रसित व्यक्ति मधुमक्खी के छत्ते, स्पंज या कमल की जड़ जैसी चीजों को देखने में भी असमर्थ हो सकता है। छेदों के उस पैटर्न को देखकर उन्हें अत्यधिक शारीरिक और मानसिक असुविधा होती है।

किन-किन चीजों से यह उदासीनता उत्पन्न हो सकती है?

इस बेचैनी के कारण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि हम उस वस्तु से कितनी दूरी पर हैं। हम जितना करीब होंगे, बेचैनी उतनी ही बढ़ सकती है। इस स्थिति के कुछ सामान्य कारण यहां दिए गए हैं।

यह स्थिति कितनी आम है?

यह समस्या आपकी सोच से कहीं अधिक आम है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग 17% बच्चों और वयस्कों, यानी लगभग हर 6 में से 1 व्यक्ति को ट्राइपोफोबिया (पहाड़ों से डर) की समस्या हो सकती है। दरअसल, यह एक अपेक्षाकृत नई अवधारणा है। इस नाम का पहली बार प्रयोग 2005 में किया गया था।

कई लोगों को इस बात का एहसास तब हुआ जब कुछ नए स्मार्टफ़ोन में एक साथ कई कैमरे लगे होने पर लोगों ने नकारात्मक प्रतिक्रिया दी। इसके अलावा, टीवी शो "अमेरिकन हॉरर स्टोरी: कल्ट" में एक किरदार को यह समस्या थी। शो में दिखाए गए कुछ दृश्यों ने कई लोगों को असहज कर दिया और इससे एक सामाजिक बहस छिड़ गई।

हमारे साथ ऐसा क्यों हो रहा है? इसका कारण क्या है?

विशेषज्ञों को अभी तक ठीक से पता नहीं है कि कुछ लोगों को पियर्सिंग पैटर्न से इतनी नफरत क्यों होती है, लेकिन कुछ मुख्य सिद्धांत हैं जो इसमें योगदान दे सकते हैं।

1. खतरे से जुड़ाव: एक प्रमुख सिद्धांत यह है कि हमारा मस्तिष्क इन आकृतियों को खतरे के संकेत के रूप में समझता है। किसी विषैले सांप की त्वचा पर बनी आकृति या कई आंखों वाली मकड़ी के बारे में सोचें। ये आकृतियाँ हमारे अवचेतन मन में खतरे के संकेत के रूप में संग्रहित होती हैं। इसलिए, जब हम इस तरह की कोई आकृति देखते हैं, तो हमारा मस्तिष्क उस पुरानी स्मृति को सक्रिय करता है और हमें खतरे से बचने के लिए प्रेरित करता है। कुछ लोगों के लिए, इन आकृतियों को देखने से उन्हें त्वचा की किसी समस्या या एक्जिमा की याद भी आ सकती है।

2. मस्तिष्क द्वारा अधिक ऊर्जा की खपत: एक अन्य सिद्धांत यह है कि हमारे मस्तिष्क को छिद्रों के ऐसे जटिल पैटर्न को समझने और विश्लेषण करने के लिए सामान्य से अधिक ऊर्जा और ऑक्सीजन की खपत करनी पड़ती है। परिणामस्वरूप, मस्तिष्क द्वारा महसूस की जाने वाली थकान हमें मानसिक बेचैनी और दबाव के रूप में महसूस होती है।

3. अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से संबंध: कभी-कभी यह ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) नामक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का लक्षण हो सकता है। ट्राइपोफोबिया चिंता और अवसाद से ग्रस्त लोगों में भी आम है। यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थोड़ा अधिक पाया जाता है।

ट्राइपोफोबिया के लक्षण क्या हैं?

किसी ऐसी चीज को देखना जिससे आपको असहजता महसूस होती है, उससे आपको कई शारीरिक और मानसिक लक्षण अनुभव हो सकते हैं।

आप इसे बीमारी के रूप में कैसे पहचानते हैं?

हालांकि यह कई लोगों के लिए असुविधाजनक है, लेकिन अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन ने ट्राइफोबिया को आधिकारिक तौर पर अपने मुख्य नैदानिक ​​नियमावली, डीएसएम (मानसिक विकारों का नैदानिक ​​और सांख्यिकीय नियमावली) में एक विकार के रूप में शामिल नहीं किया है। इसका कारण यह हो सकता है कि यह अक्सर एक मामूली परेशानी होती है, जानलेवा नहीं।

इस स्थिति की जांच के लिए ऑनलाइन परीक्षण उपलब्ध हैं, लेकिन वे अभी भी प्रायोगिक चरण में हैं। यदि आपको ये लक्षण हैं, तो ऑनलाइन परीक्षण करने के बजाय अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होगा।

क्या इसका कोई इलाज है?

जी हाँ, बिल्कुल। अगर इस तकलीफ की वजह से आप अपनी दैनिक गतिविधियों को करने और जीवन का आनंद लेने में असमर्थ हैं, तो ऐसे उपचार मौजूद हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।

जोखिम चिकित्सा

यह भय और इसी तरह की स्थितियों के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है। इसमें आपको धीरे-धीरे, नियंत्रित तरीके से और सुरक्षित वातावरण में उस चीज़ के सामने लाया जाता है जिससे आप डरते हैं।

• सबसे पहले, आपका डॉक्टर या थेरेपिस्ट आपको सांस लेने के व्यायाम और मन को शांत करने के तरीके सिखाएगा।
• फिर, आपको छेदों के पैटर्न वाली एक तस्वीर या वीडियो दिखाई जाती है। उस समय, आपको पहले सिखाई गई तकनीकों का उपयोग करके अपने मन को नियंत्रित करने में मदद की जाती है।
• धीरे-धीरे, जैसे-जैसे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा, आपको इसी तरह की किसी चीज को छूने या पकड़ने के लिए निर्देशित किया जाएगा (उदाहरण के लिए, एक स्पंज)।

इस विधि के माध्यम से, आप अपने मस्तिष्क को यह सिखाते हैं कि वे चीजें वास्तव में खतरनाक नहीं हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)

यह थेरेपी आपको चीजों को देखने का नजरिया और सोचने का तरीका बदलने में मदद करती है। यह आपको उन नकारात्मक विचारों को पहचानने का प्रशिक्षण देती है जो आपके मन में तब आते हैं जब आप किसी चीज में खामियों का पैटर्न देखते हैं, और उन्हें अधिक यथार्थवादी विचारों से बदलने में मदद करती है।

दवाइयाँ

विशिष्ट भय के उपचार में आमतौर पर दवाओं का उपयोग नहीं किया जाता है। हालांकि, यदि आप किसी ऐसी स्थिति का सामना कर रहे हैं जिससे आपको परेशानी हो रही है, तो आपका डॉक्टर अल्पकालिक उपयोग के लिए चिंता-रोधी दवा लिख ​​सकता है।

अगर इसे नजरअंदाज किया गया तो क्या हो सकता है?

हालांकि ज्यादातर लोगों के लिए यह मामूली असुविधा ही होती है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह बहुत गंभीर हो सकती है। ऐसा होने पर, यह आपके काम, पढ़ाई और यहां तक ​​कि सामाजिक संबंधों को भी प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, इससे निम्नलिखित समस्याएं भी हो सकती हैं:

• अवसाद
• बार-बार गुस्सा आना और तनाव बढ़ना
• अनिद्रा या नींद संबंधी समस्याएं
• आतंक के हमले

आपको डॉक्टर से कब मिलने की जरूरत होती है?

यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण अनुभव हो, तो चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।

• यदि आप अवसादग्रस्त महसूस कर रहे हैं या आपको गंभीर चिंता है
• अगर आप छोटी-छोटी बातों पर हमेशा गुस्सा हो जाते हैं
• यदि आपको नींद की समस्या है
• यदि अचानक घबराहट के दौरे पड़ते हैं