क्या आपकी आवाज बैठ गई है? क्या आपकी आवाज बैठ गई है? (गला बैठना/डिस्फोनिया) - आइए इस बारे में बात करते हैं!

क्या आपको कभी-कभी सुबह उठने पर या दिन भर लगातार बात करने के बाद अपनी आवाज़ में बदलाव महसूस होता है? ऐसा लगता है जैसे किसी को सर्दी लग गई हो या आवाज़ बैठ गई हो, जिससे बोलना मुश्किल हो जाता है। कभी-कभी आपकी आवाज़ कमज़ोर हो जाती है या बहुत भारी और कर्कश हो जाती है। इसे ही हम आमतौर पर 'आवाज़ बैठना' कहते हैं, या चिकित्सकीय भाषा में कहें तो आवाज़ में बदलाव (डिस्फोनिया) । दरअसल, यह एक ऐसी समस्या है जो जीवन में कभी न कभी लगभग तीन में से एक व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है। इसलिए चिंता की कोई बात नहीं है, लेकिन इसके बारे में जागरूक रहना ज़रूरी है।

आवाज बैठ जाना वास्तव में क्या होता है?

सरल शब्दों में कहें तो, कर्कशता वह स्थिति है जब आपकी आवाज़ की सामान्य गुणवत्ता बदल जाती है, और वह कर्कश, खुरदरी, तनावपूर्ण या साँस फूलने वाली हो जाती है। इसमें आपकी आवाज़ की तीव्रता में वृद्धि या कमी, या आपकी आवाज़ की पिच (ऊँची या नीची पिच) में बदलाव शामिल हो सकता है। कल्पना कीजिए कि आपकी सामान्य आवाज़ अचानक ऐसी लगने लगे जैसे कोई उसे निचोड़ रहा हो, या वह अचानक और एकदम से निकले, यही स्थिति है।

यह समस्या विशेष रूप से धूम्रपान करने वालों में, साथ ही उन लोगों में आम है जो पेशेवर रूप से अपनी आवाज का उपयोग करते हैं, जैसे कि शिक्षक, गायक, अभिनेता, बिक्री प्रतिनिधि और कॉल सेंटर कर्मचारी।

आवाज बैठ जाने के लक्षण क्या हैं?

यदि आपकी आवाज बैठ गई है, तो आपको निम्नलिखित लक्षण अनुभव हो सकते हैं:

• ऐसा लगता है कि बोलते समय आपको शब्द निकालने में कठिनाई होती है ।
• आवाज कर्कश, खुरदरी या कर्कश प्रतीत होती है।
• सामान्य से अधिक धीमी आवाज़ में बोलना पड़ रहा है।
• आवाज की पिच सामान्य से अलग है । आवाज बहुत धीमी या बहुत भारी हो सकती है।

हमें गले में खराश होने पर कब चिंतित होना चाहिए?

अक्सर, आवाज का अत्यधिक उपयोग करने से स्वर बैठ जाता है। ऐसे मामलों में, यह आमतौर पर कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है। हालांकि, अगर आपकी आवाज तीन सप्ताह से अधिक समय से बैठी हुई है, या यदि आपको इनमें से कोई भी खतरनाक लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

चिकित्सकीय सलाह लेना अनिवार्य होने की स्थितियाँ:

* यदि बात करते समय या कुछ निगलते समय आपके गले में दर्द होता है ।

* यदि आपको सांस लेने या निगलने में परेशानी महसूस हो रही हो।

* अगर आपको खून की खांसी हो।

* यदि आपको अपनी गर्दन में कोई गांठ महसूस हो।

* यदि आवाज पूरी तरह से चले जाने के बाद कई दिन बीत चुके हों।

यदि आपको ये लक्षण हैं, तो यह न समझें कि यह सामान्य है। कारण जानने के लिए जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

हमारी आवाज इतनी कर्कश क्यों हो जाती है? इसके क्या कारण हैं?

यह हमारे साथ क्यों होता है, यह समझने के लिए, आइए पहले यह जान लें कि हमारी आवाज कैसे बनती है। हम दो भागों की सहायता से बोल पाते हैं: हमारे स्वर रज्जु और हमारा स्वरयंत्र। स्वरयंत्र हमारी श्वासनली के ऊपर स्थित होता है। श्वासनली एक लंबी नली होती है जो स्वरयंत्र को फेफड़ों से जोड़ती है।

स्वरयंत्र के अंदर स्थित दो लचीली ऊतक-पट्टियाँ होती हैं जिन्हें वोकल कॉर्ड कहते हैं। इन्हें गिटार के तारों की तरह समझें। जब हम बोलते हैं, तो फेफड़ों से हवा इन वोकल कॉर्ड्स के ऊपर से गुजरती है, जिससे इनमें कंपन होता है और ध्वनि तरंगें उत्पन्न होती हैं। इसलिए, वोकल कॉर्ड्स या स्वरयंत्र को प्रभावित करने वाली कोई भी चीज आपकी आवाज को कर्कश बना सकती है।

इसके कुछ मुख्य कारण इस प्रकार हैं:

• स्वरयंत्रशोथ: यह आवाज बैठ जाने का सबसे आम कारण है। यह तब होता है जब एलर्जी, ऊपरी श्वसन संक्रमण या साइनस संक्रमण जैसी चीजों के कारण स्वर रज्जु सूज जाते हैं। ठीक वैसे ही जैसे सर्दी या फ्लू से आवाज में बदलाव आ सकता है।
• आवाज का अत्यधिक या गलत इस्तेमाल: उदाहरण के लिए, लंबे भाषण देने या खेल के दौरान जोर से चिल्लाने के बाद आपकी आवाज बैठ सकती है। सामान्य आवाज से ऊँची या नीची पिच पर लगातार बोलने से भी ऐसा हो सकता है। शिक्षकों और गायकों जैसे लोगों में यह आम बात है।
• उम्र बढ़ना: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे स्वर रज्जु पतले और कमजोर हो जाते हैं, जिससे हमारी आवाज में भी बदलाव आ सकता है।
• गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (GERD): इसे हम अक्सर सीने में जलन या पेट दर्द कहते हैं। GERD तब होता है जब पेट का एसिड गले तक आ जाता है। कभी-कभी, यह एसिड स्वर रज्जु को नुकसान पहुंचा सकता है। इसे लैरिंगोफेरिंजियल रिफ्लक्स (LPR) कहा जाता है।
• स्वर रज्जु में रक्तस्राव: यह तब होता है जब स्वर रज्जु में रक्त वाहिका फट जाती है। इससे मांसपेशियों के रेशों में रक्त भर जाता है। इसके कारण अचानक आवाज चली जा सकती है।
• स्वर रज्जु, सिस्ट और पॉलीप्स: ये स्वर रज्जु पर बनने वाली गैर-कैंसरयुक्त गांठें हैं। जिस प्रकार हाथों से काम करने पर हमारी त्वचा पर कठोर त्वचा बन जाती है, उसी प्रकार गलत तरीके से आवाज का उपयोग करने पर स्वर रज्जु पर भी ये समस्याएं विकसित हो सकती हैं।
• स्वर रज्जु पक्षाघात: यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक या दोनों स्वर रज्जु ठीक से खुल या बंद नहीं हो पाते हैं। यह तंत्रिका क्षति या सर्जरी के दुष्प्रभावों जैसी चीजों के कारण हो सकता है।
• आवर्ती श्वसन पैपिलोमैटोसिस (आरआरपी): इस स्थिति के कारण स्वर रज्जु पर और उसके आसपास सौम्य मस्से बन जाते हैं।
• स्पैस्मोडिक डिस्फोनिया: यह एक दीर्घकालिक तंत्रिका संबंधी वाक् विकार है जो आवाज की गुणवत्ता में परिवर्तन का कारण बनता है।
• मांसपेशियों में तनाव के कारण होने वाली स्वर-विकृति: यह स्वर रज्जु और आसपास की मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव पड़ने पर हो सकती है। गर्दन, कंधे या छाती में चोट लगने से भी यह हो सकती है।
• तंत्रिका तंत्र संबंधी रोग और विकार: यदि आपको स्ट्रोक या पार्किंसंस रोग जैसी कोई बीमारी है, तो यह आपके मस्तिष्क के उस हिस्से को प्रभावित कर सकती है जो आपके स्वरयंत्र की मांसपेशियों को नियंत्रित करता है। इससे आपकी आवाज में भी बदलाव आ सकता है।
• कैंसर: स्वरयंत्र कैंसर, फेफड़ों का कैंसर और गले का कैंसर जैसे कैंसर भी आवाज बैठने का कारण बन सकते हैं। कई लोग इससे डरते हैं। लेकिन याद रखें, हमेशा आवाज बैठने का कारण कैंसर ही नहीं होता।

आवाज बैठ जाने के लक्षणों को कैसे पहचानें?

आपके लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको कान, नाक और गले के विशेषज्ञ (ओटोलैरिंगोलॉजिस्ट/ईएनटी विशेषज्ञ) के पास भेज सकता है। वे आपसे आपके मेडिकल इतिहास और आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के बारे में पूछेंगे। वे आपसे कुछ इस तरह के प्रश्न भी पूछ सकते हैं:

• आवाज में यह अंतर कब से है?
• क्या ये लक्षण अचानक शुरू हुए, या धीरे-धीरे बढ़े?
• क्या आपको हाल ही में ऊपरी श्वसन तंत्र का संक्रमण (जैसे सर्दी-जुकाम) हुआ है?
• क्या इसके अलावा कोई अन्य लक्षण भी हैं (जैसे बुखार, शरीर में दर्द, निगलने में कठिनाई)?
• क्या आप धूम्रपान करते हैं? यदि हां, तो आप कब से धूम्रपान कर रहे हैं?
• आप शराब पीते हो?

निदान संबंधी परीक्षण क्या हैं?

डॉक्टर आपकी आवाज सुनेंगे और आपके सिर और गर्दन की जांच करेंगे कि कहीं कोई गांठ या उभार तो नहीं है। इसके अलावा, वे कुछ अन्य परीक्षण भी कर सकते हैं, जैसे:

• लैरिंजोस्कोपी: इसमें स्वरयंत्र और स्वर रज्जु की जांच करने के लिए नाक या मुंह के माध्यम से एक पतली, लचीली नली (एंडोस्कोप) डाली जाती है। नली के एक सिरे पर कैमरा लगा होता है, जिससे डॉक्टर इसे स्क्रीन पर देख सकते हैं।
• वीडियोस्ट्रोबोस्कोपी: यह लैरिंजोस्कोपी के समान है, लेकिन इसमें एक विशेष प्रकाश और कैमरे का उपयोग किया जाता है जो स्वर रज्जु के कंपन को बहुत विस्तार से, लगभग धीमी गति में देख सकता है।
• सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी - सीटी स्कैन): एक विशेष एक्स-रे परीक्षण जो शरीर के अंदरूनी हिस्सों की अनुप्रस्थ काट वाली छवियां लेता है।
• एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग): एक परीक्षण जो शरीर के अंदरूनी हिस्सों की विस्तृत छवियां बनाने के लिए चुंबकीय क्षेत्रों और रेडियो तरंगों का उपयोग करता है।
• बायोप्सी: यदि स्वर रज्जु या उसके आसपास के क्षेत्र में कुछ संदिग्ध पाया जाता है, तो ऊतक का एक छोटा सा टुकड़ा लेकर सूक्ष्मदर्शी से उसकी जांच की जाती है। यह प्रक्रिया कैंसर जैसी किसी बीमारी की आशंका होने पर की जाती है।

आवाज बैठ जाने के क्या-क्या उपचार हैं?

आपकी आवाज बैठने के कारण के आधार पर उपचार किया जाएगा।

• सबसे बुनियादी उपचार आमतौर पर आवाज को आराम देना होता है। इसका मतलब है कि जितना हो सके कम बोलना और चिल्लाना।
• यदि स्वरयंत्रशोथ किसी संक्रमण के कारण हुआ है, तो डॉक्टर आवश्यक दवाएं (जैसे एंटीबायोटिक्स, दर्द निवारक) लिखेंगे। यदि यह एलर्जी के कारण हुआ है, तो उसके लिए दवा दी जाएगी।
• यदि जीईआरडी इसका कारण है, तो जीवनशैली में बदलाव (आहार नियंत्रण, सोने की स्थिति में बदलाव) और एसिड को नियंत्रित करने वाली दवाएं निर्धारित की जाएंगी।
• यदि आपके स्वर रज्जु पर गांठें, पॉलिप्स या सिस्ट हैं, तो कभी-कभी इनका इलाज वॉइस थेरेपी से किया जा सकता है। हालांकि, कुछ मामलों में सर्जरी आवश्यक हो सकती है।
• यदि कैंसर जैसी गंभीर बीमारी के कारण आवाज में खराबी आ जाती है, तो कैंसर विशेषज्ञ की देखरेख में विकिरण चिकित्सा, कीमोथेरेपी या सर्जरी जैसे उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
• यदि यह तंत्रिका तंत्र से संबंधित बीमारियों के कारण है, तो अंतर्निहित बीमारी का इलाज करते समय आवाज का प्रशिक्षण प्रदान किया जा सकता है।

क्या गले में खराश को रोका जा सकता है?

कभी-कभी, गले में खराश का कारण कुछ ऐसी चिकित्सीय स्थितियाँ हो सकती हैं जिन्हें रोका नहीं जा सकता। हालाँकि, अपनी आवाज़ का ध्यान रखना, विशेष रूप से यदि आप प्रतिदिन लंबे समय तक अपनी आवाज़ का उपयोग करते हैं (जैसे कि शिक्षक, गायक या सार्वजनिक वक्ता), तो इस समस्या के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• धूम्रपान पूरी तरह से बंद कर दें। (यदि आपको इसमें सहायता की आवश्यकता हो, तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।) परोक्ष धूम्रपान से बचें।
• शराब और कैफीन युक्त पेय पदार्थों (चाय, कॉफी) का सेवन सीमित करें। ये शरीर में पानी की कमी कर सकते हैं और स्वर रज्जु को प्रभावित कर सकते हैं।
• खूब पानी पिएं। दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीने से आपके स्वर रज्जु नम रहते हैं।
• यदि घर के अंदर की हवा शुष्क है, तो ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
• मसालेदार और तैलीय भोजन से परहेज करें, खासकर यदि आपको गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) है।
• ऐसी गतिविधियों से बचें जिनसे आवाज पर जोर पड़ता है (जैसे, लंबे समय तक बात करना, जोर से बात करना, चिल्लाना)।
• जब आपकी आवाज थक जाए (उदाहरण के लिए व्याख्यान देते समय) , तो माइक्रोफोन/मेगाफोन जैसे उपकरण का उपयोग करें।
• बोलने की सही मुद्रा और तकनीकों के बारे में जानने के लिए किसी वॉइस कोच से सलाह लें।

आवाज बैठ जाने पर क्या होता है?

आमतौर पर, आवाज को आराम देने या अंतर्निहित कारण का इलाज करने के बाद आपकी आवाज सामान्य हो जाएगी। हालांकि, बहुत ही दुर्लभ मामलों में ऐसा नहीं होता।आवाज का बैठ जाना कैंसर या तंत्रिका तंत्र की किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। इसलिए बेवजह घबराएं नहीं, बल्कि लक्षणों के प्रति जागरूक रहें।

मैं अपना ख्याल कैसे रखूं?

अगर आपकी आवाज बैठ गई है, तो अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना आपकी आवाज को जल्दी ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है।

• अपनी आवाज़ को आराम दें। जितना हो सके कम बोलें। फुसफुसाना भी स्वरयंत्रों के लिए हानिकारक है, इसलिए इससे भी बचें।
• गले को आराम पहुंचाने के लिए गर्म तरल पदार्थ पिएं (नमक के पानी से गरारे करना, अदरक-धनिया से गरारे करना आदि)।
• धूम्रपान और धुएँ वाले वातावरण से दूर रहें।
• डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं निर्धारित तरीके से और समय पर लें।

मुझे दोबारा डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि उपचार के बावजूद भी आपकी आवाज में खराश बनी रहती है, या यदि आपको लगता है कि आपके लक्षण बिगड़ रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से दोबारा अवश्य मिलें।

मुझे अपने डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

आवाज बैठ जाना एक आम समस्या है। यदि आपको यह समस्या है, तो आप अपने डॉक्टर से निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं:

• मेरी आवाज इतनी कर्कश क्यों है?
• क्या यह किसी गंभीर बीमारी के कारण हुआ है?
• आप कौन से उपचार सुझाते हैं?
• मुझे अपनी देखभाल कैसे करनी चाहिए? मैं क्या कर सकता हूँ?

अंत में, याद रखें (मुख्य संदेश)

चुप रहना सोने के समान है, लेकिन जब आपकी आवाज बैठ जाए और बोलने में कठिनाई हो, आवाज बदल जाए, या आवाज पूरी तरह से चली जाए, तो चुप रहना ठीक नहीं है। यदि आपकी आवाज तीन सप्ताह से अधिक समय से बैठी हुई है, या आपको निगलने या सांस लेने में कठिनाई हो रही है, खांसी के साथ खून आ रहा है, गले में कुछ फंसा हुआ सा महसूस हो रहा है, या आप कई दिनों तक बोल नहीं पा रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से मिलना चाहिए। वे आपकी आवाज बैठने का कारण पता लगाएंगे और आपकी आवाज को सामान्य करने में आपकी मदद करेंगे। घबराएं नहीं, सही समय पर सही कदम उठाएं!

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