क्या आपको दिन भर नींद आती रहती है? हो सकता है कि यह सिर्फ थकान (हाइपरसोम्निया) न हो।

कभी-कभी काम करते समय या लेक्चर सुनते समय झपकी लेने का मन करता है, है ना? यह बहुत आम बात है। लेकिन आज हम उस तरह की नींद की समस्या की बात नहीं कर रहे हैं। अगर आप रात में पर्याप्त नींद लेते हैं, शायद 8-9 घंटे भी, लेकिन दिन में आपको अनियंत्रित नींद आती है, यानी आप ऐसे समय और जगहों पर सो जाते हैं जहां आप सोना नहीं चाहते, तो यह हाइपरसोम्निया नामक एक चिकित्सीय स्थिति हो सकती है।

सरल शब्दों में कहें तो, हाइपरसोम्निया क्या है?

हाइपरसोम्निया, सरल शब्दों में, दिन के दौरान अत्यधिक और अनियंत्रित नींद आना है। यह केवल थकान के कारण होने वाली नींद नहीं है। इसे ऐसे समझें जैसे आपके फोन की बैटरी रात भर चार्ज होती है, लेकिन दोपहर तक जल्दी खत्म हो जाती है। भले ही आप रात में अच्छी नींद लें, आपके शरीर और मस्तिष्क में दिन के दौरान जागते रहने की ऊर्जा नहीं होती।

इस स्थिति का आपके दैनिक जीवन पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।

• मैं न तो अपना स्कूल का काम कर पा रहा हूँ और न ही अपना काम ठीक से कर पा रहा हूँ।
• आपके परिवार और दोस्तों के साथ आपके संबंधों पर असर पड़ सकता है।
• सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दुर्घटनाओं का खतरा काफी बढ़ जाता है। कल्पना कीजिए कि अगर आप वाहन चलाते समय, सड़क पर यात्रा करते समय या मशीनरी के साथ काम करते समय अनजाने में सो जाते हैं तो क्या हो सकता है।

इसलिए, अगर आपको हर समय थकान महसूस होती है, या आपको नींद आने में परेशानी हो रही है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। डॉक्टर से ज़रूर मिलें और इस बारे में बात करें।

क्या आपको भी ये लक्षण हैं?

दिन में अत्यधिक नींद आने के अलावा, हाइपरसोम्निया कई अन्य लक्षण भी पैदा कर सकता है। आइए देखते हैं वे क्या हैं।

ऐसा क्यों हो रहा है? इसके क्या कारण हैं?

दरअसल, अधिकतर मामलों में डॉक्टर भी इसका सटीक कारण नहीं ढूंढ पाते। जब किसी व्यक्ति को बिना किसी स्पष्ट कारण के अत्यधिक नींद आने लगती है, तो इसे अज्ञात कारण वाली अत्यधिक नींद आना (इडियोपैथिक हाइपरसोम्निया ) कहा जाता है। यह सबसे आम प्रकार है।

हालांकि, शोधकर्ता अभी भी संभावित कारणों की जांच कर रहे हैं, जिनमें शामिल हैं:

• कुछ वायरल संक्रमणों के बाद शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अति सक्रिय हो जाती है।
• मस्तिष्क में कुछ परिवर्तन।
• आनुवंशिक भिन्नताएं।
• मस्तिष्क में सूचना का परिवहन करने वाले रसायनों (न्यूरोट्रांसमीटर) में समस्याएँ।

अतिनींद के दो मुख्य प्रकार हैं:

डॉक्टर इस स्थिति को दो मुख्य भागों में बांटते हैं। इसे समझना आपके लिए आसान है।

1. प्राथमिक अतिनींद

यह किसी अन्य बीमारी के कारण नहीं, बल्कि अतिनींद की अंतर्निहित स्थिति के कारण होता है। इसके तीन प्रकार होते हैं:

• इडियोपैथिक हाइपरसोम्निया: जैसा कि हमने पहले चर्चा की थी, यह वह प्रकार है जिसमें कोई कारण नहीं मिल पाता है।
• क्लाइन-लेविन सिंड्रोम (केएलएस): यह एक बहुत ही दुर्लभ स्थिति है। इस स्थिति से ग्रसित व्यक्ति एक बार में 16-20 घंटे तक सो सकता है।
• नार्कोलेप्सी: यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें मस्तिष्क नींद और जागने को नियंत्रित नहीं कर पाता है। आप अचानक और अप्रत्याशित रूप से सो जाते हैं।

2. द्वितीयक अतिनींद

इसका अर्थ है कि अत्यधिक नींद आना किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या, दवा या अन्य बाहरी कारण से होता है। यानी यह किसी अन्य बीमारी का लक्षण है।

डॉक्टर को इसका पता कैसे चलता है?

जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वे आपसे आपकी नींद और आपके लक्षणों के बारे में पूछेंगे। इसलिए ईमानदार रहना और उन्हें अपनी स्थिति के बारे में बताना बहुत महत्वपूर्ण है।

इसके बाद, डॉक्टर कुछ परीक्षण करवाने की सलाह दे सकते हैं, जैसे कि:

• नींद की डायरी:कुछ दिनों तक, आपसे यह लिखने के लिए कहा जाएगा कि आप कब सोते हैं, कब उठते हैं और दिन में कब झपकी लेते हैं।
• स्लीप स्टडी: एक परीक्षण जिसमें अस्पताल या विशेष केंद्र में सोते समय आपके मस्तिष्क की तरंगों, सांस लेने और हृदय गति जैसी चीजों की निगरानी की जाती है।
• मल्टीपल स्लीप लेटेंसी टेस्ट (एमएलएसटी): यह परीक्षण करता है कि आप दिन के दौरान कितनी जल्दी सो जाते हैं।
• नींद संबंधी प्रश्नावली: आप अपनी नींद की स्थिति को मापने के लिए एपवर्थ स्लीपिनेस स्केल जैसी मानकीकृत प्रश्नावली का उपयोग कर सकते हैं।

तो अब क्या इलाज किया जा सकता है?

अतिनींद की समस्या का कोई एक अचूक इलाज नहीं है। हालांकि, इसे अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है और जीवन पर इसका प्रभाव काफी हद तक कम किया जा सकता है। डॉक्टर आमतौर पर कई उपचारों के संयोजन की सलाह देते हैं।

• दवाइयां: कुछ विशेष दवाइयां हैं जो आपको दिन में जागते रहने में मदद कर सकती हैं। आपके डॉक्टर आपकी स्थिति के अनुसार सबसे उपयुक्त दवा लिखेंगे।
• अच्छी नींद की आदतें अपनाएं: यह बहुत महत्वपूर्ण है। हर दिन एक ही समय पर सोने और जागने की आदत डालें। सोने से कुछ घंटे पहले कॉफी, चाय, शराब और व्यायाम करने से बचें। अपने बेडरूम को अंधेरा और शांत रखें।
• चिकित्सा: यदि अवसाद जैसी कोई स्थिति इसका कारण बन रही है, तो इसका उपचार कराना आवश्यक है। परामर्श से आपको इस स्थिति के आपके जीवन और रिश्तों पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में बात करने में भी मदद मिल सकती है।
• अंतर्निहित कारण का उपचार: यदि आपको सेकेंडरी हाइपरसोम्निया है, तो अंतर्निहित स्थिति का उपचार करने से आपकी नींद की समस्या को कम करने में मदद मिलेगी।

गाड़ी चलाते समय विशेष सावधानी बरतें!

यह बात आपको अवश्य ध्यान में रखनी चाहिए। यदि आपको अत्यधिक नींद आती है, तो आपको अपने डॉक्टर से अवश्य पूछना चाहिए कि क्या गाड़ी चलाना सुरक्षित है। अपनी और दूसरों की सुरक्षा के बारे में सोचना बहुत महत्वपूर्ण है।