क्या आपको लगता है कि आपकी यौन इच्छा पहले जैसी नहीं रही? यह सिर्फ आपकी समस्या नहीं है। दरअसल, भले ही कई लोग इस बारे में बात करने में शर्म महसूस करते हैं, लेकिन यह एक बहुत ही आम समस्या है। जीवन में कभी न कभी ऐसा महसूस होना सामान्य बात है। इसलिए चिंता न करें और इसे शर्म की बात न समझें। आइए इस बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करें।
सरल शब्दों में कहें तो, कम कामेच्छा क्या है?
कम कामेच्छा या यौन इच्छा में कमी तब होती है जब आप पहले की तुलना में यौन संबंध में कम रुचि महसूस करते हैं। इसका मतलब है कि यौन संबंध बनाने की आपकी प्रेरणा कम हो सकती है, या आपकी इच्छा की तीव्रता कम हो सकती है। कभी-कभी यह अस्थायी होता है, लेकिन कभी-कभी यह दीर्घकालिक भी हो सकता है।
समाज में यह स्थिति कितनी आम है?
यह जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक आम है। लगभग 5 में से 1 पुरुष, और उससे भी अधिक महिलाएं, अपने जीवन में कभी न कभी इस समस्या का अनुभव करेंगी। हालांकि हार्मोन और शारीरिक संरचना इसमें भूमिका निभाते हैं, लेकिन यौन इच्छा में कमी किसी को भी हो सकती है। अधिकांश लोग अपने जीवन में एक या अधिक बार यौन इच्छा में बदलाव का अनुभव करते हैं। यह सामान्य है।
इसके मुख्य लक्षण क्या हैं?
इसका मुख्य लक्षण यह है कि आपकी यौन इच्छा पहले की तुलना में कम हो जाती है। इसके अलावा, कई अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।
- किसी भी प्रकार की यौन गतिविधि में रुचि का अभाव। यहां तक कि हस्तमैथुन करने की इच्छा भी नहीं।
- सेक्स के बारे में बहुत कम सोचना।
- यौन इच्छा में कमी आने के कारण उदास, चिंतित या परेशान महसूस करना।
महत्वपूर्ण बात यह है कि यह तभी "समस्या" है जब आप इसके बारे में दुखी या असहज महसूस करते हैं। कुछ लोगों में स्वाभाविक रूप से यौन इच्छा कम होती है, लेकिन अगर वे इससे खुश हैं, तो इसके लिए उपचार की आवश्यकता नहीं है।
ऐसा क्यों हो रहा है? इसके क्या कारण हैं?
आपकी यौन इच्छा में कमी आने का कोई एक कारण नहीं है, बल्कि कई कारक इसमें योगदान दे सकते हैं। आपका शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य, बढ़ती उम्र, आपके रिश्ते और तनाव, ये सभी कारक इसमें योगदान करते हैं। आइए इन पर अलग-अलग चर्चा करें।
शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं
कुछ चिकित्सीय स्थितियां आपकी यौन इच्छा को कम कर सकती हैं। यदि आप इनमें से किसी भी स्थिति से ग्रस्त हैं, तो इसके बारे में जागरूक रहें।
| चिकित्सा हालत | यह यौन इच्छा को कैसे प्रभावित करता है |
|---|---|
| मधुमेह | यह हार्मोन के स्तर और तंत्रिकाओं को प्रभावित कर सकता है। |
| हृदय रोग और उच्च रक्तचाप | रक्त परिसंचरण को प्रभावित करने से यौन उत्तेजना में बाधा आ सकती है। |
| पुराने दर्द | शरीर में लगातार दर्द रहने के कारण, मुझे सेक्स के बारे में सोचने में भी समय और रुचि नहीं रहती। |
| कैंसर | इस बीमारी और इसके इलाज से होने वाला शारीरिक और मानसिक तनाव विनाशकारी हो सकता है। |
| अल्पसक्रिय थायरॉइड | यह शरीर के चयापचय और हार्मोन को प्रभावित कर सकता है, जिससे यौन इच्छा में कमी आ सकती है। |
| अन्य पुरानी बीमारियाँ | जैसे कि दीर्घकालिक गुर्दा रोग और रुमेटीइड गठिया। |
मानसिक स्वास्थ्य और तनाव
जिस प्रकार आपके शरीर का, उसी प्रकार आपके मन का भी यौन इच्छा पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है।
- रिश्ते में समस्याएं: आपके जीवनसाथी के साथ आपके रिश्ते में अविश्वास, अंतरंगता की कमी और बार-बार होने वाले झगड़े जैसी चीजें सीधे तौर पर आपके यौन जीवन को प्रभावित करती हैं।
- तनाव: काम से जुड़ी समस्याएं, पारिवारिक समस्याएं और आर्थिक समस्याएं जैसी चीजों के कारण होने वाला तनाव यौन इच्छा में कमी का एक प्रमुख कारण है।
- अवसाद:अवसाद के लक्षण, जैसे किसी भी चीज में रुचि का अभाव, लगातार उदासी और अत्यधिक थकान, यौन इच्छा को भी प्रभावित कर सकते हैं।
- चिंता: लगातार अनावश्यक रूप से भयभीत और चिंतित महसूस करने से शरीर में तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। इससे यौन इच्छा कम हो सकती है।
- अतीत में हुए यौन शोषण: अतीत में हुए यौन शोषण या दर्दनाक घटनाओं का वर्तमान यौन जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है।
अन्य कारण
- कुछ दवाएं: कुछ दवाओं के सेवन से यौन इच्छा में कमी आ सकती है। उदाहरण के लिए, अवसादरोधी दवाएं, उच्च रक्तचाप की दवाएं और कीमोथेरेपी की दवाएं।
- शराब, धूम्रपान और नशीली दवाएं: अत्यधिक शराब का सेवन, धूम्रपान और अन्य नशीली दवाओं का उपयोग सीधे आपके हार्मोन के स्तर और यौन क्रिया को प्रभावित करता है। धूम्रपान पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर सकता है।
- शारीरिक व्यायाम: आश्चर्यचकित न हों, अत्यधिक व्यायाम और बिल्कुल भी व्यायाम न करना, दोनों ही यौन इच्छा में कमी ला सकते हैं।
महिलाओं से संबंधित विशिष्ट कारण
महिलाओं की यौन इच्छा में कमी आने के कई अन्य विशिष्ट कारण भी हैं।
- रजोनिवृत्ति से पहले और रजोनिवृत्ति के दौरान: इस समय शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है। इसके साथ ही यौन इच्छा में भी कमी आ सकती है।
- यौन संबंध के दौरान समस्याएं: संभोग के दौरान दर्द, योनि में सूखापन या चरम सुख प्राप्त करने में कठिनाई जैसी चीजों के कारण सेक्स एक परेशानी बन सकता है।
- गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान: इन अवधियों के दौरान होने वाले प्रमुख हार्मोनल परिवर्तनों, शारीरिक असुविधा और मानसिक तनाव के कारण यौन इच्छा में कमी आना बहुत आम बात है।
- संक्रमण: यीस्ट संक्रमण या मूत्र मार्ग संक्रमण (यूटीआई) जैसे अस्थायी संक्रमण यौन संबंध को दर्दनाक बना सकते हैं।
- प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं: एंडोमेट्रियोसिस, पीएमएस (प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम) और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी स्थितियां यौन इच्छा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।
- गर्भनिरोधक विधियाँ: कुछ हार्मोनल गर्भनिरोधक विधियाँ, जैसे गर्भनिरोधक गोलियाँ, इंप्लांट या डेपो-प्रोवेरा का इंजेक्शन, कुछ महिलाओं में यौन इच्छा में कमी का कारण भी बन सकती हैं।
पुरुषों से संबंधित विशिष्ट कारण
पुरुषों की यौन इच्छा कम होने के कुछ मुख्य कारण यहाँ दिए गए हैं।
- टेस्टोस्टेरोन हार्मोन में कमी:यह पुरुष यौन हार्मोन है। उम्र बढ़ने या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण इस हार्मोन का स्तर कम हो सकता है। यौन इच्छा में कमी का यह एक प्रमुख कारण है।
- यौन दुष्क्रिया: स्तंभन दोष, शीघ्रपतन या विलंबित स्खलन जैसी समस्याएं यौन संबंध के प्रति भय और चिंता और यौन इच्छा में कमी का कारण बन सकती हैं।
डॉक्टर इस स्थिति का निदान कैसे करते हैं?
जब आप इस समस्या के बारे में डॉक्टर से बात करने जाएंगे, तो वे आपसे कुछ सवाल पूछेंगे। इन सवालों के बारे में बात करने में संकोच न करें, क्योंकि यह जानकारी समस्या के सटीक कारण का पता लगाने में बहुत महत्वपूर्ण है।
आपका डॉक्टर आपसे इन चीजों के बारे में पूछ सकता है:
- आपको जो लक्षण महसूस हो रहे हैं
- आपका समग्र स्वास्थ्य और आपके द्वारा ली जाने वाली दवाएं
- आपके यौन जीवन के बारे में
- आपके रिश्ते के बारे में
- आपके तनाव का स्तर
- आप सेक्स के बारे में क्या सोचते और महसूस करते हैं
इस जानकारी के अतिरिक्त, यदि किसी शारीरिक समस्या का संदेह हो, तो डॉक्टर आपको निम्नलिखित परीक्षणों के लिए भेज सकते हैं।
- शारीरिक परीक्षा
- महिलाओं के लिए श्रोणि परीक्षण
- हार्मोन के स्तर जैसी चीजों की जांच के लिए रक्त परीक्षण
- अल्ट्रासाउंड जैसे स्कैन
इसका उपचार क्या है?
अच्छी बात यह है कि इसका इलाज मौजूद है। आपके लिए सबसे अच्छा इलाज आपकी कम यौन इच्छा के कारण पर निर्भर करेगा। आपका डॉक्टर सीधे आपका इलाज कर सकता है, या यदि आवश्यक हो, तो वे आपको किसी विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ, मूत्र रोग विशेषज्ञ, अंतःस्रावी रोग विशेषज्ञ या मनोवैज्ञानिक/मनोचिकित्सक।
यहां कुछ उपचार विकल्प दिए गए हैं:
- जागरूकता और संवाद: यौन संबंध और इच्छा की कार्यप्रणाली के बारे में जानने से आपके डर और चिंताओं को कम करने में मदद मिल सकती है। अपने साथी के साथ इस बारे में खुलकर बात करने से आप दोनों को इस मुद्दे को समझने और सुलझाने में मदद मिल सकती है।
- तनाव प्रबंधन: तनाव कम करने से आपका मूड और यौन इच्छा बेहतर हो सकती है। डायरी लिखना, व्यायाम करना और ध्यान जैसी चीजें इसमें सहायक हो सकती हैं।
- दवाओं में बदलाव: यदि आपका डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि आपकी कामेच्छा में कमी आपके द्वारा ली जा रही किसी दवा के कारण है, तो वह उस दवा की खुराक बदलने या किसी दूसरी दवा पर स्विच करने की सलाह दे सकता है।
- हार्मोन थेरेपी:रजोनिवृत्ति के कारण यौन इच्छा खो चुकी महिलाओं को एस्ट्रोजन हार्मोन थेरेपी दी जाती है। इसी प्रकार, कम टेस्टोस्टेरोन स्तर वाले पुरुषों को टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी दी जाती है। ये थेरेपी गोलियों, पैच, क्रीम या इंजेक्शन के रूप में उपलब्ध हैं।
- चिकित्सा:
- व्यक्तिगत परामर्श: आप एक परामर्शदाता से बात कर सकते हैं और अपनी चिंता और अवसाद के समाधान ढूंढ सकते हैं।
- कपल्स थेरेपी: आप और आपका पार्टनर एक साथ काउंसलर से मिल सकते हैं ताकि अपने रिश्ते में आने वाली समस्याओं को सुलझा सकें, संचार में सुधार कर सकें और अंतरंगता को फिर से स्थापित कर सकें।
- सेक्स थेरेपी: ऐसे काउंसलर मौजूद हैं जो यौन समस्याओं में विशेषज्ञता रखते हैं। वे आपकी विशिष्ट समस्या में आपकी मदद कर सकते हैं, आपको शिक्षित कर सकते हैं और व्यावहारिक सलाह दे सकते हैं।
मैं अपनी ओर से क्या कर सकता हूँ?
अगर आपको अपनी कम यौन इच्छा को लेकर चिंता है, तो डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा रहेगा। इसके अलावा, आप खुद भी कुछ उपाय आजमा सकते हैं।
- यौन संबंध के बारे में जानें: विश्वसनीय स्रोतों से यौन इच्छा को प्रभावित करने वाली चीजों के बारे में पढ़ें और स्वयं को शिक्षित करें।
- अपने साथी से बात करें: खुलकर और ईमानदारी से बातचीत करने से बहुत फर्क पड़ सकता है।
- स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: नियमित रूप से व्यायाम करें, पौष्टिक भोजन करें और शराब का सेवन कम करें।
- अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का प्रबंधन: यदि आपको मधुमेह या हृदय रोग जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो उनका अच्छी तरह से प्रबंधन करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करें।
मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
यदि आपकी यौन इच्छा में कमी आपके मानसिक स्वास्थ्य या आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा रही है, तो निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लें।
इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। डॉक्टर से अपनी यौन जीवन के बारे में बात करना थोड़ा अजीब लग सकता है। लेकिन याद रखिए, आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोगों को ये समस्याएं होती हैं। डॉक्टर इन विषयों पर बात करने के आदी होते हैं। वे आपको जज नहीं करेंगे।
यौन संबंध आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण का एक स्वाभाविक और महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि आप चिंतित, तनावग्रस्त या असमंजस में हैं, तो डॉक्टर या परामर्शदाता से बात करना बेहतर महसूस करने के लिए पहला और सबसे अच्छा कदम हो सकता है।
मुख्य संदेश
- कामेच्छा में कमी एक बहुत ही आम समस्या है। इससे शर्मिंदा या भयभीत न हों।
- इसके कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शारीरिक, मानसिक, जीवनशैली और रिश्तों से जुड़ी समस्याएं शामिल हैं।
- इस बारे में अपने जीवनसाथी से खुलकर बात करना बहुत जरूरी है।
- सही कारण का पता लगाने और सबसे उपयुक्त उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है।
- मदद मांगना कमजोरी की निशानी नहीं, बल्कि अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने में ताकत की निशानी है।
💬 Comments (0)
अभी तक कोई टिप्पणी पोस्ट नहीं की गई है। पहली बार यहां अपनी टिप्पणी जोड़ें.
अपनी टिप्पणी जोड़ें