क्या आपने भी यौन इच्छा में कमी महसूस की है? (कम कामेच्छा) आइए इस बारे में खुलकर बात करें!

क्या आपको कभी ऐसा लगा है कि आपकी यौन इच्छा पहले जैसी नहीं रही? इस बारे में किसी से बात करना शायद मुश्किल लगे। लेकिन सबसे ज़रूरी बात यह है कि यह समस्या सिर्फ़ आपकी नहीं है। कई लोगों को जीवन में अलग-अलग समय पर इस स्थिति का सामना करना पड़ता है। तो चलिए आज हम इस बारे में, यानी कम कामेच्छा के बारे में, दोस्ताना तरीके से बात करते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, कम कामेच्छा क्या है?

यह बहुत सरल है। इसका मतलब है कि आपकी यौन इच्छा पहले जैसी नहीं रह जाती। आप कम बार सेक्स करते हैं या फिर सेक्स की तीव्रता कम महसूस करते हैं। कभी-कभी यह अस्थायी होता है और थोड़े समय के लिए ही रहता है। लेकिन कुछ लोगों में यह लंबे समय तक बना रह सकता है।

इसे असामान्य न समझें। लगभग 5 में से 1 पुरुष, और उससे भी अधिक महिलाएं, अपने जीवन में कभी न कभी इस स्थिति का अनुभव करेंगी। हालांकि यह हार्मोन और शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण हो सकता है, लेकिन यह किसी को भी हो सकता है।

इस स्थिति के लक्षण क्या हैं?

इसका मुख्य लक्षण यौन इच्छा में कमी आना है। इसके अलावा, देखें कि क्या आपको ये लक्षण भी महसूस होते हैं:

• किसी भी प्रकार की यौन गतिविधि में रुचि का अभाव, जिसमें हस्तमैथुन भी शामिल है।
• यौन संबंध के बारे में सोचने की आवृत्ति में काफी कमी आती है।
• यौन इच्छा में कमी आने के कारण उदास, चिंतित या परेशान महसूस करना ।

ऐसा क्यों होता है? आइए कुछ कारणों पर गौर करें।

आपकी यौन इच्छा में कमी आने का कोई एक कारण नहीं है, बल्कि कई कारक इसमें योगदान दे सकते हैं। कई चीजें इसका कारण बन सकती हैं, जैसे कि आपका शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य, बढ़ती उम्र, आपके रिश्ते और जीवन में तनाव। आइए इन कारणों को एक तालिका में स्पष्ट रूप से देखें।

वे कौन से कारण हैं जो विशेष रूप से महिलाओं को प्रभावित करते हैं?

महिलाओं की यौन इच्छा में कमी आने के कई अन्य विशिष्ट कारण भी हैं।

• पेरिमेनोपॉज और मेनोपॉज: इस दौरान एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, जिससे यौन इच्छा में कमी आ सकती है।
• यौन संबंध के दौरान समस्याएं: संभोग के दौरान दर्द, योनि में सूखापन, या चरमोत्कर्ष तक पहुंचने में कठिनाई यौन गतिविधि के बारे में भय और तनाव और इच्छा में कमी का कारण बन सकती है।
• गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान: इन अवधियों के दौरान होने वाले प्रमुख हार्मोनल परिवर्तनों, शारीरिक असुविधा और मानसिक तनाव के कारण यौन इच्छा में कमी आना आम बात है।
• संक्रमण: खमीर संक्रमण या मूत्र मार्ग संक्रमण (यूटीआई) जैसे अस्थायी संक्रमण यौन संबंध को दर्दनाक बना सकते हैं।
• प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं: एंडोमेट्रियोसिस, पीएमएस और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी स्थितियां भी यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती हैं।

गर्भनिरोधक और यौन इच्छा

कुछ हार्मोनल गर्भनिरोधक विधियों से भी यौन इच्छा में कमी आ सकती है। उदाहरण के लिए, कुछ प्रकार की गर्भनिरोधक गोलियां, गर्भनिरोधक इंजेक्शन (डेपो-प्रोवेरा®) और गर्भनिरोधक इम्प्लांट्स ऐसा कर सकते हैं।

ऐसे कारण जो विशेष रूप से पुरुषों को प्रभावित करते हैं

पुरुषों की यौन इच्छा में कमी आने के दो मुख्य कारण हैं।

• टेस्टोस्टेरोन का कम स्तर: यह वह मुख्य हार्मोन है जो पुरुषों की यौन इच्छा को नियंत्रित करता है। उम्र बढ़ने या अन्य चिकित्सीय स्थितियों के कारण इस हार्मोन का स्तर कम हो सकता है।
• यौन समस्याएं: स्तंभन दोष, शीघ्रपतन या विलंबित स्खलन जैसी समस्याएं यौन गतिविधि के बारे में चिंता पैदा कर सकती हैं और इच्छा को कम कर सकती हैं।

डॉक्टर इस स्थिति का निदान कैसे करते हैं?

जब आप इस बारे में डॉक्टर से बात करने जाएंगे, तो वे कारण जानने के लिए आपसे कुछ सवाल पूछेंगे। बिना झिझक के सच बताना बहुत ज़रूरी है।

आप आमतौर पर इन चीजों के बारे में पूछ सकते हैं:

• आपके लक्षणों के बारे में
• आपकी स्वास्थ्य स्थिति और आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के बारे में।
• आपके यौन जीवन के बारे में
• आपके रिश्ते के बारे में
• जीवन में तनाव के बारे में
• सेक्स के बारे में आपके विचार और भावनाएं

फिर, यदि किसी चिकित्सीय स्थिति का संदेह हो, तो शारीरिक परीक्षण, महिलाओं के लिए श्रोणि परीक्षण, हार्मोन के स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण, या अल्ट्रासाउंड की सिफारिश की जा सकती है।

इसका उपचार क्या है?

अच्छी बात यह है कि इसके कई अच्छे इलाज उपलब्ध हैं। आपके लिए सबसे अच्छा इलाज आपकी कम यौन इच्छा के कारण पर निर्भर करेगा। आपके पारिवारिक डॉक्टर आपका इलाज कर सकते हैं, या वे आपको किसी विशेषज्ञ, जैसे स्त्री रोग विशेषज्ञ, मूत्र रोग विशेषज्ञ, अंतःस्रावी रोग विशेषज्ञ या मनोवैज्ञानिक के पास भेज सकते हैं।

नीचे दी गई तालिका में कई उपचार विधियाँ सूचीबद्ध हैं।

क्या मैं अपनी यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए कुछ कर सकता हूँ?

बिल्कुल! अगर आप अपनी कम यौन इच्छा को लेकर चिंतित हैं, तो सबसे पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा, आप खुद भी कुछ उपाय आजमा सकते हैं।

• विश्वसनीय स्रोतों से यौन शिक्षा प्राप्त करें। सटीक जानकारी बहुत महत्वपूर्ण है।
• अपने जीवनसाथी से खुलकर और ईमानदारी से बात करें। इससे आप दोनों के बीच का रिश्ता बहुत मजबूत होगा।
• स्वस्थ जीवनशैली की आदत डालें।अच्छी तरह से व्यायाम करें, पौष्टिक भोजन करें और शराब का सेवन कम करें।
• यदि आपको मधुमेह या हृदय रोग जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो उन्हें अच्छी तरह से प्रबंधित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करें ।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि यह समस्या आपको तनाव या परेशानी दे रही है, तो संकोच न करें और डॉक्टर से सलाह लें। यौन स्वास्थ्य आपके संपूर्ण स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इस बारे में बात करने में कोई बुराई नहीं है।