अगर आप चश्मा पहनते हैं, तो आपको सिर्फ अपने चश्मे के नंबरों के बारे में ही नहीं सोचना चाहिए। एक और चीज़ है जो उतनी ही महत्वपूर्ण है, लेकिन शायद कम जानी-पहचानी है, जिसके बारे में आपने शायद ही सुना हो। इसे प्यूपिलरी डिस्टेंस (पुतली की दूरी) कहते हैं, जिसे संक्षेप में 'पीडी' कहते हैं। आइए जानते हैं कि यह क्या है, यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है, और इसे घर पर कैसे मापा जा सकता है।
सरल शब्दों में कहें तो, पुतली की दूरी (पीडी) क्या है?
पुतली की दूरी (पीडी) आपकी आंखों में मौजूद दो काली पुतलियों (गोलों) के केंद्र बिंदुओं के बीच की दूरी है। इसे मिलीमीटर (मिमी) में मापा जाता है। इसे कभी-कभी "अंतरपुतली दूरी - आईडी" भी कहा जाता है।
कल्पना कीजिए, जब आप चश्मा बनवा रहे हों, तो आपको लेंस को इस तरह से एडजस्ट करना होगा कि सबसे अधिक पावर वाला बिंदु आपकी पुतली के ठीक सामने हो। अन्यथा, आपको स्पष्ट दिखाई नहीं देगा। यहीं पर सही एडजस्टमेंट के लिए पीडी माप आवश्यक हो जाता है। यदि आप ऑनलाइन चश्मा खरीद रहे हैं, तो आपको अपने प्रिस्क्रिप्शन के साथ-साथ पीडी माप की भी आवश्यकता होगी।
घर पर अपने पीडी को कैसे मापें?
इस माप को सही तरीके से प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे किसी प्रशिक्षित पेशेवर, जैसे कि आपके नेत्र चिकित्सक या ऑप्टिशियन द्वारा किया जाए, क्योंकि यही सबसे सटीक तरीका है।
हालांकि, अगर आप खुद को मापना चाहते हैं, तो इसके भी तरीके हैं। इसके लिए आपको बस मिलीमीटर (मिमी) में चिह्नित एक मापने वाला टेप और एक दर्पण चाहिए। कभी-कभी आपको इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष मापने वाले टेप या स्मार्टफोन ऐप भी मिल जाते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि खुद को मापते समय या ऐप का उपयोग करते समय सटीकता में थोड़ी बहुत कमी हो सकती है।
यदि आप स्वयं का मूल्यांकन करना चाहते हैं...
अगर आप यह काम अकेले कर रहे हैं, तो आपको थोड़ा सावधान रहना होगा। इन चरणों का पालन करें।
| चरण | क्या करें |
|---|---|
| 1. तैयारी | अच्छी रोशनी वाली जगह पर, लगभग 18 इंच की दूरी पर रखे दर्पण के सामने खड़े हो जाएं। |
| 2. फुटरेस्ट लगाना | मापने वाले टेप पर मिलीमीटर के निशानों को इस तरह घुमाएँ कि वे दर्पण में दिखाई दें, और उन्हें अपनी आँखों के नीचे और नाक के ऊपर इस तरह रखें जैसे आप किसी दीवार के ऊपर से झाँक रहे हों। |
| 3. दाहिनी आंख का माप | अपनी बाईं आंख बंद करें। केवल अपनी दाहिनी आंख का उपयोग करते हुए, रूलर पर शून्य (0) चिह्न को अपनी दाहिनी आंख के काले घेरे के ठीक बीच में रखें। इस बिंदु से रूलर को न हिलाएं। यदि आप इसे हिलाते हैं, तो फिर से शुरू करें। |
| 4. बाईं आंख का माप लेना | अब अपनी बाईं आंख खोलें और दाईं आंख बंद करें। केवल अपनी बाईं आंख से देखते हुए, देखें कि कौन सा मिलीमीटर का निशान आपकी बाईं आंख के काले घेरे के ठीक बीच में है। |
| 5. माप लेना | आपको जो मिलीमीटर मान मिलेगा, वही आपका पीडी माप होगा। |
यदि आप किसी की मदद से मापते हैं...
यह तरीका अकेले करने से कहीं ज्यादा आसान है। आपकी मदद करने वाले व्यक्ति को इसे इसी तरह करना चाहिए।
| चरण | सहायक को क्या करना चाहिए |
|---|---|
| 1. तैयारी | जिस व्यक्ति का माप लेना है, उसके सामने लगभग 18 इंच की दूरी पर बैठें। अपने दोनों चेहरों को एक ही स्तर पर रखें। |
| 2. फुटरेस्ट लगाना | अपना पैर दूसरे व्यक्ति की आंखों के नीचे और नाक के ऊपर रखें। |
| 3. दाहिनी आंख का माप | माप लेने वाले व्यक्ति से कहें कि वह आपकी (सहायक व्यक्ति की) बाईं आंख में सीधे देखे । मापने वाले टेप पर शून्य (0) को दूसरे व्यक्ति की दाहिनी आंख के काले घेरे के बाहरी किनारे पर रखें। इस बिंदु से मापने वाले टेप को न हिलाएं। |
| 4. बाईं आंख का माप लेना | अब दूसरे व्यक्ति से कहें कि वह आपकी दाहिनी आंख में सीधे देखे । अब देखें कि कौन सा मिलीमीटर का निशान उनकी बाईं आंख पर बने काले घेरे के भीतरी किनारे से मेल खाता है। |
| 5. माप लेना | आपको जो मिलीमीटर का मान दिख रहा है, वह उनका पीडी माप है। |
यह पीडी माप इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
आप जानते हैं, जब प्रकाश आंख में प्रवेश करता है तो हम चीजों को देख पाते हैं। यह प्रकाश पुतली के माध्यम से आंख में प्रवेश करता है। फिर वह प्रकाश लेंस से होकर गुजरता है और रेटिना पर केंद्रित होता है।
लेकिन अगर आपकी दृष्टि कमजोर है, तो यह प्रकाश ठीक से फोकस नहीं कर पाता। इसीलिए हमें धुंधला दिखाई देता है। उदाहरण के लिए:
- दूरदृष्टि/हाइपरोपिया
- निकट दृष्टि दोष/मायोपिया
- बढ़ती उम्र के साथ पास की चीजें देखने में कठिनाई होना (प्रेसबायोपिया)
- दृष्टिवैषम्य
चश्मे सभी के लिए एक जैसे नहीं होते। ये कई कारकों पर निर्भर करते हैं, जैसे कि आपकी दृष्टि संबंधी समस्या और आपके चश्मे के नंबर।
चश्मे के लेंस की पावर को आपकी पुतली के ठीक केंद्र पर फोकस करने के लिए यह पीडी माप सटीक होना आवश्यक है। तभी आप चश्मे का पूरा लाभ उठा पाएंगे और दुनिया को स्पष्ट रूप से देख पाएंगे।
सोचिए अगर पीडी माप गलत हो तो क्या होगा...
अगर आप जो चश्मा इस्तेमाल कर रहे हैं, वह गलत पीडी माप के लिए बना है, तो आपको इसका असर निश्चित रूप से महसूस होने लगेगा।
- आंख पर जोर
- सिरदर्द
- दृश्य विकृतियाँ (चीजों को खिंचा हुआ देखना)
हालांकि ये लक्षण खतरनाक नहीं हैं, लेकिन इनसे बहुत असुविधा होती है। इसके अलावा, आंखों पर लगातार पड़ने वाला दबाव वास्तव में आपकी दृष्टि को खराब कर सकता है।
एक वयस्क में औसत पीडी लगभग 63 मिमी होता है। हालांकि, यह 50 से 70 मिमी तक हो सकता है। यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। बचपन में विकास के साथ आपका पीडी बदल सकता है, लेकिन आमतौर पर वयस्क होने पर इसमें कोई बदलाव नहीं होता। हालांकि, बहुत ही दुर्लभ मामलों में, चेहरे या आंखों की सर्जरी के बाद इसमें थोड़ा बदलाव हो सकता है।
अपने पीडी का स्वयं मापन करना कब उचित नहीं होता है?
यदि आप आमतौर पर अपने चश्मे का उपयोग केवल एक ही उद्देश्य के लिए करते हैं (जैसे, पढ़ना), तो स्वयं माप लेना कोई बड़ी बात नहीं है। हालांकि, कुछ विशेष परिस्थितियाँ होती हैं जहाँ आपको पेशेवर माप की सख्त आवश्यकता होती है । ऐसे समय में स्वयं माप लेने का प्रयास करना उचित नहीं है।
| अवसर | कारण |
|---|---|
| यदि आपको मल्टीफोकल लेंस की आवश्यकता है | इन्हें "प्रोग्रेसिव लेंस, बाइफोकल, ट्राइफोकल" के नाम से भी जाना जाता है। इन लेंसों के कई हिस्सों में अलग-अलग पावर होती है। इसलिए, यदि पीडी माप में एक मिलीमीटर की भी गड़बड़ी हो जाए, तो दृष्टि पूरी तरह से विकृत हो सकती है। |
| यदि आपको पास और दूर दोनों चीजें देखने के लिए हर समय चश्मा पहनना पड़ता है | जब हम किसी चीज़ को नज़दीक से देखते हैं, तो हमारी दृष्टि कोण (PD) लगभग 3 मिलीमीटर कम हो जाती है। इस अंतर को चश्मे डिज़ाइन करते समय ध्यान में रखना आवश्यक है। इसके लिए सटीक माप बेहद ज़रूरी है। |
| यदि आपकी आंखों में कोई विकृति है | चिकित्सकीय भाषा में इसे "भेंगापन" कहा जाता है। इस स्थिति में, प्रत्येक आंख के लिए अलग-अलग माप लेना आवश्यक होता है और चश्मे को बहुत सटीक रूप से बनाना पड़ता है। |
कुछ देशों में ऐसे कानून हैं जिनके अनुसार चश्मे के प्रिस्क्रिप्शन में पीडी माप शामिल करना अनिवार्य है। हालांकि हमारे देश में ऐसा कोई कानून नहीं है, फिर भी आप अपने नेत्र चिकित्सक या ऑप्टिशियन से पीडी माप के बारे में पूछ सकते हैं। यह आपका अधिकार है।
मुख्य संदेश
- पुतली की दूरी (पीडी) आपकी आंखों के काले घेरों के बीच की दूरी है। चश्मे का सही फिट पाने के लिए यह माप बहुत ज़रूरी है।
- गलत पीडी माप के लिए बने चश्मे पहनने से आंखों में तनाव, सिरदर्द और धुंधली दृष्टि हो सकती है।
- आप चाहें तो यह माप घर पर भी ले सकते हैं, लेकिन सबसे सटीक और सुरक्षित तरीका हमेशा किसी पेशेवर से माप करवाना ही होता है।
- किसी पेशेवर से माप जरूर करवाएं, खासकर यदि आप मल्टीफोकल लेंस का उपयोग करते हैं या आपको भेंगापन जैसी कोई समस्या है।
- यदि आपके चश्मे के प्रिस्क्रिप्शन में पीडी माप शामिल नहीं है, तो अपने डॉक्टर या ऑप्टिशियन से इसके बारे में पूछने में संकोच न करें।
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