क्या आपको भी हर समय उदासी और अकेलापन महसूस होता है? आइए, नैदानिक ​​अवसाद के बारे में बात करते हैं।

जीवन में उदासी, खुशी और क्रोध जैसी विभिन्न भावनाओं का अनुभव करना बहुत सामान्य है। कभी-कभी हम सिर्फ उदास या अकेलापन महसूस करते हैं। लेकिन यह भावना एक-दो दिन में दूर हो जाती है। लेकिन क्या होगा अगर कभी-कभी यह उदासी, खालीपन और अकेलापन हफ्तों तक दूर न हो? क्या होगा अगर हमें उन चीजों में कोई दिलचस्पी न रहे जिनमें हमें पहले आनंद आता था, और हम हर चीज से ऊब महसूस करें? शायद यह सामान्य उदासी से कहीं अधिक गंभीर समस्या है। आज हम इसी बारे में बात कर रहे हैं। यही अवसाद है, या एक ऐसी स्थिति जिसे 'नैदानिक ​​अवसाद' कहा जाता है।

सरल शब्दों में कहें तो, अवसाद क्या है?

बहुत से लोग सोचते हैं कि अवसाद कमजोरी, आलस्य या अकेलेपन की भावना का संकेत है। लेकिन यह बिल्कुल सच नहीं है। अवसाद एक वास्तविक चिकित्सीय स्थिति है जो आपके शरीर के साथ-साथ आपके मन को भी प्रभावित करती है। मधुमेह या उच्च रक्तचाप की तरह, इसके लिए भी उचित चिकित्सा उपचार आवश्यक है।

ज़रा सोचिए, हमारे दिमाग में ऐसे रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) होते हैं जो खुशी, नींद और भूख जैसी चीजों को नियंत्रित करते हैं। जब किसी कारण से इन रसायनों का संतुलन बिगड़ जाता है, तो अवसाद जैसी स्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि इसमें आपकी कोई गलती है। इसलिए इस बारे में मदद मांगने में शर्म या डर महसूस न करें।

क्या आपमें भी ये लक्षण हैं? चलिए थोड़ा और सावधान हो जाते हैं।

अवसाद हर किसी को एक ही तरह से प्रभावित नहीं करता। लेकिन इसके कुछ सामान्य लक्षण होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ये लक्षण सिर्फ एक या दो दिन तक ही सीमित नहीं रहने चाहिए। अगर ये लक्षण कम से कम दो सप्ताह तक , दिन भर बने रहें, तो हमें सतर्क हो जाना चाहिए।

नीचे दी गई तालिका को देखें। इससे आपको खुद को समझने में मदद मिलेगी।

अवसाद को कैसे पहचानें?

अब आप शायद सोच रहे होंगे, "वाह, मुझमें भी इनमें से कुछ लक्षण हैं, क्या मुझे भी अवसाद है?" दरअसल, डॉक्टर इस स्थिति का निदान करने के लिए कुछ निश्चित मापदंडों का उपयोग करते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, अवसाद होने की आशंका के लिए निम्नलिखित बातों का होना आवश्यक है:

1. तालिका में दी गई पहली दो विशेषताओं में से कम से कम एक, अर्थात् "उदास मनोदशा" या "रुचि/खुशी का अभाव", मौजूद होनी चाहिए।

2. इसके अतिरिक्त, तालिका में दी गई अन्य विशेषताओं में से चार या अधिक विशेषताएँ मौजूद होनी चाहिए।

3. यह सब दो सप्ताह से अधिक समय तक जारी रहना चाहिए।

मदद मांगने से मत डरो! इसका इलाज मौजूद है।

अवसाद के बारे में अच्छी खबर यह है कि इसका इलाज संभव है और लगभग पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है । मदद मांगना कमजोरी नहीं, बल्कि ताकत की निशानी है। आपका डॉक्टर आपसे बात करेगा और आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार का चुनाव करेगा। उपचार के दो मुख्य प्रकार हैं:

• दवा: कुछ सुरक्षित दवाएं उपलब्ध हैं जो मस्तिष्क में असंतुलित रसायनों को पुनः संतुलित करने में मदद कर सकती हैं।
• परामर्श और मनोचिकित्सा: किसी प्रशिक्षित व्यक्ति से अपनी भावनाओं, विचारों और समस्याओं के बारे में बात करना और उन्हें प्रबंधित करना सीखना।

अक्सर, इन दोनों विधियों का एक साथ उपयोग करने से बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त हो सकते हैं।

आपको डॉक्टर से कब अवश्य मिलना चाहिए?

यदि ये लक्षण आपके दैनिक कार्यों (काम, पढ़ाई), परिवार और दोस्तों के साथ आपके संबंधों में बाधा डाल रहे हैं, तो देरी न करें। आज ही डॉक्टर से मिलने का अपॉइंटमेंट लें।

विशेष रूप से, यदि आपके मन में स्वयं को नुकसान पहुंचाने या आत्महत्या करने का जरा सा भी विचार आए, तो देर न करें। तुरंत किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें। जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से मिलें। या अपने नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं। आपको इस मुश्किल समय से अकेले नहीं गुजरना है, बहुत से लोग आपकी मदद के लिए तैयार हैं।