क्या सुबह ऑफिस जाने की तैयारी करते समय आपका बच्चा रोता है? या फिर वो आपके पीछे-पीछे किचन या बाथरूम तक आता है और दरवाजे के पास खड़ा होकर रोता है? आप शायद इन सब बातों से परिचित होंगे। दरअसल, ये कई माता-पिता को परेशान करता है। "मेरा बच्चा ऐसा क्यों कर रहा है?", "क्या मैं कुछ गलत कर रही हूँ?" आपने शायद ये सवाल सोचे होंगे। लेकिन चिंता न करें। ज्यादातर मामलों में ये बच्चे के विकास का एक बहुत ही सामान्य चरण है। आइए आज इस बारे में बात करते हैं।
सरल शब्दों में कहें तो, अलगाव की चिंता क्या है?
अलगाव की चिंता, जिसे हम सिंहली में "பெர்வாத்தியான் விள்ளியான்" कहते हैं, वह स्थिति है जब आपका शिशु या छोटा बच्चा आपसे थोड़ी देर के लिए भी दूर रहने पर रोता है और परेशान हो जाता है। यह बाल विकास का एक बहुत ही सामान्य चरण है। यह आमतौर पर शिशु के 6 से 12 महीने की उम्र के बीच शुरू होता है और लगभग 3 साल की उम्र तक धीरे-धीरे खत्म हो जाता है।
ऐसा क्यों होता है? ज़रा सोचिए, सबसे छोटे बच्चे, भले ही वे किसी चीज़ को देख न सकें, लेकिन उनमें यह समझने की क्षमता नहीं होती कि वह चीज़ अभी भी मौजूद है। चिकित्सा में इसे 'वस्तु स्थायित्व' का सिद्धांत कहते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, जब आप कमरे से बाहर जाते हैं, तो बच्चा सोचता है कि आप कभी वापस नहीं आएंगे। इसलिए वे डर जाते हैं। जब उनका रक्षक चला जाता है, तो वे बहुत असुरक्षित महसूस करते हैं। इसीलिए वे इस तरह रोते हैं।
लेकिन जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होगा, वह समझ जाएगा कि आप कुछ समय के लिए दूर जाएंगी और फिर वापस आ जाएंगी। वह सीख जाएगा कि यह जुदाई अस्थायी है। इसलिए, अगर आपका बच्चा आपके जाने पर रोता है, तो यह वास्तव में आपके और आपके बच्चे के बीच मजबूत बंधन का संकेत है । इसलिए चिंता न करें। यह बस एक ऐसा दौर है जिससे आपका बच्चा कुछ समय बाद गुजरेगा।
महत्वपूर्ण बात यह है कि चिंता विकार दो प्रकार के होते हैं: अलगाव चिंता और अजनबी चिंता। अजनबी चिंता वह स्थिति है जब बच्चा अजनबियों से डरने लगता है। यह बच्चे के विकास का एक सामान्य हिस्सा भी है।
क्या आपके बच्चे को यह समस्या है? इसे पहचानने के तरीके यहां दिए गए हैं।
देखें कि क्या आपका बच्चा ये चीजें करता है। ये अलगाव की चिंता के मुख्य लक्षण हैं।
| विशेषता/व्यवहार | यह कैसे होता है, इसका एक सरल स्पष्टीकरण |
|---|---|
| जब तुम नजरों से ओझल हो जाते हो तो रोना | अगर आप थोड़ी देर के लिए भी गायब हो जाते हैं, जैसे कि जब आप दूसरे कमरे या रसोई में जाते हैं, तो बच्चा परेशान हो जाएगा और रोने लगेगा। |
| जाते समय नखरे दिखाना | जब आप काम पर जाने या बाहर निकलने की कोशिश करते हैं, तो आप फर्श पर लोटते हैं, चीखते हैं, छटपटाते हैं और जोर-जोर से रोते हैं। |
| अपने ही शरीर से लटके रहना | यह तुम्हें जाने नहीं देना चाहता। यह तुम्हारे कपड़ों और पैरों से चिपकने की कोशिश करता है। यह तुम्हें जाने नहीं देगा। |
| डेकेयर सेंटर या किसी अन्य स्थान पर छोड़े जाने पर रोना | जब बच्चे को किसी की देखभाल में छोड़ा जाता है, जैसे दादा-दादी के पास या डेकेयर में, तो वह बहुत रोता है। |
| सोते समय आपका मेरे पास होना | जब आपका बच्चा सोता है, तो वह आपके करीब रहना चाहता है। वह आपके बिना अकेले सोना नहीं चाहता। |
ये व्यवहार आमतौर पर 2 या 3 साल की उम्र तक गायब हो जाते हैं। लेकिन याद रखें, सभी बच्चे एक जैसे नहीं होते। कुछ बच्चों को इस अवस्था से बाहर निकलने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है।
यह स्थिति कब 'असामान्य' हो जाती है?
यदि बच्चे के प्रीस्कूल शुरू करने के बाद भी यह अलगाव की चिंता बनी रहती है, खासकर यदि यह बच्चे के स्कूल के काम में बाधा डालती है, तो यह सामान्य से परे कुछ हो सकता है।
यदि यह स्थिति 3 वर्ष की आयु के बाद भी बनी रहती है, तो यह अलगाव चिंता विकार नामक मानसिक स्थिति का संकेत हो सकती है। यह स्थिति बच्चे की उम्र के लिए अनुपयुक्त है और उसके सामाजिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
इसे इस तरह समझिए। नए स्कूल के पहले दिन बच्चे का रोना स्वाभाविक है क्योंकि वह आपसे अलग नहीं हो सकता। लेकिन एक-दो दिन बाद, उसे नए माहौल की आदत हो जाएगी और वह रोना बंद कर देगा। लेकिन अगर वह हफ्तों तक हर सुबह स्कूल न जा पाने की वजह से रोता है, तो यह अलगाव चिंता विकार (Separation Anxiety Disorder) का संकेत हो सकता है।
यदि आपका बच्चा 3 वर्ष से अधिक आयु का हैऔर अगर आपको लगता है कि आपसे अलग रहने से उसे बहुत ज़्यादा तनाव हो रहा है, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अपने बच्चे की बातों और व्यवहार के बारे में डॉक्टर को स्पष्ट रूप से बताएं। इससे डॉक्टर यह तय कर पाएंगे कि यह सामान्य है या कोई ऐसी समस्या है जिसका इलाज ज़रूरी है।
इससे कैसे निपटा जाए? एक अभिभावक के तौर पर आप क्या कर सकते हैं?
जब आपका बच्चा रोता है और आप उसे छोड़कर नहीं जा सकते, तो आपको बहुत दुख हो सकता है। लेकिन इस स्थिति से निपटने के लिए आप कुछ आसान उपाय कर सकते हैं। ये उपाय आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए इस समय को आसान बना सकते हैं।
1. विदाई संक्षिप्त और सौहार्दपूर्ण रखें।
जब आप अपने बच्चे को छोड़कर जाएं, तो अलविदा कहने में ज़्यादा समय न लगाएं। बार-बार "ओह, मेरे बेटे, रो मत" कहने से बच्चा और ज़्यादा परेशान हो जाएगा। इसके बजाय, संक्षेप में और प्यार से अलविदा कहें । मुस्कुराएं, कहें "मम्मी, मैं अभी वापस आती हूं," और उसे एक चुंबन दें। आपके जाने के बाद आपका बच्चा शांत हो जाएगा। चुपके से जाने की कोशिश न करें। अगर आप ऐसा करेंगे, तो आपका बच्चा आप पर भरोसा खो देगा और अगली बार जब आप जाएंगे तो डरने लगेगा।
2. बच्चे को एक नए देखभालकर्ता से मिलवाएं।
अगर आप अपने बच्चे को किसी नए देखभालकर्ता के पास छोड़ रहे हैं, तो उन्हें एक साथ न छोड़ें। देखभालकर्ता को आपके साथ एक या दो दिन बिताने दें। इससे बच्चे को नए व्यक्ति से घुलने-मिलने में मदद मिलेगी और आपकी अनुपस्थिति में वह सुरक्षित महसूस करेगा।
3. परीक्षण करके देखें
अपने बच्चे को पूरे दिन के लिए अकेला छोड़ने से पहले, उसे थोड़े समय के लिए, जैसे एक या दो घंटे के लिए अकेला छोड़ने की कोशिश करें। भले ही आपको कोई खास काम न हो, फिर भी थोड़ी देर के लिए बाहर जाएं, जैसे दुकान जाना। इससे आपके बच्चे को आपके आने-जाने की आदत पड़ जाएगी। और आपको भी अपने लिए थोड़ा समय मिल जाएगा!
4. एक नियमित दिनचर्या बनाएं और उसका पालन करें।
जब भी आप अपने बच्चे को छोड़कर जाएं, तो एक ही नियम का पालन करें। उदाहरण के लिए, जाने से पहले अपने बच्चे को कोई कहानी सुनाएं या उसके साथ कोई खेल खेलें। यह नियम आपके बच्चे को यह समझने में मदद करता है कि आगे क्या होने वाला है। इससे उसकी चिंता कम हो सकती है।
5. बच्चे को समझ आने वाली भाषा में बात करें।
अपने बच्चे को बताएं कि आप कब लौटेंगे। अपना वादा निभाएं। इससे आपका बच्चा आप पर भरोसा करने लगेगा। चूंकि वे घड़ी का समय नहीं समझते, इसलिए ऐसी बातें कहें जो उन्हें समझ में आएं, जैसे "मम्मी, मैं शाम को खाना खत्म होने के बाद लौट आऊंगी" या "मैं तुम्हारे नींद से जागते ही लौट आऊंगी।" अपने बच्चे को समझाएं कि आपका आना-जाना सामान्य बात है और इससे डरने की कोई बात नहीं है।
जब आपका बच्चा रोता है, तो आपको लग सकता है कि यह आपकी वजह से है। लेकिन याद रखें: इसमें आपकी कोई गलती नहीं है। रोना और आपसे चिपके रहना छोटे बच्चों के लिए सामान्य विकासात्मक व्यवहार हैं। काम पर जाने या बाथरूम जाने के लिए दोषी महसूस न करें। आपके जाने के बाद आपका बच्चा शांत हो जाएगा। समय के साथ, वह आपकी मौजूदगी का आदी हो जाएगा।
मुख्य संदेश
- अधिकांश शिशुओं (आमतौर पर 6 महीने से 3 वर्ष की आयु के बीच) में अलगाव की चिंता होना पूरी तरह से सामान्य है । यह उनके विकास का एक महत्वपूर्ण चरण है।
- जब आप घर से बाहर जाते हैं तो आपका बच्चा इसलिए नहीं रोता क्योंकि आप एक बुरे माता-पिता हैं, बल्कि इसलिए रोता है क्योंकि आप दोनों के बीच एक मजबूत, प्रेमपूर्ण बंधन है।
- अपने बच्चे से विदा लेते समय, इसे संक्षिप्त, सुखद और सुसंगत रखें। कभी भी चुपके से न जाएं। इससे बच्चे का भरोसा टूट जाता है।
- यदि आपका बच्चा 3 वर्ष से अधिक आयु का है और यह चिंता उसके दैनिक जीवन (विशेषकर स्कूल जाने) को बुरी तरह प्रभावित कर रही है, तो इस बारे में अपने डॉक्टर से अवश्य बात करें ।
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