आपका किशोरावस्था का विकास: क्या आप इन परिवर्तनों से अवगत हैं?

क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका वो छोटा बच्चा जो आपसे चिपका रहता था और आपकी हर बात ध्यान से सुनता था, अचानक बदल गया है? क्या वो हर बात पर गुस्सा करता है, अपने कमरे में बंद रहता है और दरवाजा बंद कर लेता है, सिर्फ दोस्तों के साथ समय बिताता है और आपकी बात नहीं सुनता? चिंता न करें। ऐसा कई माता-पिता अनुभव करते हैं। आपके बच्चे का बचपन अब समाप्त हो चुका है और वो वयस्कता की ओर बढ़ते हुए एक महत्वपूर्ण पड़ाव पर पहुँच गया है। इसे हम किशोरावस्था कहते हैं। अगर हम इस दौरान होने वाले बदलावों को अच्छी तरह समझ लें, तो हम इस सफर को बच्चे के साथ-साथ आपके लिए भी आसान बना सकते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, किशोरावस्था क्या है?

किशोरावस्था बचपन और वयस्कता के बीच संक्रमण का समय है। इस दौरान आपके बच्चे के शरीर, मस्तिष्क, भावनाओं और सामाजिक संबंधों में कई बदलाव आते हैं। ये बदलाव कभी-कभी बहुत तेज़ी से हो सकते हैं। इन बदलावों की गति हर बच्चे में अलग-अलग होती है। यह आपके बच्चे के लिए रोमांचक और चुनौतीपूर्ण समय हो सकता है। इसी समय आपका बच्चा धीरे-धीरे आपसे स्वतंत्र होना शुरू करता है और अपनी पहचान को समझने लगता है।

सबसे बड़े शारीरिक परिवर्तन

किशोरावस्था के दौरान बच्चे के शरीर में होने वाले परिवर्तनों को हम "यौवन" कहते हैं। ये शारीरिक परिवर्तन इस दौरान बच्चे के मस्तिष्क द्वारा उत्पादित कुछ हार्मोनों के कारण होते हैं।

इस दौरान बच्चे की लंबाई अचानक बढ़ जाती है। इसे हम 'विकास की तीव्र गति' कहते हैं। साथ ही, पसीना अधिक आने लगता है, मुहांसे निकलने लगते हैं और शरीर पर बाल (बगल और गुप्तांगों में) उगने लगते हैं। आमतौर पर, लड़कियों में यह विकास की तीव्र गति लड़कों की तुलना में पहले होती है। लड़कियां 10 से 14 वर्ष की आयु के बीच तेजी से बढ़ती हैं, जबकि लड़के 14 से 17 वर्ष की आयु के बीच सबसे अधिक लंबाई बढ़ाते हैं।

आइए इन मुख्य अंतरों को एक तालिका में देखें।

यदि यौवनारंभ बहुत जल्दी (लड़कियों के लिए 8 वर्ष से पहले, लड़कों के लिए 9 वर्ष से पहले) या बहुत देर से शुरू होता है (यदि किसी लड़की में 14 वर्ष की आयु तक लक्षण नहीं दिखते हैं, यदि किसी लड़के में 15 वर्ष की आयु तक लक्षण नहीं दिखते हैं), तो अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें। इन स्थितियों को नज़रअंदाज़ करने से आपके बच्चे के हड्डियों के विकास और लंबाई पर असर पड़ सकता है।

मस्तिष्क के भीतर होने वाले संज्ञानात्मक परिवर्तन

किशोरावस्था के दौरान, बच्चे का मस्तिष्क बचपन की तुलना में कहीं अधिक तेज़ी से विकसित होता है। जब बच्चा छोटा होता है, तो वह केवल उन चीजों के बारे में सोच सकता है जिन्हें वह देख और छू सकता है। यानी, वह केवल यह सोच सकता है कि "यह ऐसा दिखता है।"

लेकिन किशोरावस्था में पहुँचते ही बच्चे इससे आगे सोचने लगते हैं। वे अधिक गहन और सूक्ष्म तरीके से सोचने लगते हैं, जैसे "अगर ऐसा न हो तो क्या होगा?" और "ये चीजें इस तरह क्यों होती हैं?" (अमूर्त चिंतन)। यानी, वे समझने लगते हैं कि जो वे देखते हैं उससे परे भी कोई सत्य हो सकता है। हालांकि, कई बार वे यह भी कहते हैं, "जो मैं सोचता हूँ वही सही है।"

वे अचानक जोखिम भरे काम क्यों कर रहे हैं?

ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चे के मस्तिष्क का अगला भाग, जिसे "फ्रंटल कॉर्टेक्स" कहा जाता है, सबसे अंत में पूरी तरह विकसित होता है। इस भाग को पूरी तरह परिपक्व होने में लगभग 25 वर्ष लगते हैं।

मस्तिष्क का यह भाग हमारे कार्यकारी कार्यों को नियंत्रित करता है। सरल शब्दों में:

• योजना बनाना
• महत्वपूर्ण चीजों को प्राथमिकता देना
• आवेग नियंत्रण

क्योंकि यह हिस्सा अभी भी विकसित हो रहा है, इसलिए आपका बच्चा कभी-कभी बिना सोचे-समझे काम करने, जोखिम उठाने (जैसे दोस्तों के साथ साइकिल चलाना, ऐसी चीजें आजमाना जिनके बारे में उसे पता नहीं है) और बार-बार मूड स्विंग्स का अनुभव करने के लिए प्रलोभित हो सकता है।

जब कोई किशोर मस्तिष्क के इस अग्र भाग का उपयोग किए बिना आवेग में आकर कोई कार्य करता है, तो इसे "ऊर्जावान सोच" कहा जाता है। यानी भावनाओं के आधार पर निर्णय लेना। वहीं, तर्क और चिंतन के आधार पर निर्णय लेना "शीघ्र सोच" कहलाता है। माता-पिता अपने बच्चे को इस "ऊर्जावान सोच" से "शीघ्र सोच" की ओर बढ़ने में मदद कर सकते हैं। उपदेश देने के बजाय, बच्चे की बातों को सहानुभूतिपूर्वक सुनें, प्रश्न पूछें और उन्हें सोचने के लिए प्रोत्साहित करें।

भावनात्मक और सामाजिक परिवर्तन

इस दौरान बच्चे अपनी और दूसरों की भावनाओं को समझना और संभालना सीखते हैं। वे अपनी क्षमताओं और गुणों को पहचानने लगते हैं। कुछ बच्चे खुशी-खुशी इन नई चुनौतियों को स्वीकार कर लेते हैं। लेकिन कुछ बच्चों को आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए आपकी अधिक सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

आत्मसम्मान का निर्माण कैसे होता है?

शरीर, हार्मोन और भावनाओं में होने वाले ये बदलाव बच्चे के आत्मसम्मान को सीधे तौर पर प्रभावित करते हैं। किशोरावस्था में पहुँचने पर, चाहे वह अपने साथियों से पहले हो या बाद में, उन्हें अपने शरीर को लेकर शर्म महसूस हो सकती है। इस समय उनके लिए "दोस्तों के बीच अलग-थलग न पड़ना" बहुत महत्वपूर्ण होता है।

इस तरह एक बच्चा अपना आत्मसम्मान विकसित करता है:

• गलतियां की।
• उन गलतियों से सीखना।
• अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेना।

स्वयं को और समाज को जानने की यात्रा

किशोरावस्था के दौरान एक बच्चे द्वारा किया जाने वाला सबसे महत्वपूर्ण कार्य अपनी पहचान खोजना है। हालाँकि यह यात्रा वास्तव में जीवन भर चलती है, लेकिन इसकी शुरुआत इसी समय होती है। पहचान की इस खोज के साथ-साथ स्वतंत्रता के लिए संघर्ष भी जुड़ा होता है। आप निम्नलिखित बातें देख सकते हैं:

• विपरीत लिंग और रोमांटिक रिश्तों में रुचि दिखाना।
• समस्या होने पर वे आपसे मदद मांगने की संभावना कम रखते हैं।
• खुद के साथ कम समय बिताना और दोस्तों के साथ ज्यादा समय बिताना।
• कभी-कभी चिंता, उदासी और अवसाद जैसी स्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं। ये पढ़ाई में बाधा डाल सकती हैं और जोखिम भरे व्यवहारों को जन्म दे सकती हैं।

सोशल मीडिया का क्या प्रभाव है?

आज के किशोरों पर सोशल मीडिया का प्रभाव कम महत्वपूर्ण नहीं है। इसके अच्छे और बहुत बुरे दोनों पहलू हैं।

• साइबरबुलिंग: इंटरनेट पर दूसरों द्वारा अपमानित और अपशब्द कहना।
• तुलना: इंस्टाग्राम और टिकटॉक पर दूसरों द्वारा पोस्ट किए गए "परिपूर्ण" जीवन से अपने जीवन की तुलना करके खुद से निराश होना।
• अनुचित सामग्री: आयु-अनुचित, हिंसक सामग्री के संपर्क में आना।
• वास्तविक सामाजिक कौशल का नुकसान: ऑनलाइन बात करना आमने-सामने बात करने जैसा नहीं होता। चेहरे के हाव-भाव और शारीरिक भाषा को समझने की क्षमता कम हो जाती है।

इन सब कारणों से बच्चे में आत्मसम्मान की कमी, चिंता और अवसाद जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

सही और गलत तथा नैतिक परिवर्तन

इस दौरान बच्चे का दुनिया को देखने का नजरिया गहरा होता है। वे समझते हैं कि हर फैसला "पूरी तरह सही या पूरी तरह गलत" नहीं होता। वे सोचने लगते हैं कि दूसरे लोग उनसे अलग फैसले क्यों लेते हैं, जिससे उनमें सहानुभूति विकसित होती है। उन्हें दुनिया के नियमों की गहरी समझ मिलती है। वे सही और गलत के बारे में अपनी राय बनाते हैं। इस समय वे धर्म के बारे में भी गहराई से सोचना शुरू कर सकते हैं। जब भी मौका मिले, अपने बच्चे से इन विषयों पर बात करें। जैसे-जैसे आप अपने बच्चे के सोचने के तरीके को समझते हैं, अपने विचार भी साझा करें।

आप अभिभावक के रूप में क्या कर सकते हैं?

किशोरावस्था आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए एक मुश्किल दौर हो सकता है। लेकिन अगर आप दोनों एक-दूसरे को समझने की कोशिश करें, तो आप अपने घर को झगड़े का मैदान बनने से रोक सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी मदद करेंगे:

• ध्यान से सुनें: जब आपका बच्चा आपसे बात कर रहा हो, तो आप जो भी कर रहे हों (जैसे फोन देखना, टीवी देखना) उसे थोड़ी देर के लिए एक तरफ रख दें और अपने बच्चे की बातों पर पूरा ध्यान दें।
• शांत रहें: अपने बच्चे की बात ध्यान से सुनें और उसे बताएं कि आप उसकी भावनाओं को समझते हैं। भले ही उसका व्यवहार गलत हो, फिर भी उसकी भावनाओं को समझने की कोशिश करें।
• आदरपूर्वक बात करें: अपने बच्चे से विनम्रता और दयालुता से बात करें, ठीक वैसे ही जैसे आप किसी अजनबी से करते हैं। आपकी आवाज़ का लहजा पूरी बातचीत का मिजाज तय करता है।
• किसी भी विषय को बंद न करें: अपने बच्चे को यह विश्वास दिलाएं कि वे आपसे किसी भी विषय पर बात कर सकते हैं। एक "खुले दिल वाले/मिलनसार" अभिभावक बनें।
• अपने बच्चे को शर्मिंदा न करें: ऐसे सवालों या टिप्पणियों पर न हँसें जो आपको बचकानी लगें। इसके बजाय, उनके विचारों को ध्यान से सुनें और अपने विचार ईमानदारी से व्यक्त करें।
• आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करें: अपने बच्चे के प्रयासों की सराहना करें। उन्हें उन गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें जिनमें उन्हें आनंद आता हो (न कि जिनमें आपको आनंद आता हो)। हम अक्सर बच्चे के अच्छे कार्यों को भूल जाते हैं और बुरे कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जब आपका बच्चा कुछ अच्छा देखे, तो उसकी प्रशंसा करें और उसे वैसा ही और करने के लिए प्रोत्साहित करें।
• मुझे आपकी राय को चुनौती देने दीजिए:बच्चों का आपकी राय और आपके काम करने के तरीके को चुनौती देना स्वाभाविक है। अगर वे अपनी खुद की पहचान बनाना चाहते हैं, तो उन्हें आपसे स्वतंत्र रूप से सोचना सीखना होगा।

बच्चों के लिए कुछ सलाह

अगर कोई किशोर इस लेख को पढ़ रहा है, तो मुझे उससे भी कुछ कहना है:

• अपने माता-पिता को दुश्मन मत समझो: वे तुमसे बहुत प्यार करते हैं। भले ही तुम उनके प्यार जताने के तरीके से सहमत न हो, लेकिन शायद वे यही सोचते हैं कि यह तुम्हारे भले के लिए है।
• उन्हें भी समझें: यह समझने की कोशिश करें कि आपके माता-पिता भी सामान्य इंसान हैं जिनकी अपनी समस्याएं, जरूरतें और भावनाएं होती हैं।
• अपनी भावनाओं को साझा करें: अगर आप उन्हें अपने मन की बात बताएंगे तो उनके लिए आपको समझना आसान हो जाएगा।
• अपनी जिम्मेदारियों को पूरा करें: यदि आप घर और स्कूल में अपनी जिम्मेदारियों को पूरा करते हैं, तो आपके माता-पिता आपको मनचाही स्वतंत्रता देने में जरा भी संकोच नहीं करेंगे।
• अपने माता-पिता के साथ आदरपूर्वक व्यवहार करें: अपने माता-पिता के साथ उसी आदर और दयालुता से पेश आएं, जैसे आप अपने दोस्तों के माता-पिता के साथ पेश आते हैं।

किशोरावस्था एक रोमांचक और तनावपूर्ण समय होता है क्योंकि आपका बच्चा वयस्कता की ओर कदम बढ़ाता है। ये बदलाव बहुत तेज़ी से होते हैं और कभी-कभी यह सफ़र आसान नहीं होता। शारीरिक और भावनात्मक बदलावों के लिए आप सबसे अच्छा यही कर सकते हैं कि उनका साथ दें और उनके लिए मौजूद रहें ताकि वे खुद को और दुनिया में अपनी जगह को खोज सकें।