क्या आपकी त्वचा धूप से झुलस जाती है? आइए जानते हैं कि सनबर्न आखिर होता क्या है!

समुद्र तट पर खेलने, क्रिकेट खेलने या बागवानी करने के बाद क्या आपकी त्वचा लाल हो जाती है, उसमें दर्द होता है और छूने पर खुजली होती है? कभी-कभी, ऐसा तब भी हो सकता है जब हम अपने दैनिक कार्यों के लिए बाहर जाते हैं या दोपहर के भोजन के लिए बाहर जाते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, इसे ही हम सनबर्न कहते हैं। यह तब होता है जब हमारी त्वचा सूर्य की पराबैंगनी (UV) किरणों के संपर्क में आती है। हालांकि यह मामूली लग सकता है, लेकिन अगर यह लगातार होता रहे तो इससे त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो सकती है और त्वचा कैंसर भी हो सकता है। इसलिए, यह समझना और अपनी त्वचा की रक्षा करना बहुत महत्वपूर्ण है।

सनबर्न के मुख्य प्रकार क्या हैं?

त्वचा को हुए नुकसान की मात्रा के आधार पर डॉक्टर सनबर्न को कई प्रकारों में विभाजित करते हैं। हालांकि, दो प्रकार ऐसे हैं जो आमतौर पर देखने को मिलते हैं।

1. प्रथम श्रेणी का सनबर्न: इससे त्वचा की केवल ऊपरी परत को नुकसान पहुंचता है। सटीक रूप से कहें तो, त्वचा लाल हो जाती है, थोड़ी सूज जाती है और छूने पर दर्द होता है। यह आमतौर पर कुछ दिनों से लेकर एक सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाता है।

2. द्वितीय श्रेणी का सनबर्न: इसमें त्वचा के नीचे की परत (डर्मिस) को नुकसान पहुंचता है। लालिमा के अलावा, पानी से भरे फफोले बनने लगते हैं। इस स्थिति को ठीक होने में कई सप्ताह लग सकते हैं और कभी-कभी चिकित्सीय उपचार की आवश्यकता भी पड़ सकती है।

एक प्रकार का जलने का घाव होता है जिसे तृतीय डिग्री सनबर्न कहते हैं, लेकिन यह शायद ही कभी सूर्य के कारण होता है। यह अधिक गंभीर प्रकार का जलना होता है, जो आमतौर पर आग या रसायनों के कारण होता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपातकालीन चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

धूप से त्वचा जलने के लक्षण क्या हैं?

सनबर्न के लक्षण उसकी गंभीरता के आधार पर अलग-अलग होते हैं। कभी-कभी त्वचा में जलन महसूस हो सकती है। कपड़ों के रगड़ने से दर्द भी हो सकता है। आइए देखते हैं कि सनबर्न के प्रकार के अनुसार ये लक्षण कैसे बदलते हैं।

धूप से त्वचा जलने के क्या कारण हैं?

इसका मुख्य कारण सूर्य से आने वाली पराबैंगनी (यूवी) किरणें हैं। ये दो मुख्य प्रकार की होती हैं: यूवीए और यूवीबी। दोनों प्रकार की किरणें हमारी त्वचा को जला सकती हैं। हालांकि सनबर्न किसी को भी हो सकता है, लेकिन कुछ कारक इसके जोखिम को बढ़ा देते हैं।

• धूप में बिताया गया समय: जाहिर है, आप जितनी देर धूप में रहेंगे, खतरा उतना ही बढ़ जाएगा।
• दिन का समय: सूर्य आमतौर पर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक सबसे तेज होता है।
• कुछ दवाएं: उदाहरण के लिए, कुछ एंटीबायोटिक्स, दर्द निवारक (एनएसएआईडी), त्वचा की समस्याओं के लिए रेटिनोइड्स और कुछ हृदय संबंधी दवाएं लेने से आपकी त्वचा सूरज के प्रति संवेदनशील हो सकती है।
• त्वचा का प्रकार और रंग: हल्के पीले रंग की त्वचा वाले लोगों को आमतौर पर सनबर्न आसानी से हो जाता है।
• स्थान: भूमध्य रेखा के निकट होने के कारण हमारे देश में अधिक सूर्यप्रकाश प्राप्त होता है। साथ ही, पर्वतीय क्षेत्रों में पराबैंगनी किरणों का प्रभाव अधिक होता है।
• टैनिंग बेड का उपयोग: त्वचा को कृत्रिम रूप से टैन करने वाले उपकरणों का उपयोग भी सनबर्न और त्वचा कैंसर का एक प्रमुख कारण है।

धूप से होने वाली जलन के घरेलू उपचार क्या हैं?

ज़्यादातर मामलों में, हम मामूली प्रथम और द्वितीय श्रेणी के सनबर्न का इलाज घर पर ही कर सकते हैं। लेकिन याद रखें, अगर इन उपचारों से आराम न मिले या स्थिति गंभीर हो, तो आपको डॉक्टर से ज़रूर सलाह लेनी चाहिए।

1. त्वचा को ठंडा करें:जितनी जल्दी हो सके धूप से बाहर निकलें और ठंडे पानी से स्नान करें। या फिर, जले हुए हिस्से पर ठंडे पानी में भिगोया हुआ साफ कपड़ा कुछ देर के लिए लगाएं।

2. त्वचा को नमी प्रदान करें: एलोवेरा जेल लगाना बहुत फायदेमंद होता है। यह सूजन को कम करता है और ठंडक प्रदान करता है। फार्मेसी से खरीदी जा सकने वाली हाइड्रोकोर्टिसोन क्रीम भी लालिमा और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।

3. दर्द से राहत: दर्द और सूजन को कम करने के लिए डॉक्टर के निर्देशानुसार पैरासिटामोल या अन्य दर्द निवारक (एनएसएआईडी) दवाएं ली जा सकती हैं।

4. खूब पानी पिएं: सनबर्न से डिहाइड्रेशन हो सकता है, इसलिए दिन भर खूब पानी और तरल पदार्थ पीते रहें।

5. फफोलों के बारे में क्या करें? यह बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आपकी त्वचा पर फफोले हैं, तो उन्हें किसी भी कारण से फोड़ें नहीं । ऐसा करने से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। उन्हें अपने आप ठीक होने दें।

6. अपनी त्वचा की सुरक्षा करें: जब तक घाव ठीक न हो जाए, जले हुए हिस्से को धूप में निकलने से बचाएं। अगर आप बाहर जाते भी हैं, तो ढीले-ढाले कपड़े पहनें जो उस हिस्से को अच्छी तरह से ढक लें।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

हालांकि ज्यादातर मामलों में सनबर्न का इलाज घर पर ही किया जा सकता है, लेकिन कुछ मामलों में तत्काल चिकित्सा सहायता आवश्यक होती है। यदि आपको या आपके बच्चे को निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन कक्ष (ईटीयू) में जाएं या डॉक्टर से परामर्श लें।

धूप से होने वाली जलन के दीर्घकालिक प्रभाव और त्वचा कैंसर का खतरा

धूप से होने वाली जलन का दर्द कुछ दिनों में ठीक हो सकता है। लेकिन हमारी त्वचा की कोशिकाओं को हुआ नुकसान ठीक नहीं होता। सरल शब्दों में कहें तो, पराबैंगनी किरणें हमारी त्वचा की कोशिकाओं के अंदर मौजूद डीएनए को नुकसान पहुंचाती हैं। हालांकि हमारा शरीर इस नुकसान की कुछ हद तक मरम्मत कर सकता है, लेकिन धूप में बार-बार रहने से यह नुकसान जमा होता जाता है और स्थायी हो जाता है।

लगातार धूप से त्वचा जलने के कारण अन्य समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं:

• समय से पहले त्वचा का बूढ़ा होना: त्वचा पर दाग-धब्बे, भूरे धब्बे, झुर्रियाँ और ढीली त्वचा कम उम्र में ही हो सकती हैं।
• आंखों को नुकसान: पराबैंगनी किरणें मोतियाबिंद होने का खतरा बढ़ाती हैं।
• कैंसर-पूर्व त्वचा के घाव: त्वचा पर खुरदुरे, पपड़ीदार धब्बे दिखाई दे सकते हैं, जो बाद में कैंसर में परिवर्तित हो सकते हैं।

धूप से होने वाले जलन से खुद को कैसे बचाएं?

इलाज से बेहतर रोकथाम है। सनबर्न से भी हम पूरी तरह बच सकते हैं।

• रोजाना सनस्क्रीन लगाएं: जब भी आप बाहर जाएं, चाहे धूप हो या न हो, ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन (जो UVA और UVB दोनों से सुरक्षा प्रदान करती हो) लगाएं, जिसमें कम से कम SPF 30 हो। हर 90 मिनट में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं, और अगर आपको पसीना आए या आप पानी में जाएं तो भी सनस्क्रीन लगाएं।
• सही समय पर बाहर निकलें: जब भी संभव हो, सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच तेज धूप में रहने से बचें।
• सुरक्षात्मक कपड़े पहनें:हल्के रंग के, ढीले-ढाले कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा को अच्छी तरह से ढकें, जैसे कि लंबी आस्तीन वाली शर्ट और लंबी पैंट। चौड़ी किनारी वाली टोपी आपके चेहरे, कान और गर्दन को धूप से बचा सकती है।
• यूवी किरणों से सुरक्षा देने वाले धूप के चश्मे पहनें: अपनी आंखों की सुरक्षा करना भी आवश्यक है।
• छांव ढूंढें: बाहर होने पर, किसी पेड़ या अन्य छायादार स्थान के नीचे रहने की कोशिश करें।

धूप से त्वचा झुलसना एक आम समस्या है, लेकिन इससे होने वाला नुकसान कम नहीं है। बचपन से ही इन सुरक्षा उपायों का पालन करने से भविष्य में होने वाली गंभीर बीमारियों से बचाव में काफी मदद मिलेगी। अपनी त्वचा का ख्याल रखें, क्योंकि यह आपके जीवन भर का सबसे अनमोल खजाना है।