क्या आपको भी पसीना आता है? (पसीना/पसीना आना) - चलिए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं!

हम सभी को पसीना आता है, है ना? कभी-कभी व्यायाम करते समय, धूप में रहने पर, या थोड़ा घबराए या तनाव महसूस करने पर पसीना आता है। आखिर पसीना होता क्या है? हमें पसीना क्यों आता है? क्या यह अच्छी बात है? क्या यह बुरी बात है? आज हम इन सभी विषयों पर सरल भाषा में चर्चा करेंगे, जिसे आप आसानी से समझ सकते हैं।

पसीना क्या होता है? यह क्यों महत्वपूर्ण है?

सरल शब्दों में कहें तो, पसीना हमारी त्वचा में मौजूद छोटी ग्रंथियों द्वारा उत्पन्न एक नमकीन तरल पदार्थ है। चिकित्सा की भाषा में इसे "पसीना आना" भी कहते हैं। पसीना आना हमारे शरीर की एक बहुत ही सामान्य और आवश्यक प्रक्रिया है।

कल्पना कीजिए, आप कड़ी कसरत कर रहे हैं या धूप वाले दिन बाहर काम कर रहे हैं। ऐसे में आपका शरीर गर्म हो जाता है, है ना? उस समय, पसीना मुख्य रूप से शरीर को अधिक गर्म होने से रोकने और उसे एक निश्चित तापमान पर बनाए रखने में मदद करता है। ठीक वैसे ही जैसे कार में रेडिएटर होता है, पसीना शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसी को हम शरीर का तापमान नियंत्रण कहते हैं।

कुछ लोगों को लगता है कि पसीने से बदबू आती है। लेकिन, आपको शायद यकीन न हो, पसीने की असल में कोई गंध नहीं होती! तो फिर पसीने से कभी-कभी बदबू क्यों आती है? इसका कारण यह है कि हमारी त्वचा पर प्राकृतिक रूप से मौजूद बैक्टीरिया पसीने के साथ मिलकर उसे तोड़ते हैं, जिससे हमें बदबू महसूस होती है।

इसलिए, पसीना आना कभी-कभी परेशानी का कारण हो सकता है, लेकिन यह हमारे शरीर के सुचारू रूप से कार्य करने के लिए आवश्यक है। हालांकि, अगर आपको अपने पसीने से संबंधित कोई भी चिंता है (चाहे वह अत्यधिक हो या बिल्कुल न हो), तो डॉक्टर से परामर्श करना और इस बारे में बात करना सबसे अच्छा है।

पसीना हमारे शरीर को और कौन-कौन सी सेवाएं प्रदान करता है?

शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के अलावा, पसीना हमें कई अन्य लाभ भी प्रदान करता है।

• त्वचा को नमी प्रदान करना: पसीने में अमीनो एसिड जैसे ह्यूमेक्टेंट होते हैं, जो त्वचा को नमी सोखने और बनाए रखने में मदद करते हैं। इससे हमारी त्वचा सूखने से बचती है।
• त्वचा को संक्रमण से बचाना: पसीने में रोगाणुरोधी पेप्टाइड नामक प्राकृतिक रसायन होते हैं। ये हमारे प्रतिरक्षा तंत्र में छोटे सैनिकों की तरह काम करते हैं। यदि कोई बैक्टीरिया या कवक हमारी त्वचा में प्रवेश करने का प्रयास करते हैं, तो ये पेप्टाइड उनसे लड़ने में मदद करते हैं।

ये पसीना ग्रंथियां क्या हैं?

पसीने की ग्रंथियाँ हमारी त्वचा की परतों के भीतर स्थित छोटी संरचनाएँ होती हैं जो पसीना उत्पन्न और स्रावित करती हैं। ये एक प्रकार की "बाह्यस्रावी ग्रंथि" हैं। इसका अर्थ है कि इन ग्रंथियों द्वारा उत्पादित पदार्थ नलिकाओं के माध्यम से शरीर की सतह पर छोड़े जाते हैं। प्रत्येक पसीने की ग्रंथि के दो मुख्य भाग होते हैं: एक "स्रावी कुंडल", जो पसीना उत्पन्न करता है, और एक "नलिका", जो एक नलीनुमा भाग होता है जो पसीने को त्वचा की सतह तक ले जाता है।

हमारे शरीर में मुख्य रूप से दो प्रकार की पसीना ग्रंथियां होती हैं:

1. एक्राइन पसीना ग्रंथियां:हमारे शरीर में सबसे अधिक इक्राइन ग्रंथियां होती हैं। ये ग्रंथियां पूरे शरीर में फैली होती हैं। ये ग्रंथियां शरीर के तापमान को नियंत्रित करने का मुख्य कार्य करती हैं। ये ग्रंथियां पसीना उत्पन्न करती हैं, जो आमतौर पर हमें दिखाई देता है। यह पानी की तरह होता है और जल्दी वाष्पित हो जाता है। इसके अलावा, ये ग्रंथियां तब सक्रिय होती हैं जब हम अत्यधिक खुशी, दुख या भय महसूस करते हैं। इक्राइन ग्रंथियों से निकलने वाला पसीना सीधे त्वचा की सतह पर आता है।

2. एपोक्राइन पसीना ग्रंथियां: ये ग्रंथियां गाढ़ा, चिपचिपा पसीना उत्पन्न करती हैं। तनाव की स्थिति में ये विशेष रूप से सक्रिय होती हैं। ये ग्रंथियां शरीर को ठंडा रखने में ज्यादा योगदान नहीं देतीं। एपोक्राइन ग्रंथियां अधिकतर बगल और जांघों के बीच के क्षेत्रों में पाई जाती हैं। ये ग्रंथियां बालों के रोमों में पसीना छोड़ती हैं। वहां से पसीना बालों की जड़ों से ऊपर की ओर बढ़ता है और त्वचा की सतह तक पहुंचता है।

पसीने में क्या-क्या होता है?

हमारे शरीर की इक्राइन ग्रंथियों से निकलने वाला पसीना 99% पानी होता है। बाकी 1% नमक (सोडियम क्लोराइड) और अन्य पदार्थ होते हैं। यही कारण है कि धूप वाले दिन पसीना पानी जैसा लगता है और जल्दी सूख जाता है। हम पसीने को नमकीन इसलिए कहते हैं क्योंकि इसमें सोडियम और क्लोराइड (टेबल सॉल्ट के दो घटक) होते हैं। ये हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स हैं। लेकिन इनके अलावा, पसीने में थोड़ी मात्रा में अन्य पदार्थ भी होते हैं:

• पोटेशियम
• विटामिन के प्रकार
• कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर, जिंक और आयरन जैसे सूक्ष्म खनिज
• प्रोटीन और अमीनो एसिड
• भारी धातुएं और बिस्फेनॉल ए (बीपीए) जैसे विषैले पदार्थ (लेकिन ये बहुत कम मात्रा में मौजूद होते हैं)

हमारी एपोक्राइन ग्रंथियों से निकलने वाला पसीना, एक्क्राइन ग्रंथियों से निकलने वाले पसीने की तुलना में अधिक गाढ़ा और चिपचिपा होता है। इसमें मुख्यतः पानी होता है। लेकिन एक्क्राइन ग्रंथियों से निकलने वाले पसीने के विपरीत, इसमें वसा की मात्रा अधिक होती है। इसमें प्रोटीन, शर्करा और अमोनिया भी मौजूद होते हैं।

क्या पसीने का स्वाद हमेशा नमकीन होता है?

जी हां, पसीने में हमेशा नमक (सोडियम और क्लोराइड) होता है। लेकिन नमक की मात्रा समय-समय पर बदल सकती है। संक्षेप में, जब आपकी पसीना ग्रंथियां कम समय में अधिक पसीना उत्पन्न करती हैं, तो पसीने में नमक की मात्रा बढ़ जाती है। कल्पना कीजिए कि आप कड़ी कसरत कर रहे हैं या गर्म जलवायु में हैं। ऐसे में आपका शरीर जल्दी गर्म हो जाता है, इसलिए आपको अधिक पसीना आता है।

इसे समझने के लिए, आपको पसीने की ग्रंथियों के एक अन्य कार्य के बारे में जानना होगा। वह है नमक का पुनः अवशोषण। सरल शब्दों में कहें तो, ये ग्रंथियां शरीर से अत्यधिक नमक निकलने से रोकती हैं और पसीने के माध्यम से कुछ नमक को वापस शरीर में ले लेती हैं। यह ठीक वैसे ही है जैसे कोई रसोइया खाना परोसने से पहले नमक की मात्रा की जाँच करता है।

पसीने की ग्रंथियों के अंदर सबसे पहले बनने वाले "प्राथमिक पसीने" में वही पदार्थ होते हैं जो त्वचा की सतह पर आने वाले पसीने में होते हैं, लेकिन इसमें सोडियम और क्लोराइड का स्तर अधिक होता है। जैसे-जैसे यह प्राथमिक पसीना पसीने की ग्रंथि की नलिका में ऊपर की ओर बढ़ता है, नलिका की दीवारों में मौजूद कोशिकाएं कुछ सोडियम और क्लोराइड को पुनः अवशोषित कर लेती हैं। इसी कारण त्वचा की सतह पर पहुँचने पर पसीने की नमकीनता थोड़ी कम हो जाती है।

लेकिन, कल्पना कीजिए कि आप किसी गर्म दिन में दौड़ रहे हैं और आपको बहुत पसीना आ रहा है। आपके पसीने की दर बहुत अधिक है। पसीने की ग्रंथियां बहुत सक्रिय हैं। उनके पास नमक को संतुलित करने का समय नहीं है। यह ठीक वैसे ही है जैसे शनिवार की रात को किसी रेस्टोरेंट में काम करने वाले शेफ को जल्दी से काम निपटाना होता है। वे सामान्य रूप से जितना सोडियम और क्लोराइड अवशोषित करते हैं, उतना नहीं कर पाते। इसलिए, आपकी त्वचा की सतह पर आने वाले पसीने का स्वाद सामान्य से अधिक नमकीन हो सकता है।

नमकीन पसीना और निदान (बायोमार्कर के रूप में नमकीन पसीना)

बायोमार्कर एक ऐसा संकेत है जिसका उपयोग डॉक्टर किसी बीमारी का निदान करने के लिए करते हैं। पसीने में नमक की सांद्रता एक बायोमार्कर है जो सिस्टिक फाइब्रोसिस नामक बीमारी के निदान में सहायक होता है।

सिस्टिक फाइब्रोसिस से पीड़ित लोगों के पसीने में नमक की मात्रा अधिक होती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे जन्मजात CFTR जीन उत्परिवर्तन के साथ पैदा होते हैं, जिसका अर्थ है कि उनकी पसीने की ग्रंथियां पर्याप्त नमक को पुनः अवशोषित नहीं कर पाती हैं। पसीने की जांच (पसीने में क्लोराइड की मात्रा मापने वाला परीक्षण) सिस्टिक फाइब्रोसिस की पुष्टि का मुख्य तरीका है।

पसीना आने की यह प्रक्रिया कैसे होती है?

हमारे शरीर का "सिंपैथेटिक नर्वस सिस्टम" पसीना आने की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है। पसीना मुख्य रूप से दो तरीकों से आता है: शरीर के तापमान में वृद्धि (थर्मल पसीना) और मानसिक तनाव और भावनाओं (इमोशनल पसीना) के कारण।

शरीर के तापमान के कारण पसीना आना (थर्मल पसीना)

यह प्रक्रिया तब शुरू होती है जब हमारे मस्तिष्क में स्थित "पसीना नियंत्रण केंद्र" (हाइपोथैलेमस का एक विशेष भाग) यह पता लगाता है कि हमारा शरीर बहुत गर्म हो गया है। यह हमारे शरीर का आंतरिक तापमान या हमारी त्वचा का सतही तापमान हो सकता है। आंतरिक तापमान इसका मुख्य कारण है, लेकिन त्वचा के तापमान में अचानक वृद्धि भी इस केंद्र को सक्रिय कर सकती है। व्यायाम करते समय, गर्म कमरे में सोते समय या धूप में बगीचे में काम करते समय हमारे शरीर का आंतरिक तापमान बढ़ सकता है।

मस्तिष्क के सक्रिय होने पर, यह "न्यूरोट्रांसमीटर" नामक रासायनिक संदेशवाहकों को स्रावित करता है। यही संदेशवाहक पसीने की ग्रंथियों को "पसीना बनाने" का निर्देश देते हैं। "एसिटाइलकोलीन" नामक एक विशेष "न्यूरोट्रांसमीटर" "एक्राइन" ग्रंथियों की कोशिकाओं से जुड़कर पसीने के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसे "कोलीनर्जिक उत्तेजना" कहा जाता है।

सामान्यतः, शरीर में मौजूद सभी एक्राइन ग्रंथियाँ इस प्रक्रिया में शामिल होती हैं। इसका अर्थ है कि पूरे शरीर से पसीना निकलता है, न कि केवल एक या दो स्थानों से। जब शरीर का तापमान फिर से सामान्य हो जाता है, तो मस्तिष्क से पसीना आने का संदेश रुक जाता है और पसीना आना फिर से सामान्य हो जाता है।

भावनात्मक पसीना

हमारा (सिंपैथेटिक नर्वस सिस्टम) भी इसे नियंत्रित करता है। लेकिन इस बार उत्तेजना शरीर का तापमान नहीं, बल्कि हमारी भावनाएं हैं। हालांकि पूरे शरीर में पसीना आ सकता है, लेकिन आमतौर पर भावनाओं के कारण शरीर के केवल एक या दो हिस्सों में ही पसीना आता है। इस प्रकार का पसीना अक्सर बगल, हथेलियों, पैरों के तलवों और माथे जैसे स्थानों पर आता है।

हालांकि हमारे शरीर में पसीना बनने की प्रक्रिया मुख्य रूप से एसिटाइलकोलीन के कारण होती है, लेकिन एपिनेफ्रिन और नॉरएपिनेफ्रिन (जिसे एड्रेनालाईन भी कहा जाता है) जैसे अन्य न्यूरोट्रांसमीटर भी इसमें शामिल होते हैं। ये हमारे एपोक्राइन ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं। इस प्रक्रिया को एड्रीनर्जिक उत्तेजना कहते हैं। एपोक्राइन पसीना मुख्य रूप से भावनाओं के प्रति प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होता है। जब शरीर गर्म होता है, तो वह खुद को ठंडा करने के लिए ज्यादा कुछ नहीं करता।

पसीना आने से कौन-कौन सी चिकित्सीय समस्याएं जुड़ी होती हैं?

पसीना आने से संबंधित कई ऐसी स्थितियां हैं जो आपको या आपके किसी करीबी को प्रभावित कर सकती हैं:

• प्राथमिक हाइपरहाइड्रोसिस: अत्यधिक पसीना आना एक गंभीर त्वचा रोग है, जिसके कारण चेहरे, बगल, हथेलियों और पैरों के तलवों जैसे विशिष्ट क्षेत्रों में अत्यधिक पसीना आता है। यह आनुवंशिक भिन्नता के कारण होता है। आमतौर पर इसकी शुरुआत 25 वर्ष की आयु से पहले हो जाती है।
• अत्यधिक पसीना आना: यह किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति या दवा के कारण होने वाला अत्यधिक पसीना आना है। इसे "द्वितीयक अतिजलन" भी कहा जाता है। यह स्थिति आमतौर पर पूरे शरीर को प्रभावित करती है, न कि केवल विशिष्ट क्षेत्रों को। पसीना आने के अलावा अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। ये लक्षण अंतर्निहित कारण के आधार पर भिन्न-भिन्न होते हैं।
• एनहाइड्रोसिस: यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर के एक या अधिक हिस्से सामान्य रूप से पसीना उत्पन्न करने में असमर्थ होते हैं। कभी-कभी, शरीर के अन्य हिस्सों से अधिक पसीना निकलकर आप खुद को ठंडा कर सकते हैं। हालांकि, एनहाइड्रोसिस के गंभीर मामलों में, शरीर का तापमान नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त पसीना उत्पन्न नहीं हो पाता है। इससे आपको हीट एग्जॉस्टशन और हीट स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थितियों का खतरा हो सकता है।
• शरीर की दुर्गंध (ब्रोम्हिड्रोसिस): शरीर की दुर्गंध त्वचा पर मौजूद बैक्टीरिया द्वारा पसीने के अपघटन के कारण होती है। यह सामान्य है और अस्थायी हो सकती है। यह कठिन व्यायाम के बाद या किसी महत्वपूर्ण बैठक से पहले हो सकती है। हालांकि, यदि बार-बार नहाने और कपड़े बदलने के बावजूद भी शरीर की दुर्गंध बनी रहती है, या यदि आपको गंध में कोई बदलाव दिखाई देता है, तो यह मधुमेह, यकृत रोग या गुर्दे की बीमारी जैसी किसी अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है।
• गर्मी के दाने/घमौरियां: पसीने के त्वचा के छिद्रों और नलिकाओं में फंस जाने से होने वाले खुजलीदार दाने। ये शिशुओं में अधिक आम हैं, जिनकी पसीना ग्रंथियां अभी पूरी तरह से विकसित नहीं हुई हैं, नम जलवायु में रहने वाले लोगों में और बिस्तर पर पड़े रहने वाले लोगों में।
• हॉट फ्लैशेस और रात में पसीना आना: ये पेरिमेनोपॉज और मेनोपॉज के आम लक्षण हैं। हॉट फ्लैश अचानक होने वाली, असहज गर्मी और पसीने की अनुभूति है। यह इतनी हल्की हो सकती है कि आपको इसका पता ही न चले, या इतनी गंभीर हो सकती है कि आप अपना काम रोक दें। रात में पसीना आना तब होता है जब आप सुबह उठते हैं और आपका शरीर पसीने से भीगा होता है। हॉट फ्लैशेस और रात में पसीना आना मेनोपॉज के अलावा कई अन्य स्थितियों के लक्षण भी हो सकते हैं। ये दवाओं के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। यदि आपको ये लक्षण हैं, तो यदि आप निश्चित नहीं हैं कि इनका कारण क्या है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

क्या पसीना आना दिल के दौरे का लक्षण हो सकता है?

जी हां, ऐसा हो सकता है। अचानक और अत्यधिक पसीना आना दिल के दौरे का एक आम लक्षण है। इसके साथ आमतौर पर सीने में दर्द (या जकड़न), मतली, उल्टी और सांस लेने में तकलीफ जैसे अन्य लक्षण भी होते हैं। हालांकि, केवल पसीना आना और मतली आना भी दिल के दौरे के लक्षण हो सकते हैं, खासकर महिलाओं में।

कभी-कभी, दिल के दौरे के गंभीर लक्षणों से कुछ घंटे या दिन पहले ठंडे पसीने जैसे हल्के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। आपको सीने में जकड़न, असामान्य थकान और हाथ, जबड़े, गर्दन या पीठ में दर्द भी महसूस हो सकता है।

अगर आपको लगे कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है, तो तुरंत 1990 (एम्बुलेंस) पर कॉल करें या नज़दीकी अस्पताल जाएं। जितनी जल्दी आप चिकित्सा सहायता लेंगे, आपकी जान बचने और दिल को होने वाले नुकसान को कम करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

क्या पसीना आना शरीर के लिए अच्छा है?

पसीना आना शरीर के लिए अच्छा होता है, क्योंकि यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है। हालांकि, "शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने" की उम्मीद में जबरदस्ती पसीना बहाने की कोशिश करना, या समग्र स्वास्थ्य में सुधार की उम्मीद में अत्यधिक पसीना बहाना, कभी-कभी फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।

इसका कारण यह है कि जब हमारे शरीर से अचानक बड़ी मात्रा में पानी निकल जाता है (इस मामले में, पसीने के रूप में), तो निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन जैसी संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। यदि आपको बहुत पसीना आने के बाद अच्छा महसूस हो रहा है, तो सुनिश्चित करें कि आप इलेक्ट्रोलाइट युक्त तरल पदार्थों से अपने शरीर को फिर से हाइड्रेट करें।

हालांकि, पसीने से शरीर से बहुत सारे विषाक्त पदार्थ बाहर निकलने की उम्मीद न करें। आपके पसीने का 99% हिस्सा पानी होता है। बाकी 1% में इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे स्वस्थ पदार्थ और भारी धातु और बीपीए जैसे विषाक्त पदार्थों की बहुत कम मात्रा होती है।

इसका मतलब यह है कि भले ही आपको खूब पसीना आए, आपके शरीर से निकलने वाले विषाक्त पदार्थों की मात्रा बहुत कम होती है। फिलहाल ऐसा कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो यह साबित करे कि अत्यधिक पसीना आना (व्यायाम या सौना के इस्तेमाल से) शरीर को शुद्ध करता है या स्वास्थ्य में सुधार लाता है।

हमारे शरीर को "शुद्ध" करने का मुख्य कार्य यकृत और गुर्दे करते हैं। ये अंग रक्त से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को निकालते हैं, जो मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाते हैं। प्रचलित धारणाओं के विपरीत, शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने में पसीने की भूमिका बहुत कम होती है।

यदि आप "हॉट योगा" या "सौना" जैसे उच्च तीव्रता वाले व्यायाम शुरू करना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। वे आपकी स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर बता सकते हैं कि ये चीजें आपके लिए सुरक्षित हैं या नहीं। वे आपको इनके लाभ और जोखिमों के बारे में भी समझा सकते हैं।

मुझे पसीना क्यों नहीं आ रहा है?

आपको शायद लगता होगा कि आपको पसीना नहीं आता। लेकिन, भले ही हमें इसका एहसास न हो, हमारा शरीर शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए हमेशा थोड़ी मात्रा में पसीना उत्पन्न करता है।

अगर आपको ऐसा लगता है कि जब आपको पसीना आना चाहिए (जैसे व्यायाम करते समय या धूप में बाहर निकलते समय) तब आपको पसीना नहीं आ रहा है, तो आपको एनहाइड्रोसिस नामक चिकित्सीय समस्या हो सकती है। इसका मतलब है कि आपका शरीर ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त पसीना नहीं बना रहा है। इस समस्या के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना अच्छा रहेगा ताकि इसका कारण पता चल सके।

अगर आपको अचानक पसीना आना बंद हो जाए, तो यह गंभीर निर्जलीकरण या बिना शारीरिक परिश्रम के होने वाले हीटस्ट्रोक का संकेत हो सकता है। बिना शारीरिक परिश्रम के होने वाला हीटस्ट्रोक उम्र (65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों को अधिक खतरा होता है) या पहले से मौजूद स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है। यह कई दिनों में धीरे-धीरे भी विकसित हो सकता है।

यदि आपको पसीना नहीं आ रहा है और निम्नलिखित में से एक या अधिक लक्षण हैं, तो तुरंत 911 पर कॉल करें या अस्पताल जाएं:

• 103 फ़ारेनहाइट (39.4 सेल्सियस) या उससे अधिक का बुखार।
• यदि त्वचा लाल, गर्म और सूखी हो।
• अगर आपको ऐसा महसूस हो कि आपकी मांसपेशियां खिंच रही हैं, तो इसे "मांसपेशियों में ऐंठन" कहते हैं।
• जी मिचलाना।
• तेज़ नाड़ी।
• चक्कर आना या बेहोशी।
• दौरे।
• भ्रम।

अंत में, मुख्य संदेश:

एक कहावत है, "छोटी-छोटी बातों पर परेशान मत हो," लेकिन जब आपकी कमीज़ पसीने से भीगी हो और आप किसी बड़ी मीटिंग में जाने की तैयारी कर रहे हों, तो यह कहना इतना आसान नहीं होता। हालांकि तनाव में पसीना आना एक परेशानी लग सकता है, लेकिन कई बार – जैसे कि किसी गर्म दिन में बाहर काम करते समय – पसीना आना जीवन के लिए ज़रूरी होता है। हम चाहे कितनी भी कोशिश कर लें कि पसीना न आए, यह भूलना आसान है कि हमारे स्वास्थ्य के लिए पसीना आना कितना ज़रूरी है।

पसीना आना हमारे शरीर का तापमान सही बनाए रखने में मदद करता है, लेकिन कभी-कभी समस्या हो सकती है। आपको सामान्य से अधिक या कम पसीना आ सकता है। अगर ऐसा होता है, तो डॉक्टर आपको सबसे अच्छा इलाज ढूंढने में मदद कर सकते हैं। अगर आपको अपने पसीने या उससे आपके जीवन पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में कोई सवाल या चिंता है, तो किसी भी समय डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें।

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