कभी-कभी आपका बिस्तर से उठकर काम पर जाने का मन ही नहीं करता? क्या आप हर चीज़ से ऊब चुके हैं और किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो रहा है? इन भावनाओं से जूझते हुए आगे बढ़ना कितना कठिन है, यह सिर्फ़ आप ही जानते हैं। यह सिर्फ़ उदासी की भावना नहीं है, बल्कि एक चिकित्सीय स्थिति है। आज हम बात करेंगे कि इस स्थिति, जिसे हम सब अवसाद कहते हैं, के साथ अपने काम को कैसे संतुलित करें, और विशेष रूप से यह कि क्या आपको इसके बारे में अपने बॉस या कंपनी को बताना चाहिए।
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सबसे पहले, आइए देखें कि प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार क्या है।
सरल शब्दों में कहें तो, अवसाद, या गंभीर अवसाद विकार (एमडीडी) , एक गंभीर चिकित्सीय स्थिति है जो आपके मूड, भावनाओं और दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करती है। यह सिर्फ एक-दो दिन की उदासी नहीं है। इसमें हफ्तों या महीनों तक लगातार उदासी, निराशा और उन चीजों में रुचि का अभाव रहता है जिनका आप पहले आनंद लेते थे।
यह स्थिति आपके दैनिक जीवन और नौकरी पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकती है। कल्पना कीजिए, आप काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहे हैं, निर्णय लेने में परेशानी हो रही है, आप हमेशा थके हुए महसूस करते हैं, यहां तक कि आपको दूसरों से बात करने का भी मन नहीं करता। वास्तव में, सर्वेक्षणों से पता चला है कि पारिवारिक समस्याओं और तनाव के बाद अवसाद तीसरी सबसे आम समस्या है जो कर्मचारियों के काम में बाधा डालती है। इसलिए यदि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं, तो सबसे पहले यह समझ लें कि आप अकेले नहीं हैं।
क्या मुझे इस बारे में अपनी कंपनी को बताना होगा?
यह सबसे बड़ा सवाल है जो कई लोगों के मन में होता है। इसका जवाब है, नहीं। ऐसा कोई कानून या बाध्यता नहीं है कि आपको इसके बारे में किसी को बताना ही पड़े। आपकी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति आपकी सबसे निजी जानकारी है। अपने नियोक्ता को इसके बारे में बताना है या नहीं, यह पूरी तरह से आप पर निर्भर करता है।
कार्यस्थल पर इस तरह की स्थिति के बारे में बात करना कई लोगों को पसंद नहीं होता। इसके कई कारण हैं।
| कई लोग इसे गुप्त क्यों रखते हैं, इसके कारण। | इसका क्या मतलब है? |
|---|---|
| काम पूरा करने की क्षमता | कुछ लोग अपने सौंपे गए कार्यों को बिना किसी खास कठिनाई के पूरा कर लेते हैं, भले ही वे कार्य कठिन हों। इसलिए वे सोचते हैं, "अगर मैं अपना काम कर सकता हूँ, तो मुझे दूसरों को इसके बारे में क्यों बताना चाहिए?" |
| हाशिए पर धकेल दिए जाने का भय (भेदभाव) | बहुत से लोगों को "मानसिक रूप से बीमार" करार दिए जाने, कार्यस्थल पर दूसरों से अलग-थलग किए जाने और अवसरों को खोने का जायज डर होता है। |
| अलग तरह से व्यवहार किए जाने का डर | इस बारे में बात करने के बाद, कुछ लोगों को डर लगता है कि उनके बॉस या सहकर्मी उन्हें अलग नजरिए से देखेंगे, उन्हें दिए गए काम को कम कर देंगे, या उन्हें "कमजोर व्यक्ति" समझेंगे। |
| दूसरों की बुरी प्रतिक्रियाएँ | कुछ लोग इसे नहीं समझते और इस पर मजाक उड़ाते हैं या गपशप करते हैं। कई लोग चुप रहना पसंद करते हैं क्योंकि वे ऐसी नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का सामना नहीं करना चाहते। |
याद रखें, यह आपकी निजी जानकारी है। इसे किसी के साथ साझा करना है या नहीं, यह पूरी तरह से आप पर निर्भर करता है।
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विवरण देखें →हालांकि, कई बार कंपनी आपसे इस बारे में पूछ सकती है।
हालांकि आपको उन्हें बताना अनिवार्य नहीं है, फिर भी कुछ परिस्थितियों में आपका नियोक्ता, यानी आपकी कंपनी, कानूनी रूप से आपके स्वास्थ्य (मानसिक स्वास्थ्य सहित) के बारे में पूछ सकती है। आइए अब देखते हैं कि वे परिस्थितियाँ कौन सी हैं।
- यदि आप अपने नियोक्ता से कुछ विशेष सुविधाएँ चाहते हैं: मान लीजिए आप काम के लचीले घंटे, शांत वातावरण या काम करने के तरीके में बदलाव चाहते हैं। ऐसे मामलों में, नियोक्ता आपसे डॉक्टर से एक पत्र मांग सकता है ताकि वह इन सुविधाओं के कारण की पुष्टि कर सके। हालांकि , आप अपने डॉक्टर से बात करके एक सामान्य पत्र प्राप्त कर सकते हैं जिसमें लिखा हो, "मुझे चिकित्सीय कारणों से कुछ विशेष सुविधाओं की आवश्यकता है," बिना सीधे अपनी बीमारी का उल्लेख किए।
- एक बार आपकी नियुक्ति हो जाने के बाद और काम शुरू करने से पहले: यदि आपकी नियुक्ति हो गई है लेकिन आपने अभी तक काम शुरू नहीं किया है, तो कंपनी आपसे स्वास्थ्य संबंधी प्रश्न पूछ सकती है। लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उनसे सीधे प्रश्न नहीं पूछ सकते। आपको अपने पद के सभी नए कर्मचारियों से वही प्रश्न पूछने चाहिए।
- संस्था की नीतिगत आवश्यकताओं के लिए:कुछ संगठन भर्ती प्रक्रिया को निष्पक्ष बनाने के लिए आवेदकों की विकलांगता स्थिति से संबंधित आंकड़े एकत्र करते हैं। यदि आपसे इस समय इस बारे में पूछा जाए, तो आप स्वयं निर्णय ले सकते हैं कि उत्तर देना है या नहीं।
- यदि आप अपना काम करने में असमर्थ हैं या सुरक्षा के लिए खतरा हैं: यह एक अधिक गंभीर मामला है। यदि आपकी मानसिक या शारीरिक स्थिति के कारण आप अपने सौंपे गए कर्तव्यों को ठीक से पूरा नहीं कर पा रहे हैं, या यदि आपकी या दूसरों की सुरक्षा को खतरा है (उदाहरण के लिए, यदि आप मशीनरी के साथ काम कर रहे हैं), तो नियोक्ता को यह पता लगाने के लिए जानकारी मांगने का अधिकार है कि ऐसा क्यों है।
आप इसे गुप्त रखकर भी मदद प्राप्त कर सकते हैं।
भले ही आप अपने काम की जगह पर किसी को न बताएं, लेकिन आपको इससे अकेले लड़ने की ज़रूरत नहीं है। किसी भरोसेमंद दोस्त, परिवार के सदस्य या अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। सबसे ज़रूरी बात है इलाज करवाना। डिप्रेशन एक ऐसी स्थिति है जिसे दवा और काउंसलिंग जैसे उपचारों से अच्छी तरह नियंत्रित किया जा सकता है। आपका डॉक्टर आपके लिए सबसे उपयुक्त इलाज चुनने में आपकी मदद करेगा। जब आप बेहतर महसूस करने लगेंगे, तो आपके पास काम की चुनौतियों का सामना करने के लिए ज़्यादा ऊर्जा होगी।
मुख्य संदेश
- ऐसा कोई कानून या बाध्यता नहीं है कि आप अपने नियोक्ता को अपने अवसाद के बारे में बताएं। यह पूरी तरह से आपका व्यक्तिगत निर्णय है।
- इसे गुप्त रखने के आपके पास अच्छे कारण हो सकते हैं। इसके बारे में बुरा महसूस न करें।
- संगठन आपसे आपकी स्वास्थ्य स्थिति के बारे में केवल कुछ सीमित परिस्थितियों में ही पूछ सकता है, जैसे कि यदि आप संगठन से विशेष सुविधाओं का अनुरोध कर रहे हों।
- भले ही आप इस बारे में किसी को न बताएं, लेकिन अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें। अवसाद एक ऐसी स्थिति है जिसका इलाज सबसे अच्छे तरीके से किया जा सकता है। इसलिए अपने डॉक्टर से मिलना और सही इलाज करवाना बेहद ज़रूरी है।
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