Yog koj muaj mob hawb pob, tej zaum koj twb paub lawm tias koj lub ntsws rhiab heev thiab teb sai rau tej yam. Thaum koj kov tej yam uas koj tsis kov (peb hu cov no "ua rau muaj teeb meem"), tej yam xws li ua pa nrov nrov, hnoos, thiab ua pa nyuaj yuav tshwm sim. Tej yam no qee zaum yuav ua rau koj ntxhov siab heev, puas yog?
Kev sib raug zoo ntawm kev haus luam yeeb thiab mob hawb pob yog dab tsi?
Koj puas paub tiag tiag tias qhov ua rau nws nyuaj tshaj plaws rau ib tus neeg uas muaj mob hawb pob, uas yog, qhov phem tshaj plaws uas ua rau mob hawb pob hnyav dua, yog kev haus luam yeeb . Qhov no tsis yog tsuas yog luam yeeb, luam yeeb cigars, tab sis kuj yog cov yeeb nkab, lossis txawm tias '(Vaping)', uas nrov ntawm cov tub ntxhais hluas niaj hnub no, txhua yam pa luam yeeb yog qhov txaus ntshai heev rau ib tus neeg uas muaj mob hawb pob. Txawm tias cov pa luam yeeb uas tawm los thaum lwm tus neeg haus luam yeeb, uas yog, '(Secondhand Smoke),' muaj feem ntau ua rau koj hnoos thiab ua pa nyuaj dua. Xav txog, yog tias ib tug neeg haus luam yeeb thaum koj nyob ntawm lub tsheb npav, koj kuj yuav nqus cov pa luam yeeb ntawd, puas yog? Qhov ntawd yog nws cuam tshuam rau koj li cas.
Raws li Dr. Rachel Taliercio, ib tug kws kho mob tshwj xeeb txog kev ua pa, kev haus luam yeeb yog ib qho ua rau mob hawb pob hnyav zuj zus. Yog li nws piav qhia txog peb yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau peb tus kheej ntawm cov pa luam yeeb no.
Yog koj haus luam yeeb thaum koj muaj mob hawb pob, yuav muaj li cas?
Xav txog seb, txawm tias koj haus ib lossis ob lub luam yeeb ib hnub, thaum koj nqus cov pa luam yeeb ntawd, cov tshuaj lom neeg hauv nws yuav tso rau hauv cov ntaub so ntswg uas mos thiab noo ntawm koj txoj hlab pa. Yog li ntawd, yog tias koj yog tus neeg mob ntsws thiab tseem haus luam yeeb, koj lub ntsws yuav raug kev nyuaj siab tas li. Hauv lwm lo lus, koj lub ntsws "npau taws tas li." Qhov no txhais tau tias koj yuav muaj cov tsos mob ntsws ntau zaus dua. Koj yuav muaj feem ntau dua rau kev mob ntsws dua li ib tus neeg uas muaj mob ntsws uas tsis haus luam yeeb.
" Txawm koj haus luam yeeb lossis vape tsawg npaum li cas los xij, nws tuaj yeem ua rau koj thiab koj lub ntsws puas tsuaj heev, " Dr. Talliercio hais ntxiv.
Ntxiv rau qhov ua rau mob hawb pob ntau ntxiv, kev haus luam yeeb kuj ua rau:
- Ua rau cov hnoos qeev ntau ntxiv: Qhov no ua rau cov tshuaj lom neeg sib sau ua ke hauv koj txoj hlab pa, ua rau nws nyuaj rau ua pa. Qhov no yog qhov ua rau hnoos.
- Nws ua rau koj txoj kev ua pa puas tsuaj: Ib yam li xeb ua rau lub kav dej puas tsuaj, pa luam yeeb ua rau koj txoj kev ua pa puas tsuaj.
- Ua rau muaj feem yuav mob qog noj ntshav hauv lub ntsws thiab lwm yam kab mob ntsws: Qhov no yog ib yam uas txhua tus paub. Tab sis qhov kev pheej hmoo no tseem siab dua rau ib tus neeg uas muaj mob hawb pob.
Cov teebmeem ntawm kev haus luam yeeb thib ob rau kev mob hawb pob
Txawm tias koj tsis haus luam yeeb los xij, cov pa luam yeeb uas lwm tus neeg ua pa tau, tuaj yeem cuam tshuam rau koj tus mob hawb pob. Cov pa luam yeeb muaj ntau tshaj 7,000 yam tshuaj lom neeg. Qhov ntawd yog tus lej zoo kawg nkaus, puas yog? 69 ntawm lawv paub tias ua rau mob qog noj ntshav.
Txawm tias cov pa luam yeeb seem ntawm cov rooj tog thiab khaub ncaws (peb hu qhov no "Thirdhand Smoke") tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm tus mob hawb pob hnyav dua thiab ua rau muaj kab mob ua pa rau cov neeg laus thiab cov menyuam yaus. Qhov no txhais tau tias txawm tias tom qab ib tug neeg haus luam yeeb hauv chav, cov tshuaj lom los ntawm cov luam yeeb ntawd tseem tuaj yeem nyob hauv chav ntawd.
" Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov menyuam yaus, vim lawv lub ntsws tseem me thiab tseem tab tom loj hlob ," Dr. Talliercio hais. "Cov menyuam yaus muaj feem yuav mob hawb pob ntau dua thaum raug pa luam yeeb thib ob. Tsis tas li ntawd, cov menyuam uas niam haus luam yeeb thaum cev xeeb tub muaj feem yuav mob hawb pob li kaum npaug ntau dua. "
Xav txog qhov no, qee zaum peb tsis paub tias peb ua rau peb cov menyuam raug kev phom sij li no, puas yog? Yog tias muaj ib tug neeg hauv tsev haus luam yeeb, peb yuav tsum nkag siab tias nws ua rau cov menyuam yaus raug mob npaum li cas. Zoo li ua rau lawv ua tsis taus pa.
Kuv tus mob hawb pob puas yuav zoo dua yog tias kuv tsum tsis haus luam yeeb lawm?
Tam sim no tej zaum koj yuav xav tias, "Zoo, kuv tus mob hawb pob puas yuav kho tau tag nrho yog tias kuv tso kev haus luam yeeb?" Qhov tseeb yog, kev tso kev haus luam yeeb yuav tsis kho koj tus mob hawb pob kom zoo. Vim tias mob hawb pob feem ntau yog ib qho mob ntev, txhais tau tias nws yog ib yam dab tsi uas txuas ntxiv mus. Tab sis, koj cov tsos mob tuaj yeem txo qis ntau heev. Qhov ntawd yog ib qho teeb meem loj, puas yog?
Raws li American Lung Association, thaum koj tso kev haus luam yeeb tseg:
- Qhov o ntawm koj txoj kev ua pa yuav txo qis.
- Kev o ntawm lub ntsws raug txo qis.
- Qhov kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj ntxiv rau lub ntsws thiab kev loj hlob ntawm lwm yam kab mob ntsws raug txo qis.
- Qhov tseem ceeb tshaj, qhov zaus ntawm koj qhov mob hawb pob kuj yuav raug txo kom tsawg heev.
"Thaum koj tso kev haus luam yeeb tseg, koj cov qhov ntswg thiab lub ntsws yuav pib zoo. Koj yuav ua pa tau yooj yim dua thiab koj cov hnoos yuav txo qis, tej zaum yuav ploj mus tag," Dr. Talliercio qhia. "Vim tias mob hawb pob tuaj yeem yog ib yam mob ntev, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib koj pab neeg saib xyuas kev noj qab haus huv tsis tu ncua los tham txog koj txoj kev tswj mob hawb pob thiab cov tshuaj uas koj noj."
Yuav ua li cas thiaj tso tau kev haus luam yeeb kom zoo dua qub?
Peb txhua tus paub tias kev tso kev haus luam yeeb tsis yooj yim. Nws yog ib qho kev coj ua, yog li nws nyuaj rau tso tag nrho ib zaug. Yog li, yog tias koj xav tau kev pab, tsis txhob txaj muag thov kev pab. Koj tus kws kho mob hauv tsev neeg lossis lwm tus neeg muab kev kho mob tuaj yeem muab cov peev txheej uas koj xav tau rau koj. Piv txwv li, cov khoom siv hloov nicotine (NREs) xws li cov pos hniav lossis cov ntaub nplaum tuaj yeem pab koj maj mam tso tus cwj pwm.
Thaum koj txiav txim siab tso kev haus luam yeeb tseg lawm, qhia rau cov neeg uas koj paub thiab ntseeg siab txog koj qhov kev txiav txim siab. Lawv mam li txhawb nqa koj txoj kev siv zog thiab tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj tej yam uas yuav cuam tshuam koj. "Yog tias koj tus txij nkawm lossis lwm tus neeg hauv tsev neeg haus luam yeeb, qhia rau lawv paub txog qhov txaus ntshai ntawm kev haus luam yeeb thiab txhawb kom lawv tso thiab," Dr. Tagliarzio qhia. Ib puag ncig hauv tsev kuj tseem ceeb heev. Koj yuav ua tiav ntau dua thaum koj ua haujlwm ua ke dua li yog tias koj ua nws ib leeg.
Koj tuaj yeem ua cov no kom zoo dua koj tus mob hawb pob thiab tso kev haus luam yeeb tag nrho:
- Tshem tawm tag nrho koj cov luam yeeb, cov vapes, cov lim dej, cov teeb, thiab cov tais luam yeeb. Muaj cov no nyob rau hauv qhov muag pom tseeb yuav ua rau koj xav pib dua.
- Koom nrog ib pawg neeg txhawb nqa lossis chav kawm kom pab koj tso kev haus luam yeeb. Kev tham nrog cov neeg uas kuj tab tom sim tso kev haus luam yeeb yog ib qho kev txhawb zog zoo heev.
- Tsis txhob ua tej yam uas ua rau koj xav haus luam yeeb. Piv txwv li, muaj ib txhia neeg raug ntxias kom haus luam yeeb thaum lawv nrog cov phooj ywg lossis thaum lawv haus tshuaj yej. Txheeb xyuas tej yam zoo li no thiab nyob deb ntawm tej yam ntawd. Hloov chaw, xyaum ua lwm yam.
- Txhim kho koj lub hlwb thiab kev noj qab haus huv ntawm lub siab. Qee zaum, kev ntxhov siab kuj tuaj yeem ua rau haus luam yeeb. Yog li nrhiav txoj hauv kev los so kom txaus.
- Xyaum ua tib zoo xav thiab ua pa tob tob. Qhov no yuav pab koj lub siab tus thiab tswj tau qhov xav haus luam yeeb.
- Ua kom koj lub cev nquag. Tej yam xws li kev tawm dag zog thiab kev taug kev yog qhov zoo rau koj lub cev thiab lub hlwb kev noj qab haus huv. Lawv kuj tseem ua rau lub ntsws ua haujlwm tau zoo dua.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov yog
Yeej tsis lig dhau los ua qhov kev hloov pauv zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv. Yog tias koj cov tsos mob ntawm tus mob hawb pob ua rau koj lub neej txhua hnub nyuaj, kev tso kev haus luam yeeb tuaj yeem pab txo qhov hnyav ntawm koj lub ntsws thiab pab koj ua pa tau yooj yim dua.
Tsis txhob hnov qab, yog tias koj pom tias txoj kev taug kev no nyuaj rau koj ib leeg dhau mus, nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrhiav kev pab kho mob. Lawv yuav pab koj rhuav tshem tus cwj pwm no raws li cov txheej txheem kev tshawb fawb. Koj lub ntsws yuav ua tsaug rau koj!
Haus luam yeeb, mob hawb pob, kab mob ua pa, ntsws, kev noj qab haus huv, luam yeeb, tso tseg
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus