Tej zaum koj yuav tau hnov txog probiotics thaum koj nrog ib tug phooj ywg tham txog mob plab, lossis tej zaum koj tau pom lawv hauv kev tshaj tawm hauv TV. Peb tau pom lawv ntawm cov khoom xws li mis nyuj yogurt, mis nyuj skim, thiab txawm tias ntawm cov thawv vitamin. Yog li probiotics yog dab tsi tiag? Lawv zoo li cas rau peb lub cev? Cia peb tham txog txhua yam yooj yim thiab meej.
Cov probiotics yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, cov probiotics yog cov kab mob me me uas muaj sia nyob uas pab tau peb lub cev. Yog hais kom meej, cov no yog "cov kab mob zoo" thiab cov poov xab. Muaj ntau txhiab lab tus kab mob me me no nyob hauv peb lub cev, tshwj xeeb tshaj yog hauv peb txoj hnyuv. Xav txog seb, muaj lwm lub ntiaj teb me me hauv peb lub cev.
Feem ntau ntawm cov kab mob me me no tsis ua rau peb mob. Lawv pab peb lub cev ua haujlwm. Tsuas yog ib pawg me me ntawm "cov kab mob phem" uas ua rau muaj kab mob. Yog li ntawd, probiotics yog cov "zoo".
Hom kab mob uas peb hnov txog feem ntau yog Lactobacillus acidophilus . Nws nyob hauv tej qhov chaw xws li koj txoj hnyuv, qhov ncauj, ntsws, thiab txoj hlab zis. Nws kuj pom muaj nyob rau hauv cov khoom noj uas muaj fermented xws li yogurt thiab mis nyuj fermented. Nws kuj tuaj yeem noj ua ib qho tshuaj ntxiv.
Cov no ua haujlwm li cas hauv peb lub cev?
Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov tshuaj probiotic yog los kho qhov sib npaug ntawm cov kab mob me me hauv peb txoj hnyuv. Peb hu qhov system no ua microbiome . Hais yooj yim, nws yog kev sib sau ua ke ntawm cov kab mob zoo thiab phem, cov kab mob fungi, thiab cov kab mob uas nyob hauv peb txoj hnyuv. Thaum qhov sib npaug no raug cuam tshuam, ntau yam teeb meem tshwm sim.
| Cov tsos mob ntawm kev tsis sib npaug ntawm txoj hnyuv | |
|---|---|
| Mob plab | Cov kua qaub hauv plab nce mus rau hauv caj pas. |
| Kev o | Zoo li lub plab puv nrog cua. |
| Kab mob cem quav | Nyuaj siab tawm mus. |
| Mob raws plab | Cov mob raws plab. |
| Lwm yam mob nkeeg | Cov kab mob plab hnyuv xws li (Inflammatory Bowel Disease - IBD) thiab (Irritable Bowel Syndrome - IBS) . |
Yog li ntawd, yog vim li cas ho ua rau qhov kev poob ntawm qhov sib npaug no?
Muaj ntau yam uas tuaj yeem ua rau cov phooj ywg zoo no hauv peb txoj hnyuv thiab ua rau lawv tsis sib npaug.
- Kev noj zaub mov tsis raug: Kev noj zaub mov ntau dhau uas muaj roj, rog, thiab qab zib ntau.
- Qee cov tshuaj: Tshwj xeeb tshaj yog thaum noj tshuaj tua kab mob, cov no tsis yog tua cov kab mob phem xwb, tab sis kuj tua cov kab mob zoo thiab.
- Cov kab mob viral: Qee cov kab mob viral kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam qhov sib npaug no.
- Kev Nyuaj Siab: Tsis txhob xav tsis thoob, kev ntxhov siab ntau dhau kuj cuam tshuam ncaj qha rau kev noj qab haus huv ntawm peb txoj hnyuv.
Qhov tseem ceeb yog tias tsis yog txhua hom probiotics zoo ib yam. Cov txiaj ntsig ntawm txhua hom probiotic yuav txawv.
Piv txwv li, Saccharomyces boulardii tuaj yeem pab nrog cov mob xws li raws plab, thaum Lactobacillus tuaj yeem pab cov neeg uas muaj teeb meem zom cov lactose uas pom hauv mis nyuj.
Thiab, nco ntsoov tias, cov tshuaj probiotic no tsis raug tswj hwm nruj npaum li cov tshuaj hauv peb lub tebchaws. Yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws thiab muaj kev nyab xeeb tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob txog hom twg zoo tshaj plaws rau koj, lossis seb koj puas xav tau lawv tiag tiag.
Kev tshawb fawb hais li cas txog qhov no?
Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias probiotics, txawm tias noj rau hauv cov khoom noj lossis cov tshuaj ntxiv, tuaj yeem pab txhawb peb txoj kev tiv thaiv kab mob, txo cov tsos mob ntawm cov mob xws li IBS, thiab pab txo qhov mob raws plab.
Tiamsis cov txiaj ntsig no tsis zoo heev, tshwj xeeb yog tias koj twb noj qab nyob zoo lawm. Qhov tseeb, qee zaum, kev noj cov probiotics yam tsis muaj laj thawj lossis los tawm tsam cov teebmeem ntawm cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem cuam tshuam qhov sib npaug ntawm peb txoj hnyuv thiab ua rau muaj lwm yam teeb meem.
Cov kws tshawb nrhiav tseem tab tom tshawb nrhiav seb kev noj qab haus huv ntawm peb txoj hnyuv puas cuam tshuam rau cov hauv qab no:
- Peb lub siab thiab lub peev xwm los nyiaj taus qhov mob
- Kev xav thiab kev qaug zog ntawm lub hlwb
- Kev mob o thiab lub cev tiv thaiv kab mob hauv lub cev
- Kev ua haujlwm ntawm lub cev, cov piam thaj hauv cov ntshav, thiab kev tso cov rog hauv cov ntshav
Yog li ntawd, nco ntsoov, qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem muab rau cov kab mob zoo hauv koj txoj hnyuv yog kev noj zaub mov kom zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Qhov ntawd txhais tau tias noj ntau yam txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv ntoo qhuav, noob, thiab cov nplej tag nrho.
Puas muaj tej yam tshwm sim tsis zoo?
Txawm hais tias cov tshuaj probiotic muaj kev nyab xeeb rau cov neeg feem coob, qee tus neeg yuav muaj cov kev mob tshwm sim me me, tshwj xeeb tshaj yog thaum pib siv lawv. Cov no feem ntau tsis loj heev.
| Cov kev mob tshwm sim feem ntau |
|---|
| Mob plab |
| Kev o |
| Roj av |
| Mob raws plab |
Tsis tshua muaj neeg yuav ua xua rau cov no. Yog tias qhov no tshwm sim, tsum tsis txhob noj cov tshuaj ntxiv tam sim ntawd thiab tham nrog koj tus kws kho mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Probiotics yog ib hom "kab mob zoo" uas pab kom peb txoj hnyuv noj qab nyob zoo.
- Cov no pom muaj nyob rau hauv cov khoom noj xws li mis nyuj yogurt thiab mis nyuj skim, thiab kuj tuaj yeem noj ua cov tshuaj ntxiv.
- Cov pov thawj tshawb fawb tseem tab tom tshwm sim txog cov txiaj ntsig zoo ntawm kev noj probiotics rau cov neeg noj qab haus huv.
- Txoj kev zoo tshaj plaws thiab ntuj tshaj plaws los tswj koj txoj hnyuv kom noj qab haus huv yog noj zaub mov kom sib npaug uas muaj zaub, txiv hmab txiv ntoo, taum pauv, thiab cov nplej tag nrho.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Ua ntej pib siv cov tshuaj tshiab, txawm tias probiotics, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob kom pom tias koj puas xav tau nws tiag tiag thiab yog tias nws yog rau koj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus