Koj puas txhawj txog koj lub ntsws? Cia peb kawm txog Kab Mob Ntsws Dub!

Peb txhua tus paub tias qee txoj haujlwm muaj tej yam txaus ntshai me me xwb. Tiam sis muaj tej txoj haujlwm uas tej yam txaus ntshai ntawd tsis pom, thiab tsuas pom tseeb tom qab ib ntus xwb. Ib yam kab mob zoo li no yog "kab mob ntsws dub". Cov neeg ua haujlwm hauv cov chaw tsuas thee feem ntau yuav muaj tus mob no. Qhov no tsis yog kab mob uas tshwm sim sai sai, tab sis maj mam pom tseeb.

Kab mob ntsws dub yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, kab mob ntsws dub yog ib yam mob uas lub ntsws o thiab muaj qhov txhab vim yog kev nqus cov hmoov av me me uas pom muaj nyob rau hauv cov chaw tsuas thee. Cov kws kho mob kuj hu nws tias "Kws Ua Haujlwm Thee's Pneumoconiosis". Xav txog, thaum peb ua pa, cov hmoov av me me no nkag mus rau hauv peb lub ntsws. Thaum cov hmoov av no sib sau ua ke raws sijhawm, nws pib ua rau lub ntsws puas tsuaj. Ib yam li qhov txhab me me tawm qhov txhab, cov hmoov av no kuj ua rau muaj qhov txhab ('(fibrosis)') hauv lub ntsws. Qhov no yog qhov ua rau ua pa nyuaj.

Yog koj poob ntawm ntaiv, koj yuav hnov ​​​​​​nws tam sim ntawd. Tab sis tus kab mob ntsws dub no tsis zoo li ntawd. Cov tsos mob qee zaum tshwm sim ntau xyoo tom qab nqus cov hmoov av thee. Tab sis qhov kev puas tsuaj rau lub ntsws los ntawm cov hmoov av me me no tsis yog qhov tsis tseem ceeb.

Muaj ob hom kab mob ntsws dub tseem ceeb.

Muaj ob hom kab mob no tseem ceeb, nyob ntawm seb koj ua haujlwm ntev npaum li cas hauv lub qhov av thee thiab koj ua pa tau ntau npaum li cas. Ob qho tib si ua rau ua pa nyuaj.

1. Kab Mob Dub Yooj Yim Hauv Lub Ntsws: Qhov no yog thaum muaj cov pob me me dub hauv koj lub ntsws. Yog tias koj saib daim duab X-ray lossis CT scan, lawv zoo li cov pob me me dub. Hauv qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia kom meej, noj koj cov tshuaj kom raug, tsis txhob raug cov hmoov av thee ntxiv, thiab mus kuaj mob thiab kuaj lub ntsws tsis tu ncua. Thaum koj pom tus mob yooj yim no sai dua, qhov zoo dua rau koj. Yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb uas yuav tsum mus kuaj mob tsis tu ncua.

2. Kab mob ntsws dub uas nyuaj kho: Hauv qhov no, qhov caws pliav hauv lub ntsws yuav dav dua thiab yuav kis mus rau thaj chaw loj ntawm lub ntsws. Txawm hais tias qhov caws pliav no tsis tuaj yeem kho tau tag nrho, muaj kev kho mob uas tuaj yeem pab txo qhov tsis xis nyob uas koj hnov. Cov kws kho mob kuj hu qhov mob no tias '(Progressive Massive Fibrosis)'.

Kab mob no feem ntau tshwm sim li cas?

Kab mob ntsws dub yog ib hom kab mob ntsws hu ua "kab mob ntsws interstitial". Kab mob ntsws interstitial no yog ib hom kab mob tsis tshua muaj. Txawm li cas los xij, kab mob ntsws dub tsuas yog tshwm sim rau cov neeg ua haujlwm hauv cov thee xwb. Ntawm lawv, kab mob no yog ib qho uas pom ntau heev. Txawm hais tias tau paub ntau xyoo lawm tias kab mob no yog los ntawm cov hmoov av thee, kwv yees li 16% ntawm cov neeg ua haujlwm hauv cov thee tseem muaj kab mob no. Tu siab, feem pua ​​no tab tom nce ntxiv.

Cov tsos mob ntawm tus kab mob ntsws dub yog dab tsi?

Tej zaum koj yuav pib muaj cov tsos mob ntau xyoo tom qab raug cov hmoov av thee. Thaum xub thawj koj yuav tsis muaj cov tsos mob dab tsi li. Tab sis nrog rau tus mob no (Kab mob ntsws ntawm cov neeg ua haujlwm thee), cov tsos mob tuaj yeem maj mam nce ntxiv mus raws sijhawm. Cov tsos mob tseem ceeb yog:

• Xav tias lub hauv siab nruj.
• Nws yuav nyuaj thaum ua si lossis ua haujlwm hnyav.
• Ua pa nyuaj. Tam sim no koj yuav xav tias ua tsis taus pa txawm tias ua tej haujlwm ib txwm uas koj tau ua yav dhau los yam tsis muaj kev siv zog dab tsi los xij.
• Hnoos. Qee zaum qhov hnoos no tuaj yeem nrog cov hnoos qeev dub.

Thaum koj kuaj koj, koj tus kws kho mob yuav pom lub suab hu nkauj lossis lub suab tawg hauv koj lub hauv siab thaum koj ua pa. Txawm hais tias koj yuav tsis tuaj yeem qhia los ntawm sab nraud tias koj muaj lub ntsws dub, kev kuaj xws li X-ray tuaj yeem pab koj tus kws kho mob txiav txim siab seb nws puas yog lub ntsws dub lossis lwm yam kab mob ntsws los ntawm kev saib cov cim tshwj xeeb hauv koj lub ntsws.

Dab tsi ua rau muaj cov pob dub no ntawm lub ntsws?

Peb tsis pom tag nrho cov hmoov av uas peb ua pa. Tab sis cov hmoov av me me no hauv cov chaw khawb thee muaj cov pa roj carbon . Tsis tas li ntawd, nyob ntawm seb koj ua haujlwm qhov twg hauv lub chaw khawb thee thiab hom pob zeb uas koj khawb, cov hmoov av no kuj tseem yuav muaj cov tshuaj hu ua silica .

Thaum koj ua pa rau hauv cov hmoov av thee, cov hmoov av me me no nkag mus tob rau hauv koj lub ntsws. Peb lub cev tiv thaiv kab mob lees paub cov no ua "cov khoom txawv teb chaws." Yog li, lub cev sim tshem tawm cov khoom me me no. Lub cev tiv thaiv kab mob no yog qhov ua rau lub ntsws o thiab ua rau muaj qhov txhab, thaum kawg ua rau muaj cov tsos mob ntawm tus kab mob ntsws dub.

Koj lub ntsws puas tig dub thaum koj haus luam yeeb marijuana?

Haus luam yeeb txhua yam tsis zoo rau koj lub ntsws. Txawm yog tshuaj yeeb (marijuana), luam yeeb, luam yeeb cigars, lossis lwm yam los xij. Thaum koj haus luam yeeb, koj nqus cov pa phem uas muaj cov tshuaj lom, cov tshuaj ua rau lub ntsws khaus, thiab cov tshuaj carcinogens.

Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau koj lub ntsws puas tsuaj. Nws kuj tseem ua rau koj muaj feem yuav muaj teeb meem ua pa xws li hnoos ntev, mob ntsws ntsws, COPD (kab mob ntsws ntev), thiab mob qog nqaij hlav ntsws. Txawm li cas los xij, kev haus luam yeeb tsis ua rau muaj tus kab mob ntsws Coal Workers' Pneumoconiosis. Kab mob ntsws tshwj xeeb no tsuas yog tshwm sim los ntawm thee xwb.

Kev haus luam yeeb puas ua rau koj lub ntsws dub?

Ib yam li kev haus luam yeeb, kev haus luam yeeb ua rau lub ntsws puas tsuaj, tab sis nws tsis ua rau lub ntsws dub. Txawm li cas los xij, kev haus luam yeeb (thiab kev haus luam yeeb) tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm lub ntsws dub zuj zus tuaj.

Tiam sis kev haus luam yeeb los muaj nws cov kev pheej hmoo. Thaum koj haus luam yeeb, koj siv lub 'vape pen' (tseem hu ua 'e-luam yeeb') los ua kom cov kua kub ua 'pa' thiab nqus nws (nws yuav yog luam yeeb, marijuana, lossis lwm yam). Thaum koj haus luam yeeb, cov khoom me me uas koj nqus kuj ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob hauv koj lub ntsws. Tab sis nws tsis hu ua kab mob ntsws dub. Nws tuaj yeem ua rau muaj qhov txhab hauv lub ntsws, ua rau lub cev puas tsuaj, thiab mob hnyav hu ua '(EVALI)' (e-luam yeeb lossis vaping-associated lung injury).

Kab mob ntsws dub puas kis tau?

Tsis yog, kab mob ntsws dub tsis sib kis tau. Koj tsis tuaj yeem kis tau los ntawm lwm tus, thiab koj kuj tsis tuaj yeem kis tau los ntawm lwm tus. Thiab nws tsis yog kab mob "genetic". Tib txoj kev kom kis tau kab mob ntsws dub yog khawb thee.

Qhov no puas yog los ntawm tus kab mob los yog cov kab mob me me?

Txawm hais tias koj yuav mob ntsws dub los xij, nws tsis yog kev kis kab mob los ntawm tus kab mob lossis cov kab mob me. Ib yam li koj lub cev teb rau cov khoom txawv teb chaws xws li cov kab mob me thiab cov kab mob me, koj lub cev tiv thaiv kab mob raug ua haujlwm los ntawm cov hmoov av uas koj nqus tau hauv qhov av thee. Thaum xub thawj, qhov kev tiv thaiv kab mob no yuav ua rau koj xav tias koj mob khaub thuas lossis mob ntsws.

Cov teeb meem ntawm tus kab mob ntsws dub yog dab tsi?

Muaj ntau lwm yam mob hnyav (teeb meem) uas tuaj yeem tshwm sim vim yog tus kab mob no:

• Kab mob ntsws (TB)
• Lub plawv tsis ua haujlwm
• Mob qog nqaij hlav ntsws

Yuav kuaj mob ntsws (pneumoconiosis) ntawm cov neeg ua haujlwm thee li cas?

Yog koj ua pa tsis tau zoo, koj tus kws kho mob yuav nug txog koj keeb kwm kev mob nkeeg thiab koj keeb kwm kev ua haujlwm. Lawv yuav kuaj koj lub cev. Yog tias tsim nyog, lawv kuj yuav xaj kom kuaj koj lub cev.

Yuav ua li cas thiaj kuaj tau tus mob no?

Yog tias daim duab X-ray hauv siab lossis daim duab thaij duab computer tomography (CT scan) qhia tias koj lub ntsws dub, koj tus kws kho mob yuav xaj ntau qhov kev kuaj (kev kuaj kev ua haujlwm ntawm lub ntsws) kom pom tias koj lub ntsws ua haujlwm zoo npaum li cas. Cov kev kuaj no tseem ceeb heev kom paub tias lub ntsws dub tau cuam tshuam li cas rau koj lub ntsws. Koj pab neeg kho mob tuaj yeem saib cov kev ntsuas no tom qab los ntsuas seb kev kho mob puas ua haujlwm lossis yog tias koj tus mob hnyav zuj zus.

Koj pab neeg kho mob kuj tseem yuav kom kuaj ntshav tshwj xeeb hu ua "arterial blood gas" los xyuas seb puas muaj cov pa oxygen tsawg. Yog tias koj raug soj ntsuam seb puas muaj kab mob ntsws dub, qhov kev kuaj no yuav ua tau ob zaug: ib zaug thaum koj zaum twj ywm thiab so, thiab ib zaug tom qab koj tau tawm dag zog ntau li ntau tau.

Yuav kho tus kab mob ntsws dub li cas?

Kev kho mob rau tus kab mob ntsws dub tsuas yog xav kom txo qhov tsis xis nyob uas koj hnov ​​xwb, nws tsis tuaj yeem kho tus kab mob kom zoo tag nrho.Kev hloov ntsws qee zaum tuaj yeem kho tau lub ntsws dub. Tsis tas li ntawd, koj tus kws kho mob yuav tswj cov tsos mob ntawm lub ntsws dub nrog rau tej yam xws li:

• Txwv kev raug thee.
• Sim tiv thaiv kom tsis txhob ua rau koj lub ntsws khaus ntxiv (tsum haus luam yeeb thiab haus luam yeeb hluav taws xob, mus txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob raws sijhawm).
• Cov tshuaj uas ua rau txoj hlab pa qhib thiab txo qhov o (bronchodilators).
• Kev kho mob ntsws (`(Kev kho mob ntsws)`).
• Muab cov pa oxygen.

Yog tias kuv muaj tus mob no, kuv yuav cia siab li cas?

Kev kuaj mob zoo li kab mob ntsws dub yuav siv sijhawm ntev me ntsis los daws qhov teeb meem no, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis muaj tsos mob. Tus mob no yuav nyob nrog koj mus tas koj lub neej.

Yog tias koj muaj kab mob ntsws dub uas nyuaj heev, tej zaum koj yuav muaj ntau cov tsos mob thiab yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob ntau zaus dua. Tej zaum koj kuj yuav xav tau cov pa oxygen ntxiv. Feem ntau, kev tshawb fawb qhia tau tias kab mob ntsws dub ua rau lub neej luv dua li ntawm 12.6 xyoo.

Kuv puas rov qab mus ua haujlwm tau?

Yog tias koj muaj kab mob ntsws dub, nws tsis yog lub tswv yim zoo los txuas ntxiv ua haujlwm hauv txoj haujlwm uas muaj ntau cov hmoov av thee. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj thov rau 'Part 90 program', uas yuav pab koj hloov mus rau txoj haujlwm uas "tsis muaj plua plav ntau." Nyob ntawm seb koj cov tsos mob hnyav npaum li cas, koj yuav ua tau lwm yam haujlwm. Koj kuj tseem yuav tsum tau so haujlwm thaum koj tsis xis nyob.

Kab mob ntsws dub puas tiv thaiv tau?

Yog, kab mob ntsws dub tuaj yeem tiv thaiv tau. Piv txwv li, cov koom haum xws li OSHA (Occupational Safety and Health Administration) hauv Tebchaws Meskas tau tsim cov qauv los pab tiv thaiv kab mob ntsws dub. Yog tias koj ua haujlwm hauv lossis ze ntawm lub qhov av thee, koj tus tswv ntiav haujlwm yuav tsum siv cov kev ntsuas los txo cov hmoov av thee hauv koj thaj chaw ua haujlwm thiab txhim kho qhov cua. Yog tias ua tau, hnav lub ntsej muag uas haum (ntsuas tau zoo) tuaj yeem pab tiv thaiv koj ntawm cov hmoov av.

Tom qab ua haujlwm tas, koj yuav tsum hnav lub npog ntsej muag kom txog thaum koj tshem koj cov khaub ncaws ua haujlwm tawm. Tshem lub npog ntsej muag ua ntej da dej thiab ntxuav cov thee tawm ntawm koj lub taub hau thiab daim tawv nqaij. Nws yog ib lub tswv yim zoo kom hnav lub npog ntsej muag txawm tias koj ntxuav koj cov khaub ncaws ua haujlwm los xij.

Leej twg muaj feem yuav mob ntsws dub ntau dua?

Qhov ua rau muaj kab mob ntsws dub loj tshaj plaws yog ua haujlwm hauv cov chaw khawb thee. Txawm li cas los xij, yog tias koj yog (lossis tau ua) tus neeg khawb thee, cov hauv qab no ua rau koj muaj feem yuav mob ntau ntxiv:

• Yog koj haus luam yeeb.
• Yog tias koj tau raug hmoov av ntau dhau thaum ua haujlwm.
• Yog tias koj tau ua haujlwm hauv cov chaw zeb thee tau ntau xyoo.
• Yog tias koj tau ua haujlwm nyob rau hauv thaj chaw uas muaj cov hmoov av pob zeb lossis silica ntau hauv lub qhov av.

Kuv yuav saib xyuas kuv tus kheej li cas?

Yog koj muaj kab mob ntsws dub, koj yuav tsum tsis txhob noj tej yam uas yuav ua rau koj lub ntsws khaus ntxiv. Qhov no suav nrog:

• Tso tseg kev haus luam yeeb. Qhov no yog qhov tseem ceeb rau koj txoj kev noj qab haus huv tam sim no thiab yav tom ntej. Tab sis nws tsis yooj yim. Yog tias koj muaj COPD thiab koj haus luam yeeb, tham nrog koj tus kws kho mob txog cov hau kev uas koj tuaj yeem tau txais kev pab kom tso tseg. Tsis tas li ntawd, tsis txhob nyob ib puag ncig lwm tus neeg uas haus luam yeeb ('pa luam yeeb thib ob') ntau li ntau tau.
• Nyob deb ntawm cov chaw khawb thee. Kev ua pa ntau ntxiv ntawm cov thee thiab cov silica yuav ua rau koj tus mob hnyav zuj zus.
• Ua tib zoo saib xyuas huab cua. Tshwj xeeb, xyuas qhov ntsuas huab cua zoo (AQI), uas feem ntau qhia nrog kev kwv yees huab cua. Yog tias AQI "tsis zoo rau cov neeg uas muaj kev xav tau tshwj xeeb" lossis phem dua, sim nyob hauv tsev kom txog thaum nws zoo dua - thiab hnav lub ntsej muag yog tias koj mus sab nraud.
• Tsis txhob muaj kab mob. Kev kis kab mob ua pa tuaj yeem ua rau koj tus mob hnyav dua. Mus txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas, mob ntsws pneumococcal, thiab COVID-19 raws sijhawm. Tsis tas li ntawd, xav txog kev hnav lub npog ntsej muag thaum tawm mus sab nraud thaum lub caij mob khaub thuas.
• Ua si nawv, tab sis ceev faj. Tham nrog koj tus kws kho mob txog yam kev tawm dag zog uas koj ua tau, koj yuav tsum siv zog npaum li cas, thiab yuav paub li cas yog tias koj siv zog dhau lawm.
• Npaj rau tej yam uas yuav tshwm sim dua. Tsis muaj leej twg nyiam xav txog kev mob thaum koj zoo siab. Tab sis muaj ib txoj kev npaj rau koj yuav tswj hwm tej yam uas yuav tshwm sim dua li cas yuav pab koj kom tsis txhob mus nrhiav kev pab kho mob thaum koj nyuaj siab heev.

Kuv yuav tsum mus ntsib kuv tus kws kho mob thaum twg?

Koj tus kws kho mob yuav xav ntsib koj mus kuaj mob tsis tu ncua. Nws kuj yog tus neeg zoo tshaj plaws los nug txog thaum twg thiab qhov twg koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob.

Kuv yuav tsum nug kuv tus kws kho mob li cas?

• Kuv tus mob phem npaum li cas?
• Kuv xav tau tshuaj dab tsi? Puas muaj tej yam tshwm sim tsis zoo?
• Puas muaj ib txoj kev rau kuv kom ua si nawv kom muaj kev nyab xeeb?
• Kuv yuav tsum mus kuaj mob ntsws dub ntau npaum li cas?
• Kuv yuav tsum ua li cas yog tias kuv muaj mob hnyav?
• Kuv puas xav tau kev hloov ntsws?

Kuv yuav tsum mus rau chav kho mob ceev (ER) thaum twg?

Yog tias koj ua tsis taus pa tshiab lossis txawv txawv, lossis yog tias koj daim di ncauj, tes, lossis taw tig xiav (cyanosis), nrhiav kev kho mob ceev tam sim ntawd.

Puas yog mob ntsws dub?

Tsis yog, kab mob ntsws dub tsis yog tuberculosis (TB). Tuberculosis yog ib qho kev kis kab mob los ntawm cov kab mob Mycobacterium tuberculosis. Nws kis tau yooj yim, tab sis nws tsis yooj yim kis mus rau lwm tus neeg.

Thaum koj muaj kab mob ntsws dub, koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav tsis muaj zog, yog li koj yuav muaj feem yuav mob ntsws ntau dua. Qee cov tsos mob ntawm tus kab mob ntsws thiab tus kab mob ntsws dub zoo sib xws: hnoos, mob hauv siab, thiab hnoos qeev. Tab sis tus kab mob ntsws dub tsis yog kev kis kab mob. Yog tias koj muaj tus kab mob ntsws dub yam tsis muaj tus kab mob ntsws, feem ntau koj yuav tsis kub taub hau lossis hws hmo ntuj.

Kab mob ntsws dub puas yog kev tsis taus?

Nws nyob ntawm ntau yam. Hauv cov tebchaws zoo li Tebchaws Meskas, kev tsis taus yog qhov teeb meem kev cai lij choj. Lo lus nug tseem ceeb ntawm no yog: Koj puas tuaj yeem ua haujlwm uas koj tau ua thaum koj yog tus neeg khawb av? Koj tus kws kho mob yuav tsum qhia tias koj muaj kab mob ntsws dub npaum li cas, koj cov tsos mob yog dab tsi, thiab koj tuaj yeem tswj lawv zoo npaum li cas nrog tshuaj. Yuav kom tau txais txiaj ntsig rau kab mob ntsws dub, cov neeg khawb av yuav tsum dhau qhov kev xeem tshwj xeeb hu ua '413b kev xeem.' Qhov no yog qhov kev xeem ua los ntawm cov kws kho mob uas tau kawm tshwj xeeb los kuaj xyuas cov neeg khawb av.

Qee zaum, koj yuav xav tias muaj ntau tus neeg qhia koj yuav ua li cas ua koj txoj haujlwm. Tab sis tsis muaj leej twg tsim nyog mob vim yog tej yam tsis zoo. Yog vim li cas txoj cai thiaj muaj - los pab koj ua haujlwm kom muaj kev nyab xeeb. Txawm tias muaj tag nrho cov kev siv zog no los tiv thaiv kev nyab xeeb hauv chaw ua haujlwm, kwv yees li 16% ntawm cov neeg ua haujlwm hauv cov chaw khawb thee (uas yog 1 ntawm 6) tau mob ntsws dub.

Txawm tias koj xav tias zoo dua los ntawm kev noj tshuaj thiab kev hloov pauv hauv lub neej, kab mob ntsws dub tuaj yeem yog qhov nyuaj rau kev kuaj mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau pom koj cov phooj ywg thiab cov npoj yaig dhau los ntawm nws. Yog tias koj nyuam qhuav raug kuaj pom, lossis yog tias koj cov tsos mob hnyav zuj zus thiab koj muaj teeb meem daws teeb meem, mus ntsib koj tus kws kho mob. Nws tuaj yeem soj ntsuam koj txoj kev noj qab haus huv thiab pom zoo cov pab pawg txhawb nqa thiab kev cuam tshuam uas tuaj yeem pab koj.

Thaum kawg, nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Kab mob ntsws dub yog ib yam mob hnyav heev, uas tshwm sim tas mus li los ntawm kev ua pa cov hmoov av los ntawm cov chaw khawb thee. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv nws yog ua raws li cov txheej txheem kev nyab xeeb thiab txo qhov kev raug cov hmoov av.

• Yog koj ua haujlwm hauv kev lag luam thee, nco ntsoov xyuam xim rau koj txoj kev nyab xeeb. Hnav lub ntsej muag kom zoo thiab ua raws li cov lus qhia kev nyab xeeb uas lub tuam txhab muab.
• Yog koj muaj cov tsos mob, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd. Kev kuaj mob thaum ntxov thiab kev kho mob yuav pab tiv thaiv kom tus kab mob thiab cov teeb meem tsis txhob loj hlob ntxiv.
• Tsis txhob haus luam yeeb kiag li. Nws yuav ua rau koj lub ntsws puas tsuaj ntxiv.
• Ua raws li tus kws kho mob cov lus qhia thiab cov txheej txheem kho mob raws nraim.

Koj txoj kev noj qab haus huv yog koj lub luag haujlwm. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog qhov no thiab ua cov kauj ruam tsim nyog.

Kab mob ntsws dub, Kab mob ntsws ua haujlwm rau cov neeg ua haujlwm thee, kab mob ntsws, thee, plua plav, kab mob ua pa