Puas muaj tej hnub uas koj xav tias koj nyuaj siab heev, koj tsis xav ua dab tsi li, thiab koj tub nkeeg dhau los sawv ntawm txaj? Peb coob leej ntau tus muaj tej hnub zoo li no. Tshwj xeeb tshaj yog thaum peb ntxhov siab, lossis qhov peb hu ua 'kev nyuaj siab', txawm tias sawv ntawm lub rooj zaum kuj zoo li yog ib qho kev tawm tsam loj heev. Tab sis koj puas paub tias ib qho ntawm tej yam zoo tshaj plaws uas koj ua tau thaum lub sijhawm nyuaj no yog kev tawm dag zog. Nws yog ib yam muaj zog uas tuaj yeem coj kev nplij siab rau koj lub siab.
Vim li cas kev tawm dag zog thiaj zoo rau kev nyuaj siab?
Hais yooj yim xwb, kev tawm dag zog zoo li tshuaj rau peb lub cev thiab lub siab. Thaum koj ua ub ua no, muaj ntau yam zoo tshwm sim hauv koj lub cev.
- Cov tshuaj hormones zoo siab: Thaum koj tawm dag zog, koj lub hlwb tso tawm cov tshuaj hu ua endorphins . Cov no zoo li peb lub cev cov tshuaj tua kab mob thiab cov tshuaj ua kom lub siab zoo. Lawv ua rau koj zoo siab thiab so.
- Pw tsaug zog zoo hmo ntuj: Kev pw tsaug zog kuj tuaj yeem ua teeb meem thaum koj muaj kev nyuaj siab. Kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem pab koj pw tsaug zog zoo dua thaum hmo ntuj. Kev pw tsaug zog zoo hmo ntuj txhais tau tias koj yuav tsis ntxhov siab ntau hnub tom qab.
- Ua kom koj lub zog muaj zog ntxiv: Kev tub nkeeg thiab qaug zog yog cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab. Qhov xav tsis thoob yog, kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau koj lub zog muaj zog ntxiv thiab tshem tawm qhov kev tub nkeeg ntawd.
Qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias kev tawm dag zog tuaj yeem ua tau zoo ib yam li qee cov tshuaj kho mob zoo li kev kho mob rau kev nyuaj siab.
Qhov ntawd txhais tau tias koj tsis tas yuav mus ntev heev los ua kev tawm dag zog. Txhua yam los ntawm kev taug kev ncig, kev khiav luv luv, lossis mus kawm seev cev tuaj yeem pab koj xav tias zoo dua.
Zoo, yog li koj yuav pib li cas? Nov yog 6 kauj ruam yooj yim.
Thaum koj nyuaj siab, nws yuav nyuaj rau pib ua kom koj lub cev muaj zog, tab sis cov lus qhia yooj yim no tuaj yeem pab tau.
1. Pib me me, xaiv ib yam dab tsi uas koj ua tau.
Tsis txhob teem lub hom phiaj loj. Xav txog tias qhov koj ua tau ntau tshaj plaws hnub no yog taug kev ncig lub tsev li 10 feeb. Tom qab ntawd pib ntawm qhov ntawd. Qhov ntawd yog ib qho kev ua tiav loj heev. Sim taug kev ntxiv ob feeb tag kis. Maj mam nce nws.
Ib tug phooj ywg ntawm kuv, Nimali, muaj teeb meem zoo li no. Nws hais tias nws ntxhov siab tshaj plaws thaum sawv ntxov. "Kuv tsis xav sawv ntawm txaj li," nws yuav hais. Tab sis nws tau txiav txim siab thiab pib mus kawm yoga thaum sawv ntxov. Nws hais tias, "Yog tias kuv mus rau ntawd, nws hloov kuv hnub tag nrho. Nws ua rau kuv xav tias zoo dua heev."
2. Yog tias nws nyuaj ua nws ib leeg, nrhiav ib tus neeg los pab koj.
Thaum koj nyob ib leeg nrog kev nyuaj siab, nws nyuaj rau koj xav ua kom koj lub cev muaj zog. Yog li ntawd, coj ib tug phooj ywg zoo tshaj plaws, ib tug neeg hauv tsev neeg, lossis ib tug kwv tij neej tsa nrog koj mus.Nug tias, "Peb puas yuav mus taug kev ua ke?" Ua li ntawd, koj yuav muaj zog dua los ua, paub tias koj tsis nyob ib leeg. Thaum koj paub tias muaj ib tug neeg tos koj, koj yuav tsis zam nws.
Los yog koom nrog ib chav kawm tawm dag zog, chav kawm seev cev, lossis pab pawg kis las. Koj yuav ntsib cov phooj ywg tshiab. Kev txhawb nqa hauv zej zog kuj tseem tuaj yeem pab koj kov yeej kev nyuaj siab.
3. Xaiv ib qho kev tawm dag zog uas koj nyiam.
Yog koj tsis nyiam ua ib yam dab tsi, koj yuav tsis xav ua. Yog li ntawd, xaiv ib yam dab tsi uas koj nyiam ua tiag tiag.
- Mus taug kev thaum mloog nkauj.
- Caij tsheb kauj vab.
- Yog koj xav seev cev, nyob hauv tsev thiab hu nkauj thiab seev cev.
- Yog koj muaj ib lub vaj, ua qee yam kev ua teb.
- Mus taug kev nrog koj tus tsiaj.
Sim ua tej yam sib txawv kom txog thaum koj pom qhov zoo tshaj plaws rau koj. Kev nrhiav qhov ntawd yog ib feem ntawm txoj kev taug.
4. Thaum twg koj tsis xav ua, ces ua kiag!
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Muaj tej hnub uas koj xav tias tu siab heev uas koj tsis tuaj yeem sawv ntawm txaj, thiab koj xav tias, "Kuv ua tsis tau dab tsi hnub no." Qhov ntawd yog lub sijhawm uas koj yuav tsum ua ib yam dab tsi me me . Txawm tias tsuas yog taug kev 5 feeb xwb los txaus lawm. Vim tias, rau hnub zoo li no, tom qab koj ua ib yam dab tsi me me, koj lub siab zoo siab thiab kev nplij siab uas koj xav tias zoo heev. Qhov kev xav tias "Kuv ua tiav lawm" yog ib yam zoo heev.
5. Xaiv ib yam uas yooj yim thiab yooj yim rau koj.
Tsis txhob ua kom kev tawm dag zog ua ib lub nra hnyav. Nws yuav tsum yooj yim thiab yooj yim. Tej yam xws li kev taug kev thiab kev khiav tsis tas yuav siv ntau yam khoom siv, thiab koj tuaj yeem ua nws nyob qhov twg los tau. Yog tias koj xav txog kev mus rau lub gym, xaiv ib qho uas nyob ze rau tsev thiab yooj yim rau koj. Qhov deb ntev npaum li cas, qhov nyuaj npaum li cas rau kev mus thiab los, qhov ntau dua koj yuav hla nws.
6. Ua kom kev tawm dag zog ua ib txoj kev niaj hnub.
Txawm tias xav txog "kev tawm dag zog" qee zaum kuj zoo li yog ib qho kev nyuaj siab. Yog li ntawd, muab nws tso rau hauv koj txoj kev ua neej txhua hnub.
- Thaum mus rau lub khw lossis lub khw kas fes, taug kev es tsis txhob tsav tsheb .
- Siv cov ntaiv es tsis txhob siv lub elevator ntawm chaw ua haujlwm lossis lwm qhov chaw.
- Thaum saib TV, taug kev rau ntawm qhov chaw es tsis txhob zaum saum lub rooj zaum.
- Thaum koj tawm ntawm lub tsheb npav, tawm ib qho chaw nres ntxov thiab taug kev mus tsev.
Thaum koj pib ua li no, tom qab ib pliag koj yuav pom tias nws yuav maj mam yooj yim dua. Tej zaum koj yuav tau siv rau nws thiab pib xav ua nws. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog pib ua ib yam dab tsi. Txij ntawd mus, txhua yam yuav yooj yim dua.
Tsis txhob hnov qab nrhiav kev pab kho mob.
Kev tawm dag zog yog ib qho cuab yeej muaj zog rau kev nyuaj siab, tab sis qee zaum nws tsis txaus. Yog tias koj qhov kev ntxhov siab ntau dhau, yog tias koj xav tias koj nyuaj siab heev uas koj ua tsis tau koj lub neej txhua hnub, lossis yog tias koj muaj kev xav tsis zoo txog koj tus kheej, thov tsis txhob ua nws ib leeg xwb . Nws tsis yog dab tsi yuav txaj muag. Nws yog qhov kev pab zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem muab rau koj tus kheej. Mus ntsib kws kho mob tsim nyog lossis koj tsev neeg tus kws kho mob tam sim ntawd.Tham txog qhov no. Nws yuav coj koj mus rau cov kev kho mob uas zoo tshaj plaws rau koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Txawm hais tias koj yuav tsis xav ua qoj ib ce thaum koj nyuaj siab los xij, nws yog ib qho ntawm cov yam zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj lub hlwb noj qab haus huv.
- Pib me me, xws li taug kev li 10 feeb, tsis muaj lub hom phiaj loj. Maj mam nce ntxiv.
- Xaiv ib yam dab tsi uas koj nyiam thiab muaj peev xwm ua si lom zem nrog. Yog tias nws nyuaj dhau los ua ib leeg, coj ib tug phooj ywg nrog.
- Ua ib yam dab tsi me me rau hnub uas koj tsis xav ua dab tsi tuaj yeem coj ntau lub zog rau koj lub siab.
- Yog tias koj qhov kev ntxhov siab hnyav heev ua rau kev tawm dag zog tsis pab tau, thiab koj tsis txaj muag rau nws, thiab yog tias koj xav ua phem rau koj tus kheej, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob thiab nrhiav kev pab tswv yim kho mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus