Koj lub xub pwg puas zoo li tawv? Qhov no puas yog koj lub ntsiab lus los ntawm 'lub xub pwg khov'?

Puas muaj tej lub sij hawm koj pom tias nws nyuaj rau tsa koj lub xub pwg nyom lossis txav koj txhais caj npab? Puas zoo li koj lub xub pwg nyom lossis daig? Puas mob thaum koj sim hloov khaub ncaws, zuag koj cov plaub hau, lossis tsa koj txhais caj npab los khaws ib yam dab tsi? Yog tias cov no yog cov yam uas koj ib txwm muaj, ces koj yuav muaj ib qho mob hu ua 'Frozen Shoulder' , lossis raws li cov kws kho mob hu ua "Adhesive Capsulitis" . Yog li, peb puas yuav tham txog qhov no kom ntxaws me ntsis hnub no?

'Lub Xub Pwg Khov' yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, lub xub pwg khov yog ib qho mob uas tshwm sim hauv koj lub pob qij txha xub pwg. Nws yog tus yam ntxwv los ntawm kev poob qis ntawm lub peev xwm txav koj lub xub pwg. Tshwj xeeb, cov ntaub so ntswg sib txuas uas muaj zog nyob ib puag ncig koj lub pob qij txha xub pwg (hu ua Lub Pob Qij Txha Xub Pwg) ua tuab, tawv, thiab o.

Xav txog koj lub pob qij txha xub pwg zoo li ib daim pob txha zoo li lub pob (hu ua lub taub hau humeral) uas haum rau lwm daim pob txha zoo li lub pob (hu ua glenoid). Qhov no yog qhov peb hu ua pob qij txha pob thiab qhov (ball-and-socket joint). Lub capsule nyob ib puag ncig lub pob qij txha ntawd muaj cov ligaments uas txuas lub pob txha caj npab sab saud rau lub xub pwg nyom.

Yog li thaum lub '(Capsule)' no tuab thiab nruj, nws nyuaj rau txav lub xub pwg nyom. Koj kuj txo qhov kev siv lub xub pwg nyom vim qhov mob. Thaum koj tsis siv nws, lub '(Capsule)' ntawd tuab thiab nruj dua. Thaum kawg, lub xub pwg nyom yuav "khov" rau hauv ib qho chaw. Yog vim li cas nws thiaj hu ua lub xub pwg nyom 'khov'.

Cov tsos mob ntawm qhov no yog dab tsi? Nws tshwm sim li cas?

Cov kws kho mob faib cov tsos mob ntawm tus mob 'frozen shoulder' no ua peb theem.

1. Theem "Kho"

Nov yog theem thawj zaug. Thaum lub sijhawm no, koj lub xub pwg yuav maj mam mob thiab mob thaum txav mus los. Qhov mob yuav maj mam nce ntxiv. Qhov mob yuav hnyav dua thaum hmo ntuj. Nws kuj tseem yuav maj mam nyuaj dua rau kev txav koj lub xub pwg. Theem no feem ntau kav ntev li rau lub lis piam mus txog cuaj lub hlis.

2. Theem "Khov"

Thaum koj mus txog theem ob, qhov mob yuav ploj me ntsis. Tab sis lub xub pwg yuav tawv heev thiab xauv. Qhov no ua rau nws nyuaj heev rau ua tej haujlwm txhua hnub, xws li hnav khaub ncaws lossis txhuam koj cov plaub hau. Theem no tuaj yeem kav ntev li ob mus rau rau lub hlis.

3. Theem "Thawj"

Nov yog theem kawg ntawm kev rov zoo. Thaum lub sijhawm no, qhov mob txo qis thiab lub peev xwm txav lub xub pwg maj mam zoo dua. Lub xub pwg rov qab muaj zog tag nrho lossis yuav luag tag nrho thiab ntau yam kev txav mus los. Theem no tuaj yeem kav ntev li rau lub hlis mus txog ob xyoos.

Xav txog seb, qee tus neeg yuav tsum tau ntsib tag nrho peb theem no: thawj zaug, raug mob, tom qab ntawd raug mob txawm tias qhov mob ploj mus, thiab thaum kawg, maj mam rov zoo.

Dab tsi yog qhov laj thawj tseem ceeb uas ua rau 'lub xub pwg khov' tshwm sim?

Qhov tseeb, cov kws tshawb fawb tseem tsis tau paub meej tias yog dab tsi ua rau lub xub pwg khov. Tab sis peb paub tias qhov mob no yog tshwm sim los ntawm lub plhaub ntawm lub pob qij txha xub pwg o, tuab, thiab tawv. Raws li lub sijhawm dhau mus, cov nqaij caws pliav, hu ua adhesions, tsim nyob rau hauv lub plhaub. Cov kua synovial uas pab lub pob qij txha xub pwg ua haujlwm kom zoo kuj txo qis. Qhov no tuaj yeem txwv lub xub pwg nyom lub peev xwm txav mus los thiab tig tau yooj yim.

Leej twg muaj feem yuav mob 'lub xub pwg khov' ntau dua?

Muaj ib txhia neeg uas yuav muaj tus mob no ntau dua. Cia peb saib seb lawv yog leej twg:

• Hnub Nyoog: Qhov no feem ntau tshwm sim rau cov neeg laus hnub nyoog ntawm 40 thiab 60 xyoo.
• Txiv neej thiab poj niam: Tus mob no tshwm sim ntau dua rau cov poj niam dua li cov txiv neej.
• Kev raug mob ntawm xub pwg tsis ntev los no: Yog tias koj tau raug mob rau koj lub xub pwg (piv txwv li, lub rotator cuff tawg, pob txha xub pwg tawg, pob txha caj dab, lossis pob txha caj npab sab saud), phais, lossis tsis pub koj lub xub pwg txav tau (piv txwv li, hnav txoj siv sia), koj muaj feem yuav mob no ntau dua. Qhov no yog vim tias lub capsule feem ntau nruj thaum tsis siv lub xub pwg.
• Kab mob ntshav qab zib: Nruab nrab ntawm 10% thiab 20% ntawm cov neeg uas muaj kab mob ntshav qab zib yuav mob xub pwg khov.
• Lwm yam mob nkeeg: Cov no suav nrog mob stroke, hypothyroidism, hyperthyroidism, Parkinson's disease, thiab mob plawv. Mob stroke tuaj yeem txwv tsis pub koj txav koj txhais caj npab thiab xub pwg nyom, uas tuaj yeem ua rau xub pwg nyom khov. Cov kws tshawb fawb tsis paub meej tias lwm yam mob cuam tshuam li cas rau qhov no.

Cov kws kho mob kuaj mob 'lub xub pwg khov' li cas?

Yog koj muaj cov tsos mob no, thaum koj mus ntsib kws kho mob, lawv yuav xub nug koj txog koj cov tsos mob thiab sau koj cov keeb kwm kho mob. Tom qab ntawd lawv yuav kuaj koj lub cev ntawm koj txhais tes thiab xub pwg. Nov yog qee yam uas lawv yuav ua:

• Koj lub xub pwg yuav raug txav los ntawm ib sab mus rau ib sab kom paub seb koj txav tau npaum li cas thiab mob npaum li cas. Qhov no hu ua kev sim "kev txav tsis txav" thaum tus kws kho mob txav koj txhais caj npab.
• Tom ntej no, koj yuav raug hais kom tsa koj lub xub pwg nyom kom pom tias koj qhov "Active Range of Motion" zoo li cas.
• Ob qho kev txav no raug muab piv rau. Cov neeg uas muaj 'lub xub pwg khov' muaj ob qho kev txav uas ua haujlwm thiab tsis ua haujlwm.

Koj tus kws kho mob feem ntau yuav xaj kom koj thaij duab X-ray ntawm koj lub xub pwg kom paub seb puas muaj lwm yam mob, xws li mob pob qij txha. Feem ntau lub xub pwg khov tsis tas yuav tsum tau MRI lossis ultrasound. Txawm li cas los xij, yog tias koj tus kws kho mob xav tias muaj lwm yam mob, xws li lub rotator cuff tear, lawv kuj yuav xaj cov kev kuaj no thiab.

Cov kev kho mob zoo tshaj plaws rau 'lub xub pwg khov' yog dab tsi?

Kev kho mob rau lub xub pwg khov feem ntau yuav txo qhov mob thaum ntxov. Yog tias kev txav tsis rov qab mus rau qhov qub, tej zaum yuav tsum tau kho lub cev lossis phais.

Nov yog qee cov kev kho mob yooj yim:

• Cov ntaub qhwv kub thiab txias: Cov no pab txo qhov mob thiab o.
• Cov tshuaj mob thiab o: Cov no suav nrog cov tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), xws li ibuprofen thiab acetaminophen. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav sau ntawv kom muab lwm cov tshuaj loog mob/tshuaj loog mob. Kev txhaj tshuaj steroid tuaj yeem siv los tswj qhov mob hnyav thiab o. Koj tus kws kho mob yuav txhaj tshuaj corticosteroid, xws li cortisone, ncaj qha rau hauv koj lub pob qij txha xub pwg.
• Kev Kho Mob Lub Cev: Tus kws kho mob lub cev yuav qhia koj txog kev ncab thiab kev tawm dag zog ntau yam.
• Kev Ua Si Hauv Tsev: Koj tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev tuaj yeem qhia koj cov kev tawm dag zog uas koj tuaj yeem ua tau hauv tsev.
• Kev kho mob TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Qhov no suav nrog kev siv lub cuab yeej me me uas siv roj teeb los thaiv cov hlab ntsha thiab txo qhov mob.

Yog tias koj qhov mob thiab koj lub xub pwg tsis zoo dua tom qab kho mob li ib xyoos uas tsis yog phais, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj mus nrhiav lwm txoj kev kho mob. Cov no suav nrog:

• Kev Siv Tshuaj loog: Hauv txoj kev kho mob no, tus kws kho mob yuav muab koj pw tsaug zog thiab siv zog txav koj lub xub pwg nyom. Qhov no yuav ncab lossis rhuav koj cov pob qij txha, ua rau qhov tawv nqaij xoob. Qhov no yuav ua rau koj txav tau ntau dua.
• Kev Siv Lub Pob Qij Txhaj (Scopical) Los Ntawm Lub Xub Pwg: Hauv txoj kev kho mob no, koj tus kws kho mob yuav txiav thiab tshem cov pob qij txha uas nruj nreem (capsular release). Lawv yuav muab cov cuab yeej me me, me me li cwj mem ntxig rau hauv los ntawm kev txiav me me ncig koj lub xub pwg.

Cov kws kho mob feem ntau siv ob txoj kev ua ke kom tau txais txiaj ntsig zoo dua.

Yuav ua li cas rau 'lub xub pwg khov'? Puas yuav kho tau?

Feem ntau, kev kho mob yooj yim xws li tshuaj tua kab mob thiab kev tawm dag zog ntawm lub xub pwg nyom, qee zaum ua ke nrog kev txhaj tshuaj cortisone, tuaj yeem rov qab tau kev txav mus los thiab kev ua haujlwm ntawm lub xub pwg nyom hauv ib xyoos lossis tsawg dua. Qee zaum, txawm tias tsis muaj kev kho mob, qhov kev txav mus los thiab kev ua haujlwm ntawm lub xub pwg nyom maj mam zoo dua, tab sis nws yog ib qho txheej txheem qeeb heev. Feem ntau nws yuav siv sijhawm li ob xyoos rau kev rov zoo tag nrho lossis yuav luag tag nrho.

Puas tiv thaiv tau lub xub pwg khov?

Yog, rau qee qhov. Yog tias koj raug mob rau koj lub xub pwg uas mob lossis nyuaj rau txav mus los, koj tuaj yeem txo koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob xub pwg khov los ntawm kev pib kho lub cev sai li sai tau . Koj tus kws phais pob txha lossis tus kws kho lub cev tuaj yeem tsim ib qho kev tawm dag zog uas tau tsim rau koj cov kev xav tau.

Thaum kawg, kuv yuav tsum hais tias... (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Mob Xub Pwg Kho (Adhesive Capsulitis) yog ib qho mob uas nyuaj heev uas yuav cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub. Qhov mob thiab mob pob qij txha ntawm koj lub xub pwg ua rau nws nyuaj lossis ua tsis tau tej yam uas koj tau ua txhua hnub yam tsis muaj teeb meem.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrhiav kev pab kho mob yam tsis tas yuav mob yog tias koj muaj cov tsos mob no.

Yog tias kev kho mob hauv tsev, xws li kev so thiab tshuaj tua kab mob, tsis pab, mus ntsib kws kho mob. Lawv yuav pom zoo kom kho lub cev lossis lwm yam kev kho mob uas tsis yog phais ua ntej. Kev phais kuj yog ib txoj kev xaiv rau lub xub pwg khov uas tsis kho tau ntev. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj xaiv txoj kev kho mob uas zoo tshaj plaws rau koj. Yog li, tsis txhob ntshai nrhiav kev pab tswv yim kho mob yam tsis ncua sijhawm.

Lub Xub Pwg Kho, Mob Xub Pwg, Mob Xub Pwg Nruj, Mob Capsulitis Uas Muaj Cov Nplaum, Kev Ua Si Xub Pwg, Kev Kho Mob Lub Cev, Mob Pob Qij Txha