Koj lub nraub qaum puas cia li nruj? Cia peb kawm txog kev mob nraub qaum!

Koj puas tau muaj ib zaug mob hnyav heev uas zoo li koj cov leeg nraub qaum raug rub lossis nruj? Qee zaum nws tuaj yeem mob heev uas koj ua tsis tau koj tej haujlwm niaj hnub. Nws tuaj yeem yog ib qho kev paub tsis zoo. Feem ntau peb hu qhov no ua mob nraub qaum, lossis hauv kev kho mob , mob nraub qaum . Yog li hnub no, cia peb tham txog qhov no kom ntxaws me ntsis.

Qhov mob nraub qaum no yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, qhov mob nraub qaum yog qhov uas cov leeg nqaij hauv koj nraub qaum nruj lossis nruj sai sai, tsis tuaj yeem tswj tau. Nws zoo li cov leeg nqaij hauv koj ceg co, tab sis lub sijhawm no nws nyob hauv koj nraub qaum. Thaum cov leeg nqaij no nruj, nws qee zaum yuav zoo li mob me ntsis, tab sis feem ntau, nws tuaj yeem mob heev.

Peb cov leeg nqaij nraub qaum muab faib ua peb ntu tseem ceeb: cov leeg nqaij sab hauv/sib sib zog nqus, cov leeg nqaij sab nraud, thiab cov leeg nqaij nruab nrab. Txawm hais tias ib qho ntawm cov leeg nqaij no tuaj yeem nruj, nws feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov leeg nqaij ntawm sab nraub qaum qis. Tab sis nco ntsoov, cov leeg nqaij nruj no tuaj yeem tshwm sim nyob rau txhua qhov chaw ntawm sab nraub qaum sab saud, nruab nrab nraub qaum, lossis ob qho tib si.

Cov mob nraub qaum no feem ntau tshwm sim li cas?

Qhov tseeb, mob nraub qaum yog qhov tshwm sim ntau dua li koj xav. Raws li kev tshawb fawb, kwv yees li 80 feem pua ​​​​​​ntawm cov neeg muaj mob nraub qaum qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Yog li, mob nraub qaum thiab lwm yam mob nraub qaum, thaum mob, yog ib qho mob uas ntau tus neeg hauv zej zog ntsib. Koj tsis nyob ib leeg, muaj ntau lwm tus neeg uas raug kev txom nyem los ntawm tus mob no.

Qhov mob nraub qaum no pib li cas?

Qhov no yuav yog ib qho mob rau ib tus neeg xwb. Tej zaum nws yuav pib yam tsis muaj lus ceeb toom, nrog rau qhov mob sai sai. Xav txog nws zoo li qhov mob sai sai uas ib tug neeg tuav thaum koj ua koj txoj haujlwm ib txwm. Rau lwm tus, nws yuav pib ua qhov nruj me ntsis lossis co nraub qaum, thiab tom qab ntawd maj mam ua rau mob hnyav. Nws zoo li cua daj cua dub ua ntej cua daj cua dub.

Leej twg yuav muaj feem mob nraub qaum ntau dua?

Feem ntau, qee tus neeg muaj feem yuav mob no ntau dua.

• Cov Neeg Ua Si Ncaws Pob: Rau cov neeg uas ua si nawv tas li, tshwj xeeb yog cov kev ua si uas ua rau mob nraub qaum.
• Cov Neeg Nqa Khoom Hnyav: Rau cov neeg uas nqa khoom hnyav ntau zaus, txawm tias hauv lub neej txhua hnub lossis thaum ua haujlwm. Qhov kev pheej hmoo no yuav loj dua yog tias lawv nqa khoom hnyav tsis raug.
• Cov neeg uas muaj lwm yam teeb meem nraub qaum: Cov neeg uas twb muaj lwm yam teeb meem nraub qaum (piv txwv li, mob nraub qaum, cov discs plam) kuj muaj feem yuav mob cov kab mob no.

Mob nraub qaum puas tuaj yeem cuam tshuam rau lwm qhov ntawm lub cev?

Yog lawm, qee zaum qhov mob los ntawm kev raug mob nraub qaum tuaj yeem "kis mus rau lwm qhov"Nws ua tau. Yog li ntawd, txawm tias qhov mob pib hauv koj nraub qaum los xij, nws tuaj yeem mus dhau qhov ntawd thiab hnov ​​​​​​hauv koj ob txhais ceg, lub duav, lub pob tw, thiab lwm yam. Ib yam li cov hauv paus ntoo tuaj yeem mus rau cov ceg ntoo, qhov mob no kuj tuaj yeem kis ntawm koj nraub qaum mus rau lwm qhov chaw.

Mob nraub qaum puas yog ib qho cim qhia txog tus kab mob loj?

Qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg ntshai. Caj dab txhav tsis yog ib qho tsos mob ntawm tus kab mob zoo li Multiple Sclerosis. Txawm li cas los xij, qee zaum cov caj dab txhav no kuj tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm lwm yam mob hnyav. Piv txwv li:

• Pob zeb hauv lub zais zis
• Cov mob sib koom ua ke xws li Ankylosing Spondylitis.

Yog li ntawd, yog tias koj mob nraub qaum ntau zaus, lossis yog tias qhov mob hnyav heev, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob.

Mob nraub qaum puas yog ib qho cim qhia tias koj tab tom yug me nyuam?

Tsis yog. Thaum koj tab tom npaj rau kev yug me nyuam, koj yuav hnov ​​​​​​mob hauv koj lub tsev menyuam, tsis yog koj cov leeg nraub qaum. Txawm li cas los xij, qee tus neeg yuav mob nraub qaum qis thaum lub sijhawm yug me nyuam, uas yog qhov teeb meem txawv.

Vim li cas cov mob nraub qaum thiaj li tshwm sim? Cia peb saib qee qhov laj thawj.

Muaj ntau yam ua rau qhov no tshwm sim. Cia peb saib ib qho zuj zus:

1. Tsis siv koj cov leeg nqaij txaus

Tam sim no saib seb, peb feem ntau zaum thiab ua haujlwm tib yam. Hauv lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm, lossis nyob pem hauv ntej ntawm lub khoos phis tawj hauv tsev. Tom qab ntawd peb cov leeg nraub qaum tsis tau txais kev tawm dag zog kom zoo. Thaum lawv tsis siv kom raug, lawv maj mam qaug zog. Nws zoo li lub tshuab uas tau tso tseg yam tsis tau siv. Teeb meem tshwm sim thaum koj mus ua haujlwm tam sim ntawd. Yog tias cov leeg tsis muaj zog raug ntswj me ntsis dhau lawm, lossis yog tias koj cia li tsa ib qho khoom hnyav, hom kev nruj no tuaj yeem tshwm sim. Tib yam yog qhov tseeb ntawm kev zaum nrog kev sawv tsis zoo . Thaum nraub qaum tsis tau txhawb nqa kom zoo, thiab txawm tias thaum koj khoov, cov leeg no raug tso rau hauv qab kev nyuaj siab tsis tsim nyog. Cov leeg plab tsis muaj zog kuj muab qhov hnyav ntxiv rau nraub qaum.

2. Siv koj cov leeg nqaij ntau dhau

Raws li tau hais ua ntej lawm, kev siv cov leeg nqaij ntau dhau kuj yog ib qho teeb meem. Qhov mob no feem ntau tshwm sim rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg tsa hnyav. Thaum koj ua haujlwm hnyav thiab siv zog ntau dhau, koj tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij nruj thiab raug mob. Kev nruj ntawm cov leeg nqaij yog qhov ua rau cov leeg nqaij puas tsuaj. Qhov no ua rau o, uas tuaj yeem ua rau mob thiab tawv. Nws zoo li txoj hlua roj hmab tawg thaum koj ncab nws ntau dhau.

3. Teeb meem kev noj haus

Qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg tsis xav txog. Tsis tau txais dej txaus hauv koj lub cev (qaug dej) , lossis tsis muaj cov zaub mov zoo li potassium thiab calcium hauv koj cov zaub mov kuj tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij mob. Cov no yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm cov leeg.

4. Teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb/kev xav

Tsis txhob xav tsis thoob, koj tus kheej cov teeb meem kev puas siab puas ntsws kuj tuaj yeem ua rau mob nraub qaum. Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem ua rau koj cov leeg nqaij nruj. Thaum qhov no txuas ntxiv mus, koj cov leeg nqaij nraub qaum kuj tuaj yeem nruj.

5. Kev sib tsoo lossis kev raug mob (Kev raug mob hnyav)

Txhua qhov xwm txheej rau tus txha nqaj qaum, xws li kev poob lossis kev sib tsoo tsheb, tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij, pob txha, thiab cov discs hauv tus txha nqaj qaum puas tsuaj, ua rau muaj hom kev nias no.

Tseem Ceeb: Qee zaum, mob nraub qaum tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm tus mob hnyav dua. Yog li nws yog ib lub tswv yim zoo kom paub txog tej yam xws li:

* (Epidural abscess) - Ib lub pob uas puv nrog kua qaub uas tsim nyob ib puag ncig cov hlab ntsha hauv qab caj dab

* Pob zeb hauv siab

* (Tus mob Stiff person syndrome) - ib qho mob tsis tshua muaj uas cov leeg nqaij maj mam tawv

* (Ankylosing spondylitis) - ib yam kab mob uas ua rau cov pob qij txha ntawm tus txha nqaj qaum o

* Pob zeb hauv lub raum

* Kev kis kab mob raum

* Mob qog - cuam tshuam nrog tus txha nqaj qaum

Tsis tas li ntawd xwb, cov neeg uas muaj cov mob hauv qab no yuav muaj mob zoo li mob nraub qaum, tab sis nws yuav tsis yog mob nraub qaum tiag tiag:

• Mob pob qij txha caj qaum
• Kab mob ntawm lub disc uas plam los yog herniated hauv tus txha nqaj qaum (Herniated disk)
• Kev mob pob txha caj qaum
• Kev nkhaus ntawm tus txha nqaj qaum: (scoliosis) lossis (lordosis)
• Spondylolysis lossis spondylolisthesis - qee qhov tsis zoo hauv cov pob txha caj qaum

Puas yog mob nraub qaum yog los ntawm kev ntxhov siab?

Yog, nws yeej ua tau. Raws li peb tau tham ua ntej lawm, kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij nruj hauv lub cev. Zoo li peb tsis paub tias peb cov leeg nqaij nruj. Yog tias koj muaj cov teeb meem no tas li, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob thiab tau txais kev xa mus ntsib kws kho mob yog tias tsim nyog.

Mob hauv siab puas yog los ntawm mob nraub qaum?

Qhov no yog ib lo lus nug tseem ceeb heev. Yog tias koj mob hauv siab, tsis txhob xav tias nws tsuas yog raug mob nraub qaum xwb. Yog tias koj mob hauv siab, koj yuav tsum mus rau chav kho mob ceev tam sim ntawd. Nws yuav yog ib qho cim qhia txog qee yam loj heev, xws li mob plawv nres. Txawm hais tias mob nraub qaum qee zaum tuaj yeem kis mus rau lub duav thiab ob txhais ceg, nws tsis tshua muaj rau nws kis mus rau hauv siab.

Cov tsos mob ntawm kev mob nraub qaum yog dab tsi?

Cov kev xav ntawm kev mob nraub qaum yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg.

• Ib txhia neeg yuav hnov ​​​​​​qhov mob nruj ntawm lawv nraub qaum, lossis mob me ntsis .
• Lwm tus yuav xav tias lawv cov leeg nqaij co.
• Tab sis feem ntau ntawm lub sijhawm, qhov noNws tuaj yeem ua rau mob heev thiab ntse heev. Qee zaum qhov mob no hnyav heev ua rau koj tsis muaj zog, ua rau koj tsis txav tau.

Ceev faj! Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no nrog rau koj qhov mob nraub qaum, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd:

* Tsis muaj peev xwm tswj tau lub zais zis lossis txoj hnyuv

* Cov leeg tsis muaj zog hauv caj npab lossis ceg

* Kev xav txawv txawv, loog lossis tsis muaj zog ntawm ib sab ntawm koj lub cev

* Kev poob ntawm kev sib npaug thiab kev sib koom tes

* Kev poob ntawm kev xav hauv ib ceg/caj npab

Cov no tuaj yeem yog cov cim qhia txog tus mob hnyav, yog li ntawd tsis txhob tsis quav ntsej lawv.

Mob nraub qaum yuav mob ntev npaum li cas?

Qhov no nyob ntawm seb qhov ua rau muaj kev thaiv thiab nws qhov hnyav npaum li cas.

• Yog koj siv koj cov leeg nraub qaum ntau dhau thiab nws nruj, nws yuav ploj mus hauv ob peb hnub .
• Tab sis yog tias nws yog ib qho mob zoo li cov leeg nqaij mob, nws yuav siv sijhawm txog li ob peb lub lis piam kom kho tau.

Cov kws kho mob kuaj mob nraub qaum li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yuav nug koj txog koj cov tsos mob ua ntej. Nws kuj tseem yuav nug koj txog cov tshuaj uas koj noj. Koj kuj tseem yuav raug nug txog koj keeb kwm kev kho mob tag nrho. Nco ntsoov hais txog txhua qhov xwm txheej lossis kev raug mob yav dhau los rau koj nraub qaum. Feem ntau, tus kws kho mob tuaj yeem kuaj mob raws li cov tsos mob uas koj piav qhia. Qee zaum, yuav tsum tau kuaj ntxiv, tab sis tus kws kho mob yuav txiav txim siab.

Tus kws kho mob yuav nug koj li cas?

• "Qhov mob zoo li cas? Nws yog hom mob dab tsi?" (piv txwv li, mob ntse, kub hnyiab, lossis loog?)
• "Qhov mob nyob qhov twg tiag? Puas yog nyob rau sab saud, nruab nrab, lossis hauv qab ntawm nraub qaum?"
• Koj puas tau tswj tsis tau koj cov zis lossis quav?
• "Qhov kev thaiv no tau tshwm sim ntev npaum li cas lawm? Nws tau tshwm sim ntev npaum li cas lawm?"
• "Koj puas hnov ​​​​​​qhov mob hauv koj lub caj dab?"
• Koj puas hnov ​​​​​​mob loog los yog tsis muaj kev xav dab tsi hauv koj lub cev?
• "Koj puas xav tias koj poob koj qhov sib npaug thiab muaj teeb meem taug kev thaum koj raug mob taub hau?"
• "Koj noj tshuaj dab tsi tam sim no?"

Kev teb cov lus nug kom meej meej yuav pab tau tus kws kho mob kom kuaj tau qhov tseeb.

Yuav kho mob nraub qaum li cas?

Yav tas los, cov kws kho mob tau qhia kom so hauv txaj thaum mob nraub qaum. Tab sis tam sim no tsis pom zoo kom ua li ntawd lawm.Vim tias nyob ib qho chaw tas li tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij qaug zog ntxiv. Hloov chaw, koj tuaj yeem ua cov no raws li koj tus kws kho mob qhia:

• Dej khov/kub:
• Siv ib lub pob dej khov lossis lub raj mis dej kub / daim ntaub sov rau thaj chaw mob nraub qaum.
• Tsis txhob muab cov no tso ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij. Muab phuam los yog lub hauv ncoo qhwv rau hauv thiab cia li 20-30 feeb. Tom qab ntawd tshem tawm li 20-30 feeb thiab rov muab tshuaj pleev dua.
• Zoo tshaj yog siv dej khov rau ob lossis peb hnub thawj zaug kom txo qhov o. Tom qab ntawd, siv cua sov los ua kom cov leeg nqaij xoob.

• Cov tshuaj loog mob uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj:
• Cov tshuaj tua mob uas yuav tau yam tsis tas yuav muaj ntawv yuav tshuaj xws li Paracetamol (piv txwv li Panadol®), Ibuprofen (piv txwv li Brufen®, Advil®, Motrin®) lossis Naproxen (piv txwv li Naprosyn®, Aleve®) siv tau raws li koj tus kws kho mob qhia. Cov no tuaj yeem pab txo qhov mob thiab o.

• Cov tshuaj ua kom cov leeg so:
• Qee zaum koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj cov tshuaj uas ua rau cov leeg nqaij so (piv txwv li Cyclobenzaprine, Metaxalone, Methocarbamol).
• Yog koj noj cov tshuaj no, zoo dua noj thaum hmo ntuj (ua ntej yuav mus pw), vim tias lawv tuaj yeem ua rau koj tsaug zog. Tsis tas li ntawd, tsis txhob tsav tsheb lossis siv cov tshuab hnyav thaum noj cov tshuaj no.
• Cov tshuaj no feem ntau pom zoo kom siv li 3 hnub (72 teev) lossis tsawg dua. Tsis pom zoo kom siv nws tas li.

• Kev kho lub cev:
• Koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws kho lub cev, uas tuaj yeem qhia koj cov kev tawm dag zog los txhawb koj cov leeg nraub qaum, kev ncab, thiab cov txheej txheem so. Qhov no tuaj yeem pab txo cov teeb meem nraub qaum rau lub sijhawm ntev.

Puas muaj tej yam kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj ua kom cov leeg so?

Yog, cov tshuaj no kuj tuaj yeem ua rau muaj qee qhov kev mob tshwm sim. Feem ntau:

• Kev tsis meej pem
• Kev tsaug zog tsis taus

Yog li ntawd, thaum noj cov tshuaj no, nyeem cov lus qhia uas los nrog nws kom zoo zoo. Xyuas seb yuav noj ntau npaum li cas, yuav noj thaum twg, thiab cov lus qhia txog kev tsav tsheb yog dab tsi.

Yog tias mob nraub qaum tsis kho, yuav ua li cas?

Qee zaum mob nraub qaum yuav ploj mus nws tus kheej. Tab sis nws nyob ntawm seb qhov ua rau mob yog dab tsi. Yog tias tsis kho, qhov mob yuav hnyav zuj zus, ua rau mob ntau zaus, thiab cuam tshuam rau kev ua ub ua no txhua hnub. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog kws kho mob txog txoj kev npaj kho mob zoo tshaj plaws rau koj tus mob.

Koj yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau cov mob nraub qaum no?

Kev mob nraub qaum tsis tuaj yeem tiv thaiv tau 100% ntawm lub sijhawm. Txawm li cas los xij, muaj tej yam uas peb ua tau los txo qhov kev pheej hmoo:

• Kev tawm dag zog tsis tu ncua: Kev tawm dag zog uas ua rau koj cov leeg nraub qaum thiab cov leeg plab muaj zog, tshwj xeeb yog.
• Kev sawv ntsug zoo: Khaws koj nraub qaum kom ncaj thaum zaum, sawv ntsug, thiab tsa cov hnyav.
• Kev tswj kev ntxhov siab: Txo kev ntxhov siab los ntawm kev ua ub ua no xws li kev xav, yoga, thiab kev ua si nyiam ua si.
• Tsis txhob zaum ntev: Sawv ntsug, ncab koj lub cev, thiab taug kev luv luv tsawg kawg txhua 30 feeb.
• Ceev faj thaum tsa cov khoom hnyav: Khoov koj lub hauv caug thiab ua kom koj nraub qaum ncaj thaum tsa. Tsis txhob tsa nrog koj nraub qaum khoov ib zaug.

Cov mob nraub qaum puas zoo dua ntawm lawv tus kheej?

Yog, nws tuaj yeem tshwm sim qee zaum. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem rov qab los. Yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav tau qhov ua rau thiab kho nws.

Thaum twg kuv mam li rov qab mus ua tej yam li qub tau?

Qhov no kuj yuav txawv nyob ntawm koj tus mob. Tej zaum yuav siv sijhawm ob peb hnub lossis ob peb lub lis piam kom rov zoo. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab tsim ib txoj kev npaj kho mob uas ua haujlwm rau koj. Tsis txhob maj nrawm, tsuas yog ua siab ntev thaum koj lub cev kho.

Muaj lwm yam teeb meem dab tsi tshwm sim nrog mob nraub qaum?

Tsis muaj tseeb tias tej yam no yog los ntawm mob nraub qaum, tab sis qee zaum lawv tuaj yeem tshwm sim ua ke:

Lwm yam mob:

• Mob nraub qaum
• Mob xub pwg
• Mob caj npab
• Mob taub hau
• Mob duav
• Mob pob tw
• (Sciatica) - mob hlab ntsha uas khiav mus rau ceg

Kev tawv:

• Lub caj dab nruj
• Kev mob ntawm tus txha nqaj qaum

Lwm yam xwm txheej:

• ceg tsis muaj zog
• Ib tug txha nqaj qaum curved
• Kev tsis muaj zog
• Kev khaus khaus

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Tsis tas yuav mob nraub qaum thiab lwm yam mob nraub qaum. Tham nrog kws kho mob txog koj cov tsos mob thiab nrhiav kev kho mob kom raug.

Qhov no puas yog xwm txheej ceev? Lub sijhawm no, hu rau 911 (lossis tus xov tooj xwm txheej ceev hauv Sri Lanka):

* Yog tias koj tsis tuaj yeem txav mus los vim qhov mob.

Nco ntsoov tias, qhov mob nraub qaum qee zaum tuaj yeem yog ib qho cim qhia txog tus mob hnyav. Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no nrog rau lawv , mus ntsib kws kho mob lossis mus rau chav kho mob ceev tam sim ntawd:

• Tsis muaj peev xwm tswj tau cov zis lossis cov quav.
• Cov leeg nqaij tsis muaj zog hauv caj npab lossis ceg.
• Hnov ​​​​qhov kev xav txawv txawv, loog, lossis tsis muaj zog ntawm ib sab ntawm lub cev.
• Kev poob ntawm qhov sib npaug, kev sib koom tes tsis zoo.
• Tsis muaj kev hnov ​​​​​​mob hauv ib sab caj npab, ceg, lossis ib feem ntawm lub cev.

Es tsis txhob txhawj txog seb puas yuav mus rau chav kho mob ceev lossis tsis mus, nws zoo dua mus kuaj mob. Ua li ntawd, koj tuaj yeem tso siab tau tias nws tsis yog ib yam dab tsi loj heev.

Kuv yuav tsum nug kuv tus kws kho mob li cas txog qhov mob nraub qaum?

• "Kev kho mob zoo tshaj plaws rau kuv yog dab tsi?"
• "Kuv qhov mob nraub qaum puas qhia tau tias kuv muaj mob hnyav?"
• Kuv puas yuav tsum mus ntsib ib tus kws pab tswv yim kom tau kev pab daws kuv qhov kev ntxhov siab?
• "Kuv puas yuav tsum sim noj tshuaj uas ua rau cov leeg so?"

Thaum kawg, cov lus coj mus tsev

Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov yog tias txawm tias koj mob (tshwj tsis yog tias nws yog los ntawm kev siv ntau dhau), nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob twj ywm kom ntau li ntau tau. Sawv thiab ncab txhua 30 feeb. Ua si qoj ib ce tsawg kawg peb hnub hauv ib lub lim tiam. Txhawm rau pab nrog qhov mob, noj cov tshuaj loog mob uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj, noj cov tshuaj so cov leeg yog tias koj tus kws kho mob pom zoo, thiab tau txais kev zaws. Ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob txog koj cov tsos mob kom koj thiaj li tau txais kev kho mob zoo tshaj plaws.

Tsis tas li ntawd xwb, tsis txhob hnov ​​qab tias qhov mob nraub qaum qee zaum tuaj yeem yog ib qho cim qhia txog kev mob hnyav. Ceev faj txog lwm cov tsos mob uas los nrog nws. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj qhov tsis hnov ​​​​​​tsw ntawm ib sab ntawm koj lub cev, tsis muaj zog, lossis tsis tswj tau txoj hnyuv / zis, mus rau tsev kho mob tam sim ntawd. Tsis txhob ntshai, tab sis ceev faj. Kev kho mob sai sai tuaj yeem pab tiv thaiv ntau yam teeb meem.

Mob nraub qaum, mob nraub qaum nruj, cov leeg nqaij ntswj, mob nraub qaum, mob nraub qaum nruj, mob leeg