Koj ntxuav koj txhais tes pes tsawg zaus hauv ib hnub? Tej zaum nws tsuas yog lub sijhawm ib txwm muaj xwb, xws li ua ntej noj mov lossis tom qab siv chav dej? Tab sis koj puas paub tias kev ntxuav tes kom raug yog ib qho kev coj ua yooj yim heev, tab sis muaj zog heev uas tiv thaiv peb thiab peb tsev neeg ntawm ntau yam kab mob ntau dua li peb xav. Qee zaum, txij li thaum peb tau ntxuav peb txhais tes txij li thaum peb tseem me me, koj yuav xav tias, "Muaj dab tsi tshiab ntawm no?" Tab sis qhov tseeb, kev paub meej tias yuav ntxuav koj txhais tes li cas, yuav ntxuav ntev npaum li cas, thiab yuav ntxuav thaum twg yog qhov tseem ceeb heev. Yog li, cia peb tham txog qhov ntawd hnub no, puas yog?
Kev ntxuav tes yog dab tsi? Cia peb nkag siab meej.
Hais yooj yim xwb, kev ntxuav tes yog kev ntxuav koj txhais tes nrog xab npum, ntws dej huv, thiab tom qab ntawd so kom qhuav. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ntxuav koj txhais tes ob peb zaug hauv ib hnub. Qhov no tseem ceeb heev ua ntej npaj zaub mov thiab tom qab siv chav dej.
Tiam sis, tsuas paub thaum twg yuav tsum ntxuav koj txhais tes xwb tsis txaus. Koj kuj yuav tsum paub ntxuav koj txhais tes kom huv si. Tej zaum koj yuav xav tias, "Auj, qhov ntawd yog dab tsi, kuv tau ua nws txij li thaum kuv tseem yog menyuam yaus." Tab sis thaum peb maj, lossis thaum peb tsis nkag siab txog qhov tseem ceeb ntawm kev ua kom huv si, nws yooj yim tsis nco qab qhov peb tau kawm. Kev ntxuav koj txhais tes kom huv si, thiab ua nws tsis tu ncua, tuaj yeem pab tau koj thiab koj tsev neeg kom noj qab haus huv. Txawm tias koj mob los xij, kev ntxuav tes zoo tuaj yeem pab txo qhov kev kis tus kab mob rau lwm tus.
Vim li cas kev ntxuav tes thiaj tseem ceeb ua luaj?
Kev ntxuav tes yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev kis tus kab mob. Cov kab mob nyob txhua qhov chaw. Txij ntawm koj lub txee hauv chav ua noj mus rau ntawm lub rooj tes tuav ntawm lub tsheb npav, tej zaum yuav muaj cov kab mob. Peb lub cev tiv thaiv kab mob tuaj yeem tawm tsam ntau yam kab mob no thiab tiv thaiv peb. Tab sis qee zaum, cov kab mob yeej, thiab peb mob. Qhov ntawd yog qhov uas kev ntxuav tes kom zoo.
Kev tshawb fawb pom tau tias kev ntxuav koj txhais tes tuaj yeem tiv thaiv tau 1 ntawm 3 yam teeb meem hauv plab xws li raws plab, thiab 1 ntawm 5 yam kab mob ua pa xws li mob khaub thuas thiab hnoos! Xav txog seb, nws zoo li yog ib yam me me, tab sis nws yog ib qho teeb meem loj, puas yog?
Vim li cas peb txhais tes yog ib txoj kev yooj yim heev rau kev thauj cov kab mob. Xav txog nws li no, cov kab mob zoo li cov neeg caij tsheb npav. Lawv tau ntes peb txhais tes thiab mus rau qhov chaw uas lawv xav mus, uas yog mus rau cov hlwb hauv peb lub cev. Nws txhua yam tshwm sim yooj yim heev: peb kov ib qho chaw uas muaj kab mob, tom qab ntawd kov peb lub qhov muag, qhov ntswg, lossis qhov ncauj nrog tib txhais tes. Thaum ntawd cov kab mob nkag mus rau hauv peb lub cev los ntawm cov ntaub so ntswg, uas yog txoj hauv kev uas lawv nkag mus rau hauv peb lub cev, thiab pib ua rau muaj mob.
Tiam sis, thaum peb ntxuav peb txhais tes, nws zoo li hloov txoj kev ntawm lub "npav" ntawd.Es tsis txhob nkag mus rau hauv lub cev, cov kab mob raug ntxuav tawm nrog dej. Muaj qee cov kab mob nyuaj rau tuav, tab sis yog tias peb ntxuav peb txhais tes kom zoo thiab ntev txaus, peb tuaj yeem tua feem ntau ntawm lawv ua ntej lawv mus txog lawv qhov chaw. Yog tias koj tsis mob, koj kuj tsis kis cov kab mob rau lwm tus.
Peb yuav tsum ntxuav peb txhais tes ntev npaum li cas?
Koj yuav tsum ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej ntws tsawg kawg yog 20 vib nas this. Muaj ntau tus neeg xav tias, "Kuv yuav ntxuav kuv txhais tes ntev npaum li ntawd." Tab sis qhov tseeb, thaum peb ua haujlwm tas hnub, nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas peb maj mam ntxuav peb txhais tes thiab mus rau txoj haujlwm tom ntej. Kev tshawb fawb qhia tau tias feem ntau cov neeg tsis ntxuav lawv txhais tes ntev txaus kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev ntxuav tes.
Yog koj saib lub moos, 20 vib nas this ntev dua li koj xav. Nws yog kwv yees li tib lub sijhawm uas nws siv los hu nkauj "Happy Birthday" ob zaug. Thaum koj saib lub sijhawm rau ob peb hnub thiab ntxuav koj txhais tes, koj yuav tau siv rau lub sijhawm 20 vib nas this. Tom qab ntawd nws yuav dhau los ua ib tus cwj pwm.
Cov kauj ruam ntxuav tes kom raug yog dab tsi?
Xav txog nws: Yam ua ntej tshaj plaws uas koj ua thaum koj pib ntxuav koj txhais tes yog dab tsi? Yog tias koj xav txog kev siv xab npum tam sim ntawd, qhov ntawd tsis ua li cas, tab sis nws tsis yog. Thawj yam koj yuav tsum ua yog ntub koj txhais tes nrog dej. Thaum koj tau txais me ntsis dej, lub peev xwm ntawm xab npum los ntes thiab tshem tawm cov kab mob thiab cov tshuaj lom yuav nce ntxiv.
Nov yog cov kauj ruam ua raws li:
1. Ua kom koj txhais tes ntub: Siv dej huv uas ntws (txawm tias nws kub los yog txias los xij). Tom qab ntawd, kaw lub qhov dej kom tsis txhob nkim dej.
2. Siv xab npum: Siv xab npum kom zoo thiab txhuam koj txhais tes ua ke tsawg kawg yog 20 vib nas this. Tsis txhob hnov qab ntxuav sab nraub qaum ntawm koj txhais tes, ntawm koj cov ntiv tes, hauv qab koj cov rau tes, thiab nyob ib ncig ntawm koj lub dab teg. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Qhov kev sib txhuam uas tsim thaum koj txhuam koj txhais tes ua ke yuav pab ntxuav koj txhais tes kom huv si.
3. Ntxuav koj txhais tes: Qhib lub qhov dej dua thiab yaug koj txhais tes kom huv si hauv qab dej ntws. Yaug kom txog thaum tag nrho cov xab npum ploj mus. Tsuas yog yaug kom huv si xwb thiaj li yuav tshem tau tag nrho cov kab mob, cov tshuaj lom neeg, thiab cov av qias neeg ntawm koj txhais tes.
4. Tua lub qhov dej: Tam sim no koj txhais tes huv si lawm, kev kov lub qhov dej dua tuaj yeem ua rau muaj kab mob. Yog li ntawd, tua lub qhov dej nrog koj lub luj tshib lossis daim phuam huv.
5. Ziab koj txhais tes: Ziab koj txhais tes kom huv si nrog daim ntawv phuam huv si lossis phuam so tes. Ib txhia neeg co lawv txhais tes thiab cia lawv qhuav cua. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb qhia tau tias txhais tes qhuav kis tau cov kab mob tsawg dua li txhais tes ntub. Yog li ntawd, kev ziab koj txhais tes kom huv si tuaj yeem pab ua kom lawv huv si ntev dua.
Nco ntsoov: Thaum ntxuav koj txhais tes, nco ntsoov ntxuav txhua qhov chaw kom huv si, tshwj xeeb tshaj yog ntawm koj cov ntiv tes thiab hauv qab koj cov rau tes. Cov no yog cov chaw uas cov kab mob yooj yim nkaum.
Thaum twg peb yuav tsum ntxuav peb txhais tes?
Peb yuav tsum ntxuav peb txhais tes ntau lub sijhawm thoob plaws hnub, txawm tias nyob hauv tsev, ua haujlwm, lossis thaum peb tawm mus. Tab sis nrog rau kev ua neej txhua hnub, peb tuaj yeem hnov qab txog cov sijhawm no. Ib txoj hauv kev yooj yim los nco ntsoov lub sijhawm tseem ceeb los ntxuav peb txhais tes yog nco ntsoov lo lus Askiv 'FACES'. Tab sis cia peb nkag siab nws hauv Sinhala hauv peb txoj kev.
1. Hauv cov teeb meem ntsig txog khoom noj thiab dej haus (Khoom noj)
Khoom noj nkag mus rau hauv peb lub qhov ncauj ncaj qha, yog li nws yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws rau cov kab mob nkag mus rau hauv peb lub cev. Yuav kom cov chaw npaj khoom noj huv si thiab tiv thaiv cov kab mob kom tsis txhob nkag mus rau hauv cov khoom noj, ntxuav koj txhais tes thaum lub sijhawm no:
- Ua ntej noj mov, tshwj xeeb yog cov khoom noj uas koj siv tes noj (piv txwv li mov, roti, txiv hmab txiv ntoo).
- Ua ntej thiab tom qab npaj zaub mov.
- Tom qab kov nqaij nyoos thiab ntses (ua ntej kov lwm yam, suav nrog cov hnab txuj lom thiab lub qhov rooj tub yees).
- Tom qab kov cov khoom xws li cov khib nyiab thiab cov av chiv.
- Tom qab so cov txee thiab cov rooj hauv chav ua noj (thaum lub sijhawm no, koj yuav tsum tshem cov tshuaj ntawm cov kua ntxuav tawm ntawm koj txhais tes).
2. Thaum nrog tsiaj nyob ua ke (Tsiaj)
Cov kab mob kuj tseem tuaj yeem kis tau los ntawm lwm cov tsiaj, suav nrog peb cov tsiaj uas peb hlub. Yog li ntawd, tsis txhob hnov qab ntxuav koj txhais tes thaum lub sijhawm no:
- Tom qab kov cov tsiaj, tshwj xeeb yog tias koj tab tom npaj zaub mov lossis ua haujlwm hauv chav ua noj.
- Tom qab kov cov khoom xws li cov khoom noj tsiaj thiab cov ncuav qab zib.
- Yog koj kov lwm tus tsiaj uas tsis nyob hauv koj lub tsev.
- Tom qab ntxuav cov tawb tsiaj thiab thaj chaw nyob.
3. Thaum saib xyuas ib tug neeg (Kev Saib Xyuas)
Yog tias koj tab tom saib xyuas ib tug menyuam yaus, ib tug neeg laus, lossis ib tug neeg uas muaj mob, nws yuav nyuaj rau tiv thaiv lawv kom tsis txhob kis cov kab mob. Yuav kom txo koj qhov kev pheej hmoo, ntxuav koj txhais tes thaum:
- Tom qab saib xyuas ib tus neeg mob.
- Tom qab hloov daim ntaub qhwv menyuam mos.
- Tom qab pab ib tug neeg ntxuav tom qab mus chav dej.
4. Kev raug dej ntawm lub cev
Cov kua dej hauv lub cev muaj ntau yam kab mob. Yuav kom tsis txhob kis kab mob, ntxuav koj txhais tes thaum lub sijhawm no:
- Tom qab siv chav dej lawm.
- Thaum koj khawb koj lub qhov ntswg, mob khaub thuas, lossis hnoos.
- Tom qab so lub qhov ntswg.
- Tom qab ntxuav tom qab ntuav lossis raws plab (koj li lossis lwm tus li).
- Ua ntej thiab tom qab ntxuav thiab kho qhov txhab (koj li lossis lwm tus neeg li).
5. Tsis txhob hnov qab thaum muaj tej yam tshwj xeeb zoo li no (Tej yam tshwj xeeb)
Tsis yog txhua yam hauv lub neej yuav muab faib ua pawg tib yam. Lub sijhawm tseem ceeb uas koj yuav tsum ntxuav koj txhais tes tau hais los saum toj no lawm. Tab sis muaj lwm lub sijhawm uas koj yuav tsum ntxuav koj txhais tes, lossis siv tshuaj ntxuav tes yog tias tsis muaj lub dab dej nyob ze. Cov no yog:
- Ua ntej muab cov iav lo ntsiab muag (siv xab npum thiab dej thaum lub sijhawm no).
- Cov keyboard computer, zoo li lwm yam khoom siv hauv chaw ua haujlwmTom qab kov cov khoom siv feem ntau.
- Tom qab kov cov chaw uas ntau tus neeg kov, xws li lub qhov rooj, cov nyees khawm ntawm lub tshuab nqa, thiab cov ntaiv tes.
- Thaum rov qab los tsev los ntawm kev siv sijhawm sab nraum zoov hauv ib qho chaw pej xeem.
- Tej lub sij hawm uas koj lub koom haum cov cai yuav tsum tau kom koj ntxuav koj txhais tes.
Yog koj muaj lus nug txog thaum twg thiab koj yuav tsum ntxuav koj txhais tes ntau npaum li cas, qhov zoo tshaj yog nug kws kho mob. Lawv tuaj yeem muab cov lus qhia uas haum rau koj, raws li koj txoj kev noj qab haus huv, tsev neeg xav tau, thiab hom haujlwm uas koj ua.
Puas tsim nyog siv xab npum tua kab mob?
Tsis yog. Txhua yam koj xav tau yog txhua yam xab npum thiab dej kom tshem tau cov kab mob. Tsis muaj pov thawj tias xab npum tua kab mob zoo dua rau kev tiv thaiv kab mob dua li xab npum thiab dej ib txwm rau cov neeg feem coob. Txawm li cas los xij, cov neeg ua haujlwm kho mob yuav ua raws li cov lus qhia sib txawv hauv qee kis.
Puas siv tau cov tshuaj ntxuav cev los ntxuav koj txhais tes?
Yog, koj ua tau. Txhua hom xab npum zoo, thiab nws yuav pab tshem tawm cov kab mob ntawm koj txhais tes. Tab sis koj yuav tsum ua raws li cov kauj ruam saum toj no kom meej. Nco ntsoov, qee cov tshuaj ntxuav cev muaj ntxhiab tsw qab uas tuaj yeem nyob ntev rau ntawm koj txhais tes txawm tias tom qab koj ntxuav lawv lawm.
Kev ntxuav tes puas zoo dua los yog tshuaj ntxuav tes puas zoo dua?
Nws nyob ntawm qhov xwm txheej. Ob txoj kev ntxuav tes ua haujlwm sib txawv me ntsis. Xab npum thiab dej zoo heev rau kev tshem tawm cov kab mob thiab cov tshuaj lom ntawm tes. Cov tshuaj ntxuav tes tua qee hom kab mob.
Zoo tshaj plaws yog siv xab npum thiab dej thaum twg ua tau, vim nws zoo dua li cov tshuaj ntxuav tes rau cov khoom no:
- Tshem tawm qee cov kab mob loj uas ua rau muaj kab mob, xws li 'Norovirus' thiab 'C. diff (Clostridioides difficile)'.
- Tshem tawm cov khoom xws li tshuaj tua kab thiab cov hlau hnyav (piv txwv li txhuas).
- Tshem tawm cov av thiab roj ntawm koj txhais tes los ntawm kev ua si sab nraum zoov (xws li nuv ntses, mus pw hav zoov).
Txawm li cas los xij, cov tshuaj ntxuav tes kuj tseem muaj txiaj ntsig qee zaum:
- Thaum koj mus ntsib ib tug neeg hauv tsev kho mob lossis tsev laus, koj yuav tsum siv tshuaj ntxuav tes ua ntej thiab tom qab koj tawm mus. (Txawm li cas los xij, yog tias tus neeg koj mus ntsib muaj tus kab mob tshwj xeeb, xws li C. diff, siv xab npum thiab dej.)
- Thaum koj nrhiav tsis tau xab npum thiab dej ntws , siv cov tshuaj ntxuav tes thiab ntxuav koj txhais tes sai li sai tau ntawm lub dab dej.
- Thaum koj xav tau ntxuav koj cov menyuam yaus txhais tes. Kev ntxuav tes yog qhov zoo tshaj plaws rau cov menyuam yaus, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv txhais tes qias neeg lossis nplaum. Tab sis nws yuav siv sijhawm ntev rau cov menyuam yaus kom tau siv rau kev ntxuav lawv txhais tes kom raug. Cov tshuaj ntxuav tes yooj yim rau lawv siv, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj mus ncig. Tab sis nws yuav tsum ua nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm cov neeg laus,Vim tias cov no muaj kev phom sij heev yog tias nqos. Yog li ntawd, khaws cia kom deb ntawm cov menyuam yaus.
Yuav kom tua tau cov kab mob tau zoo, cov tshuaj ntxuav tes uas koj siv yuav tsum muaj tsawg kawg yog 60% ethyl alcohol lossis 70% isopropyl alcohol. Qib no kuj tseem ceeb heev rau kev tua tus kab mob COVID-19.
Puas yog ntxuav koj txhais tes ntau dhau ua rau muaj teeb meem?
Lawv hais tias ntau dhau ntawm txhua yam tsis zoo. Txawm hais tias nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ntxuav koj txhais tes thaum lub sijhawm tseem ceeb, ntawm no yog qee yam uas tuaj yeem tshwm sim yog tias koj ntxuav koj txhais tes ntau dhau:
- Cov roj ntuj ntawm koj txhais tes thiab cov kab mob zoo uas tawm tsam cov kab mob yuav ploj mus.
- Tes yuav qhuav, tawg, thiab tawv, ua rau cov kab mob nkag mus rau hauv lub cev tau yooj yim dua.
- Lawv yuav nce ntxiv rau cov neeg uas muaj mob ntawm daim tawv nqaij xws li eczema.
- Tej zaum yuav muaj kev ua xua rau daim tawv nqaij hu ua "irritant contact dermatitis" tshwm sim.
Yog tias koj yuav tsum ntxuav koj txhais tes ntau zaus, txawm yog rau kev ua haujlwm lossis lwm yam, siv cov tshuaj pleev kom koj txhais tes mos, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj cov tshuaj emollients, tuaj yeem pab tau. Koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog cov hau kev los ua kom koj daim tawv nqaij mos li sai tau thiab tiv thaiv kev ua xua.
Yog li ntawd, qhov tseem ceeb tshaj plaws uas peb yuav tsum coj mus tsev los ntawm zaj dab neeg no yog dab tsi? (Cov Lus Coj Mus Tsev)
Ib yam li txhuam hniav lossis ntxuav tais diav, kev ntxuav tes tej zaum yog ib yam dab tsi uas peb ua los ntawm kev coj ua, tsis xav ntau. Tej zaum peb twb ua nws ib lab zaug lawm, thiab tej zaum peb tsis xav txog seb peb ua li cas. Tab sis qee zaum, nws zoo kom pom tias puas muaj chaw rau kev txhim kho hauv txoj kev uas peb ua nws.
Thaum nws los txog rau kev ntxuav tes, qhov ntawd txhais tau tias ntxiv ob peb feeb ntxiv rau koj txoj kev ua niaj hnub. Los yog nws txhais tau tias ceeb toom koj tus kheej kom so koj txhais tes kom huv si nrog phuam huv. Siv sijhawm ntxiv me ntsis los ua tus kws tshaj lij ntawm kev ntxuav tes yuav pab tau koj thiab koj tsev neeg kom noj qab haus huv. Nws yog ib yam yooj yim, tab sis nws muaj feem cuam tshuam loj heev . Yog li, cia peb pib ua cov khoom me me no hnub no, puas yog?
Ntxuav Tes , Yuav ntxuav tes li cas, Kab Mob, Kev Noj Qab Haus Huv, Kev Huv Si, Kev coj noj coj ua kom noj qab haus huv, Kev tiv thaiv kab mob, Ntxuav Tes
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus