Koj puas xav tias koj nyob ib leeg thiab kho siab vim koj qhov kev tsis taus? Nws yog ib txwm muaj qee zaum uas koj yuav xav li ntawd. Tab sis nws tsis tas yuav yog li ntawd. Xav txog zaj dab neeg no. Jessie yog ib tug poj niam hluas uas tau tuag tes tuag taw txij ntawm lub duav mus tom qab muaj xwm txheej maus taus. Thaum xub thawj, nws txhawj heev, tab sis nws lub neej tau hloov pauv thaum nws ntsib lwm tus neeg uas kuj siv lub rooj zaum muaj log. "Nws qhia kuv txog txhua yam uas nws ua. Nws muaj ib tug khub, nws ua haujlwm, nws ua si hauv dej ... Nws ua rau kuv muaj kev ntseeg siab ntau," Jessie hais. Qhov kev ntseeg siab ntawd tau muab lub zog rau nws los npau suav txog kev ua tus neeg ncaws pob, ib leej niam, thiab tus tswv lag luam dua.
Yog li ntawd, yog tias koj muaj teeb meem lub cev zoo li no, koj tseem tuaj yeem ua neej zoo siab, muaj kev ntseeg siab, thiab sib raug zoo. Cia peb saib seb koj tuaj yeem ua li cas txog nws.
Ua ntej, paub koj tus kheej tam sim no.
Kev tsis taus lub cev, tshwj xeeb yog tias nws yog ib qho kev paub tshiab, yuav tsum tau koj muab sijhawm rau koj tus kheej los hloov kho nws, Dr. Jennifer Hankenson, tus kws kho lub cev thiab kws kho mob tshwj xeeb hauv Yale School of Medicine hais.
"Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum nkaum. Hloov chaw, pib maj mam tawm los rau hauv zej zog , nrog koj cov neeg ze tshaj plaws thiab ntseeg siab tshaj plaws, hauv txoj kev uas koj xis nyob thiab muaj kev nyab xeeb rau koj."
Yog koj siv lub rooj zaum muaj log, ceg cuav, lossis lwm yam khoom siv pab, ua ntej koj yuav tsum paub txog nws cov kev txwv, nws lub peev xwm, thiab kev pheej hmoo. Raws li Dr. Hankenson hais, sim ua tej yam no "hauv ib puag ncig muaj kev nyab xeeb, nrog cov neeg muaj kev nyab xeeb" ua ntej tawm mus rau pej xeem yuav ua rau koj muaj kev ntseeg siab.
Yog tias koj muaj teeb meem hloov mus rau lub neej tshiab no, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ntawd. Tej zaum tus kws kho mob ua haujlwm yuav pab koj kawm paub yuav ua li cas daws cov teeb meem no.
Nco ntsoov txog cov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab.
Ntxiv rau qhov teeb meem ntawm lub cev, cov neeg uas muaj kev tsis taus feem ntau raug kev txom nyem los ntawm teeb meem ntawm tus kheej. Ntawd yog, kev hloov pauv hauv lawv txoj kev xav txog "kuv yog leej twg?" Qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau lawv txoj kev xav lossis lub peev xwm los sib raug zoo, raws li tus kws kho mob hlwb Mary Schrammer.
Muaj ib txhia neeg xav tias: " 'Kuv tsis xav kom tibneeg pom kuv zoo li no. Kuv mam li tawm mus thaum kuv zoo txaus.' " Cov kev xav no ua rau lawv xav tias lawv nyob ib leeg ntxiv. Lawv kuj txwv lawv lub tswv yim txog yam lawv ua tau.
Tiamsis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kov yeej qhov kev ntshai no. Koj yuav tsum nug koj tus kheej tias:
- Tam sim no kuv saib yam twg muaj nqis hauv kuv lub neej?
- Kuv yuav ua li cas thiaj nrhiav tau kev xyiv fab hauv tej yam ntawd?
- Muaj lwm txoj hauv kev twg uas kuv tuaj yeem txaus siab rau kuv cov kev nyiam ua si thiab sib tham nrog tib neeg, txawm tias kuv muaj kev tsis taus los xij?
Kev sab laj txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yog ib qho chaw pab tau zoo heev rau lub sijhawm zoo li no. Kev kho mob ua pawg lossis kev kho mob ntiag tug tuaj yeem pab koj kov yeej cov teeb meem no thiab nrhiav kev qhia kom ua neej zoo tshaj plaws. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no thiab.
Nrhiav cov dej num thiab kev nyiam ua si uas haum rau koj.
Yog tias koj yog tus nyiam ua kis las, muaj ntau yam kev ua kis las uas hloov tau raws li koj xav tau. Tej zaum koj cov kev xaiv yuav muaj tsawg nyob ntawm seb koj nyob qhov twg, tab sis ua tib zoo tshawb nrhiav hauv online rau "kev ua kis las uas hloov tau raws li koj xav tau ze kuv." Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob ua haujlwm txog cov kev pab cuam hauv koj cheeb tsam.
Cov neeg zoo li Jessie koom nrog ntau yam kev ua si, suav nrog kev ua si hauv dej, kev ua si hauv daus, kev sib tw curling hauv lub rooj zaum muaj log, kev caij tsheb kauj vab tes, kev ua luam dej, kev tua hneev, thiab kev nce roob. Nws siv cov txuj ci siv lub rooj zaum muaj log uas nws tau kawm los ntawm nws tus kws kho mob lub cev los teeb tsa cov chaw pw hav zoov thiab taug kev raws txoj kev roob uas feem ntau tsis tau mus ncig.
Nrhiav kev mus ncig ua si lom zem uas yooj yim mus thiab los.
Yog tias koj tsis nyiam kev ua si nawv, ntau qhov chaw xws li cov tiaj ua si, cov vaj tsiaj, thiab cov tsev khaws puav pheej muaj kev nkag tau rau cov neeg siv lub rooj zaum muaj log. Nov yog qee cov lus qhia ntxiv los pab koj nrhiav txoj hauv kev los sib tham tau yooj yim dua.
| Lub tswv yim | Koj ua tau dab tsi |
|---|---|
| Kev npaj mus ncig ua si | Tshawb nrhiav hauv internet rau cov phau ntawv qhia kev mus ncig thiab cov chaw uas siv tau rau lub rooj zaum muaj log. |
| Cov pob khoom so haujlwm | Nrhiav cov pob khoom mus so uas pab tau cov neeg xiam oob qhab, suav nrog kev caij nkoj mus ncig ua si. |
| Ib tug neeg los pab | Thaum koj mus ncig teb chaws los yog tawm mus sab nraud, thov kev pab los ntawm ib tug phooj ywg lossis ib tug neeg hauv tsev neeg uas koj ntseeg siab. |
| Nug lwm tus | Nug lwm cov neeg uas muaj kev tsis taus zoo li koj txog cov chaw uas lawv nyiam sib tham. |
Kev caij dav hlau qee zaum yuav tsis yooj yim, yog li ntawd yog tias koj xav tau lub rooj zaum muaj log lossis lwm yam kev pab, nws yog qhov zoo tshaj plaws los qhia rau lub dav hlau paub ua ntej .
Koom nrog cov neeg uas muaj kev paub zoo ib yam li koj.
Nws yuav nyuaj rau tham nrog lwm tus txog qee qhov teeb meem uas cov neeg xiam oob qhab ntsib (piv txwv li, teeb meem nrog kev quav thiab tso zis). Raws li Jessie hais, "Thaum koj nrog lwm tus neeg siv lub rooj zaum muaj log, koj tuaj yeem tham txog cov no yam tsis muaj kev txiav txim. Vim tias peb txhua tus nyob hauv tib qho chaw."
Internet thiab social media yog ib qho chaw zoo heev los nrhiav cov neeg zoo li koj. Tab sis nws kuj tuaj yeem yog ib qho "qhov chaw txaus ntshai," Dr. Hankenson ceeb toom. Yog li, ua ntej koom nrog cov pab pawg tsis paub, nug koj tus kws kho mob lossis ib tus tswv cuab hauv zej zog uas koj ntseeg siab txog lawv, thiab tsuas yog koom nrog cov pab pawg txhawb nqa uas tau tsim tsa zoo.
Thaum koj txuas nrog lub zej zog no, koj yuav paub tias koj tsis yog tib leeg hauv lub neej no. Los ntawm lawv, koj yuav kawm ntau yam tswv yim, kev luv luv, thiab tej yam tshiab uas tuaj yeem ua rau lub neej no yooj yim dua.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Muab sijhawm rau koj tus kheej kom hloov kho rau koj lub cev. Nws yog ib qho txheej txheem qeeb.
- Ib yam li koj txoj kev noj qab haus huv lub cev, koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb kuj tseem ceeb heev. Yog tias koj xav tias koj lub siab ntxhov siab, tsis txhob yig nrhiav kev pab tswv yim.
- Tsis txhob tso tseg koj tej kev nyiam ua si. Nrhiav txoj hauv kev los ua kom lawv hloov tau raws li koj qhov xwm txheej tshiab.
- Lub zog thiab kev nkag siab uas koj tau txais los ntawm kev sib txuas lus nrog cov neeg uas tau dhau los ntawm kev paub zoo ib yam li koj yog qhov tseem ceeb heev. Nrhiav cov pab pawg txhawb nqa uas koj ntseeg siab tau.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog tej teeb meem ntawm lub cev lossis lub hlwb. Lawv yuav muab cov lus qhia zoo rau koj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus