Koj puas muaj qhov tsis xis nyob txawv txawv nrog rau qhov mob thiab nruj hauv koj lub plab qis? Cia peb kawm txog qhov '(Hypertonic Pelvic Floor)' no!

Koj puas muaj tej lub sij hawm koj hnov ​​mob lossis nruj hauv koj lub plab qis, uas yog, hauv qab koj lub duav? Los yog koj puas hnov ​​​​​​mob lossis tsis xis nyob thaum tso zis lossis mus rau chav dej? Tej zaum koj yuav hnov ​​​​​​mob thaum sib deev. Tsis txhob tso tseg cov no tsuas yog tej yam tsis paub. Tej zaum qhov laj thawj rau qhov no tob dua li koj xav. Qhov ntawd yog qhov mob uas peb yuav tham txog hnub no, hu ua '(Hypertonic Pelvic Floor)'.

Ua ntej, cia peb saib, qhov 'pelvic floor' no yog dab tsi?

Zoo, ua ntej peb tham txog '(Hypertonic Pelvic Floor)', cia peb nkag siab me ntsis txog qhov 'Pelvic Floor' no yog dab tsi. Hais yooj yim, nws yog cov leeg thiab cov ntaub so ntswg sib txuas hauv peb lub plab qis, uas yog, sab hauv lub puab tais. Zoo li lub vas muaj zog, lossis lub tais me me, cov leeg no los ua ke los tsa thiab tiv thaiv cov kabmob tseem ceeb hauv peb lub plab qis.

Xav txog seb, qhov no zoo li hauv pem teb ntawm peb lub tsev. Cov kab ke ntawd yog:

• Lub zais zis: Qhov chaw uas khaws cov zis .
• Qhov quav: Qhov kawg ntawm lub qhov quav (rectum): Qhov chaw uas khaws cov quav.
• Hauv cov poj niam, lub tsev menyuam thiab qhov chaw mos .
• Hauv cov txiv neej, cov qog prostate .

Cov leeg ntawm lub plab mog nyob nruab nrab ntawm cov pob txha pubic nyob rau pem hauv ntej, lub sacrum nyob rau tom qab, thiab cov pob txha zaum ntawm ob sab. Cov leeg thiab cov hlab ntsha no pab tswj peb txoj kev tso zis , kev quav, thiab kev ua ub ua no ntawm kev sib deev.

Yog li, qhov mob no hu ua '(Hypertonic Pelvic Floor)' li cas?

Tam sim no koj muaj lub tswv yim zoo txog 'pelvic floor' yog dab tsi. Hauv ib qho mob hu ua "Hypertonic Pelvic Floor", cov leeg ntawm 'pelvic floor' yeej ib txwm nruj, nyob rau hauv ib qho xwm txheej ntawm spasm, lossis nyob rau hauv kev sib cog lus tas li. Qhov no txhais tau tias cov leeg no tsis tuaj yeem so, tso tawm, thiab ua haujlwm li qub.

Xav txog, yuav ua li cas yog tias koj tuav koj txhais tes hauv koj lub hnab ris ntev? Tom qab ib pliag, koj txhais tes yuav pib mob, nws yuav xav tias loog, thiab yog li ntawd nws yog. Vim tias cov leeg no nruj tas li, lawv tsis tuaj yeem tswj lawv cov haujlwm kom zoo, xws li tso zis thiab mus rau chav dej. Qhov no yog vim li cas qhov mob tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm, lossis nws tuaj yeem tshwm sim nrog qee yam kev ua ub no (piv txwv li, mus rau chav dej, sib deev). Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj teeb meem tso zis , tso quav, thiab teeb meem kev sib deev. Cov tsos mob no tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub neej zoo.

Leej twg thiaj muaj tus mob no (Hypertonic Pelvic Floor)? Nws tshwm sim ntau npaum li cas?

Qhov xwm txheej no yog rau txhua tus neeg., uas txhais tau tias nws tuaj yeem tshwm sim tsis hais poj niam txiv neej lossis hnub nyoog. Qee zaum, qhov mob no kuj tuaj yeem cuam tshuam rau cov menyuam yaus.

Feem ntau, qhov teeb meem ntawm lub plab mog yog ib qho uas tshwm sim ntau heev. Hypertonic Pelvic Floor yog ib qho teeb meem zoo li no. Feem ntau, nws tsis raug lees paub zoo vim tias tib neeg txaj muag tham txog nws. Txawm li cas los xij, raws li cov ntaub ntawv, nws tau hais tias kwv yees li ib ntawm kaum tus neeg yuav muaj cov teeb meem zoo li no. Qhov no txhais tau tias nws tsis yog ib yam dab tsi uas tsis tau hnov ​​​​dua.

Koj xav li cas thaum koj muaj "(Hypertonic Pelvic Floor)"? Cov tsos mob yog dab tsi?

Cov tsos mob tseem ceeb rau cov neeg feem coob yog mob . Qhov no tuaj yeem hnov ​​​​​​zoo li muaj kev nyuaj siab, hnyav, lossis nruj hauv plab qis, nraub qaum qis, lossis thaj tsam lub duav. Qee zaum qhov mob tsuas yog hnov ​​​​​​nyob rau hauv ib qho chaw (piv txwv li, hauv lub zais zis) lossis tsuas yog nrog qee yam kev ua ub no (piv txwv li, mus rau chav dej, sib deev).

Kuj muaj lwm cov tsos mob thiab. Cia peb muab lawv cais ua ob pawg:

Cov tsos mob ntawm cov zis

• Mob zis.
• Mob thiab kub hnyiab thaum tso zis .
• Yuav tsum tau tso zis ntau zaus (ntau tshaj 8 zaug hauv ib hnub, yuav tsum tau sawv thaum hmo ntuj).
• Pib tso zis nyuaj, tso zis tsis tu ncua, lossis xav tias tseem muaj zis tom qab koj tso zis tas .

Cov tsos mob ntawm txoj hnyuv

• Nyuaj pib mus rau chav dej, siv sijhawm ntev heev kom mus txog.
• Xav tias koj lub plab tseem tsis tau khoob tag txawm tias tom qab mus rau chav dej lawm los xij.
• Mob thaum mus chav dej lossis tom qab mus.
• Hnov mob txawm tias thaum tso pa tawm.
• Kab mob cem quav txhais tau tias tsis tuaj yeem mus rau chav dej txawm tias ib zaug xwb rau ob peb hnub.

Cov tsos mob ntawm kev sib deev

• Hnov mob thaum thiab tom qab sib deev (qhov no cuam tshuam rau ntau tus poj niam).
• Tsis muaj peev xwm ua tiav orgasm.
• Rau cov txiv neej, nws tuaj yeem yog qhov ua tsis taus erectile, lossis mob thaum lub sijhawm ejaculation.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias cov tsos mob ntawm '(Hypertonic Pelvic Floor)' feem ntau tshwm sim qeeb qeeb thiab zuj zus tuaj. Yog li ntawd, yog tias koj muaj cov tsos mob me me zoo li no, tsis txhob tsis quav ntsej nws. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob sai li sai tau thiab nrhiav kev pab tswv yim.

Dab tsi ua rau muaj tus mob no (Hypertonic Pelvic Floor)?

Cov laj thawj rau qhov no nyuaj rau txheeb xyuas, thiab nyuaj me ntsis. Txawm li cas los xij, muaj qee yam kev pheej hmoo uas tuaj yeem ua rau muaj tus mob no. Lawv yog:

• Tus cwj pwm ntawm kev tuav cov zis thiab cov quav thaum nws hnyav:Muaj ib txhia neeg tau quav rau tus cwj pwm no txij li thaum yau. Lwm tus raug yuam kom ua li ntawd vim yog lawv txoj haujlwm (piv txwv li cov xib fwb, cov neeg tsav tsheb npav) lossis kev ua neej. Thaum lawv ntxhov siab tas li li no, lawv cov leeg nqaij tsis tuaj yeem so.
• Kev raug mob lossis kev puas tsuaj rau cov leeg nqaij hauv pem teb pelvic: Cov leeg nqaij 'pelvic floor' no tuaj yeem raug puas tsuaj los ntawm qee qhov kev phais, kev xeeb tub, kev yug menyuam (tshwj xeeb tshaj yog kev yug menyuam nyuaj), lossis kev sib tsoo (piv txwv li, kev poob).
• Cov leeg nqaij ua haujlwm tsis zoo: Zaum tib qho chaw ntev (tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg ua haujlwm ntawm lub computer), kev sawv cev tsis zoo, kev taug kev tsis raug, thiab kev tsis sib npaug ntawm lub duav kuj tuaj yeem cuam tshuam rau cov leeg nqaij no.
• Lwm yam mob uas ua rau mob:
• Kab Mob Plab Hnyuv (IBS)
• Kev mob endometriosis
• Vulvodynia (mob ntev ntev rau sab nraud ntawm cov poj niam lub qhov chaw mos)
• Cov qhov quav tawg
• Mob zis mob / Interstitial Cystitis

Thaum koj muaj cov kab mob zoo li no, cov leeg nqaij hauv pem teb tuaj yeem nruj vim qhov mob.

• Kev raug tsim txom los ntawm kev sib deev lossis lub cev: Thaum ntsib cov kev raug mob hnyav zoo li no, nws kuj tuaj yeem muaj kev cuam tshuam rau lub cev.
• Kev Nyuaj Siab, Kev Nyuaj Siab, thiab Kev Ntxhov Siab: Yam uas peb xav hauv peb lub siab cuam tshuam rau peb lub cev. Thaum peb muaj kev ntxhov siab ntau, peb cov leeg nqaij tsuas yog nruj. Tib yam li ntawd rau hauv pem teb ntawm lub duav.

Yuav kuaj mob Hypertonic Pelvic Floor li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yuav nug koj txog koj cov tsos mob thiab koj keeb kwm kev kho mob ua ntej. Qhov no txhais tau tias thaum twg koj pib mob, koj mob ntev npaum li cas lawm, koj siv chav dej li cas, koj tso zis li cas, thiab koj lub neej kev sib deev. Txawm hais tias cov no yog cov lus tsis xis nyob thiab txaj muag los tham txog, kev ncaj ncees thiab meej meej yog qhov tseem ceeb rau kev kuaj mob kom raug. Qhov no yuav pab kws kho mob nkag siab tias koj tab tom ntsib hom kev tsis xis nyob twg.

Tus kws kho mob mam li kuaj lub cev . Qhov no yuav suav nrog cov hauv qab no:

• Kev kuaj xyuas koj lub plab qis los ntawm sab nraud yuav qhia koj tias koj ua li cas kom cov leeg nqaij 'pelvic floor' no nruj thiab so.
• Kev kuaj mob qhov quav siv digital.
• Yog koj yog ib tug poj niam, ua qhov kev kuaj mob pelvic.

Cov kev kuaj no tuaj yeem pab tus kws kho mob nrhiav pom cov leeg nqaij tawv thiab cov chaw mob.

Qee zaum, kev kuaj tshwj xeeb xws li cov no yuav ua tau kom paub ntau ntxiv:

• Kev ntsuas qhov quav ntawm lub qhov quav:Hauv qhov no, ib lub raj nyias nyias (catheter) raug ntxig rau hauv lub qhov quav thiab ib lub pob me me ntawm qhov kawg raug nthuav tawm. Cov leeg nqaij hauv lub qhov quav thiab lub qhov quav yuav sib zog thiab so, nrog rau qhov siab hauv cov leeg nqaij, raug ntsuas.
• Electromyography (EMG): Qhov kev kuaj no ntsuas cov teeb liab hluav taws xob uas koj cov leeg nqaij tsim tawm thaum lawv zawm thiab so. Qhov no ua tiav los ntawm kev muab cov ntawv me me zoo li daim nplaum (electrodes) tso rau ntawm koj daim tawv nqaij.
• Kev kuaj mob plab: Qhov no yog kev kuaj seb koj quav li cas. Rau qhov no, ib yam khoom tshwj xeeb (barium paste) uas pom tau ntawm X-rays raug ntxig rau hauv koj lub qhov quav thiab koj raug hais kom zaum ntawm chav dej tshwj xeeb thiab quav. Cov duab X-ray raug thaij thaum ntawd. Koj yuav tsum noj tshuaj los ntxuav koj lub plab ua ntej qhov no.
• Kev kuaj mob urodynamic: Qhov no tsis yog ib qho kev kuaj xwb, tab sis yog kev sib xyaw ua ke ntawm ntau yam kev kuaj. Cov no saib seb koj tso zis li cas thiab koj lub zais zis ua haujlwm li cas.

Cov kev kho mob rau '(Hypertonic Pelvic Floor)' yog dab tsi?

Qhov xov xwm zoo yog tias muaj kev kho rau qhov mob no! Kev kho mob tseem ceeb thiab zoo tshaj plaws yog kev kho lub cev . Qhov no yog ua los ntawm tus kws kho mob lub cev Pelvic Floor uas muaj kev cob qhia tshwj xeeb hauv cov teeb meem hauv pem teb pelvic. Lawv yuav ua tej yam xws li:

• Biofeedback: Qhov no yog ib txoj kev siv tshuab zoo heev. Hauv qhov no, koj siv cov khoom xws li cov sensors los saib xyuas seb koj cov leeg ua haujlwm li cas. Tom qab ntawd koj nkag siab yuav ua li cas kom nruj thiab so koj cov leeg.
• Cov txheej txheem so: Kev tawm dag zog ua pa thiab ntau yam kev tawm dag zog uas ua rau cov leeg nqaij so.
• Zaws, ncab, thiab txav cov pob qij txha: Cov no pab kom cov leeg nqaij nruj so.

Lwm yam kev kho mob uas koj tus kws kho mob yuav pom zoo suav nrog:

• Kev siv koob txhaj tshuaj.
• Cov Tshuaj: Cov tshuaj muaj peev xwm muab tau los txo qhov mob, tswj kev ntxhov siab, kho cem quav, thiab kho qhov tso zis ntau zaus.
• Kev txhawb nqa cov hlab ntsha: Tswj kev tso zis tsis tu ncua lossis kev tso quav tsis tu ncua.
• Kev txhaj tshuaj rau cov qhov mob uas ua rau mob: Qhov no siv tau cov tshuaj corticosteroids (ib hom tshuaj steroid) lossis Botox® los txo qhov mob.

Qee zaum koj tus kws kho mob kuj tseem yuav nrhiav kev pab los ntawm lwm tus kws tshwj xeeb, xws li:

• Kws Kho Mob Plab: Kho cov teeb meem xws li cem quav.
• Kws tshwj xeeb txog txoj hnyuv thiab txoj hnyuv.
• Kws Kho Mob Poj Niam: Rau cov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm poj niam.
• Kws kho mob urologist lossis kws kho mob poj niam: Rau cov teeb meem tso zis lossis kev ua haujlwm tsis zoo ntawm kev sib deev.
• Kws Kho Mob Hlwb: Pab nrog cov teeb meem kev puas siab puas ntsws.
• Kws Kho Mob Kev Sib Deev: Rau cov teeb meem kev sib deev.

Yuav ua li cas thiaj txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob '(Hypertonic Pelvic Floor)'?

Muaj ntau yam koj ua tau koj tus kheej kom txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm tus mob no:

• Paub txog yuav ua li cas kom koj cov leeg nqaij plab nruj thiab so.
• Xyaum ua kom koj lub siab tus thiab so kom txaus. Tej no yuav pab txo tau kev ntxhov siab.
• Ua cov kev tawm dag zog hauv pem teb ntawm lub plab mog (Kegel exercises) thaum cev xeeb tub thiab tom qab yug menyuam . Nug koj tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev txog qhov no.
• Cov leeg no kuj ua kom muaj zog los ntawm kev tawm dag zog yoga.
• Yuav kom tiv thaiv kab mob raws plab , noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau (zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab taum pauv), haus dej ntau, thiab tsis txhob siv zog thaum mus rau chav dej.
• Yog tias koj muaj mob hauv koj lub plab qis lossis lub qhov quav, tsis txhob tsis quav ntsej thiab nrhiav kev pab kho mob.
• Yog tias koj tau dhau los ntawm kev raug mob hnyav, nrhiav kev txhawb nqa kev puas siab puas ntsws.
• Thaum koj xav tso zis los yog mus rau chav dej, tsis txhob tos ntev dhau. Ua kom tiav qhov koj xav tau sai li sai tau.

Yuav ua li cas thiaj li pom tau tus mob "(Hypertonic Pelvic Floor)"? (Outlook)

Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Hypertonic Pelvic Floor yog ib qho mob uas kho tau. Nws yuav siv sijhawm thiab ua siab ntev. Tab sis nrog kev kho mob, feem ntau cov neeg yuav luag zoo tag nrho los ntawm lawv cov tsos mob, thiab qee tus neeg zoo tag nrho. Yog tias koj cov tsos mob tseem muaj, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau lwm tus kws tshwj xeeb.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Yog tias koj mob plab qis, tso zis nyuaj, mob thaum koj tso quav, lossis mob thaum koj sib deev, tsis txhob tos kom nws zoo dua xwb. Cov tsos mob no feem ntau tsis zoo dua nws tus kheej. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob thiab kho sai li sai tau.

Qhov mob, tso zis , tso quav, thiab teeb meem kev sib deev uas tshwm sim los ntawm '(Hypertonic Pelvic Floor)' yeej tsis xis nyob, thiab qee zaum txaj muag. Tab sis, hmoov zoo, qhov mob no tuaj yeem tswj tau thiab kho tau ntau yam nrog kev kho lub cev thiab lwm yam kev kho mob. Yog tias koj nrog koj tus kws kho mob tham txog koj cov tsos mob thaum ntxov thiab tau txais kev kho mob tsim nyog, koj tuaj yeem ua neej nyob kaj siab lug thiab zoo siab.

Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev

• Lub plab mog hauv pem teb uas muaj zog heev yog ib qho mob uas cov leeg ntawm lub plab qis nruj tas li. Qhov no tuaj yeem ua rau mob, nyuaj rau tso zis thiab quav, thiab muaj teeb meem kev sib deev.
• Qhov no tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus neeg, thiab nws ntau dua li koj xav.
• Yog koj muaj cov tsos mob, tsis txhob txaj muag lossis ntshai, mus ntsib kws kho mob. Thaum koj paub lawv sai npaum li cas, nws yuav yooj yim dua rau kev kho.
• Kev kho lub cev yog qhov kev kho mob tseem ceeb, tab sis kuj muaj lwm yam kev kho mob thiab.
• Tus mob no kho tau. Yog li ntawd, tsis txhob poob siab.
• Kev zam cov yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo kuj tseem tuaj yeem txo qhov tshwm sim ntawm tus mob no.

Yog koj muaj lus nug ntxiv txog qhov no, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham. Kuv xav kom koj noj qab nyob zoo!

Mob plab qis , hauv pem teb pelvic, cov leeg nqaij nruj, cem quav, teeb meem tso zis, mob kev sib deev, kev kho lub cev