Koj puas mob plab thaum koj haus mis nyuj thiab? Cia peb kawm txog qhov no txog cov neeg uas tsis kam noj lactose!

Koj puas xav tias koj puv nkaus, o, lossis chim siab tom qab haus mis nyuj, noj ib daim cheese, lossis noj ice cream? Koj puas muaj qee zaum raws plab? Qhov no yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg feem ntau ntsib. Qhov no yog qhov peb hu ua '(Lactose Intolerance)'. Cia peb tham txog qhov no kom meej hnub no.

Kev tsis haum lactose yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, '(Lactose Intolerance)' yog qhov uas peb lub cev tsis muaj peev xwm zom cov suab thaj '(Lactose)' uas pom muaj nyob rau hauv mis nyuj thiab cov khoom ua los ntawm mis nyuj. Qhov no yog kev ua xua rau mis nyuj, uas yog '(Allergy)', puas yog? Cov no yog ob qho mob sib txawv kiag li. Txawm li cas los xij, yog tias ib tus neeg uas muaj '(Lactose Intolerance)' haus mis nyuj, lossis noj ib yam dab tsi uas muaj '(Lactose)' xws li cheese, yogurt, lossis ice cream, lub cev yuav xav tias me ntsis tsis xis nyob.

Muaj ntau tus neeg hauv ntiaj teb no muaj tus mob "(Lactose Intolerance)". Tab sis koj tsis tas yuav raug teeb meem plab txhua lub sijhawm vim qhov no. Yog tias koj kuj muaj tus mob no, koj tuaj yeem tswj nws los ntawm kev ceev faj me ntsis txog yam koj noj thiab haus, thiab yog tias tsim nyog, siv cov tshuaj uas kws kho mob sau rau.

Muaj dab tsi tshwm sim hauv lub cev thaum muaj Lactose Intolerance?

Ib yam li txhua yam uas peb noj, peb lub cev yuav tsum zom cov suab thaj hauv mis nyuj hu ua '(Lactose)' kom tau lub zog. Txhawm rau pab ua txoj haujlwm no, peb txoj hnyuv me, uas yog, txoj hnyuv me, tsim cov tshuaj tshwj xeeb. Qhov no hu ua '(Lactase)' (hais tias: lac-tase). '(Lactase)' no yog ib qho enzyme '(Enzyme)'. Qhov nws ua yog rhuav cov suab thaj '(Lactose)' ua ob hom suab thaj yooj yim uas peb lub cev tuaj yeem nqus tau yooj yim, '(Glucose)' (Glucose) thiab '(Galactose)' (Gal-tose). Cov suab thaj yooj yim no yog qhov peb lub cev siv tau ua lub zog.

Tam sim no, qhov uas tshwm sim rau cov neeg uas muaj '(Lactose Intolerance)' yog tias cov enzyme no hu ua '(Lactase)' tsis tau tsim txaus hauv txoj hnyuv me. Tom qab ntawd, yog tsis muaj '(Lactase)', lub cev tsis tuaj yeem zom cov khoom noj uas muaj '(Lactose)' kom zoo. Qhov no txhais tau tias thaum koj noj cov khoom noj mis nyuj, '(Lactose)' hauv nws mus ncaj qha rau hauv koj txoj hnyuv yam tsis tau zom. Thaum ntawd lub plab puv nrog cua (roj), lub plab mob zoo li mob caj pas, lub plab zoo li nws puv, thiab qee zaum lub plab tiaj tus, uas txhais tau tias cov tsos mob zoo li '(Rainrhea)' tshwm sim.

Xav txog seb, txawm tias koj tsis muaj teeb meem dab tsi nrog '(Lactose)' tam sim no los xij, muaj qhov ua tau tias qhov xwm txheej no yuav tshwm sim ib hnub twg. Koj puas paub vim li cas? Vim tias, feem ntau, thaum peb muaj li ob xyoos, kev tsim cov enzyme '(Lactase)' no hauv peb lub cev pib maj mam txo qis. Qhov ntawd txhais tau tias thaum peb laus zuj zus, qhov muaj feem yuav muaj teeb meem zom cov khoom mis nyuj ntau ntxiv.

Cov tsos mob ntawm '(Lactose Intolerance)' yog dab tsi?

Yog tias koj muaj '(Lactose Intolerance)', koj lub cev feem ntau yuav pib ua haujlwm tsis pub dhau ob teev tom qab noj lossis haus cov khoom noj lossis dej haus uas muaj '(Lactose)'. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus neeg yuav muaj cov tsos mob no tib yam lossis tib lub sijhawm. Qhov no yog vim qee tus neeg tuaj yeem ua siab ntev dua '(Lactose)' dua li lwm tus. Txawm li cas los xij, thaum koj lub cev sim zom cov khoom noj ntawd koj pib tsis xis nyob.

Tsis txhob xav tias ib zaug koj mob plab tom qab haus ib khob mis nyuj yog ib qho cim qhia tias koj muaj "(Lactose Intolerance). Tab sis yog tias koj pheej chim siab tom qab haus dej milkshake, noj ice cream, lossis noj ib daim pizza cheese, ces tej zaum koj muaj "(Lactose Intolerance). Qee zaum, txawm tias koj tsis tau muaj teeb meem nrog mis nyuj lossis lwm yam khoom noj uas muaj "(Lactose)" ua ntej los xij, "(Lactose Intolerance)" tuaj yeem pib sai sai.

Tus kws kho mob ua dab tsi?

Yog tias koj lossis koj tsev neeg xav tias koj muaj '(Lactose Intolerance)', qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua tom ntej yog mus ntsib kws kho mob. Tom qab mloog koj cov tsos mob thiab kuaj koj, koj tus kws kho mob yuav hais kom koj tsum tsis txhob noj mis nyuj ib pliag. Yog tias koj cov tsos mob zoo dua thaum koj tsis noj mis nyuj, tab sis cov tsos mob rov qab los thaum koj noj mis nyuj dua, koj yuav muaj '(Lactose Intolerance)'.

Ntxiv mus, koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj koj txoj pa kom pom tias koj puas muaj cov tsos mob ntawm '(Lactose Intolerance)'. Qhov kev kuaj no kuaj xyuas cov pa roj hu ua '(Hydrogen)' hauv koj txoj pa. Qhov no yog cov pa roj uas peb pom tsis tau lossis tsis hnov ​​tsw. Thaum '(Lactose)' tsis zom tau zoo, cov kab mob uas feem ntau nyob hauv peb txoj hnyuv loj siv '(Lactose)' no los tsim cov pa roj hydrogen. Qhov kev kuaj no hu ua '(Hydrogen Breath Test) '.

Thaum lub sijhawm kuaj ua pa no, tus kws kho mob yuav muab ib khob dej uas muaj lactose rau koj haus. Tom qab ntawd, txhua 15 feeb, koj yuav raug hais kom ua pa rau hauv lub npog ntsej muag lossis lub hnab kom paub seb koj ua pa tau pes tsawg hydrogen. Yog tias nws siab, tej zaum koj yuav tsis haum lactose.

Yog tias koj raug kuaj pom tias muaj kev tsis haum lactose, koj tus kws kho mob yuav nrog koj tham txog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kho nws thiab koj tuaj yeem ua dab tsi los pab koj kom noj qab haus huv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog nco ntsoov txog yam koj noj thiab haus. Nws tseem yog ib lub tswv yim zoo los sau cov npe khoom noj uas ua rau koj tsis xis nyob. Tom qab ntawd koj tuaj yeem nyob deb ntawm lawv. Kev tham nrog tus kws noj zaub mov , tus kws tshaj lij hauv kev noj zaub mov thiab kev noj haus, kuj tseem tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb koj yuav tsum noj dab tsi thiab tsis txhob noj dab tsi.

Tsis tas li ntawd xwb, tus kws kho mob tuaj yeem qhia koj txog cov tshuaj uas koj tuaj yeem noj thaum koj noj cov khoom noj mis nyuj thiab lwm yam khoom noj uas muaj '(Lactose)'. Cov tshuaj no muaj tib lub enzyme '(Lactase)' uas tau hais ua ntej. Cov no muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tee dej lossis cov ntsiav tshuaj los ntawm cov khw muag tshuaj thiab cov khw muag khoom loj. Yog tias koj noj qhov no ua ntej noj cov khoom noj uas ua rau koj ntxhov siab, nws yuav pab koj lub cev zom '(Lactose)' li qub.

Yuav ua li cas nyob nrog '(Lactose Intolerance)'

Muaj ib txhia neeg uas tsis haum lactose yuav tsum tsis txhob noj txhua yam khoom noj uas muaj lactose. Lwm tus noj tau qee yam khoom noj mis nyuj. Muaj ntau tus neeg haus tau mis nyuj uas tsis muaj lactose thiab muaj calcium ntxiv. Nug koj tus kws kho mob seb qhov no puas yog qhov kev xaiv zoo rau koj.

Yog tias koj tshiab rau kev tsis haum lactose, pib los ntawm kev xam seb cov khoom noj twg zoo tshaj plaws rau koj. Thaum koj noj mis nyuj, xaiv cov khoom noj uas muaj lactose tsawg. Piv txwv li, cov cheese laus, xws li cheddar .

Cov mis nyuj qaub uas muaj cov kab mob nyob yooj yim dua rau kev zom vim tias cov kab mob zoo hauv nws tsim cov enzyme lactase. Txawm tias koj muaj kev tsis haum lactose, koj yuav tuaj yeem zam tau me ntsis ntawm koj cov khoom noj mis nyuj nyiam. Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov tsis muaj lactose nrog cov zaub mov muaj lactose tuaj yeem pab tau. Xav txog nws zoo li noj bagel thiab cream cheese nrog ib daim txiv hmab txiv ntoo!

Yog tias koj tsis haum lactose, koj yuav tsum ceev faj txog kev tau txais cov calcium kom raug.

• Tofu (Tswb)`
• Cov zaub ntsuab tsaus xws li spinach
• Mis nyuj tsis muaj lactose
• Cov dej haus txiv hmab txiv ntoo uas muaj calcium ntxiv los yog mis taum pauv

Koj tuaj yeem tau txais calcium los ntawm cov khoom xws li:

Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau kom tau txais calcium txaus los ntawm cov khoom noj xwb, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom noj cov tshuaj calcium ntxiv. Koj kuj yuav tsum tau txais vitamin D txaus, uas pab koj lub cev nqus tau calcium.

Koj tuaj yeem noj cov tshuaj enzyme '(Lactase)'. Noj qhov no ua ntej noj cov khoom noj mis nyuj yuav pab koj lub cev zom cov suab thaj '(Lactose)' hauv cov mis nyuj. Qhov no yuav tiv thaiv kev mob plab, mob plab, o, roj, lossis raws plab.

Yog tias koj tab tom sim tshem tawm cov lactose, nws tsis txaus tsuas yog tshem tawm cov mis nyuj xwb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xyuas cov ntawv lo rau khoom noj. Ntau yam khoom noj uas ntim rau hauv pob khoom muaj lactose ntxiv rau hauv. Qee zaum nws nyuaj nrhiav. Piv txwv li, butter, cheese, mis nyuj qab zib, mis qhuav, mis khov/mis hmoov, thiab whey.Ceev faj txog cov khoom xyaw xws li: Yog tias koj tsis paub meej txog ib yam dab tsi, nug ib tus neeg laus ua ntej noj.

Tej yam tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Kev tsis haum lactose tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum ntshai, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum paub txog nws.

• Yog tias koj pheej muaj cov tsos mob xws li mob plab, roj, lossis o thaum haus mis lossis cov khoom noj mis, nws yuav yog vim muaj Lactose Intolerance.
• Qhov no tsis yog kev ua xua rau mis nyuj.
• Zoo dua mus ntsib kws kho mob thiab nrhiav seb qhov teeb meem yog dab tsi.
• Qhov mob no tuaj yeem tswj tau zoo los ntawm kev hloov me ntsis rau kev noj haus thiab, yog tias tsim nyog, siv cov tshuaj enzyme '(Lactase)'.
• Tsis tas li ntawd, xyuas kom koj tau txais calcium thiab vitamin D txaus.
• Ua tib zoo xaiv cov khoom noj thiab dej haus kom zoo. Ces koj thiaj li noj qab nyob zoo ua ntej thiab tom qab noj mov!

Yog li ntawd, txaus siab rau koj cov zaub mov thiab dej haus. Tab sis xaiv qhov haum rau koj, thiab noj qab haus huv!

Kev tsis haum lactose , Kev tsis haum lactose, Kev zom mis nyuj, Mob plab, Lactase enzyme, Calcium, Kev Noj Qab Haus Huv