Yog koj muaj mob ntshav qab zib, lossis mob ntshav qab zib mellitus, tej zaum koj yuav paub tias nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub cev npaum li cas. Peb feem ntau xav tias mob ntshav qab zib tsuas yog teeb meem nrog cov ntshav qab zib xwb. Tab sis qhov tseeb, nws tuaj yeem ua rau puas tsuaj rau peb lub cev, tshwj xeeb tshaj yog peb lub qhov muag, raum, thiab cov hlab ntsha. Hnub no, peb yuav tham txog kev puas tsuaj loj heev uas mob ntshav qab zib tuaj yeem ua rau peb lub zeem muag. Qhov ntawd yog ib qho mob hu ua 'Diabetic Macular Edema'.
Hais yooj yim xwb, Diabetic Macular Edema (DME) yog dab tsi?
Zoo, cia peb hais yooj yim xwb. Kwv yees li ib ntawm kaum tus neeg uas muaj tus kab mob ntshav qab zib yuav muaj tus mob no, 'Diabetic Macular Edema' (cia peb hu nws luv luv tias DME).
Nov yog nws ua haujlwm li cas: Thaum koj cov ntshav qab zib siab thiab tsis tswj tau ntev, nws ua rau cov hlab ntsha me me hauv peb lub qhov muag puas tsuaj. Nws zoo li cov yeeb nkab dej uas xeb dhau sijhawm thiab ua qhov.
Qhov no ua rau cov kua dej tawm ntawm cov hlab ntsha uas puas lawm. Cov kua dej no sib sau ua ke rau ntawm lub retina , ib feem ntawm lub qhov muag uas zoo li daim zaj duab xis hauv lub koob yees duab, qhov chaw uas cov duab peb pom raug kaw cia.
Qhov chaw rhiab heev tshaj plaws ntawm lub retina, nyob nruab nrab, uas pab peb pom tseeb, xws li nyeem phau ntawv, paub lub ntsej muag, thiab xaws koob, hu ua macula . Cov kua dej uas ntws los ntawd sib sau ua ke hauv qhov chaw no hu ua macula. Tom qab ntawd qhov ntawd o tuaj. Qhov o tuaj ntawd yog qhov peb hu ua DME.
Vim yog qhov o no, peb lub zeem muag ntse thiab meej meej ploj mus thiab qhov muag pib tsis meej.
Cov tsos mob ntawm DME yog dab tsi?
Yog koj xav tias muaj cov no, tej zaum nws yuav yog ib qho tsos mob ntawm DME.
- Pom kev tsis meej: Zoo li pom los ntawm pos huab. Nws nyuaj rau nyeem phau ntawv lossis saib TV.
- Pom ob daim duab: Xav tias koj pom ob daim duab es tsis yog ib daim.
- Kev nce ntxiv ntawm cov khoom ntab: Kev nce ntxiv ntawm cov pob dub me me lossis cov xov ntab rau ntawm lub qhov muag kuj yog ib qho tsos mob.
Yog koj muaj ntshav qab zib thiab muaj ib qho ntawm cov tsos mob no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd thiab kuaj koj ob lub qhov muag.
Kuv yuav ua li cas thiaj tswj tau qhov mob no los ntawm kev hloov kuv txoj kev ua neej?
Qhov xov xwm zoo yog tias qhov kev nce qib ntawm DME tuaj yeem tswj tau los ntawm kev hloov pauv ob peb yam yooj yim hauv lub neej. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom ua raws li cov kauj ruam no thaum koj tab tom kho mob.
Qhov tseem ceeb ntawm no yog noj zaub mov zoo, tawm dag zog txaus, tswj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo, tsis txhob haus luam yeeb, thiab tshwj xeeb tshaj yog tswj koj cov ntshav qab zib thiab ntshav siab .
Kev tawm dag zog yog qhov zoo tshaj plaws uas koj ua tau rau koj ob lub qhov muag!
Kev tshawb fawb tau qhia tias kev tawm dag zog muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub qhov muag. Kev tawm dag zog kuj tseem tuaj yeem pab tswj kev nce qib ntawm DME.
Xav txog nws, thaum koj ua si nawv, koj cov ntshav ncig nce ntxiv. Qhov no ua rau cov ntshav ntau ntxiv mus txog rau hauv lub qhov muag. Qhov no txhais tau tias qhov ntawd tau txais cov pa oxygen thiab cov as-ham uas nws xav tau. Qhov no pab kho cov hlab ntsha uas puas lawm thiab tiv thaiv kev puas tsuaj tshiab.
Koj xav tau kev tawm dag zog ntau npaum li cas?
Koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj ob lub qhov muag los ntawm kev ua kom koj lub qhov muag zoo li qub tsawg kawg yog 150 feeb ntawm kev tawm dag zog nruab nrab hauv ib lub lim tiam (uas yog 30 feeb hauv ib hnub, 5 hnub hauv ib lub lim tiam).
- Taug kev sai
- Kev caij tsheb kauj vab
- Kev ua si aerobics hauv dej
- Kev seev cev
- Txhua yam zoo li kev ua teb ua chaw yog qhov zoo.
Tiam sis muaj ib yam tseem ceeb heev. Yog tias koj tshiab rau kev tawm dag zog, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej thiab nug seb kev tawm dag zog twg yog qhov zoo rau koj thiab koj yuav tsum ua ntev npaum li cas.
Kev tswj cov ntshav siab yog qhov tseem ceeb heev!
Thaum koj muaj ntshav qab zib, koj kuj muaj feem yuav muaj ntshav siab ntau dua. Qhov ntshav siab no tuaj yeem ua rau koj tus mob DME hnyav dua. Vim tias ntshav siab kuj ua rau cov hlab ntsha me me puas tsuaj. Yog li thaum ntshav qab zib thiab ntshav siab sib xyaw ua ke, qhov kev puas tsuaj rau lub qhov muag yuav nce ob npaug lossis peb npaug.
Yog li ntawd, kev tswj koj cov ntshav siab kom nyob rau theem zoo yog qhov yuav tsum muaj.
| Cov lus qhia rau kev tswj cov ntshav siab | Vim li cas qhov ntawd thiaj tseem ceeb? |
|---|---|
| Poob phaus | Yog koj rog dhau, kev poob phaus yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txo koj cov ntshav siab. Txawm tias poob 10 phaus (kwv yees li 4.5 kg) tuaj yeem ua qhov sib txawv loj. |
| Kev txwv tsis pub haus dej cawv | Kev haus dej cawv ntau dhau ua rau koj ntshav siab. Sim haus ib khob ib hnub xwb. |
| Kev tawm dag zog tsis tu ncua | Ntxiv rau tej yam xws li kev taug kev thiab caij tsheb kauj vab, kev ntxiv qee qhov kev nqa hnyav tuaj yeem pab tau zoo heev rau kev tswj cov ntshav siab. Nug koj tus kws kho mob kom tau lus qhia txog qhov no thiab. |
| Txo kev ntxhov siab | Thaum koj ntxhov siab, cov tshuaj hormones hauv koj lub cev ua rau koj cov hlab ntsha nqaim ib ntus. Qhov no tuaj yeem ua rau koj cov ntshav siab nce siab. Kev ntxhov siab ntev tuaj yeem ua rau muaj kev coj cwj pwm tsis zoo (noj ntau dhau, tsis tau pw tsaug zog txaus) uas tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv tsis zoo. Sim ua kom koj tus kheej so kom txaus nrog tej yam xws li kev ua pa tob tob thiab kev xav. |
Ob qho tseem ceeb ntxiv uas yuav tsum nco ntsoov
1. Tsum haus luam yeeb kiag li.
Kev haus luam yeeb ua rau txhua txoj hlab ntsha hauv peb lub cev lom. Kab mob ntshav qab zib thiab ntshav siab tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha hauv qhov muag puas tsuaj ntau dua. Yog li ntawd, yog tias koj haus luam yeeb, kev tso tseg yog qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj qhov muag.
2. Cov ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb
Qhov ua rau txhua yam uas peb tau tham txog yog ntshav qab zib, uas txhais tau tias cov ntshav qab zib tsis tuaj yeem tswj tau. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum noj tshuaj uas koj tus kws kho mob sau ntawv raws sijhawm, tswj koj cov zaub mov noj, thiab kuaj xyuas koj cov ntshav qab zib tsis tu ncua.
Thaum ua qhov no, nco ntsoov txog tej yam me me uas koj ob lub qhov muag yuav hloov. Yog koj pom tej yam hloov, nrhiav kev kho mob tam sim ntawd.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kab mob ntshav qab zib ua rau lub qhov muag o (DME) yog ib yam mob uas tshwm sim los ntawm kab mob ntshav qab zib uas tuaj yeem cuam tshuam loj heev rau qhov muag pom kev.
- Kev hloov pauv yooj yim rau koj txoj kev ua neej tuaj yeem tswj tau qhov kev mob hnyav dua ntawm qhov mob no.
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua, tswj cov ntshav siab, tswj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo, thiab tsis txhob haus luam yeeb yog qhov tseem ceeb.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tswj koj cov ntshav qab zib kom zoo.
- Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob kom tau cov lus qhia txog koj tus mob lossis ua ntej pib ua qoj ib ce tshiab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus