Vim li cas ib tug me nyuam thiaj yug ua ntej lub sijhawm? (Yug Ua Ntej Lub Sijhawm) Cia peb paub txog qhov no!

Feem ntau, cov menyuam mos yug los rau hauv lub ntiaj teb no raws nraim li hnub yug, lossis ze rau hnub yug, noj qab nyob zoo thiab zoo, puas yog? Tab sis qee zaum, cov menyuam yaus raug maj nrawm nkag mus rau hauv lub ntiaj teb no ua ntej me ntsis. Thaum qhov ntawd tshwm sim, lawv tuaj yeem muaj teeb meem kev noj qab haus huv me me. Yog li hnub no, cia peb tham txog vim li cas qhov no tshwm sim thiab peb tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws.

Vim li cas qee tus menyuam mos thiaj yug ntxov ua luaj?

Hais yooj yim xwb, yog tias ib tug me nyuam yug ua ntej hnub yug, uas yog, 37 lub lis piam , peb hu nws ua "kev yug ntxov." Cov me nyuam yug los li no kuj hu ua "cov me nyuam yug ntxov." Yog hais kom meej, qhov no yog thaum ib tug me nyuam tawm hauv tsev menyuam ua ntej lub sijhawm loj hlob tiav.

Xav txog nws, nws zoo li lub ncuav mog qab zib. Muaj ib lub sijhawm tshwj xeeb rau lub ncuav mog qab zib kom ci kom zoo. Yuav ua li cas yog tias koj coj nws tawm ntawm qhov cub ua ntej lub sijhawm ntawd? Nws yuav tsis tau siav kom zoo, puas yog? Yog li ntawd nws yog li cas rau tus menyuam. Nws yuav siv sijhawm ntev rau tus menyuam cov kabmob tseem ceeb xws li lub ntsws thiab lub hlwb kom loj hlob zoo. Yog li, yog tias koj yug ua ntej lub sijhawm, cov kabmob ntawd yuav tsis tau loj hlob tag nrho, uas tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv.

Yog li, dab tsi ua rau qhov no?

Feem ntau, qhov no tuaj yeem cuam tshuam los ntawm teeb meem kev noj qab haus huv ntawm leej niam. Piv txwv li, yog tias leej niam muaj mob xws li ntshav qab zib , lossis yog tias nws muaj kev ntxhov siab ntau thaum cev xeeb tub, tus menyuam yuav yug ntxov dua.

Ib yam li ntawd, qee yam kev ua phem uas leej niam ua thaum cev xeeb tub, xws li haus luam yeeb thiab haus cawv, kuj tuaj yeem yog qhov ua rau muaj qhov teeb meem no. Cov no tsis yog tsuas yog ua rau tus menyuam xwb, tab sis kuj ua rau leej niam thiab.

Qee qhov laj thawj no yog tej yam uas peb tswj tau. Txawm li cas los xij, qee zaum cov menyuam mos yug ua ntej lub sijhawm vim yog tej yam uas peb tswj tsis tau. Qhov tseem ceeb yog kom paub txog qhov no thiab ua qhov zoo tshaj plaws uas peb ua tau.

Koj ua tau dab tsi kom noj qab nyob zoo thaum cev xeeb tub?

Muaj ntau yam uas koj ua tau los pab koj tus menyuam loj hlob noj qab nyob zoo thiab zoo siab thaum nyob hauv plab. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.

1. Pib nrhiav kev pab kho mob sai li sai tau.

Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Thaum twg koj xav tias koj yuav muaj menyuam, lossis txawm tias muaj kev tsis ntseeg me ntsis txog nws, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob sai li sai tau thiab pib "kev saib xyuas ua ntej yug menyuam." Qhov no hais txog cov lus qhia kho mob, kev kuaj mob, thiab kev saib xyuas uas koj tau txais thoob plaws koj cev xeeb tub. Nws yog ib qho tseem ceeb rau txhua tus poj niam cev xeeb tub kom tau txais kev saib xyuas no. Tus kws kho mob yuav qhia koj tias yuav tsum mus ntsib nws ntau npaum li cas thiab yuav tsum ua qhov kev kuaj mob dab tsi. Los ntawm kev ua raws li cov kauj ruam no, koj tuaj yeem tiv thaiv kev noj qab haus huv ntawm koj thiab koj tus menyuam.

2. Tau txais kev kho mob kom zoo rau koj cov kab mob.

Koj muaj ib qho mob uas twb muaj lawm xws li ntshav qab zib mellitus , kev nyuaj siab , lossis ntshav siab.Yog tias koj muaj mob ntev, xws li ntshav qab zib, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tswj tau nws ua ntej koj npaj yuav cev xeeb tub. Qhov ntawd txhais tau tias noj koj cov tshuaj raws nraim li koj tus kws kho mob tau sau tseg thiab ua qhov kev hloov pauv hauv lub neej. Txawm li cas los xij, yog tias koj twb cev xeeb tub lawm, tsis txhob ntshai. Mus ntsib koj tus kws kho mob sai li sai tau thiab tsim ib txoj kev npaj kho mob rau yuav ua li cas tswj koj tus mob thaum cev xeeb tub.

3. Noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo thiab tsis txhob hnov ​​qab cov vitamins

Cov khoom noj uas koj noj thaum lub sijhawm no yog qhov muab cov as-ham rau koj tus menyuam uas nws xav tau. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum noj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig ua ntej thiab thoob plaws lub sijhawm cev xeeb tub. Noj zaub, txiv hmab txiv ntoo, taum pauv, txiv ntoo qhuav, khoom noj mis nyuj, ntses, thiab qe rau hauv koj cov khoom noj.

Tsis tas li ntawd, noj cov vitamin ua ntej yug me nyuam uas koj tus kws kho mob sau ntawv kom noj. Qhov no yuav ua kom koj tau txais cov folic acid , hlau, thiab lwm yam khoom noj uas tseem ceeb rau koj tus menyuam txoj kev loj hlob. Folic acid, tshwj xeeb, yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm koj tus menyuam lub paj hlwb.

4. Ua kom qhov hnyav nce ntxiv raws li tau teev tseg

Nws yog ib txwm muaj los nce qee qhov hnyav thaum cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nce ntau npaum li cas nyob ntawm koj qhov hnyav ua ntej cev xeeb tub. Feem ntau cov poj niam uas muaj qhov hnyav noj qab nyob zoo (nrog BMI nyob rau hauv qhov ntau thiab tsawg) yuav tsum nce ntawm 25 thiab 35 phaus (11 thiab 16 kilograms) thaum cev xeeb tub. Yog tias koj qhov hnyav tsis txaus me ntsis, koj yuav tsum nce ntxiv me ntsis. Tsis tas li ntawd, yog tias koj rog dhau lossis rog thaum koj cev xeeb tub, koj tus kws kho mob yuav qhia koj tias koj tuaj yeem nce ntau npaum li cas. Nws tsis zoo kom nce ntau dhau, thiab nws tsis zoo kom nce tsawg dhau.

5. Tsis txhob haus luam yeeb, haus cawv, thiab siv yeeb tshuaj kiag li.

Qhov no yog ib yam uas koj yuav tsum ua tiag tiag. Kev haus luam yeeb, haus cawv, thiab lwm yam tshuaj yeeb uas tsis raug cai tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj heev rau koj thiab koj tus menyuam.

Xav txog seb, thaum koj haus luam yeeb, tag nrho cov tshuaj lom neeg hauv cov pa luam yeeb ntawd yuav kis mus rau koj tus menyuam. Qhov no ua rau koj tus menyuam txoj kev loj hlob qeeb, muaj qhov hnyav me me thaum yug los, lossis yug ua ntej lub sijhawm.

Kev haus dej cawv tuaj yeem ua rau muaj mob hnyav rau tus menyuam, xws li tus kab mob fetal alcohol syndrome . Tsis tas li ntawd, cov menyuam mos uas yug los ntawm cov niam uas siv tshuaj yeeb tuaj yeem muaj tus mob hu ua neonatal abstinence syndrome (NAS) . Hauv qhov no, tus menyuam yuav pom cov tsos mob rho tawm tom qab yug los.

Yog li ntawd, yog tias koj siv ib yam dab tsi zoo li no, thov nrhiav kev pab kom tshem tau nws. Qhia rau koj tus kws kho mob lossis tus neeg ua haujlwm hauv tsev neeg txog qhov no. Lawv yuav pab koj.

6. Tom qab yug ib zaug lawm, muab sijhawm rau koj tus kheej ua ntej koj rov xeeb tub dua.

Cov kws kho mob pom zoo kom koj tos tsawg kawg yog 12 txog 18 lub hlis ntawm kev muaj ib tug menyuam thiab npaj koj tus menyuam tom ntej. Kev nce lub sijhawm no tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm koj tus menyuam tom ntej yug ua ntej lub sijhawm. Qhov no tseem ceeb heev yog tias koj tau muaj ib tug menyuam yav dhau los uas yug ua ntej lub sijhawm, txhais tau tias nws yug ua ntej lub sijhawm.

Muaj tej yam uas koj tswj tsis tau thaum cev xeeb tub.

Tsis zoo li tej yam uas peb tau tham ua ntej, muaj tej yam uas nyuaj rau peb tswj. Tej yam no tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm tus menyuam yug ua ntej lub sijhawm. Txawm li cas los xij, qhov no tsis tau txhais hais tias koj tus menyuam yuav mob lossis yug ua ntej lub sijhawm. Nco ntsoov, feem ntau cov menyuam mos los rau hauv lub ntiaj teb no noj qab nyob zoo.

• Koj lub hnub nyoog: Lub hnub nyoog ntawm leej niam kuj tuaj yeem cuam tshuam rau qhov no. Cov niam hluas , uas muaj hnub nyoog qis dua 17 xyoo, thiab cov niam hnub nyoog tshaj 35 xyoo, feem ntau yuav muaj menyuam yug ntxov. Thaum lawv cev xeeb tub thaum lawv tseem hluas, lawv lub cev yuav tsis tau npaj txhij rau qhov no. Lawv kuj muaj feem yuav muaj mob xws li ntshav siab thaum cev xeeb tub, thiab qee zaum lawv yuav tsis tau txais kev pabcuam kev noj qab haus huv tsim nyog. Thaum lawv cev xeeb tub tom qab hnub nyoog 35 xyoo, lawv muaj feem yuav muaj teeb meem kev noj qab haus huv (piv txwv li, ntshav qab zib, ntshav siab).

• Cov menyuam ntxaib ntau tus: Yog tias koj cev xeeb tub ntau tshaj ib tug menyuam, xws li menyuam ntxaib lossis menyuam peb tus, koj yuav muaj feem ntau dua rau cov menyuam ntxaib ntau tus . Nco ntsoov tias, muaj qhov txwv rau qhov koj lub tsev menyuam tuaj yeem ua tau. Thaum tus naj npawb ntawm cov menyuam nce ntxiv, lub tsev menyuam muab kev nyuaj ntau dua rau nws, uas tuaj yeem ua rau yug ntxov. Ntau tshaj ib nrab ntawm cov menyuam ntxaib yug ntxov.

• Koj txoj kev noj qab haus huv: Qee zaum, koj tus menyuam yuav yug ua ntej lub sijhawm vim muaj qee yam teeb meem kev noj qab haus huv uas koj twb muaj lawm, lossis uas tshwm sim thaum cev xeeb tub. Piv txwv li, cov mob xws li ntshav qab zib thiab ntshav siab , uas peb tau tham ua ntej, tuaj yeem cuam tshuam yog tias lawv tsis raug tswj kom zoo. Tsis tas li ntawd, yog tias muaj kev kis kab mob hauv lub tsev menyuam lossis qhov chaw mos, lawv kuj tuaj yeem ua rau yug ua ntej lub sijhawm. Yog vim li ntawd nws thiaj li pom zoo kom mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob txawv txawv.

• Teeb meem thaum cev xeeb tub yav dhau los: Yog tias koj muaj menyuam yug ntxov hauv cev xeeb tub yav dhau los, lossis tus menyuam yav dhau los muaj teeb meem kev noj qab haus huv, "kev yug tsis zoo"Yog koj yug los muaj kev poob menyuam, qhov muaj feem yuav muaj teeb meem zoo sib xws hauv kev xeeb tub tom ntej no yuav ntau dua. Tsis tas li ntawd, yog tias koj tau poob ntau zaus yav dhau los, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ntawd thiab.

• Qee zaum nrhiav tsis tau qhov ua rau: Muaj tej lub sij hawm uas tus me nyuam yug ua ntej lub sij hawm, txawm tias leej niam tsis muaj tej yam txaus ntshai uas nws tswj tau thiab ua txhua yam kom raug. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws nyuaj rau nrhiav qhov ua rau. Txawm li cas los xij, nrog kev nce qib ntawm kev kho mob niaj hnub no, feem ntau nws muaj peev xwm muab kev kho mob zoo rau cov me nyuam yug ua ntej lub sij hawm thiab xa lawv mus tsev noj qab nyob zoo.

Yog li ntawd, yog tias koj cev xeeb tub tam sim no, lossis tab tom yuav muaj menyuam, nco ntsoov txog txhua yam no thiab mus ntsib koj tus kws kho mob kom tham txog qhov no. Lawv yuav muab cov lus qhia zoo tshaj plaws rau koj. Nco ntsoov tias, cov niam uas tau txais kev saib xyuas ua ntej yug menyuam zoo yuav muaj feem ntau dua rau kev cev xeeb tub noj qab haus huv thiab tus menyuam noj qab haus huv.

Yog li ntawd, peb yuav tsum nco ntsoov dab tsi ntawm txhua yam no?

Zoo, peb twb tau tham txog ntau yam lawm. Los ntawm tag nrho cov no, cov yam tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov yog cov no:

• Feem ntau, cov menyuam mos yug raws sijhawm thiab noj qab nyob zoo. Tsis txhob txhawj txog qhov ntawd.
• Qee zaum cov menyuam mos yug tau ntxov. Qhov no tuaj yeem raug cuam tshuam los ntawm ntau yam, xws li niam txoj kev noj qab haus huv, kev ua neej, thiab hnub nyoog .
• Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum noj qab nyob zoo thaum cev xeeb tub, noj zaub mov zoo, thiab tsis txhob haus luam yeeb thiab haus cawv kiag li . Cov no yog tej yam uas koj tswj tau.
• Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj yuav tsum pib tau txais kev saib xyuas ua ntej yug menyuam txij hnub uas koj paub tias koj cev xeeb tub. Tsis txhob ncua koj qhov kev teem caij mus ntsib kws kho mob.
• Txawm hais tias peb tswj tsis tau qee yam (xws li hnub nyoog thiab ntau tus menyuam yug), peb tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo los ntawm kev paub txog lawv thiab ua raws li cov lus qhia kho mob tsim nyog .

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog koj tsis yog yuav hla txoj kev no ib leeg xwb. Cov kws kho mob, cov kws pab yug menyuam, thiab koj tsev neeg puav leej nyob ntawd los pab thiab qhia koj. Yog li ntawd, tsis txhob xav txog tej yam uas yuav ua rau koj ntxhov siab, thiab nrog lawv tham txog tej teeb meem uas koj muaj.

Xav kom koj thiab koj tus me nyuam noj qab nyob zoo!

Yug ntxov , yug ntxov, kev noj qab haus huv ntawm cev xeeb tub, kev saib xyuas ua ntej yug menyuam, 37 lub lis piam, kev loj hlob ntawm tus menyuam, cev xeeb tub noj qab nyob zoo