Qhov kev xyiv fab ntawm kev coj tus menyuam los tsev yog qhov tsis muaj peev xwm piav qhia tau, puas yog? Qhov tsw tshiab ntawd, txoj kev hlub uas koj hnov thaum koj saib cov tes thiab taw me me ... Tab sis qee zaum, nrog rau qhov kev xyiv fab ntawd, muaj lub sijhawm uas kev xav zoo li kev tu siab, kev ntxhov siab, thiab kev kho siab los rau hauv siab. Koj puas tau xav li ntawd? Qhov tseeb, yuav luag txhua tus niam tshiab dhau los ntawm qhov kev paub no. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom paub seb qhov no puas yog qhov ib txwm lossis qee yam uas peb yuav tsum tau them sai dua.
Qhov no puas yog 'Baby Blues'? Los yog nws puas yog lwm yam ntxiv?
Tom qab muaj menyuam, kwv yees li peb feem plaub ntawm cov niam muaj kev 'baby blues'. Qhov no yog ib qho uas tshwm sim ntau heev. Xav txog nws, kev muaj menyuam yog qhov kev hloov pauv loj tshaj plaws hauv koj lub neej. Tib lub sijhawm, koj lub cev cov tshuaj hormones hloov pauv sai sai los ntawm kev cev xeeb tub. Thaum txhua yam no los ua ke, nws yog ib qho ib txwm muaj kev xav thiab tsuas yog xav quaj.
Muaj ob qho sib txawv tseem ceeb ntawm 'baby blues' thiab kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam tiag tiag.
1. Koj yuav tu siab ntev npaum li cas.
2. Cov kev xav ntawd muaj zog thiab sib zog npaum li cas.
Feem ntau qhov 'baby blues' pib ob peb hnub tom qab tus menyuam yug los. Feem ntau nws ploj mus tom qab li ob lub lis piam. Tab sis yog tias koj tseem tu siab tom qab 15 hnub, tsis txhob xav tias nws yog kev nyuaj siab tam sim ntawd. Nws tsis yog ib yam dab tsi uas ntsuas tau hauv ob peb hnub xwb.
Qhov kev xav ntawm 'baby blues' kuj txawv me ntsis. Nws tsis yog tsuas yog kev tu siab xwb, nws yog kev xav ntawm kev ntxhov siab ntau dhau. Koj tuaj yeem quaj vim koj tu siab, tab sis koj kuj tuaj yeem quaj vim koj zoo siab thiab hlub koj tus menyuam. Nws yog lub sijhawm uas koj xav tias txhua yam kev xav zoo tshaj plaws.
Yuav kuaj mob li cas tom qab yug me nyuam thiaj paub tias muaj kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam?
Kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam yog ib qho mob hnyav dua thiab kav ntev dua. Nws zoo li koj poob siab tag hnub thiab pom txhua yam koj ua los ntawm lub iav grey. Saib seb koj puas muaj ib qho ntawm cov tsos mob no.
| Yam ntxwv | Koj puas xav li no? |
|---|---|
| Teeb meem pw tsaug zog | Txhua tus neeg hais tias, "Pw tsaug zog thaum tus me nyuam pw tsaug zog." Tab sis txawm tias thaum koj sim pw tsaug zog, koj tsis tuaj yeem tsaug zog txawm tias koj kaw koj ob lub qhov muag? |
| Kev hloov pauv hauv kev noj haus | Koj puas poob phaus vim koj tsis xav noj mov? Los yog koj noj ntau dua vim koj tu siab? |
| Kev kawm tsis nyob nrog zej tsoom | Koj puas tsis xav ntsib lossis tham nrog leej twg? Puas yog nws ua rau koj ntxhov siab txawm tias muaj ib tug neeg tuaj rau koj lub tsev? |
| Tsis xav zoo siab | Tej yam uas koj nyiam ua yav tas los (saib TV, nyeem ntawv, tham nrog ib tug phooj ywg) puas tsis coj kev xyiv fab rau koj lawm? |
| Nyuaj siab rau kev tsom ntsoov | Koj puas tsis muaj peev xwm tsom ntsoov rau ib yam dab tsi? Koj puas xav tias koj tsis nco qab txhua yam lawm? |
| Kev liam rau tus kheej | Puas muaj tej kev xav zoo li "Kuv tsis yog niam zoo" thiab "Kuv ua tsis tau dab tsi zoo" uas pheej los rau hauv siab? |
| Muaj teeb meem sib raug zoo nrog tus menyuam | Tsis xav tias koj hlub tus me nyuam, xav tias koj yog ib lub nra hnyav rau kev saib xyuas tus me nyuam. Qhov no puas ua rau koj txaj muag thiab muaj txim? |
Yog koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no ntev heev, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd thiab tham txog qhov ntawd. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd yog tias koj xav ua phem rau koj tus kheej lossis koj tus menyuam.
Lub caij los nag puas cuam tshuam rau qhov xwm txheej no?
Txawm hais tias tsis muaj lub caij ntuj no hauv peb lub tebchaws los xij, muaj tej hnub uas muaj nag los tas li thiab huab cua tsaus ntuj nti. Thaum koj nyob hauv tsev thaum lub sijhawm zoo li no, kev kho siab thiab kev tu siab tuaj yeem nce ntxiv. Qee tus poj niam muaj tus mob uas lawv lub siab hloov pauv raws li huab cua. Nws hu ua '(Seasonal Affective Disorder - SAD)'. Qhov ntawd txhais tau tias lawv muaj kev nyuaj siab ntau dua thaum lub sijhawm tsaus ntuj thiab tsis muaj hnub ci ntau ntawm lub xyoo.
Txawm tias koj tsis tau ntsib qhov no ua ntej los xij, kev nyob hauv tsev nrog tus menyuam mos tuaj yeem ua rau koj xav tias kho siab dua thaum tsaus ntuj thiab txias ntawm hnub los nag. Ib txoj kev tshawb fawb hauv Finland txawm pom tias cov niam tsev feem ntau yuav ntsib hom kev ntxhov siab no thaum lub sijhawm tsaus ntuj thiab txias ntawm lub xyoo.
Koj yuav npaj ua ntej thiab tau txais kev pab li cas?
Yog tias koj tus menyuam yuav yug thaum lub caij los nag, thiab koj feem ntau tu siab thaum lub sijhawm zoo li no, nws yog ib lub tswv yim zoo los npaj ua ntej me ntsis.
- Npaj kom muaj ib tug neeg los pab: Tham nrog ib tug neeg uas koj ntseeg siab, xws li koj tus txiv, niam, muam, lossis niam tais, ua ntej kom pab ua haujlwm hauv tsev thiab saib xyuas menyuam.
- Txuas lus nrog lwm cov niam: Txuas lus nrog lwm cov niam uas koj tau ntsib los ntawm cov chav kawm ua ntej yug menyuam lossis cov kev kawm pub niam mis. Cov niam uas tau muaj menyuam tib lub sijhawm tuaj yeem nkag siab txog kev nyuaj siab ntawm ib leeg.
Ob peb lub tswv yim los so kom txaus nrog koj tus menyuam
Koj tsis tas yuav nyob hauv tsev ib hnub tag nrho tsuas yog vim tias nws yog lub caij los nag. Sim ua cov no kom txo qhov hnyav uas koj xav tias.
- Mus taug kev luv luv: Thaum hnub ci ntsa iab, coj koj tus menyuam mus taug kev sab nraum zoov. Lub hnub ci yog ib qho tshuaj zoo tshaj plaws rau kev ua rau koj zoo siab.
- Taug kev hauv lub khw loj: Muab koj tus menyuam tso rau hauv lub stroller thiab taug kev ncig lub khw loj lossis lub khw loj. Yog tias koj xav pub niam mis rau koj tus menyuam, koj tuaj yeem ua li ntawd tau yooj yim hauv chav hloov khaub ncaws ntawm lub khw muag khaub ncaws.
- Haus ib khob tshuaj yej nrog ib tug phooj ywg: Mus rau ib lub khw kas fes thaum muaj tsawg tus neeg thiab tham nrog ib tug phooj ywg uas nkag siab koj txoj kev xav.
- Tsav tsheb ib pliag: Muaj ntau tus menyuam mos pw tsaug zog zoo hauv lub tsheb. Muab koj tus menyuam tso rau hauv lub rooj zaum hauv tsheb, mloog qee zaj nkauj uas koj nyiam, thiab tsav tsheb ib pliag.
- Txuas lus online: Thaum koj tawm hauv tsev tsis tau, tham nrog lwm tus niam online. Koj tuaj yeem tau txais kev txhawb nqa ntau yam los ntawm cov pab pawg Facebook thiab WhatsApp.
Yog tias xav tau kev kho mob, yuav ua li cas?
Qee zaum nws nyuaj rau koj daws cov kev xav no ib leeg xwb. Thaum lub sijhawm zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab tswv yim los ntawm kws kho mob. Thaum koj nrog koj tus kws kho mob tham, nws yuav qhia koj txog kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj.
Tej zaum yuav muaj ib txhia neeg tau txais txiaj ntsig los ntawm kev kho mob uas tsis siv tshuaj xws li kev siv lub teeb kho mob. Yog tias huab cua tsaus ntuj ua rau koj ntxhov siab, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov no. Koj kuj tseem yuav xav txog kev sab laj lossis, yog tias tsim nyog, noj tshuaj.
"Lub zej zog tej zaum yuav yuam kom koj zoo siab vim koj muaj ib tug menyuam noj qab nyob zoo. Tiam sis thaum koj nyuaj siab, koj tsis hnov qhov kev zoo siab ntawd. Nws tsis yog koj qhov txhaum. Nws yog ib qho mob."
Kev thov kev pab muab sijhawm rau koj los saib xyuas koj tus kheej thiab koj tus menyuam nrog txoj kev hlub uas koj ib txwm npau suav txog.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Qhov 'baby blues' yog ib qho mob uas feem ntau tshwm sim rau lub sijhawm luv luv. Tab sis kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam yog ib qho mob hnyav dua uas xav tau kev kho mob.
- Yog tias cov tsos mob xws li kev hloov pauv ntawm kev pw tsaug zog thiab kev noj mov, kev tsis koom nrog lwm tus, thiab kev liam tus kheej tseem muaj, tsis txhob tsis quav ntsej lawv.
- Yog tias cov tsos mob tseem muaj lossis koj xav ua phem rau koj tus kheej lossis tus menyuam, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
- Tsis txhob nyob ib leeg xwb. Sib txuas lus nrog tsev neeg, phooj ywg, thiab lwm cov niam tshiab.
- Kev thov kev pab tsis yog ib qho cim qhia tias koj qaug zog, tiam sis yog ib qho cim qhia tias koj muaj zog. Nws yuav pab koj txaus siab rau txoj kev ua niam.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus