Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv koj tus me nyuam kom tsis txhob raug hmoov txhuas? Cia peb tham txog qhov no!

Yog tias koj tab tom yuav muaj menyuam hnub no, qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj xav txog yog kev nyab xeeb thiab kev noj qab haus huv ntawm koj tus menyuam me, puas yog? Nws yog ib qho ntuj tsim. Peb txhua tus xav muab qhov zoo tshaj plaws rau peb cov menyuam. Yog li, hnub no peb yuav tham txog qee yam tseem ceeb heev uas koj thiab koj tus menyuam hauv plab yuav tsum tau saib xyuas thaum cev xeeb tub. Ntawd yog cov teebmeem ntawm cov hlau txhuas thiab yuav ua li cas kom tsis txhob muaj nws.

Ua li cas thiaj ua rau muaj kev phom sij?

Hais yooj yim xwb, txhuas yog ib yam hlau uas pom tau hauv ib puag ncig thiab hauv qee yam khoom uas peb siv. Tab sis nws lom rau peb lub cev. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog rau tus menyuam yaus uas tseem loj hlob hauv plab.

Tam sim no koj yuav xav tias, "Auj, kuv kuj muaj cov hlau lead hauv kuv lub cev thiab?" Qhov tseeb, feem ntau cov neeg muaj cov hlau lead me me hauv lawv cov ntshav vim yog peb ib puag ncig. Nws yog ib txwm muaj. Hmoov zoo, cov hlau lead siab tsis tshua muaj nyob hauv Sri Lanka. Tab sis, thaum cev xeeb tub, peb yuav tsum tsis txhob pheej hmoo txawm tias me me xwb, puas yog? Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb kom paub txog qhov no.

Cov hlau txhuas cuam tshuam li cas rau tus menyuam hauv plab?

Yog tias koj raug cov hlau txhuas thaum cev xeeb tub, uas yog, yog tias cov hlau txhuas nkag mus rau hauv koj lub cev, cov hlau txhuas ntawd tuaj yeem yooj yim hla los ntawm koj cov ntshav mus rau koj tus menyuam lub cev los ntawm lub placenta. Ib yam li kev noj haus hla mus rau koj tus menyuam los ntawm cov khoom koj noj thiab haus.

Yog li, yog tias cov hlau lead hauv cov ntshav nce ntxiv thaum cev xeeb tub, nws tuaj yeem ua rau muaj cov kev pheej hmoo hauv qab no:

• Lub caij nyoog ntawm kev poob cev xeeb tub nce ntxiv.
• Tus me nyuam yuav yug ua ntej lub sijhawm .
• Los yog koj yuav yug los muaj qhov hnyav tsawg thaum yug los .

Nws ua rau ntshai heev thaum hnov ​​​​​​tej yam no, puas yog? Tsis yog li ntawd xwb, txawm tias cov hlau lead hauv lub cev ntawm tus menyuam yaus siab me ntsis, nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev coj cwj pwm thiab kev kawm nyuaj rau tus menyuam tom qab hauv lub neej. Xav txog seb qee yam uas tshwm sim hauv menyuam yaus tuaj yeem cuam tshuam rau tag nrho lub neej li cas. Yog vim li cas peb thiaj li yuav tsum txhawj xeeb txog qhov no.

Peb yuav tau cov hlau txhuas los qhov twg?

Tam sim no cia peb saib cov chaw tseem ceeb uas cov hlau txhuas tuaj yeem nkag mus rau hauv peb lub cev.

1. Xim qub

Qhov no feem ntau yog qhov laj thawj tseem ceeb rau kev lom los ntawm cov hlau txhuas.

• Muaj feem ntau uas cov xim siv rau hauv cov tsev uas ua ua ntej xyoo 1978 yuav muaj cov hlau txhuas. Yog tias koj lub tsev qub lawm, koj yuav tsum xav txog qhov no.
• Raws li lub sijhawm dhau mus, cov xim zoo li no pib tev tawm thiab tawg, thiab tom qab ntawd nthuav dav thoob plaws ua hmoov av txhuas.
• Tsis tas li ntawd xwb, thaum kho tsev, pleev xim rau phab ntsa tshiab, lossis khawb phab ntsa , cov hmoov txhuas no tuaj yeem sib sau ua ke hauv huab cua thiab nkag mus rau hauv peb lub cev thaum peb ua pa tawm. Thaum cov menyuam yaus ua si hauv pem teb, cov hmoov txhuas no kuj tuaj yeem nkag mus rau hauv lawv txhais tes thiab hauv lawv lub qhov ncauj.

2. Cov Kav Dej

Hauv qee lub tsev qub:

• Tej zaum yuav muaj cov kav dej ua los ntawm cov hlau txhuas .
• Los yog, txawm tias cov kav dej yog tooj liab los xij, yog tias lawv raug soldered nrog cov hlau lead soldering , cov hlau lead ntawd tuaj yeem maj mam leach rau hauv dej.
• Thaum peb haus dej zoo li no los yog siv nws ua noj, peb nqus cov hlau txhuas rau hauv peb lub cev.

3. Lwm Cov Chaw

Ntxiv rau qhov no, cov hlau txhuas kuj tseem tuaj yeem noj tau los ntawm cov khoom xws li cov khoom ua si qub, cov hniav nyiaj hniav kub, cov khoom siv rooj tog, qee cov tshuaj ntsuab Ayurvedic (tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tsis tau ntxuav kom huv), cov chaw tsim roj teeb, thiab cov pa tawm ntawm lub tsheb (roj av uas muaj hlau txhuas yav dhau los muaj, tab sis tam sim no tsis tshua muaj). Txawm li cas los xij, cov khoom tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum tau them sai sai yog cov xim qub thiab dej.

Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv koj tus kheej thiab koj tus menyuam kom tsis txhob raug txhuas?

Zoo, tam sim no peb paub tias cov hlau txhuas yog dab tsi, nws muaj cov teebmeem dab tsi, thiab peb tuaj yeem tau nws qhov twg. Tam sim no cia peb saib seb yuav tiv thaiv peb tus kheej li cas ntawm nws. Tsis txhob txhawj, yog tias koj ua cov no kom raug, koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo tau zoo heev.

1. Kev kuaj xyuas thaj chaw uas xav tias muaj kab mob

Yog tias koj lub tsev tau ua ua ntej xyoo 1978 , lossis yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj cov kav dej , qhov zoo tshaj plaws ua yog kom lawv kuaj xyuas.

• Koj tuaj yeem kuaj koj lub tsev seb puas muaj hmoov txhuas nyob hauv cov xim pleev, hmoov av ntawm koj phab ntsa, av hauv koj lub vaj, thiab dej los ntawm cov kais .
• Zoo tshaj plaws yog nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij rau qhov no. Cov kev pabcuam no muaj los ntawm qee lub koom haum tsoomfwv lossis cov chaw kuaj mob ntiag tug.

2. Yog koj tab tom tshem xim, ceev faj heev! (Kev Tshem Xim Kom Muaj Kev Nyab Xeeb)

Yog tias paub tseeb tias koj muaj cov xim uas muaj hmoov txhuas nyob hauv koj lub tsev, yuav tsum tshem tawm nrog kev ceev faj heev.

Tsis txhob sim ua qhov project DIY no! Nws tsuas yog yuav kis cov hmoov txhuas mus rau txhua qhov chaw thiab ua rau qhov xwm txheej hnyav dua.

• Tsuas yog ntiav ib tus kws tshaj lij uas tau kawm txog kev tshem tawm cov xim txhuas rau txoj haujlwm no.
• Qhov no yuav tsum tau ua thaum koj tsis nyob hauv tsev . Nws tsis zoo rau koj raug cov tshuaj lom neeg no thaum koj cev xeeb tub.
• Thaum tshem cov xim, nws tsis yog lub tswv yim zoo los siv cov txheej txheem xws li khawb phab ntsa, xuab zeb, lossis cua sov cov xim nrog rab phom cua sov . Cov txheej txheem no yog cov uas tso cov hmoov txhuas ntau tshaj plaws rau hauv huab cua. Hloov chaw, muaj cov txheej txheem muaj kev nyab xeeb dua xws li cov txheej txheem ntub.
• Tom qab ua tiav txoj haujlwm lawm, yuav tsum tau ntxuav tag nrho thaj chaw kom huv si, siv cov txheej txheem tshwj xeeb. Tsuas yog txhuam nws ib txwm xwb tsis txaus.

3. Ua cov no thaum siv dej los ntawm cov kais (Kev Ua Haujlwm Txog Dej Los Ntawm Cov kais Muaj Kev Nyab Xeeb)

Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog dej hauv koj lub tsev, ua cov no:

• Thaum koj siv dej ua ntej thaum sawv ntxov, lossis thaum koj siv dej tom qab ob peb teev,Cia lub qhov dej qhib li 30 vib nas this. Qhov no yuav ntxuav cov dej uas muaj cov hlau lead uas nyob hauv cov kav dej tawm.
• Yog tias ua tau, siv lub lim dej zoo uas sau meej meej rau ntawm lub pob khoom tias nws "tshem tawm cov hlau lead." Cov no siv tau rau dej haus thiab dej ua noj.

4. Kev Noj Haus thiab Cov Vitamins

Qee cov tshuaj noj qab haus huv tuaj yeem pab txo cov hlau lead hauv lub cev.

• Noj cov vitamins ua ntej yug menyuam raws li koj tus kws kho mob tau hais.
• Noj zaub mov kom sib npaug thiab muaj hlau , calcium , vitamin C , vitamin D , thiab vitamin E.
• Cov khoom noj uas muaj hlau ntau: spinach, nqaij, ntses, legumes.
• Cov khoom noj uas muaj calcium ntau: mis nyuj, yogurt, cheese, zaub ntsuab.
• Cov khoom noj uas muaj vitamin C ntau: txiv kab ntxwv, txiv qaub ntsuab, txiv qaub ntsuab, txiv guava, thiab txiv guava.

Cov no pab txo qhov kev nqus ntawm cov hlau lead rau hauv lub cev thiab tshem tawm cov hlau lead uas muaj nyob.

5. Tham nrog koj tus kws kho mob

Yog koj xav tias koj tau raug tshuaj txhuas, lossis yog koj muaj kev tsis ntseeg lossis kev txhawj xeeb txog qhov no, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham.

• Nws tuaj yeem qhia koj kom kuaj ntshav seb puas muaj cov hlau lead yog tias tsim nyog.
• Nws kuj tseem tuaj yeem muab cov lus qhia ntxiv rau koj uas haum rau koj qhov xwm txheej.

Nco ntsoov, nws zoo dua los nrog kws kho mob tham thiab tshem tawm koj qhov kev tsis ntseeg dua li ntshai.

Cov Lus Xaus Kawg coj mus tsev

Cev xeeb tub yog lub sijhawm tshwj xeeb heev. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum xav txog koj txoj kev nyab xeeb thiab koj tus menyuam thaum lub sijhawm no. Cov hlau txhuas yog ib yam dab tsi uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txawm tias peb tsis pom nws los xij.

• Yuav tsum ceev faj tshwj xeeb thaum siv cov xim pleev rau cov tsev qub. Yog tias koj tab tom kho cov xim pleev, nco ntsoov nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij.
• Yog koj muaj lus nug txog dej, ua raws li cov kev ntsuas kev nyab xeeb. Cia lub qhov dej qhib ib pliag, siv lub lim dej.
• Noj zaub mov zoo thiab noj cov vitamins uas koj tus kws kho mob sau ntawv.
• Yog koj muaj lus nug lossis kev tsis ntseeg, nrog kws kho mob tham.

Yog koj ua tib zoo saib tej yam me me no, koj yuav txo tau qhov kev puas tsuaj uas cov hlau txhuas ua rau koj thiab koj tus menyuam uas koj hlub hauv koj lub plab. Koj txoj kev paub yog qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws rau koj tus menyuam!

` Cov hlau txhuas, cev xeeb tub, kev raug hlau txhuas, kev noj qab haus huv ntawm cov menyuam mos, kev lom hlau txhuas, niam cev xeeb tub, xim qub