Koj lub xub pwg puas mob txhua lub sijhawm? Cia peb kawm ntxiv txog lub xub pwg ua luam dej, uas yog ib qho mob uas cov neeg ua luam dej feem ntau ntsib!

Koj puas tau pom tias qee zaum thaum koj ua luam dej, ua si xws li cricket, pov pob, lossis ua ib yam dab tsi nrog koj txhais tes tsa, koj lub xub pwg mob thiab tsis muaj zog me ntsis? Qee zaum nws mob heev uas koj tsis tuaj yeem tsa koj txhais tes. Qhov ntawd yog qhov peb feem ntau hu ua '(Lub xub pwg ua luam dej)' rau qhov mob xub pwg, tsis muaj zog, thiab lwm yam tsos mob. Thaum koj hnov ​​lub npe no, koj xav tias nws yog ib yam kab mob uas tsuas yog cov neeg ua luam dej tau txais? Qhov tseeb, qhov mob no feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov neeg ua luam dej. Txawm li cas los xij, leej twg uas muab qhov hnyav ntau dhau rau ntawm lawv lub xub pwg thiab siv lawv txhais tes saum taub hau tuaj yeem tsim cov mob no.

"Lub xub pwg nyom ntawm tus neeg ua luam dej" yog dab tsi tiag?

Hais yooj yim xwb, "Lub Xub Pwg Ua Luam Dej" tsis yog ib qho mob tshwj xeeb. Nws yog ib lo lus dav dav siv los piav qhia txog cov tsos mob uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam teeb meem sib txawv ntawm lub xub pwg nyom. Xav txog nws, koj lub xub pwg nyom yog ib qho pob qij txha nyuaj heev. Nws yog ua los ntawm cov pob txha, cov leeg, thiab cov ntaub so ntswg sib txuas hu ua "tendons" thiab "ligaments" uas pab koj txav koj txhais caj npab rov qab thiab tawm, tsa nws, thiab txo nws.

Yog tias koj yog ib tug neeg ua luam dej, lossis yog tias koj ua si kis las xws li volleyball lossis baseball, lossis yog tias koj ua haujlwm uas muab kev nyuaj siab rau koj lub xub pwg nyom, xws li kev ua haujlwm ntoo lossis pleev xim, koj yuav ua rau cov nqaij mos mos no hauv koj lub xub pwg nyom puas tsuaj thiab ncab. Thaum ntawd qhov mob thiab tsis xis nyob no pib tshwm sim.

Tseem Ceeb: Yog tias koj mob xub pwg ntau tshaj ib lub lim tiam, mus ntsib kws kho mob. Tsis txhob tsis quav ntsej.

Cov teeb meem ntawm lub xub pwg nyom twg tuaj yeem yog vim '(Lub xub pwg nyom ntawm tus neeg ua luam dej)'?

Cov kws kho mob hu ntau yam mob ntawm lub xub pwg sib txawv ua lub npe dav dav "Lub xub pwg ua luam dej." Thaum koj mus ntsib kws kho mob, lawv yuav qhia koj txog qhov mob tshwj xeeb hauv qab no:

• Mob Xub Pwg Uas Raug Mob: Qhov no yog thaum ntug sab nraud ntawm koj lub xub pwg nyom (scapula) thiab cov leeg nqaij thiab cov leeg hauv qab nws raug mob. Xav txog nws zoo li koj txhais caj npab raug daig rau hauv lub qhov rooj. Thaum ntawd qhov mob los, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tsa koj txhais caj npab.
• Rotator Cuff Tendinitis: Raws li lub npe qhia, qhov no yog kev o lossis raug mob rau cov leeg hauv rotator cuff. Tendinitis feem ntau yog kev o ntawm cov leeg. Qhov mob no tuaj yeem tshwm sim thaum lub xub pwg siv tib txoj kev dua thiab dua.
• Kev Raug Mob Ntawm Lub Xub Pwg: Lub labrum yog lub nplhaib pob txha mos mos uas nyob ib puag ncig koj lub pob qij txha ntawm lub xub pwg. Nws pab kom lub pob qij txha ruaj khov thiab tiv thaiv. Thaum lub labrum no puas lawm, nws tuaj yeem ua rau mob.
• Cov leeg nqaij ntawm lub xub pwg nyom:Qhov no yog ib yam dab tsi uas peb txhua tus tau hnov, "ib qho leeg nqaij uas raug rub." Thaum ib qho leeg nqaij raug ncab ntau dhau, nws cov fibers tuaj yeem rhuav. Thaum ntawd mob xub pwg.
• Cov hlab ntsha raug nias: Qee zaum cov hlab ntsha hauv koj lub xub pwg tuaj yeem raug nias los ntawm cov nqaij nyob ib puag ncig nws. Thaum qhov no tshwm sim, cov hlab ntsha xa cov cim mob mus rau koj lub hlwb.

Tus mob no hu ua '(Lub xub pwg ua luam dej)' ntau npaum li cas?

Nws nyuaj rau hais meej tias "Lub Xub Pwg Ua Luam Dej" muaj ntau npaum li cas, vim nws yog ib lo lus dav dav rau ntau yam teeb meem ntawm lub xub pwg nyom. Txawm li cas los xij, cov kws tshaj lij kwv yees tias tsawg kawg yog ib feem peb ntawm cov neeg ua luam dej sib tw yuav ntsib qhov kev raug mob ntawm lub xub pwg nyom no rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej.

Txawm li cas los xij, nws yuav tshwm sim ntau dua. Qhov mob no feem ntau tshwm sim ntawm cov neeg ncaws pob tsis paub ua si, cov neeg uas ua lwm yam kev ua si (piv txwv li, cricket, volleyball, tennis), thiab cov neeg uas ua haujlwm uas ua rau lawv lub xub pwg hnyav (piv txwv li, ua haujlwm ntoo, ua vaj tse, pleev xim).

Cov tsos mob ntawm '(Swimmer's Shoulder)' yog dab tsi?

Cov tsos mob feem ntau pom hauv tus mob no yog:

• Mob xub pwg: Qhov no yog cov tsos mob tseem ceeb. Qee zaum nws tuaj yeem pib qeeb qeeb thiab maj mam nce ntxiv. Los yog nws tuaj yeem yog qhov mob sai sai, mob hnyav.
• Cov leeg nqaij tsis muaj zog: Koj lub xub pwg lossis koj txhais caj npab yuav tsis muaj zog. Tej zaum yuav nyuaj rau tsa ib yam dab tsi lossis tsa koj txhais caj npab.
• Kev txav mus los tsis zoo: Tej zaum koj yuav pom tias nws nyuaj rau txav koj lub xub pwg nyom thiab caj npab yam tsis mob thiab tsis mob. Tej zaum nws yuav nyuaj rau tsa nws thiab tig nws rov qab.
• Lub xub pwg tsis muaj zog lossis tsis ruaj khov: Lub xub pwg yuav zoo li nws "tawg" lossis "popping".

Vim li cas qhov '(Tus Neeg Ua Luam Dej Lub Xub Pwg)' no thiaj tshwm sim?

Hais yooj yim xwb, Tus Mob Swimmer's Shoulder tshwm sim thaum koj lub pob qij txha xub pwg raug kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab ntau zaus. Raws li lub sijhawm dhau mus, qhov kev nyuaj siab ntxiv no tuaj yeem ua rau cov nqaij mos (xws li cov leeg thiab cov leeg) hauv koj lub xub pwg puas tsuaj thiab o. Cov nqaij no tuaj yeem o thiab khaus. Qee zaum, cov nqaij caws pliav kuj tuaj yeem tsim tau. Qhov kev puas tsuaj no tuaj yeem ua rau koj lub pob qij txha xub pwg nyuaj rau txav mus los yooj yim thiab yooj yim.

Raws li lub npe qhia, kev ua luam dej yog ib qho ua rau "Tus Neeg Ua Luam Dej Lub Xub Pwg" . Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb yog tias koj ua luam dej sib tw lossis ua luam dej tas li. Kev ua luam dej yog ib txoj hauv kev zoo kom tau txais kev noj qab haus huv, tab sis nws tuaj yeem ua rau koj cov pob qij txha lub xub pwg nyom ntau - tshwj xeeb tshaj yog tias koj txhob txwm muab kev nyuaj rau koj tus kheej kom nce koj lub zog thiab kev ceev.

Tsis tas li ntawd xwb, txhua yam kev ua ub ua no lossis txoj haujlwm uas muaj kev txav mus los ntau zaus tuaj yeem ua rau qhov no. Piv txwv li:

• Kev ua si uas pov pob (baseball, cricket, volleyball)
• Cov kev ua si ntaus pob tesniv xws li ntaus pob tesniv thiab ntaus badminton
• kev tsa hnyav
• Kev ua ntoo (ntaus, txiav)
• Pleev xim, pleev xim rau phab ntsa
• Ua si qee yam twj paj nruag (piv txwv li violin)

Cov kws kho mob kuaj mob "Swimmer's Shoulder" li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob uas mob xub pwg, thawj qhov uas nws yuav ua yog nug koj txog koj cov tsos mob. Qhia rau lawv paub meej tias koj mob ntev npaum li cas lawm, thaum twg nws mob zuj zus tuaj, ua haujlwm dab tsi ua rau nws nyuaj, thiab lwm yam.

Tom qab ntawd, tus kws kho mob yuav kuaj koj lub xub pwg.

• Lawv xyuas koj lub xub pwg txoj kev txav mus los.
• Sim lub zog ntawm cov leeg ntawm lub xub pwg.
• Koj tuaj yeem piv rau lwm lub xub pwg uas tsis mob.

Kev Ntsuas rau `(Lub Xub Pwg Ua Luam Dej)`

Qee zaum, koj tus kws kho mob yuav hais kom kuaj qee yam duab los saib seb cov nqaij nyob hauv thiab ib puag ncig koj lub pob qij txha puas zoo li cas. Piv txwv li:

• X-rays ntawm lub xub pwg nyom: Qhov no tuaj yeem kuaj xyuas seb puas muaj teeb meem nrog cov pob txha.
• Kev Siv Duab Sib Nqus (MRI): Qhov no tuaj yeem pom tseeb tias muaj kev puas tsuaj rau cov nqaij mos ntawm lub xub pwg nyom, xws li cov leeg, cov leeg, thiab lub labrum.

Cov kev kho mob rau '(Swimmer's Shoulder)' yog dab tsi?

Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau kev kho mob kom pab txo koj qhov mob thiab txo qhov siab ntawm koj lub pob qij txha xub pwg. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho mob lub xub pwg ua luam dej yog kom tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv rau lub pob qij txha thiab kom rov qab ua haujlwm ntawm lub xub pwg zoo li qub. Cov kev kho mob feem ntau yog:

• So: Koj yuav tsum tsis txhob ua tej yam uas siv koj lub xub pwg nyom - tshwj xeeb tshaj yog kev ua si lossis kev ua haujlwm uas ua rau muaj mob. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj tias koj yuav tsum tsis txhob ua si lossis ua haujlwm ntev npaum li cas. Qhov no tseem ceeb heev. Yog tias koj tseem muab qhov hnyav rau ntawm koj lub xub pwg nyom yam tsis tau so, nws tuaj yeem ua rau mob hnyav dua.
• Kev Kho Mob Lub Cev: Tus kws kho mob lub cev yuav qhia koj cov kev tawm dag zog thiab kev ncab koj lub cev kom pab txhawb koj lub xub pwg thiab txhim kho koj qhov kev txav mus los. Thaum koj lub xub pwg pib zoo, koj yuav tau txais kev tawm dag zog los txhawb cov leeg nqaij nyob ib puag ncig koj lub xub pwg. Qhov no kuj tseem tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev rov tshwm sim ntawm qhov kev raug mob no.
• Kev Siv Dej Khob: Muab ib lub hnab dej khov los yog ib daim ntaub txias rau ntawm koj lub xub pwg. Nco ntsoov muab ib daim phuam nyias nyias qhwv lub hnab dej khov kom nws tsis txhob kov koj daim tawv nqaij ncaj qha. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj tias yuav tsum siv dej khov ntev npaum li cas thiab ntau zaus hauv ib hnub. Qhov no yuav pab txo qhov o thiab mob.
• Cov Tshuaj Tua Kab Mob: Cov Tshuaj Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAIDs) (piv txwv li, ibuprofen, naproxen) uas muaj nyob rau ntawm cov khw muag tshuaj tuaj yeem pab txo qhov mob thiab o. Txawm li cas los xij, tsis txhob noj cov tshuaj no tas li ntau tshaj 10 hnub yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.
• Cov tshuaj Corticosteroids:Cov no yog cov tshuaj uas tus kws kho mob tau sau ntawv kom txo qhov o. Qee zaum, yuav muab tshuaj cortisone txhaj ncaj qha rau hauv pob qij txha xub pwg.
• Kev Kho Kom Zoo Rau Ergonomic: Tej zaum koj yuav tsum hloov txoj kev uas koj ua qee yam kev txav lossis kev ua ub no. Yog tias koj yog tus neeg ncaws pob sib tw, koj tus kws kho mob lossis tus kws qhia yuav pom zoo kom koj hloov me ntsis rau koj txoj kev sawv lossis qhov chaw thaum kawm lossis sib tw. Piv txwv li, yog tias koj yog tus ua luam dej, lawv yuav pom zoo kom koj hloov me ntsis rau koj txoj kev ua luam dej.
• Kev Phais Mob Xub Pwg Rau Tus Neeg Ua Luam Dej: Yog tias lwm yam kev kho mob tsis pab koj cov tsos mob, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais. Koj tus kws kho mob yuav piav qhia seb koj xav tau hom kev phais twg, nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas, thiab yuav xav li cas thaum koj zoo. Txawm li cas los xij, muaj tsawg tus neeg mus phais.

Puas kho tau tus mob Swimmer's Shoulder kom zoo?

Ib yam li qee yam kab mob, tus kab mob ua luam dej lub xub pwg tsis tuaj yeem "kho" tag nrho ib zaug. Qhov ntawd yog, tsis muaj hnub kawg rau qhov no, ib yam li kev noj tshuaj tua kab mob yuav ua rau koj zoo dua. Txawm li cas los xij, feem ntau, qhov no yog teeb meem ib ntus xwb .

Feem ntau cov neeg pib zoo dua hauv ob peb lub lis piam tom qab pib kho mob. Txawm tias koj cov tsos mob tau ploj mus lawm los xij, koj yuav tsum tsis txhob ua luam dej, cob qhia, lossis nqa khoom hnyav kom txog thaum koj tus kws kho mob hais kom koj ua. Ua li ntawd ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob dua.

Peb yuav tiv thaiv peb tus kheej li cas ntawm '(Tus Neeg Ua Luam Dej Lub Xub Pwg)'?

Txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv qhov mob no kom tsis txhob tshwm sim yog tsis txhob siv koj lub xub pwg ntau dhau.

• Tsum kev cob qhia lossis kev ua ub ua no sai li sai tau thaum koj hnov ​​mob. Tsis txhob xyaum lossis ua si kom txog thaum mob.
• Ua ntej ua si, ua kom sov so thiab ncab koj lub cev. Thiab ua kom txias tom qab ua si tas.
• Ua kom koj cov leeg nqaij ntawm koj lub rotator cuff thiab cov leeg nqaij nraub qaum muaj zog. Cov no muab kev txhawb nqa zoo rau koj lub xub pwg nyom.
• Siv cov khoom siv tsim nyog thiab muaj kev nyab xeeb rau txhua yam kev ua si thiab kev tawm dag zog.
• Ua raws li kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog uas haum rau koj.
• Mus ntsib kws kho mob sai li sai tau thaum koj pom qhov mob lossis lwm yam tsos mob.

Nco ntsoov: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum siv lub cev kom zoo thaum ua si kis las lossis ua haujlwm tawm dag zog. Tsis tas li ntawd, so yog tias koj lub xub pwg nyom nkees lossis hnyav.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas los kho tus mob "(Tus Mob Pwg Pwg Ua Luam Dej)"?

Lub sijhawm rov zoo rau tus neeg ua luam dej lub xub pwg nyom txawv rau txhua tus. Nws nyob ntawm seb koj lub xub pwg nyom kho sai npaum li cas thiab muaj kev puas tsuaj lossis o ntau npaum li cas hauv cov pob qij txha.

Feem ntau nws yuav siv sijhawm tsawg kawg yog ob peb lub lis piam kom rov zoo txaus los pib cob qhia dua.Tiamsis nws yuav siv sijhawm ib hlis lossis ntau dua rau lub xub pwg kom zoo tag nrho. Qhov tseem ceeb yog ua siab ntev thiab kho nws.

Kuv yuav ua li cas thiaj saib xyuas kuv tus kheej kom txog thaum kuv zoo rov qab los?

Tsis txhob ua luam dej lossis ua lwm yam kev tawm dag zog kom txog thaum koj tus kws kho mob hais kom koj ua. Kev nias koj lub xub pwg ua ntej nws zoo tag nrho yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob dua. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob hnyav dua xws li rotator cuff tear lossis SLAP tear.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Mus ntsib kws kho mob sai li sai tau thaum koj pom muaj cov tsos mob, xws li mob xub pwg, o, lossis nyuaj txav mus los. Thaum koj pib kho mob sai npaum li cas, koj yuav muaj feem rov zoo dua.

Kuv yuav tsum mus rau chav kho mob ceev (ER) thaum twg?

Yog koj raug mob xub pwg (trauma), tsis tuaj yeem txav koj lub xub pwg, lossis xav tias koj lub xub pwg tawg, mus rau chav kho mob ceev tam sim ntawd. Yog tias koj tau muaj koj lub xub pwg tawg, tsis txhob sim muab nws rov qab rau koj tus kheej.

Kuv yuav tsum nug tus kws kho mob li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, koj tuaj yeem nug cov lus nug zoo li no:

• Kuv muaj hom mob '(Swimmer's Shoulder)' li cas?
• Kuv puas yuav tau ua tej yam kev ntsuam xyuas?
• Kuv xav tau kev kho mob hom twg?
• Kuv puas yuav tsum tau phais?
• Kuv yuav tsum nyob deb ntawm kev cob qhia lossis kev ua haujlwm ntev npaum li cas?

Txhua qhov kev raug mob yog qhov teeb meem loj rau tus neeg ncaws pob. Tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tab tom cob qhia zoo tshaj plaws thiab raug mob. Tus mob Swimmer's Shoulder tuaj yeem coj koj mus deb ntawm kev xyaum lossis ua haujlwm rau ob peb lub lis piam. Tab sis nws tsim nyog nws.

Thaum kawg, nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Tsis txhob maj maj koj txoj kev rov zoo. Mloog koj lub cev. Muab sijhawm rau koj lub xub pwg kom kho tau tag nrho. Kev raug mob ntawm lub xub pwg feem ntau yog ib ntus xwb. Txawm li cas los xij, koj lub xub pwg xav tau sijhawm kho ua ntej koj rov qab mus rau koj txoj kev cob qhia thiab kev ua ub ua no. Kev ua siab ntev thiab ua raws li cov lus qhia kho mob kom zoo yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kho sai. Saib xyuas koj lub xub pwg. Vim tias lub xub pwg noj qab haus huv txhais tau tias koj tuaj yeem ua koj cov haujlwm txhua hnub thiab kev ua si uas koj nyiam yam tsis muaj kev cuam tshuam!

Mob xub pwg, mob xub pwg ntawm tus neeg ua luam dej, mob xub pwg ntawm tus neeg ua luam dej, raug mob xub pwg, raug mob kis las, kev kho lub cev, kev tawm dag zog ntawm xub pwg