Peb txhua tus muaj lub sijhawm hauv peb lub neej uas peb tu siab thiab poob siab, puas yog? Nws yog ib qho ib txwm muaj uas peb yuav tu siab thaum koj poob ib tus neeg koj hlub, tsis dhau qhov kev xeem, lossis poob koj txoj haujlwm. Nws yog peb lub neej tib neeg uas yuav tu siab. Tab sis yog tias qhov kev tu siab heev, kev tsis muaj zog, thiab kev tsis muaj nqis uas koj xav tias kav ntev li ntau hnub lossis ntau lub lis piam, ua rau koj lub neej puas tsuaj tag nrho, nws tuaj yeem yog ib yam dab tsi ntau dua li kev tu siab ib txwm muaj. Qhov ntawd yog qhov peb tab tom tham txog hnub no, kev nyuaj siab, lossis ib qho mob uas kho tau hu ua Kev Nyuaj Siab Hauv Lub Cev .
Kev nyuaj siab yog dab tsi tiag? (Kev nyuaj siab yog dab tsi?)
Hais yooj yim xwb, kev nyuaj siab yog ib qho mob hlwb uas cuam tshuam rau koj txoj kev xav. Nws tuaj yeem ua rau koj tu siab txhua lub sijhawm lossis tsis xav ua tej yam uas koj nyiam ua yav dhau los. Nws zoo li ib lub huab dub dai saum koj lub taub hau. Nws cuam tshuam rau koj txoj kev xav, koj txoj kev xav, thiab txawm tias koj txoj kev ua haujlwm hauv koj lub neej txhua hnub.
Qhov tseem ceeb yog tias kev nyuaj siab tsis yog kev tub nkeeg lossis kev qaug zog ntawm lub hlwb. Nws yog ib qho mob tiag tiag uas yuav tsum tau kho, ib yam li ntshav qab zib lossis ntshav siab.
Txawm hais tias tsis muaj "tshuaj kho mob khawv koob" uas kho tau qhov mob no tag nrho los xij, yog tias koj kho thiab qhia koj tus kheej zoo, koj yuav tswj tau cov tsos mob thiab koj yuav ua tau lub neej zoo li qub thiab zoo siab. Peb hu qhov mob ntawd ua kev zam txim. Yog li ntawd, tsis txhob tso tseg kev cia siab.
Koj puas muaj cov tsos mob no thiab?
Raws li Phau Ntawv Qhia Txog Kev Mob Hlwb thiab Kev Txheeb Xyuas Txog Kev Mob Hlwb (DSM-5), uas cov kws kho mob siv los kuaj mob hlwb, yog tias koj muaj tsib lossis ntau dua ntawm cov tsos mob hauv qab no rau ob lub lis piam , koj yuav muaj kev nyuaj siab. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
| Cov tsos mob | Piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Lub siab tu siab uas kav ntev txhua hnub | Qhov kev khoob khoob, kev tu siab, thiab kev chim siab uas koj hnov, tshwj xeeb tshaj yog thaum sawv ntxov. |
| Tsis muaj zog / qaug zog | Xav tias nkees thiab tsaug zog thoob plaws hnub txawm tias tsis tau ua dab tsi los xij. |
| Kev xav tias tsis muaj nqis / kev txhaum txog tus kheej | Tej kev xav ntau zaus xws li "Kuv tsis muaj txiaj ntsig" thiab "Kuv yog tus lav ris rau txhua yam." |
| Kev xav poob siab | Kev xav txog qhov phem xws li "tsis muaj dab tsi yuav zoo dua li." |
| Nyuaj siab rau kev tsom ntsoov thiab txiav txim siab | Nyuaj siab nco qab tej yam me me, tsom ntsoov rau txoj haujlwm, thiab txiav txim siab. |
| Kev hloov pauv ntawm kev pw tsaug zog | Tsis tsaug zog los yog pw tsaug zog ntau dhau (tsaug zog thoob plaws hnub). |
| Tsis muaj kev txaus siab rau tej yam uas tau ua yav dhau los | Tsis muaj kev txaus siab tham nrog cov phooj ywg, saib TV, lossis ua tej yam koj nyiam ua. |
| Kev xav txog kev tuag lossis kev tua tus kheej | Xav tias lub neej tsis muaj qab hau, xav txog kev ua phem rau koj tus kheej. |
| Kev hloov pauv ntawm qhov hnyav ntawm lub cev | Tsis xav noj mov thiab poob phaus los yog xav noj mov thiab nce phaus. |
Tsis tas li ntawd xwb, tej zaum yuav muaj tej yam tsos mob ntawm lub cev xws li chim siab tas li, tsis so, mob lub cev tas li, mob taub hau, thiab mob plab. Qhov no yog vim cov tshuaj lom neeg hauv lub hlwb uas cuam tshuam nrog kev nyuaj siab, xws li serotonin thiab norepinephrine, cuam tshuam nrog peb txoj kev xav thiab kev mob.
Cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas puas muaj kev nyuaj siab thiab?
Yog. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau txhua tus neeg txawm tias muaj hnub nyoog li cas los xij.
- Cov menyuam yaus: Nws yog ib qho ib txwm rau ib tug menyuam yaus uas yuav tu siab. Tab sis yog tias qhov kev tu siab no kav ntev li ob peb hnub, thiab muaj kev hloov pauv tus cwj pwm uas cuam tshuam rau kev kawm ntawv lossis kev ua si nrog cov phooj ywg, nws yuav yog kev nyuaj siab.
- Cov Hluas: Lub siab hloov pauv feem ntau tshwm sim rau lub hnub nyoog no. Txawm li cas los xij, yog tias koj pom cov cim qhia tias koj tu siab ntev tshaj ob lub lis piam, tsis mus kawm ntawv, tsis nrog phooj ywg, lossis siv tshuaj yeeb lossis cawv, koj yuav tsum txhawj xeeb. Tham nrog kws kho mob tam sim ntawd kom tau txais lus qhia.
Dab tsi yog cov ua rau muaj kev nyuaj siab?
Tsis tau pom ib qho ua rau muaj kev nyuaj siab tshwj xeeb, tab sis cov kws kho mob ntseeg tias nws yuav yog los ntawm ntau yam ua ke.
- Cov qauv ntawm lub hlwb: Kev hloov pauv ntawm lub cev tuaj yeem pom tau hauv qee qhov ntawm lub hlwb ntawm cov neeg uas muaj kev nyuaj siab.
- Kev Hloov Pauv Tshuaj Hauv Lub Hlwb: Peb txoj kev xav raug tswj los ntawm cov tshuaj xa xov hauv lub hlwb hu ua neurotransmitters . Thaum cov no tsis sib npaug, kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim.
- Cov Tshuaj Hormones: Kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev hloov pauv hormonal uas tshwm sim thaum cev xeeb tub, tom qab yug menyuam, teeb meem thyroid, thiab menopause.
- Cov noob caj noob ces: Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj kev nyuaj siab, koj kuj yuav muaj feem yuav muaj kev nyuaj siab ntau dua.
Puas muaj ntau hom kev nyuaj siab sib txawv?
Yog, kev nyuaj siab tuaj yeem muaj ntau hom thiab muaj ntau lub npe sib txawv. Koj tus kws kho mob yuav kuaj xyuas seb koj muaj hom twg raws li koj cov tsos mob.
- Kev nyuaj siab loj Unipolar: Hom kev nyuaj siab uas pom ntau tshaj plaws.
- Kev nyuaj siab tas mus li (Dysthymia): Ib qho kev nyuaj siab uas tsis hnyav heev tab sis ntev mus ntev li ob xyoos lossis ntau dua.
- Kev Mob Phem Ua Ntej Lub Caij Muaj Hli (PMDD): Ib qho mob uas cov poj niam muaj kev nyuaj siab thiab kev hloov pauv ntawm lub siab uas hnyav dua li PMS ua ntej lawv lub hlis.
- Kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub lossis tom qab yug menyuam: Kev nyuaj siab uas tshwm sim thaum cev xeeb tub lossis tom qab yug menyuam.
- Kev puas siab puas ntsws los ntawm kev siv tshuaj yeeb los yog cawv: Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab uas tshwm sim los ntawm kev siv tshuaj yeeb los yog cawv lossis tom qab tso tseg.
- Tus qauv caij nyoog: Qhov pib ntawm cov tsos mob nyuaj siab rau qee lub sijhawm ntawm lub xyoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsaus ntuj, tsis muaj hnub ci ntau.
Yuav kuaj mob thiab kho tus mob kev nyuaj siab li cas?
Yog koj xav tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg. Nws yuav kuaj koj thiab, yog tias tsim nyog, xa koj mus rau tus kws kho mob hlwb tshwj xeeb.
Kev kuaj mob
Los ntawm tus kws kho mob:
1.Yuav kuaj lub cev kom paub seb puas muaj lwm yam mob.
2. Tej yam xws li cov tshuaj hormones hauv cov thyroid yuav raug kuaj xyuas los ntawm kev kuaj ntshav .
3. Lawv yuav nrog koj tham txog koj tej kev xav, koj tej kev xav, thiab koj tej cwj pwm. Qhov no tseem ceeb heev.
4. Koj cov tsos mob yuav raug soj ntsuam raws li cov qauv (DSM-5).
Kev Kho Mob
Txoj kev kho mob nyob ntawm seb koj cov tsos mob zoo li cas thiab hnyav npaum li cas.
- Tshuaj: Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab zoo heev rau kev nyuaj siab. Tej zaum koj yuav tau sim ntau yam tshuaj kom nrhiav tau qhov zoo tshaj plaws rau koj. Cov no tsuas yog yuav tsum tau siv nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob xwb.
- Kev Kho Mob Hlwb: Hais yooj yim xwb, qhov no yog kev kho mob hais lus. Kev tham txog koj cov teeb meem nrog tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tuaj yeem pab koj tswj koj cov tsos mob. Kev Kho Mob Hlwb (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) yog ib txoj kev siv ntau heev rau qhov no.
- Lwm yam kev kho mob: Yog tias muaj mob hnyav uas tsis teb rau tshuaj, tej zaum yuav pom zoo kom siv cov kev kho mob tshwj xeeb xws li electroconvulsive therapy (ECT) .
Cov cim qhia txog kev pheej hmoo thiab kev xav tua tus kheej
Qhov no yog ib qho teeb meem tseem ceeb thiab rhiab heev.
Yog koj pheej xav txog kev ua phem rau koj tus kheej lossis tuag, tsis txhob tsis quav ntsej nws. Nws yog ib feem ntawm tus kab mob. Tsis txhob yig thov kev pab.
Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub tab tom npaj lossis tham txog kev ua phem rau lawv tus kheej, mus rau chav kho mob ceev (ETU) ze tshaj plaws tam sim ntawd. Los yog mus ntsib kws kho mob sai li sai tau.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm lub siab, nws yog ib qho mob uas kho tau.
- Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj kev tu siab, tsis muaj kev txaus siab, thiab lwm yam tsos mob uas kav ntev tshaj ob lub lis piam, tsis txhob yig mus nrhiav kev pab kho mob.
- Yog tias koj siv tshuaj kho mob zoo (tshuaj thiab kev kho mob hlwb), kev nyuaj siab yuav tswj tau zoo thiab koj tuaj yeem ua neej zoo siab.
- Yog koj xav ua phem rau koj tus kheej, qhov no yog ib qho xwm txheej ceev. Nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd. Koj tsis yog tib leeg xwb, muaj ntau tus neeg uas tuaj yeem pab tau.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus