Razgovarajmo o tvom koljenskom zglobu!

Jeste li ikada razmišljali o tome koliko su vam važna koljena? Naša koljena nam pomažu da hodamo, trčimo, skačemo, stojimo, sjedimo... sve to. Zapravo, koljeno je najveći zglob u našem tijelu. Dakle, razgovarajmo o važnom koljenu malo detaljnije, hoćemo li?

Što je koljenski zglob?

Jednostavno rečeno, koljeno je zglob koji spaja bedro s potkoljenicom. To je poput šarke na vratima. Dio je našeg koštanog sustava . Ali koljeno nije sastavljeno samo od kostiju. Sadrži i hrskavicu, mišiće, ligamente i živce.

Vaša koljena vam pomažu u podupiranju tjelesne težine, savijanju nogu i pomicanju tijela. Svaki pokret koji napravite nogama zahtijeva potporu od koljena. Ako imate bolove u koljenu, svakako se obratite liječniku. On ili ona mogu dijagnosticirati uzrok vaše boli i pružiti vam liječenje potrebno za povratak normalnim aktivnostima.

Koje su glavne funkcije koljena?

Naša koljena imaju nekoliko vrlo važnih zadataka. Pogledajte:

• Pokret nogu: Koljena vam pomažu savijati, ispružati i rotirati noge. Razmislite o tome koliko posla vaša koljena obavljaju kada hodate, trčite ili se penjete stepenicama.
• Potpora tijelu dok stojite i krećete se: Kada stojite, vaša koljena nose značajan dio vaše ukupne tjelesne težine.
• Održavanje stabilnosti tijela i ravnoteže: Koljena također pomažu u održavanju ravnoteže tijela pri naglom okretanju ili zaustavljanju.

Gdje se nalazi koljeno?

Ovo je nešto što svi znaju. Koljeno je zglob u sredini noge. Točnije, koljeno je mjesto gdje se vaša bedrena kost (koju u medicinskom smislu nazivamo 'femur') susreće s vašom potkoljenicom ('tibia').

Kakav je zglob koljeno?

U našem tijelu postoji mnogo vrsta zglobova. Liječnici ih klasificiraju na temelju toga od čega su napravljeni (tj. njihovog sastava) i kako se kreću (tj. njihove funkcije).

Koljeno je sinovijalni zglob . Sinovijalni zglobovi su najpokretljiviji zglobovi u našem tijelu. Nastaju šupljinom u jednoj kosti koja je spojena s drugom kosti. Krajevi tih kostiju prekriveni su nečim što se zove hijalinska hrskavica . U prostoru između kostiju nalazi se sinovijalna membrana . To je poput vrećice ispunjene tekućinom. To je ono što podmazuje i štiti zglob. Ovo dodatno ublažavanje omogućuje sinovijalnim zglobovima kretanje uz što manje trenja.

Funkcionalno, koljeno je zglobni zglob.Zamislite to kao šarku na vratima. Neki dijelovi se ne pomiču, ali drugi se dijelovi pomiču za određenu udaljenost kako bi otvorili i zatvorili vrata. Poput koljena, zglob kuka slijedi isti osnovni zakon - može se otvarati i zatvarati u jednom smjeru.

Kakva je struktura koljena?

Vaše koljeno se uglavnom sastoji od ovih dijelova:

• Kost
• Hrskavica
• Ligamenti
• Mišići
• Živci

Pogledajmo svaki od njih zasebno.

Kosti koljena

Koljenski zglob sastoji se od tri glavne kosti:

• Femur: Ovo je najduža i najjača kost u vašem bedru.
• Tibija: Ovo je glavna kost koja nosi težinu na unutarnjoj strani potkoljenice.
• Patela: Ovo je čašica koljena koju svi poznajemo. To je mala, trokutasta kost koja se nalazi ispred koljena.

Mjesta gdje se ove kosti susreću nazivaju se zglobovi ili zglobne površine . Vaše koljeno ima dvije takve zglobne površine:

• Patelofemoralni zglob: Ovo je mjesto gdje se čašica koljena (patela) spaja s bedrenom kosti (femurom).
• Tibiofemoralni zglob: Ovo je mjesto gdje se tibija spaja s femurom.

Hrskavica koljena

Hrskavica je snažno, fleksibilno vezivno tkivo koje štiti vaše zglobove i djeluje kao amortizer u cijelom tijelu.

U vašem koljenu postoje dvije vrste hrskavice:

• Hijalina hrskavica: Ovo je najčešća vrsta hrskavice u vašem tijelu. Neki liječnici je nazivaju i zglobnom hrskavicom . Oblaže vaše zglobove i ublažava krajeve vaših kostiju. Hijalina hrskavica je vrlo glatka i skliska. Zato se vaše kosti mogu glatko kliziti jedna preko druge unutar zglobova. Vaša bedrena kost, potkoljenica i čašica koljena imaju ovaj hijalinski hrskavični omotač na mjestima gdje se dodiruju.
• Fibrohrskavica: Kao što ime sugerira, ovo je vrsta hrskavice koja se sastoji od gustih vlakana. Dovoljno je jaka da drži dijelove tijela zajedno i apsorbira udarce. Meniskus u vašem koljenu sastoji se od dva klina ove fibrohrskavice. To je ono što ublažava razmak između bedrene kosti i potkoljenice.

Razmislite o tome na ovaj način, hrskavica je poput gume na automobilu. Kada se guma istroši, automobil postaje teško voziti, baš kao što kada se hrskavica u koljenu istroši, boli vas kada pomičete koljeno.

Ligamenti koljena

Ligamenti koljena su trake tkiva koje povezuju bedrenu kost s kostima u potkoljenici. To je ono što drži vaše koljeno zajedno i sprječava njegovo nepotrebno kretanje.

U vašem koljenu postoje dvije vrste ligamenata:

• Kolateralni ligamenti: Ova dva kolateralna ligamenta su poput dvije trake s obje strane koljena.
• Medijalni kolateralni ligament (MCL): Nalazi se na unutarnjoj strani koljena. Povezuje bedrenu kost s potkoljenicom.
• Lateralni kolateralni ligament (LCL): Nalazi se na vanjskoj strani koljena. Povezuje bedrenu kost s fibulom , malom kosti odmah izvan potkoljenice.

Ovi lateralni ligamenti sprječavaju preveliko uvijanje koljena u bilo koju stranu.

• Križni ligamenti: Ova dva križna ligamenta nalaze se unutar koljenskog zgloba. Spajaju bedrenu kost s potkoljenicom. Prekrivaju se jedan preko drugoga i tvore oblik slova 'X'. Ovi križni ligamenti kontroliraju način na koji se koljeno kreće naprijed i natrag.
• Prednji križni ligament (ACL): Nalazi se na prednjoj strani koljena. Možda ste čuli da se ovaj „ACL“ često ozljeđuje tijekom sporta.
• Stražnji križni ligament (PCL): Nalazi se iza prednjeg križnog ligamenta, na stražnjoj strani koljena.

Mišići koljena

Mišići su meka tkiva sastavljena od elastičnih vlakana. Oni se kontrahiraju (fleksiraju) kako bi povlačili i pomicali dijelove tijela. Mnogi mišići pričvršćeni za vaše noge kontroliraju pokrete vaših koljena.

Mišići koji pomažu savijati koljeno nazivaju se fleksori . Neki primjeri su:

• Rod Articularis
• Pravi bedreni mišić
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• Medijalni vastus

Ekstenzori su mišići koji pomažu u ekstenziji koljena i rade protiv ovih fleksora. Neki od ekstenzora koji kontroliraju koljeno su:

• Biceps femoris
• Semitendinosus
• Semimembranosus
• Gastrocnemius
• Plantaris
• Gracilis
• Popliteus

Iako se ovi mišići mogu činiti malo kompliciranima, jednostavno rečeno, ovaj mišićni sustav je vrlo važan za savijanje i ispružanje koljena, kao i za održavanje stabilnosti koljena.

Živci koljena

Živci su poput kabela. Oni prenose električne impulse između vašeg mozga i ostatka tijela. Ti impulsi daju vam osjete i pokreću vaše mišiće. Neki od glavnih živaca u vašem koljenu su:

• Femoralni živac
• Išijatični živac
• Tibijalni živac
• Peronealni živac

Ako dođe do bilo kakvog oštećenja ovih živaca, to može uzrokovati bol u koljenu, utrnulost ili gubitak osjeta u nozi.

Koji su uobičajeni problemi koji utječu na koljeno?

Sve što oštećuje vaše kosti ili vezivno tkivo može utjecati na vaša koljena. Na primjer:

• Artritis: Ovo je kada se zglobovi upale.
• Osteoartritis: Ovo je stanje u kojem se hrskavica u zglobovima troši. Češće se javlja s godinama.
• Burzitis: Upala malih vrećica ispunjenih tekućinom koje se nazivaju bursa u koljenu.
• Tendinitis: Upala tetiva koje povezuju mišiće s kostima.
• Osteoporoza: Stanje u kojem kosti postaju slabe i lako se lome.

Sportske ozljede su neke od najčešćih ozljeda koljena:

• Suzenje prednjeg križnog križnog ligamenta (ACL)
• `(MCL)` suze (MCL suze)
• Suzenje meniskusa
• Hiperekstenzirana koljena
• Uganuća
• Prijelomi kostiju
• Dislokacije
• Patelofemoralni bolni sindrom (PFPS): Bol povezana s koljenom.

Simptomi koji se mogu vidjeti u koljenima

Simptomi koje ćete iskusiti ovisit će o stanju koje utječe na vaše koljeno. Međutim, većina problema s koljenom ima simptome poput ovih:

• Bol (osobito pri kretanju)
• Upala (oteklina)
• Promjena boje ili crvenilo oko koljena
• Osjećaj topline ili vrućine
• Zvuk ili osjećaj škripanja
• "Puck" zvuk ili osjećaj

Ako imate jedan ili više ovih simptoma, nemojte ih ignorirati. Odmah se obratite liječniku.

Testovi za provjeru koljena

Čim primijetite bilo kakvu bol ili promjene u koljenu, odmah se obratite liječniku. Evo nekih od najčešćih testova koje liječnici koriste za dijagnosticiranje problema s koljenom:

• Rendgenske snimke
• Ultrazvuk
• Aspiracija zgloba: Postupak u kojem se mala količina tekućine uklanja iz zgloba i testira.
• CT snimke
• magnetska rezonancija

Ponekad će liječnik pomicati vaše koljeno, savijajući ga i ispružujući, kako bi provjerio ima li puknutog meniskusa ili oštećenja ligamenta. Neki od tih testova uključuju:

• McMurrayev test
• Apleyjev test
• Tesalijski test
• „Testovi opterećenja za valgus i varus“

Iako ova imena mogu zvučati pomalo čudno, to su metode koje liječnici koriste kako bi točno razumjeli stanje vašeg koljena.

Kako održati koljena zdravima?

Najbolji način za brigu o koljenima je održavanje dobrog općeg zdravlja. To znači:

• Pridržavanje zdravog plana prehrane i vježbanja koji vam odgovara.Pretilost stvara dodatni pritisak na koljena.
• Redovito idite na liječničke preglede i posjetite liječnika čim primijetite bilo kakve promjene ili simptome na koljenima.
• Nosite odgovarajuću zaštitnu opremu za bilo koju aktivnost, sport ili posao koji obavljate. Na primjer, koristite stvari poput štitnika za koljena prilikom bavljenja sportom.

Najvažnija stvar koju treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Vaša koljena su najveći zglobovi u vašem tijelu. I imaju veliku ulogu - pomažu vam da stojite, krećete se i koristite noge. Bez obzira što radite, koljena puno koristite u svojim svakodnevnim aktivnostima.

Budući da koljena koristimo za toliko mnogo stvari, ona su jedni od najozlijeđenijih zglobova u našem tijelu. Svatko može s vremena na vrijeme osjetiti malu bol, ali nikada nemojte ignorirati simptome u vezi s koljenom. Posjetite liječnika čim primijetite nešto neobično. On ili ona vam mogu pomoći da shvatite što se događa unutar vašeg koljenskog zgloba i pronaći pravi tretman kako bi vaša koljena bila zdrava, jaka i pravilno funkcionirala. Brinite o svojim koljenima, jer su vam vrlo važna!

Koljeno , zglob koljena, kosti, hrskavica, ligamenti, bol u koljenu, poremećaji koljena