Kad pomislimo na " bakterije ", pomislimo na bolesti i klice , zar ne? Ali jeste li znali da postoje i " dobre bakterije " koje su bitne za naše tijelo i pomažu u održavanju zdravlja? Jedan takav prijatelj u našem tijelu je Acidophilus. Danas ćemo razgovarati o ovom malom prijatelju.
Tko je taj Acidofil?
Jednostavno rečeno, acidofil je vrsta bakterije koja prirodno živi u našem tijelu. To nisu bilo kakve bakterije, to su "dobre" bakterije koje nam pomažu. Ove bakterije žive na mjestima poput usta, želuca , crijeva , pluća , vagine i mokraćnog sustava .
Jedan od njihovih glavnih zadataka u tijelu je pomoći nam u probavi hrane koju jedemo i apsorpciji hranjivih tvari. Također pomažu u održavanju blago kiselog okruženja unutar našeg tijela. Ovo kiselo okruženje otežava rast "loših" bakterija koje uzrokuju bolesti u našem tijelu. To je kao da netko čuva našu kuću.
Razmislite o tome, naše tijelo je poput grada. U ovom gradu postoje dobri ljudi (dobre bakterije) i loši ljudi (loše bakterije). Da bi grad bio miran, treba biti više dobrih ljudi, zar ne? Tako je, te dobre bakterije su vrlo važne za održavanje ravnoteže u tijelu.
Zbog određenih zdravstvenih stanja ili zbog određenih lijekova koje uzimamo (posebno antibiotika), te dobre bakterije u našem tijelu mogu biti uništene, a broj loših bakterija se može povećati. Tada nam je potrebna vanjska pomoć kako bismo obnovili ravnotežu tih dobrih bakterija.
Pa što su to probiotici?
Vjerojatno ste čuli ovaj izraz u reklamama za jogurt. Probiotici su dodaci prehrani koji sadrže žive bakterije i kvasac slične dobrim bakterijama koje prirodno žive u našem tijelu. Oni su poput dodatne vojske dobrih bakterija koje nam priskaču u pomoć. Pomažu u obnavljanju izgubljenih dobrih bakterija, kontroli loših bakterija i održavanju ravnoteže u tijelu. Acidophilus je još jedan vrlo popularan probiotik.
Koje koristi imamo od acidofila?
Istraživači još uvijek proučavaju sve dobrobiti acidofilusa, ali ono što je do sada otkriveno jest da od ovih dobrih bakterija možemo imati koristi na nekoliko načina.
Pogledajte donju tablicu kako biste vidjeli kod kojih medicinskih stanja acidophilus pomaže.
| Medicinsko stanje/simptom | Kako acidofil može pomoći? |
|---|---|
| Proljev | Može pomoći u sprječavanju proljeva, posebno prilikom uzimanja antibiotika, i pružiti olakšanje od proljeva uzrokovanog bakterijskim infekcijama. |
| Vaginalne infekcije | Može pomoći u sprječavanju i liječenju bakterijske vaginoze i gljivičnih infekcija. |
| Oralne gljivične infekcije | Može pružiti olakšanje od gljivičnih infekcija u ustima. |
| Drugi problemi s probavnim sustavom | Može pomoći u smanjenju simptoma stanja poput zatvora, nadutosti i sindroma iritabilnog crijeva (IBS). |
| Druge situacije | Vjeruje se da također može pružiti olakšanje od stanja poput infekcija mokraćnog sustava, bolesti desni i intolerancije na laktozu. |
Kako mogu dobiti acidofil?
Postoje dva načina za dobivanje acidofila. Jedan je jedenje hrane koja prirodno sadrži acidofil, a drugi je uzimanje kao dodatka prehrani .
Ali zapamtite, prije nego što iz bilo kojeg razloga upotrijebite dodatak prehrani s acidofilom, svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. On ili ona vam mogu objasniti je li to pravo za vas na temelju vašeg zdravstvenog stanja te koje su koristi i rizici.
Hrana koja sadrži acidofil
Možda ste vidjeli neke namirnice označene kao "žive aktivne kulture". To znači da hrana sadrži žive, dobre bakterije.
| Vrsta hrane | Opis |
|---|---|
| Jogurt | Vrlo popularan izvor probiotika. Obrano mlijeko također spada u ovu kategoriju. |
| Kefir | Piće napravljeno od fermentiranog mlijeka. |
| svježi sir | Neke vrste svježeg sira imaju dodane probiotike. |
| Ostala fermentirana hrana | Hrana poput miso juhe, kimchija i kombuche. |
Kao dodaci prehrani
Acidophilus je dostupan u ljekarnama u obliku tableta, kapsula, praha i tekućeg oblika. Ali koristite samo jednu vrstu odjednom. Uzimanje nekoliko vrsta zajedno može povećati dozu. Treba ih čuvati u dobro zatvorenoj posudi, dalje od vlage, svjetlosti i topline.
Koliko bih trebao/la uzeti?
To je nešto što bi trebalo odlučiti na temelju stvari poput vaše dobi i zdravlja. DaklePitajte svog liječnika za točnu dozu.
Kao opće pravilo, odraslima se preporučuje uzimanje između 50 milijuna i 100 milijardi CFU dnevno. CFU je kratica za „jedinice koje formiraju kolonije“. Mjeri broj bakterijskih stanica u tableti ili kapsuli. Ova se doza može uzimati do 6 mjeseci. Djeci se može davati između 100 milijuna i 50 milijardi CFU dnevno do 3 mjeseca.
Je li sigurno koristiti acidophilus? Postoje li ikakve nuspojave?
Mnoge studije su pokazale da je acidophilus siguran za većinu ljudi . Međutim, nije službeno odobren kao tretman za bilo koju bolest. Stoga ga nemojte koristiti umjesto lijekova koje je propisao liječnik.
Manje nuspojave
Mogu se pojaviti neke uobičajene nuspojave. One obično nestaju unutar nekoliko dana.
- Malo boli u trbuhu.
- Proljev
- Zatvor
- Plinovi i nadutost
Međutim, ako razvijete simptome infekcije, poput vrućice i zimice, odmah prestanite uzimati acidophilus i nazovite svog liječnika.
Ozbiljne alergijske reakcije
Iako vrlo rijetko, neke osobe mogu iskusiti ozbiljnu alergijsku reakciju. Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, odmah se obratite najbližoj bolnici na hitnu pomoć (ETU).
| Ozbiljni simptomi koji zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć | |
|---|---|
| Osip na koži, svrbež | Otežano disanje |
| Oticanje lica, usana, jezika ili grla | Vrtoglavica |
Tko bi trebao biti posebno oprezan?
Iako je acidophilus siguran za većinu ljudi, osobe sa sljedećim zdravstvenim stanjima trebaju biti izuzetno oprezne prije upotrebe. Bitno je potražiti liječnički savjet jer te osobe ponekad mogu razviti ozbiljne infekcije.
- Osobe sa slabim imunološkim sustavom:Osobe s bolestima poput HIV-a/AIDS-a, one koje se podvrgavaju kemoterapiji za rak ili one koje uzimaju imunosupresivne lijekove nakon transplantacije organa.
- Osobe s oštećenim srčanim zaliscima: To je zato što ove bakterije mogu uzrokovati infekcije u unutarnjem sloju srca.
- Osobe s centralnim kateterima: To su duge cijevi postavljene u veliku venu u tijelu. Infekcije mogu ući u krvotok kroz ove cijevi.
- Osobe s bolestima jetre poput ciroze.
- Osobe s ozbiljnim crijevnim stanjima: Na primjer, stanja poput sindroma kratkog crijeva.
Poruka za ponijeti kući
- Acidophilus je vrsta "dobrih bakterija" koje prirodno žive u našem tijelu i korisne su za naš organizam.
- To može pomoći u ublažavanju stanja poput proljeva, vaginalnih infekcija i nekih želučanih tegoba.
- Možete ih dobiti iz hrane poput jogurta i obranog mlijeka ili kao dodatak prehrani.
- Najvažnije: Prije nego što iz bilo kojeg razloga počnete uzimati bilo koji dodatak prehrani, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom i potražite njegov savjet.
- Iako je ovo općenito sigurno, mogu se pojaviti neke manje nuspojave, a posebne skupine poput onih s oslabljenim imunološkim sustavom trebaju biti vrlo oprezne.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar