Osjećate li i trnce u nogama i rukama? (Trnci) Zašto se to događa? Razgovarajmo!

Jeste li ikada imali nogu ili ruku koja se "osjeća kao da nije vaša" kada ustanete nakon dugog sjedenja na jednom mjestu ili kada spavate s jednom rukom pod rukom noću i probudite se ujutro? U to vrijeme osjećate se kao da ta noga ili ruka ne pripada vama, osjećate se teško, ponekad kao da mravi trče okolo ili kao da vas ubadaju vrhovi igle, zar ne? Svi smo to ikada imali. Pa zašto se to zapravo događa? Otkrijmo točno što je to "trnjenje"?

Zašto naši udovi ovako "zaspavaju"?

Mnogi ljudi misle da se to događa kada prestane protok krvi u ruku ili nogu. Iako u tome ima istine, glavni krivac su naši živci . Razmislite o tome, ti živci su male žice koje prolaze kroz naša tijela. Oni su poput električnih žica u našim domovima. Ti živci prenose poruke iz našeg mozga u druge dijelove tijela i iz dijelova tijela natrag u mozak. Ako nešto osjećate, ako vas boli, ako se krećete, upravo ovaj živčani sustav pomaže u svemu tome.

Sada, u istom položaju, zamislite da sjedite na nozi s jednom prekriženom nogom, i ono što se događa jest da se živci u toj nozi na neko vrijeme uklješte. Baš kao što kada netko stane na vodovodnu cijev, protok vode se usporava, kada se živci uklješte, poruke koje teku kroz njih privremeno se zaustavljaju ili usporavaju. Dakle, poruke iz noge u mozak ne idu iz noge u mozak govoreći: "Osjećam se ovako", a poruke iz mozga ne idu iz noge u mozak govoreći: "Ovo bi se trebalo dogoditi". Tada osjećamo "ne sviđa mi se" u nozi i osjećamo trnce.

Jednostavno rečeno, to je kao da razgovarate s prijateljem telefonom i poziv se odjednom prekine. Kažete: "Halo, halo", ali s druge strane nema odgovora. Kao da vaš mozak pita: "Gdje ti je noga?", ali vaša noga ne može odgovoriti zbog živaca koji su zaglavljeni. Shvaćate?

Zašto se osjeća kao da "mravi trče"? (Parestezija)

U redu, što se događa kada pomaknete nogu iz položaja u kojem ste bili? Nakon nekog vremena, trnci postupno popuštaju i osjećate kao da vam se noga vraća u život, zar ne? Ali uz to dolazi i čudan osjećaj trnaca, kao da mravi trče okolo ili kao da vas ubadaju igle. U medicini to nazivamo "parestezija" .

Ono što se događa jest da kada se ti stisnuti živci ponovno oslobode, oni se polako počinju "buditi". Baš kao što se neko vrijeme osjećamo tromo nakon buđenja, i našim živcima treba vremena da se vrate svojoj normalnoj funkciji. Tijekom ovog "buđenja", poruke od živaca do mozga mogu se malo pomiješati i ići u različitim smjerovima. Zato osjećamo sve vrste čudnih osjeta - poput mrava koji trče okolo, poput trnaca . Ali ne brinite, to će potpuno nestati za nekoliko sekundi, nekoliko minuta.

Je li ovo nešto opasno? Trebamo li se bojati?

Obično trnci u jednoj ruci ili nozi uopće nisu opasni . Svima nam se to događa s vremena na vrijeme . Može se dogoditi djeci, mladima, odraslima, bilo kome. Ako sjedite malo krivo ili vam se ruka zaglavi ispod vrata dok spavate, to je vrlo često. Ne uzrokuje nikakvu trajnu štetu vašem tijelu.

Zamislite, sjedite na jednom mjestu oko sat vremena i gledate film. Kad ustanete, noga vam utrne. Kad se malo pomaknete, u roku od dvije ili tri minute utrnulost nestane i noga vam se osjeća potpuno normalno. To je normalna situacija.

Zato se nemoj uvijek bojati uzalud.

Ali, u ovakvim trenucima, treba biti malo oprezan!

Iako normalna utrnulost nije opasna, ponekad ta utrnulost može biti simptom drugog zdravstvenog stanja. Stoga je dobro biti svjestan sljedećeg:

• Ako osjećate često trnce bez vidljivog razloga: Ako vam udovi stalno trnu, čak i kada sjedite ili spavate.
• Ako utrnulost traje satima ili danima: Ako postoji uporna utrnulost koja se obično poboljšava unutar nekoliko minuta.
• Ako utrnulost prati slabost u rukama ili nogama: Ako osjećate kao da ne možete ništa podići ili imate poteškoća s hodanjem.
• Ako utrnulost počinje u jednom dijelu tijela i širi se na druge dijelove.
• Ako utrnulost prati jaka bol, a bol ne jenjava.
• Ako koža promijeni boju , postane hladna ili otekne na području utrnulosti (to mogu biti problemi s krvnim žilama).
• Ako imate bolest poput dijabetesa melitusa, nedostatka vitamina B12 ili poremećaja štitnjače, osobe s tim bolestima mogu razviti perifernu neuropatiju. Ako takva osoba često osjeća utrnulost, važno je potražiti liječnički savjet.
• Ponekad utrnulost može biti i rani simptom bolesti koje utječu na živčani sustav, poput „ multiple skleroze“. Međutim, one su vrlo rijetke.

Najvažnije je ne paničariti zbog ozbiljne bolesti samo zato što vam je noga jednom ili dvaput utrnula. Međutim, ako utrnulost potraje, pogorša se ili je prate drugi simptomi koje sam gore spomenuo, mudro je potražiti savjet liječnika.

Što biste trebali brzo učiniti ako vam je noga ili ruka utrnula?

Ako iznenada osjetite trnce u ruci ili nozi, nemojte paničariti. Isprobajte ove jednostavne stvari:

1. Promijenite držanje:Izađite iz trenutnog položaja. Ako su vam noge prekrižene, ispružite ih. Ako su vam ruke savijene, ispružite ih.

2. Polako se krećite: Nježno pomičite, istegnite i savijte utrnutu ruku ili nogu. Nemojte je pokušavati previše pomaknuti odjednom.

3. Masaža: Nježno dodirnite i masirajte područje koje trne. To će poboljšati cirkulaciju krvi i stimulaciju živaca.

4. Ustanite i malo prošećite: Ako vas noga trne, napravite pauzu i polako prošećite.

Obično, osjećaj trnaca nestaje unutar nekoliko minuta kada radite ove stvari.

Što se može učiniti kako bi se smanjila pojava ovih utrnulosti?

Ove navike će vam pomoći da izbjegnete česte trnce u udovima:

• Nemojte predugo ostati u istom položaju: Čak i kada radite u uredu, gledate televiziju ili učite, ustanite barem jednom svakih pola sata, malo istegnite tijelo i prokrenite se.
• Pravilno sjedite: Sjednite s ravno postavljenim stopalima na pod i ravnim leđima . Nemojte dugo sjediti prekriženih nogu.
• Budite oprezni prilikom spavanja: Nemojte spavati s jednom rukom pod glavom ili s jednom rukom pod tijelom. Ako je moguće, spavajte na boku s obje ruke ispred sebe.
• Nemojte nositi usku odjeću ili nakit: Ponekad uske traperice, čarape ili uske narukvice ili trake na zapešćima mogu uzrokovati kompresiju živaca i utrnulost.
• Zdrav način života: Pijte puno vode, jedite uravnoteženu prehranu i vježbajte. Ove su stvari važne za cjelokupno zdravlje živčanog sustava.

Najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

U redu, puno smo pričali o ovoj utrnulosti, zar ne? Na kraju, evo nekoliko stvari koje morate zapamtiti:

• Utrnulost u ekstremitetima često je uzrokovana privremenim uklještenjem živca . To obično nije opasno.
• Glavni razlog je prestanak prijenosa živčanih signala, a ne protoka krvi.
• Parestezija, osjećaj "trnaca" koji slijedi nakon utrnulosti, privremeno je stanje koje se javlja kada se živci ponovno "probude" .
• Normalna utrnulost će se sama od sebe poboljšati u roku od nekoliko minuta.
• Budite svjesni česte, neobjašnjive, uporne i raširene utrnulosti praćene slabošću. Ako se to dogodi, potražite liječnički savjet.
• To se može kontrolirati promjenom položaja, laganim vježbama i vježbanjem dobrog držanja.

Dakle, sljedeći put kada vam noga ili ruka "zaspi", nemojte paničariti. Sad znate zašto! Ali ako imate bilo koji od neobičnih simptoma koje sam spomenuo, ne zaboravite posjetiti liječnika.

Utrnulost , trnci, utrnulost nogu, utrnulost ruku, živci, kompresija živaca, parestezija