S današnjim užurbanim životom, naša tijela i umovi osjećaju se nevjerojatno umorno, zar ne? Kad cijeli dan sjedimo u istoj stolici, radimo ili obavljamo kućanske poslove, ponekad nas bole leđa, vrat i udovi. Nema slobode u našim mislima. Dakle, sigurno ste pomislili da biste u ovakvim trenucima mogli dobiti dobru masažu. Danas ćemo govoriti o metodi masaže koja se malo razlikuje od uobičajene masaže o kojoj ste čuli, ali je vrlo korisna. To je tajlandska masaža .
Što je točno tajlandska masaža?
Jednostavno rečeno, tajlandska masaža je oblik terapeutskog dodira. Ali u mnogočemu se razlikuje od masaže koju obično dobivamo. Možda mislite da kada idete u spa centar, morate leći na stol za masažu, zar ne? Ali kod tajlandske masaže morate leći na prostirku na podu.
Ovo je dio tradicionalnog tajlandskog medicinskog sustava. Baš kao i kineska medicina, usredotočuje se na energetske puteve u našem tijelu. To se naziva 'sen'. Maserka stimulira te energetske puteve pomicanjem tijela u različite položaje i istezanjem. To poboljšava funkciju i fleksibilnost unutarnjih organa tijela.
Druga imena za ovo
Na tajlandskom se to zove 'Nuad bo- RA rn'. 'Nuad' znači "masaža", a 'Bo-rarn' znači "drevna". To znači da se na Tajlandu ovo zove "drevna masaža". Neki to prevode i kao "drevna metoda liječenja".
Naučimo malo o povijesti ovoga?
Velik dio povijesti tajlandske masaže izgubljen je u vremenu, ostavljajući veći dio misterije. Povjesničari vjeruju da se tradicija prenosila usmeno stoljećima.
No ono oko čega se većina ljudi slaže jest da je stara više od 2500 godina. Njezino podrijetlo veže se za Shivaga Komarpaja, indijskog liječnika. U cijeloj Aziji poznat je kao "Otac Liječnik". Bio je Budin suvremenik. On je taj koji je pomogao proširiti ovaj tradicionalni medicinski sustav diljem Južne Azije. Tijekom vremena, pod utjecajem raznih stvari poput joge, Ayurvede i kineske medicine, tajlandska masaža danas je postala popularna holistička zdravstvena tradicija.
Po čemu se tajlandska masaža razlikuje od ostalih vrsta masaže koje poznajemo?
Ovo je pitanje koje mnogi ljudi imaju. Pogledajmo glavne razlike između njih dvoje. Lako ćete razumjeti ako pogledate ovu tablicu.
| Značajka | Tajlandska masaža | Tipična masaža |
|---|---|---|
| Mjesto | Izvodi se na prostirci postavljenoj na pod. | Masaža se izvodi na posebno dizajniranom stolu. |
| Odjeća | Možete nositi samo laganu, udobnu odjeću. | Obično se mora skinuti sva ili većina odjeće. |
| Tehnička metoda | Maserka će pomicati i povlačiti vaše udove u različite položaje. Osjećat ćete se kao da aktivno sudjelujete. | Dok mirno ležite, maser vam masira mišiće. |
| Glavni cilj | Stimuliranje energetskih puteva tijela (sen), istezanje zglobova i povećanje fleksibilnosti. | Uglavnom opuštanje mišića i smanjenje stresa. |
U redu, sada da vidimo koje su zdravstvene prednosti ovoga.
Postoji mnogo prednosti tajlandske masaže. Razgovarajmo o nekim od najvažnijih.
Povećava fleksibilnost tijela
Tajlandska masaža kombinira tri tehnike: kompresiju, akupresuru i pasivno istezanje. To povećava opseg pokreta zglobova i mišića. Također pomaže u ispravljanju držanja.
Olakšanje od bolova u leđima
Tajlandska masaža usmjerena je na područja koja često uzrokuju bolove u leđima, poput unutarnje strane bedara i trbuha. Laganim istezanjem tih područja smanjuje se pritisak na leđa.
Ali zapamtite, ako imate uporne bolove u leđima, najbolje je posavjetovati se s liječnikom prije bilo kakve vrste masaže.
Smanjuje glavobolju
Jedna studija je otkrila da su se bolne glavobolje smanjile kod osoba s kroničnim tenzijskim glavoboljama ili migrenama koje su primile 9 sesija tradicionalne tajlandske masaže tijekom razdoblja od 3 tjedna.
Smanjuje stres.
Druga studija pokazala je da tajlandska masaža može značajno smanjiti stres . Taj je učinak posebno učinkovit ako se dobro opustite nakon masaže.
Pomoć i za oboljele od moždanog udara
Studija iz 2012. godine otkrila je da su pacijenti koji su pretrpjeli moždani udar i redovito primali tajlandsku masažu mogli lakše povratiti sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Također su otkrili da im se smanjila bol i poboljšao san.
Uz ovo, evo još nekih prednosti:
- Dobar noćni san
- Opuštanje tijela i uma
- Lakoća probave
- Smirivanje uma i povećanje svjesnosti
Postoje li ikakvi rizici u vezi s tim?
Kao i svaka tehnika masaže, tajlandska masaža može nositi neke manje rizike, kojih je važno biti svjestan.
To može uzrokovati promjene u otkucajima srca. To može biti štetno ako imate srčano oboljenje. Stoga, ako imate stanja poput srčanih bolesti ili visokog krvnog tlaka, svakako biste trebali dobiti dopuštenje svog liječnika prije tajlandske masaže.
Također, ako su ruke masera pregrube, postoji mala vjerojatnost da dođe do manjih ozljeda mišića ili kostiju.
Međutim, za mnoge ljude tajlandska masaža nije štetna, već vrlo korisna. Najbolji način za smanjenje tih rizika je odlazak dobro obučenom, licenciranom praktičaru. Takav praktičar zna kako vam sigurno pomoći da poboljšate svoje blagostanje.
Poruka za ponijeti kući
- Tajlandska masaža je jedinstvena tehnika masaže koja se izvodi bez odjeće, na prostirci na podu, a uključuje primjenu pritiska na tijelo.
- Ovo je vrlo korisno za povećanje fleksibilnosti tijela, smanjenje bolova u leđima, glavobolja i mentalnog stresa.
- Iako je ovo općenito sigurno, ako imate kronična zdravstvena stanja poput bolesti srca, bitno je razgovarati s liječnikom prije masaže.
- Uvijek odaberite dobro obučenog, kvalificiranog stručnjaka za svoju sigurnost i najbolje rezultate.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar