Zamislite da vas prijatelj sretne na ulici i prijateljski vas potapše po leđima. Ili da vas član vaše obitelji s ljubavlju miluje po glavi. Iako se prosječnoj osobi to možda ne čini kao velika stvar, za neke ljude to može biti preplavljujuće, neugodno i stresno. Možete se početi znojiti, imati poteškoća s disanjem, pa čak i ubrzano kucati srce. Taj ekstremni, nekontrolirani strah od dodirivanja na ovaj način medicinski nazivamo hafefobija .
Jednostavno rečeno, što je hafefobija?
Hapefobija je ekstremni, nekontrolirani strah od dodira. Sada možda mislite: "Pa tko želi da ga dodiruje stranac?" To je istina. Nitko od nas ne voli da ga dodiruju stranci. Ali hapefobija ide puno dalje. Osoba s ovim stanjem doživljava nepodnošljiv strah i tjeskobu kada je dodirne čak i vlastita majka, otac, brat ili sestra, partner ili najbolji prijatelj.
Neki ljudi osjećaju ovaj strah samo kada ih dodirne osoba određenog spola. Na primjer, mogu se bojati samo da ih dodirne muškarac. Drugi osjećaju ovaj strah kada ih dodirne bilo tko.
Najvažnije je da je hafefobija anksiozni poremećaj . To nije nešto što ste umislili ili vaša slabost.
Za opisivanje ovog stanja koristi se nekoliko drugih naziva:
- Afefobija
- Afenfosmofobija
- Kiraptofobija
- Tiksofobija
Kakav je osjećaj ovog straha? Je li to fizička bol?
Ne. Ovo je nešto što treba jasno razumjeti. Hapefobija nije osjećaj boli kada vas netko dodirne. Neki ljudi imaju stanje koje se naziva alodinija, u kojem se čak i najmanji dodir doživljava kao bol. Ali hapefobija nije takva.
Ovdje se događa da je strah od dodira toliko jak da se osjeća kao da je cijelo tijelo paralizirano. Taj ogroman pritisak na um uzrokuje fizičke simptome. Na primjer, mogu se javiti glavobolje, bolovi u tijelu , ubrzano disanje (hiperventilacija) ili nesvjestica. Tijelo se osjeća kao da će se suočiti s velikom nesrećom.
Tko ima veću vjerojatnost da će razviti ovo stanje?
Zapravo, hafefobija može pogoditi bilo koga, ali ako vaši roditelji ili drugi članovi obitelji imaju ovu vrstu fobije ili anksioznog poremećaja, imate veći rizik od njenog razvoja.
Hapefobija može biti jedini problem mentalnog zdravlja u životima nekih ljudi, ali se često javlja u kombinaciji s drugim mentalnim stanjem.
| Drugi uvjeti koji mogu biti uključeni | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Agorafobija | Strah od odlaska na otvorene prostore ili mjesta s puno ljudi. Ljudi izbjegavaju takva mjesta jer osjećaju da će imati nekontrolirani napad panike. |
| Mizofobija | Pretjerani strah od klica. Strah od zaraze ako vas netko dodirne može dovesti do izbjegavanja kontakta. |
| Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) | Stanje ekstremnog stresa zbog stvari koje ne možete kontrolirati. Također možete osjetiti ekstremni strah od toga da vas netko dodirne jer to ne možete kontrolirati. |
| Ohlofobija | Strah od gužve. Na primjer, možete imati ogroman strah od dodirivanja ljudi dok se vozite u prepunom autobusu. |
| Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) | Psihološko stanje koje se javlja nakon doživljavanja ili svjedočenja traumatskog događaja (npr. seksualnog napada, ozbiljne nesreće). Takvo traumatično iskustvo može dovesti do straha od dodira. |
Zašto dolazi do ove situacije?
Teško je odrediti jedan uzrok. Neki ljudi možda nikada neće znati točno kako su razvili ovaj strah. Ali postoji nekoliko čimbenika rizika koji mogu doprinijeti razvoju ove vrste fobije.
- Obiteljska anamneza: Ako netko u vašoj obitelji ima anksiozne poremećaje ili druge fobije, imate veći rizik od razvoja hafefobije.
- Druga stanja mentalnog zdravlja: Kao što je gore spomenuto, ovo može biti povezano s drugim stanjima poput OKP-a i PTSP-a.
- Neugodna iskustva: Prošlo neugodno iskustvo povezano s dodirom, poput fizičkog ili seksualnog zlostavljanja, može biti uzrok tome.
- Osobnost: Neki ljudi imaju osjetljiviju ili sramežljiviju osobnost. Takvi ljudi su također skloniji ovoj vrsti straha.
Koji su glavni simptomi?
Glavni simptom je nepodnošljiv strah i pritisak da ga netko dodirne. Taj psihološki pritisak može dovesti do raznih fizičkih simptoma.
Simptomi kod odraslih
- Ubrzan rad srca ili palpitacije.
- Crvenilo kože ili osjećaj vrućine.
- Prekomjerno znojenje.
- Tremor ili nekontrolirano drhtanje udova.
- Povećana frekvencija disanja (hiperventilacija).
- Osip na koži (koprivnjača).
- Mučnina ili povraćanje.
- Gubitak svijesti (sinkopa).
Simptomi kod male djece
Ako malo dijete ima ovaj strah, može učiniti stvari poput:
- Držanje se roditelja ili skrbnika.
- Nekontrolirano plakanje.
- Stoji na jednom mjestu kao da je nadrogiran kad ga netko dotakne.
- Ispadi bijesa.
Najvažnije je da ovaj strah može kod mnogih ljudi uzrokovati napade panike . To je iznenadni, nekontrolirani, intenzivni strah praćen gore spomenutim fizičkim simptomima.
Mnogi ljudi s ovim stanjem znaju da njihov strah nije baš toliko loš. Ali čak i znajući to, može biti teško kontrolirati simptome. Normalan strah postaje "fobija" ako imate ove simptome:
- Ako se ovaj strah javlja svaki put kad vas netko dodirne.
- Ako vam ovaj strah ometa svakodnevne aktivnosti, posao i osobne odnose ...
- Ako ovo stanje traje dulje od 6 mjeseci .
Kako se ovo dijagnosticira i liječi?
Ako imate ove simptome, najbolje je posjetiti liječnika . On ili ona će vam postaviti pitanja poput ovih kako bi pokušali dijagnosticirati stanje:
- U kojim situacijama se javlja taj strah?
- Koliko dugo traje ova situacija?
- Što osjećaš kada misliš da te netko dodiruje?
- Kakvi će se simptomi pojaviti ako ga stvarno dodirnete?
- Kako je ovo utjecalo na vaš svakodnevni život?
Glavni cilj liječenja ovog stanja je kontrola simptoma i pomoć pri normalnom životu bez da vam oni ometaju život. Postoji nekoliko učinkovitih tretmana za to.
| Metoda liječenja | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Terapija ekspozicijom | Ovo je jedan od najučinkovitijih tretmana za fobije. Uključuje postupno izlaganje stvari koje se bojite u kontroliranom, sigurnom okruženju. Na primjer, prvo možete zamisliti nekoga kome vjerujete kako vas drži za ruku. S vremenom ćete se naviknuti da to zapravo i činite. |
| EMDR (Desenzibilizacija i reprocesiranje pokreta očiju) | Ovaj tretman je posebno učinkovit za ljude koji su u prošlosti doživjeli traumatične događaje. Ovdje, dok razmišljate o neugodnom sjećanju, terapeut vas odvraća određenim ritmičkim pokretima (npr. pokretima očiju). To može smanjiti bol povezanu sa sjećanjem. |
| Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) | Ovdje razgovarate s terapeutom o svojim strahovima i mislima. Ova terapija vam pomaže da prepoznate iracionalne, pogrešne misli u svom umu i zamijenite ih racionalnim mislima. |
| Hipnoterapija | Terapeut će vas uvesti u stanje duboke koncentracije i unijeti nove, pozitivne misli i sugestije u vašu podsvijest. To se obično radi u kombinaciji s drugim tretmanima. |
| Lijek | Liječnik može propisati lijekove koji pomažu u upravljanju anksioznošću ili sprječavanju napadaja panike. Oni mogu pomoći u kontroli simptoma kratkoročno. Treba ih uzimati samo pod liječničkim nadzorom . |
Stvari koje možete sami učiniti kako biste ublažili simptome
Tijekom liječenja postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili simptome.
- Vježbanje: Svakodnevno vježbanje odličan je način za smanjenje stresa i anksioznosti.
- Vježbe disanja: Kada osjećate kao da imate napad panike, možete smiriti svoj um jednostavnim vježbama poput dubokog disanja i sporog izdisaja.
- Mindfulness: Vježbanjem meditacije ili mindfulnessa možete se usredotočiti na sadašnji trenutak i kontrolirati nepotrebne strahove i misli.
Ako se ne liječi, hafefobija može dovesti do drugih problema. Na primjer
- Anksioznost
- Depresija
- Socijalna izolacija
- Ovisnost o drogama ili alkoholu
Stoga, ako imate ove simptome, vrlo je važno potražiti liječničku pomoć bez straha ili neugodnosti.
Poruka za ponijeti kući
- Hafefobija je ekstremni, nekontrolirani strah od dodira. To nije samo averzija, već mentalno stanje povezano s anksioznošću.
- Ovaj strah može uzrokovati ozbiljne fizičke simptome poput ubrzanog rada srca, znojenja, drhtanja i gubitka svijesti.
- Ovo stanje nije vaša slabost. Postoje vrlo učinkoviti tretmani za ovo (npr. terapija izloženošću, kognitivno-bihevioralna terapija).
- Ako vi ili netko koga poznajete imate ove simptome, nemojte se bojati ili sramiti posjetiti liječnika po savjet. Uz pravilno liječenje možete kontrolirati ovo stanje i živjeti normalnim životom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar