Gubite li i vi ravnotežu pri hodanju? Razgovarajmo o Bergovoj skali ravnoteže!

Jeste li ikada imali osjećaj kao da ćete pasti kada ste naglo ustali, prohodali ili se sagnuli da nešto podignete? Ili vam se u kući često događa da starija osoba padne bez ravnoteže? Zapravo, ravnoteža ovog tijela, odnosno ravnoteža, puno je važnija nego što mislimo. Ako postoji i najmanji nedostatak u toj ravnoteži, to može biti velika prepreka našim svakodnevnim aktivnostima. U takvim trenucima koristi se vrlo jednostavan, ali vrlo važan test kako bi se točno izmjerila koja je razina ravnoteže vašeg tijela i koliki je rizik od pada.

Zašto se radi ovaj Bergov test ravnoteže?

Jednostavno rečeno, ako imate zdravstveno stanje koje može utjecati na ravnotežu vašeg tijela, vaš liječnik vam može preporučiti ovaj test. To je kao balansiranje kotača automobila. Radi se o provjeri je li naše tijelo u ravnoteži.

Razmislite o tome, naše tijelo je vrlo složen stroj. Da bismo održali ravnotežu, mnoge stvari moraju raditi zajedno, uključujući mozak, unutarnje uho, oči, mišiće nogu i kralježnicu. Čak i mala slabost u bilo kojem od njih može utjecati na našu ravnotežu.

Evo nekih zdravstvenih stanja koja mogu utjecati na ravnotežu:

• Alzheimerova bolest: Ovo je stanje u kojem se smanjuje funkcija mozga, što dovodi do gubitka kontrole tijela i ravnoteže.
• Problemi s unutarnjim uhom/vestibularni aparat: Unutarnje uho je dio našeg tijela koji je prvenstveno odgovoran za ravnotežu. To je poput 'libele' u automobilu. Dakle, ako postoji problem s unutarnjim uhom, možete osjećati stalnu vrtoglavicu i gubitak ravnoteže.
• Intelektualni invaliditet.
• Gubitak ili amputacija uda.
• Bolest pluća: Ponekad, čak i kada ne možete pravilno disati, vaše tijelo ne dobiva dovoljno kisika, što vas može učiniti beživotnima i utjecati na vašu ravnotežu.
• Multipla skleroza (MS): Ovo je bolest koja utječe na živčani sustav, uzrokujući sposobnost tijela da prenosi poruke drugima, što rezultira gubitkom mišićne kontrole i ravnoteže.
• Osteoartritis: Bol i gubitak funkcije uzrokovani trošenjem zglobova, posebno koljena i kukova, mogu utjecati na ravnotežu tijekom hodanja.
• Parkinsonova bolest: Ova bolest utječe na dijelove mozga koji kontroliraju pokrete tijela, uzrokujući značajan gubitak ravnoteže pri hodanju i okretanju.
• Progresivna demencija.
• Ozljeda leđne moždine.
• Traumatska ozljeda mozga.

Ako imate ovo stanje, ovaj test može biti vrlo koristan u procjeni rizika od pada.

Kako funkcionira ova Bergova skala ravnoteže?

Ovo je vrlo jednostavno. Vaš liječnik ili fizioterapeut dat će vam 14 vrlo jednostavnih vježbi koje možete raditi. To uključuje sjedenje, stajanje i izvođenje malih pokreta.

Promatraju kako izvodite svaku od ovih aktivnosti i daju vam ocjenu. Ocjena se daje na ljestvici od nula (0) do četiri (4) .

• Dobivate 4 boda ako aktivnost možete dobro izvršiti bez ikakve pomoći ili poteškoća.
• Dobivate 0 bodova ako ne možete izvršiti aktivnost ili ako vam je potrebna velika pomoć da biste je izvršili.

Konačno, rezultati za svih 14 aktivnosti se zbrajaju. Ukupni rezultat određuje vaš rizik od pada.

Što morate učiniti tijekom testa?

Ovaj test obično traje oko 15 do 20 minuta. Fizioterapeut ili liječnik će vam reći da radite ove aktivnosti. To su vrlo jednostavne stvari. Pogledajmo što su to.

Bojiš li se učiniti ove stvari?

Prilikom izvođenja nekih od ovih aktivnosti, posebno ako imate stvarni problem s ravnotežom, normalno je da se osjećate malo uplašeno i nervozno: "Oh, hoću li pasti?" Ali o tome se uopće ne morate brinuti. Jer će vaš liječnik ili fizioterapeut biti odmah uz vas tijekom cijelog ovog testa. Ako osjetite da ćete pasti, uvijek su spremni uhvatiti vas i pomoći vam.

Također, ako osjetite bol tijekom neke aktivnosti ili ako vam je teško to učiniti, odmah to recite. Nema potrebe išta forsirati.

Što govore znakovi?

Ukupni rezultat može se kretati od 0 do 56. Što je rezultat niži, to je veći rizik od pada. Tri glavna čimbenika utječu na vaš rezultat:

• Završavanje aktivnosti bez pomoći: Zamislite da stojite na jednoj nozi. Ako to možete učiniti bez upotrebe ruku ili držanja za bilo što, dobivate više bodova.
• Ostanak u određenom položaju: Ponekad će se od vas tražiti da ostanete u određenom položaju oko minutu. Što više to možete učiniti, to je veći rezultat.
• Održavanje stabilnosti tijekom kretanja: Kada se krećete, također obraćate pažnju na to kako održavate držanje kako biste uravnotežili tjelesnu težinu.

Na temelju vašeg konačnog ukupnog rezultata, bit ćete podijeljeni u tri glavne kategorije, a liječnik će vam preporučiti kakvu pomoć trebate za sigurno kretanje.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Najčešće se ovaj Bergov test ravnoteže radi na nekome tko već ima problema s ravnotežom. Stoga, ako imate zdravstveno stanje, ako se njegovi simptomi pogoršavaju ili se pojave novi simptomi, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.

Čak i netko tko nije bolestan može iznenada osjetiti vrtoglavicu, omaglicu i gubitak ravnoteže. To može biti privremeno. Međutim, mogu biti i rani znakovi nekih zdravstvenih stanja. Stoga, ako ovi simptomi traju dulje od sat vremena ili ako su popraćeni sljedećim simptomima, odmah se obratite liječniku.

• Glavobolja
• Bol u vratu
• Mučnina i povraćanje

Vaš liječnik će provesti potrebne pretrage i otkriti što uzrokuje ovu vrtoglavicu i gubitak ravnoteže.

Koliko je ovaj test pouzdan?

Bergova skala ravnoteže standardizirani je test koji se koristi diljem svijeta za mjerenje ravnoteže i rizika od pada. Istraživanja su pokazala da je to vrlo pouzdana metoda.

Ali i ovo ima ograničenja. Na primjer, ovaj test se ne može koristiti za otkrivanje abnormalnosti hoda. Vaš 'hod' odnosi se na način na koji hodate. Neki ljudi premeću noge, neki hodaju ljuljajući se. Postoje zasebni testovi za otkrivanje takvih stvari.

Konačno, problemi s ravnotežom mogu otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti i spriječiti vas da budete aktivni koliko biste željeli. Bergov test ravnoteže izvrstan je način za procjenu možete li se sigurno i samouvjereno kretati. Rezultati će pomoći vašem liječniku i fizioterapeutu da vam pruže podršku, vježbe i smjernice koje su vam potrebne.