Hoćemo li razgovarati o nepodnošljivom umoru koji dolazi s rakom?

Kao netko tko se bori s rakom, osjećate li ponekad nepodnošljiv umor i iscrpljenost? Ne samo umor, već umor koji obuzima cijelo tijelo, bez obzira na to koliko spavate. Danas ćemo govoriti o ekstremnom umoru povezanom s ovim rakom, odnosno o umoru od raka . To je nešto što pogađa mnoge ljude, stoga je vrlo važno biti svjestan toga.

Što je umor od raka? Koliko je čest?

Razmislite o tome, nije kao da ste radili cijeli dan. To je puno više od toga. Kao da će vam cijelo tijelo i um biti iscrpljeni. Možda ćete se osjećati fizički, mentalno i emocionalno iscrpljeno. Ponekad to može proći za nekoliko tjedana, što nazivamo „akutno“. Ali kod nekih ljudi to može trajati mjesecima ili čak godinama, što se naziva „kronični umor od raka“. Ovaj stalni umor može biti glavni faktor u smanjenju vaše sreće i kvalitete života, zar ne?

Pogledajte sada koliko je to uobičajeno. Između 80 i 100 od svakih 100 ljudi s rakom iskusit će ovaj umor od raka. To znači da mnogi ljudi imaju ovo iskustvo.

Koji su simptomi umora uzrokovanog rakom?

Možda se osjećate jako umorno bez ikakvog posebnog razloga ili čak nakon što obavite neki mali zadatak. Kao da vam je netko isisao svu energiju iz tijela. Mnogi ljudi kažu da taj umor ne nestaje bez obzira na to koliko spavate ili se odmarate . Ponekad se možete osjećati toliko iscrpljeno da se ne želite ni ustati iz kreveta. Također možete imati poteškoća s koncentracijom, a pamćenje vam može biti oslabljeno.

Zašto se javlja ovaj umor od raka?

Točan uzrok još nije otkriven. Međutim, vjeruje se da rak i njegovo liječenje igraju ulogu. Jednostavno rečeno, može postojati nekoliko razloga.

Kako rak uzrokuje umor

Zamislite, kada imate rak u tijelu, vaš imunološki sustav je kao da vodi rat. Potrebno mu je puno energije za borbu protiv ove bolesti. Ta se energija uzima iz rezervi u vašem tijelu. Stoga je normalno da se vaše tijelo osjeća umorno.

Postoje i druge stvari:

• Dnevne aktivnosti: Neki ljudi pokušavaju nastaviti svoje normalne aktivnosti unatoč tome što imaju rak. Iako je to dobra stvar, može biti još iscrpljujuće kada tijelu nedostaje dodatne energije.
• Depresija: Normalno je osjećati tugu i tjeskobu kada vam se dijagnosticira rak. Postoji jaka veza između ove depresije i umora. Ponekad vas depresija može natjerati da se osjećate kao da samo želite spavati i ne raditi ništa.
• Nesanica: Osjećaj mentalnog i fizičkog umora ako ne spavate barem 8 sati dobro noću i ne odmorite se malo tijekom dana.
• Bol:Istraživanja su pokazala da uporna, jaka bol može povećati umor.
• Stres: Razmišljanje o bolesti, briga o budućnosti, kućanski poslovi i posao mogu uzrokovati mnogo stresa. Bez obzira na uzrok, stres može povećati umor.
• Tumorom izazvano „hipermetaboličko“ stanje: Stanice raka su poput pohlepne djece. One jedu hranjive tvari u tijelu prije nego što to učine normalne stanice. To uzrokuje debljanje, gubitak apetita i povećan umor.

Kako liječenje raka uzrokuje umor

Prilikom liječenja raka, lijekovi koje dajemo ubijaju stanice raka, ali ponekad mogu utjecati i na zdrave stanice. Evo što se može dogoditi:

• Način na koji stanice funkcioniraju se mijenja.
• U tijelu se javlja upala .
• Javljaju se povraćanje, mučnina i dehidracija .
• Razina hormona se mijenja.
• Tkiva i stanice su oštećene.
• Broj crvenih krvnih stanica se smanjuje, što uzrokuje anemiju .
• Povećava se proizvodnja kemikalija zvanih „citokini“ (to su poput signala imunološkog sustava).

Ovo su tretmani koji se najčešće povezuju s umorom od raka:

• Kemoterapija: Bilo koji kemoterapijski lijek može uzrokovati umor. Taj umor može trajati nekoliko dana, tijekom liječenja ili čak i nakon završetka liječenja.
• Radioterapija: Ovo može uzrokovati postupni umor. Počinje popuštati otprilike 3-4 tjedna nakon završetka liječenja i može trajati 2-3 mjeseca.
• Imunoterapija: Ovo uključuje stimuliranje vlastitog imunološkog sustava za borbu protiv raka. To se naziva i biološka terapija . Umor od ovog liječenja može trajati od nekoliko mjeseci do godinu dana nakon završetka liječenja.
• Transplantacija matičnih stanica (koštane srži): Nakon ovog tretmana možete se osjećati umorno otprilike godinu dana.

Koje komplikacije ovo može uzrokovati?

Ovaj stalni umor od raka može biti velika prepreka vašem normalnom životu i radu . Možda ćete propustiti prilike za uživanje u vremenu s prijateljima i obitelji. Može biti teško koncentrirati se i jasno razmišljati. Neki ljudi su toliko umorni da ne mogu ni pratiti svoj posao. To je nešto što im stvarno oduzima radost života.

Kako liječnici dijagnosticiraju umor od raka?

Kada odete liječniku, on će vas pregledati i pitati o tom umoru.Pitaju stvari poput toga koliko dugo traje, je li stalno ili dolazi i odlazi, pogoršava li se kada radite nešto određeno i koji lijek uzrokuje veći umor kada ga uzimate.

Možda će vas zamoliti da vodite dnevni dnevnik kako biste bilježili razinu umora . To će vam pomoći da prepoznate kada se osjećate najumornije i što to uzrokuje. Također možete napraviti krvne pretrage kako biste provjerili druge probleme, poput anemije ili infekcija .

Koji su tretmani za umor uzrokovan rakom?

Zapravo ne postoji specifičan lijek za umor uzrokovan rakom. Međutim, postoje lijekovi koji mogu liječiti temeljne probleme koji uzrokuju umor.

Na primjer, ako imate anemiju, liječnik će vam propisati liječenje za povećanje broja crvenih krvnih stanica. Ako imate depresiju, mogu vam se propisati antidepresivi . Ali ponekad, budući da postoji mnogo uzroka umora, umor može biti teško liječiti.

Palijativna skrb može biti od velike pomoći. Mogu vam pomoći u upravljanju simptomima i nuspojavama. Također vas mogu povezati s psihološkom i duhovnom podrškom.

Kako mogu upravljati ovim umorom od raka?

Život s umorom od raka je izazov. Međutim, postoji nekoliko stvari koje vam mogu pomoći:

• Steknite naviku dobrog noćnog sna: Idite u krevet svaki dan u isto vrijeme. Spavaća soba mora biti tamna i tiha. Dobro je kratko odspavati tijekom dana, ali nemojte drijemati dulje od 30 minuta, inače ćete imati problema sa zaspavanjem noću.
• Zatražite pomoć: Zamolite obitelj i prijatelje da vam pomognu donijeti namirnice, kuhati obroke, obavljati kućanske poslove i brinuti se za djecu. Nemojte se sramiti, normalno je da vam je u ovom trenutku potrebna pomoć.
• Smanjite unos kofeina: Iako vam stvari poput čaja i kave mogu dati kratkoročni poticaj, mogu vam i spriječiti da zaspite noću.
• Pijte puno vode: Važno je ostati hidriran, posebno ako imate nuspojave poput povraćanja i proljeva. Pokušajte piti oko 2 litre vode dnevno. (Ovo ne uključuje kofeinska pića.)
• Jedite hranjivu prehranu: Jedite više hrane bogate proteinima (riba, meso, jaja, mlijeko, orašasti plodovi, leća). To pomaže u obnavljanju oštećenih tkiva u tijelu. Liječenje raka može uzrokovati gubitak apetita. Ako je tako, posjetite nutricionista i razgovarajte o načinima kako dobiti potrebne hranjive tvari.
• Budite oprezni s lijekovima: Ako uzimate bilo koje lijekove bez recepta (OTC) ili vitamine osim onih koje vam je propisao liječnik, obavijestite svog liječnika. Neki lijekovi i vitamini možda neće dobro djelovati s lijekovima protiv raka.
• Malo pomičite tijelo i vježbajte:Ovo možda zvuči iznenađujuće, ali istraživanja pokazuju da je ostati aktivan jedan od najboljih načina za borbu protiv umora . Šetnja na otvorenom i udisanje svježeg zraka također vam mogu pomoći da se osjećate bolje. Lagane vježbe poput joge i Tai Chija također vam mogu pomoći da bolje spavate.
• Potražite podršku za mentalno zdravlje: Stvari poput kognitivno-bihevioralne terapije (KBT) mogu vam pomoći u suočavanju s emocijama, upravljanju stresom i poboljšanju sna. Pridruživanje online grupama za podršku također može pomoći.
• Koristite strategije uma i tijela: Istraživanja pokazuju da prakticiranje mindfulnessa , joge i akupunkture može smanjiti umor uzrokovan rakom. Masažna terapija, meditacija i lagane borilačke vještine poput Qigonga i Tai Chija također mogu pomoći.

Što mogu očekivati ​​kada imam umor od raka?

Umor od raka nije isti za sve. Kod nekih nestaje za nekoliko tjedana. Kod drugih može trajati godinama. Može se poboljšati nakon liječenja raka, ali u većini slučajeva umor traje neko vrijeme.

Da navedem nekoliko primjera:

• Umor može trajati i do godinu dana nakon transplantacije koštane srži .
• Tijekom radioterapije umor se postupno povećava. Trebao bi se povući unutar nekoliko mjeseci nakon prestanka liječenja.
• Nakon operacije obično postoji privremeni umor koji nestaje kako se oporavljate.
• Umor koji nastaje zbog sistemskih tretmana (lijekova koji ulaze u krvotok) dolazi i odlazi. Osjećate se umorno kada uzimate lijekove, a osjećate se malo bolje kada napravite pauzu od lijekova. Možda ćete se ponovno osjećati umorno kada ponovno započnete liječenje. Kada je liječenje potpuno završeno, vaše tijelo treba vratiti snagu.

Može li se spriječiti umor od raka?

Nažalost, ne postoji način da se u potpunosti zaustavi umor uzrokovan rakom. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ga bolje kontrolirali :

• Razgovarajte sa svojim liječnikom: Umor od raka je simptom samog raka. Ako znate da imate rak, nemojte se ustručavati reći svom liječniku ako ste i dalje umorni unatoč svim odmorima koje ste imali. On ili ona vas mogu voditi i pomoći vam da upravljate umorom prije nego što preuzme vaš život.
• Štedite energiju: Zamislite energiju svog tijela kao banku. Spremate energiju i uzimate je natrag. Uvijek morate održavati dobru ravnotežu.
• Vodite dnevnik svog dana: Otprilike tjedan dana zapisujte doba dana kada imate najviše energije i vrijeme kada ste potpuno iscrpljeni. Nakon što shvatite što uzrokuje vaš umor, to će vam pomoći da ostanete manje umorni tijekom dana.
• Pazite na znakove upozorenja: Fizički znakovi upozorenja uključuju ukočena ramena, umorne oči, umorne noge i osjećaj slabosti. Mentalni znakovi upozorenja uključuju tjeskobu, nestrpljivost, čestu ljutnju, nemir i nemogućnost koncentracije .

Što trebam imati na umu kada živim s umorom od raka?

Tijekom liječenja raka i neko vrijeme nakon toga možete osjećati umor. Ovisno o vašem stanju, to može biti problem nekoliko mjeseci do godinu dana. Budući da je to dugo vrijeme, dobra je ideja imati strukturirani plan za svoj život . Taj plan može uključivati ​​postavljanje rasporeda na temelju vaših prioriteta i preuzimanje kontrole nad svojom okolinom .

Postavljanje prioriteta

Sjećate li se one energetske banke koju sam ranije spomenuo? Ako želite imati energiju kada vam je potrebna, ključno je odrediti prioritete i tempo . Odlučite što vam je najvažnije - bilo da se radi o poslu, obitelji, prijateljima ili kućanskim poslovima. Zatim učinite ovo:

• Dajte prioritet najvažnijim zadacima: Iskoristite svoju energiju za stvari koje su vam najvažnije.
• Prilagodite si tempo: Bolje je raditi stvari jednu po jednu nego žuriti s njima odjednom. Planirajte svoj dan tako da imate dovoljno vremena i energije za dovršetak zadataka. Pokušajte obaviti nekoliko zadataka odjednom, čak i kućanske poslove, i pronađite načine da ih obavite zajedno.
• Odmor je ključan: Često pravite kratke pauze. Nemojte čekati da se umorite, odmorite se kada osjetite da ćete se umoriti. Ne samo kada osjetite da to možete podnijeti.

Štedite energiju i kontrolirajte svoju okolinu.

Postoje načini za sprječavanje nakupljanja umora u tijelu, što može povećati umor uzrokovan rakom. Evo nekoliko primjera:

• Naizmjenično sjedite i stajte. Kada sjedite, koristite stolicu koja ima dobru potporu za vaše tijelo.
• Organizirajte svoj radni prostor tako da se ne morate saginjati da biste podigli stvari.
• Izbjegavajte naporne aktivnosti. Ako trebate nešto podići, ne zaboravite saviti koljena i kukove, a ne struk.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako imate bilo što od ovoga, svakako posjetite svog liječnika:

• Ako ste preslabi da ustanete iz kreveta.
• Ako imate mentalne promjene poput depresije ili anksioznosti.
• Ako osjećate tjeskobu ili imate problema s pamćenjem.
• Ako postoji jaka bol.
• Ako imate poteškoća s disanjem.
• Ako se nuspojave liječenja raka (mučnina, povraćanje, proljev, gubitak apetita) ne mogu kontrolirati.

Najvažnija stvar koju treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Kada živite s kroničnom bolešću poput raka, normalno je suočiti se s mnogim izazovima. Umor od raka jedno je od takvih stanja. Razumljivo je osjećati umor kada se borite s rakom. Liječenje raka može biti fizički i psihički iscrpljujuće. Međutim, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako umor od raka utječe na vaš život. Postoje koraci koje možete poduzeti kako biste se vratili na pravi put. Niste sami, zatražite pomoć i ostanite jaki.

Umor od raka, Umor od raka, Rak, Liječenje raka, Umor, Nedostatak energije