Postoje bolesti koje se vrlo brzo šire među nama, zar ne? Razmislite o tome koliko se brzo stvari poput povraćanja i proljeva (želučanih tegoba), vodenih kozica, infekcija oka i infekcija grla mogu proširiti s jedne osobe na drugu. Neke bolesti, na primjer, vrućica poput gripe, mogu nam se prenijeti čak i od nekoga tko ne pokazuje nikakve vanjske simptome. To je najopasnija stvar kod ovih zaraznih bolesti.
Ovi se klice šire na različite načine. Možete se razboljeti udisanjem klica koje se ispuštaju u zrak kada netko govori, kašlje ili kiše. Možete se razboljeti dodirivanjem nekoga tko ima bolest poput vodenih kozica ili konjunktivitisa. Također, bolesti poput hepatitisa B mogu se širiti spolnim odnosom sa zaraženom osobom ili kontaktom s njihovom krvlju.
Klice su posvuda. Ali ne bojte se. Danas ću vas naučiti 5 vrlo jednostavnih koraka koji će vam pomoći u zaštiti vas i vaše obitelji od ovih lako prenosivih bolesti.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
1. Na vrijeme primite potrebna cijepljenja
Ne moramo dobiti svaku bolest. Postoje cjepiva za mnoge od najčešćih zaraznih bolesti. Ona pružaju izvrsnu zaštitu.
Stoga provjerite svoje i sve članove svoje obitelji cijepne kartice i provjerite jeste li na vrijeme primili sva potrebna cijepljenja. To se odnosi ne samo na malu djecu, već i na odrasle.
- Za odrasle: Ako niste primili docjepnu dozu cjepiva Tdap protiv difterije/pertusisa, primite je. Nakon toga trebali biste primiti docjepnu dozu cjepiva Td protiv difterije/pertusisa svakih 10 godina.
- Osobe starije od 50 godina: Važno je cijepiti se protiv bolesti koja se naziva herpes zoster. To je bolna, mjehurićasta bolest uzrokovana virusom vodenih kozica.
- Osobe starije od 65 godina: Neophodno je primiti oba cjepiva protiv upale pluća.
- Za sve: Dobra je ideja da se svi stariji od 6 mjeseci cijepe protiv gripe jednom godišnje .
Zapamtite, što se više cijepimo, to je manji rizik od širenja bolesti u našoj zajednici. Za više informacija o tome pitajte svog obiteljskog liječnika.
2. Često i temeljito perite ruke.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) kažu da je pranje ruku „samocijepljenje“. To je istina. To je najlakša i najučinkovitija stvar koju možemo učiniti kako bismo zaustavili širenje klica. Ali to se mora učiniti ispravno.
Evo kako to učiniti:
1. Temeljito namočite ruke čistom, tekućom vodom (toplom ili hladnom vodom).
2. Nanesite sapun i temeljito trljajte ruke. Radite to barem 20 sekundi . To je otprilike isto kao da dvaput otpjevate pjesmicu "Sretan rođendan". Utrljajte sapun između prstiju, ispod noktiju i na nadlanice.
3. Zatim ga dobro isperite tekućom vodom kako biste uklonili sapun.
4. Obrišite čistim ručnikom ili ostavite da se osuši na zraku.
Ako sapun i voda nisu dostupni, koristite sredstvo za dezinfekciju ruku koje sadrži najmanje 60% alkohola. Ali zapamtite, najbolje je prati ruke sapunom.
Kada bismo svakako trebali prati ruke? Budite svjesni ovoga.
| Prilika | Opis |
|---|---|
| Što se tiče hrane | Prije, tijekom i nakon pripreme hrane. I prije jela. |
| U skrbi za pacijente | Prije i poslije brige za bolesnu osobu. Prije i poslije liječenja rane. |
| Nakon korištenja toaleta | Nakon korištenja toaleta. Nakon mijenjanja pelena malom djetetu. |
| Nakon svrbeža/kihanja | Nakon brisanja nosa, kašljanja ili kihanja tijekom prehlade. |
| Životinje i otpad | Nakon dodirivanja životinje, nakon hranjenja kućnog ljubimca i nakon dodirivanja smeća. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →3. Održavajte čistima područja koja se često dodiruju.
Klice mogu živjeti na tvrdim površinama poput kvaka i ploča stolova satima, čak i danima. Zato je toliko važno održavati čistima mjesta koja najčešće dodirujemo.
Razmislite posebno o mjestima poput ovih:
- Kuhinjski pult i sudoper
- Slavina za vodu
- Brave i ručke na vratima
- Prekidač za svjetlo
- Daljinski upravljač za telefon i TV
Ako se ta područja redovito brišu dezinfekcijskim sredstvom, širenje klica može se uvelike kontrolirati.
4. Pokrijte usta i nos kada kašljete i kišete.
Ovo je vrlo jednostavna, ali često zanemarena navika. To je najbolji način da spriječite širenje klica na druge.
Kada kašljete ili kišete, pokrijte usta i nos maramicom. Iskorištenu maramicu odmah bacite u smeće i temeljito operite ruke.
Ako nemate maramicu, kašljite ili kišite u pregib lakta . Nikada ne koristite maramicu. To će proširiti klice na sve što dodirnete.
5. Izbjegavajte dijeljenje osobnih stvari
Ovo je također vrlo važno. Čak ni s članovima obitelji, nemojte dijeliti hranu ili piće s drugima. To jest, izbjegavajte jesti iz iste šalice, s istog tanjura ili koristiti istu žlicu.
Također, nikada ne dijelite osobne predmete poput balzama za usne i četkica za zube s drugima. Usta su najbrži način širenja klica s jedne osobe na drugu, stoga je važno voditi računa o tome.
Ne možemo obećati da se nikada nećete razboljeti. Ali, ako slijedite ove jednostavne osnovne savjete, definitivno možete uvelike smanjiti rizik od oboljevanja ili širenja bolesti na nekog drugog.
Poruka za ponijeti kući
- Cijepite se: Pobrinite se da vi i vaša obitelj primite sva planirana cijepljenja na vrijeme.
- Operite ruke: Ovo je najbolji način da zaustavite širenje klica. Temeljito operite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi.
- Čiste površine: Očistite površine koje se često dodiruju, poput kvaka, telefona i daljinskih upravljača.
- Pokrijte usta i nos: Pokrijte usta i nos maramicom ili unutarnjom stranom lakta prilikom kašljanja i kihanja.
- Ne dijelite stvari: Izbjegavajte dijeljenje osobnih predmeta poput hrane, pića, pribora za jelo i balzama za usne s drugima.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.