Je li vam glas postao promukao? (Promuklost) Hajde da saznamo točno o tome!

Ponekad, kada se ujutro probudite, vaš glas je malo drugačiji, malo promukao, zar ne? Kao da je malo teže govoriti. Možda je to dan nakon što ste jako vrištali na kriket utakmici ili je normalno da se to dogodi kada imate jaku prehladu. Ali ako ova promuklost u vašem glasu traje nekoliko dana, je li to normalno? Ili bismo se trebali zabrinuti zbog toga? Razgovarajmo danas o svemu na jednostavan način.

Što je točno promuklost?

Promuklost, ili medicinski rečeno „disfonija“, je stanje kada se normalna kvaliteta vašeg glasa promijeni, čineći ga hrapavim, hrapavim ili otežanim. Ponekad vaš glas može zvučati vrlo tiho, pa čak i promuklo. Ovo stanje može utjecati na glasnoću (koliko glasno govorite) i „visinu“ vašeg glasa.

Razmislite o tome na ovaj način: naš glas je poput žica gitare. Kada te žice pravilno vibriraju, izlazi slatka glazba. Dvije glasnice u našem grlu su iste. Kada govorimo, zrak koji dolazi iz pluća vibrira ovim glasnicama i proizvodi se zvuk. Dakle, ako se nešto dogodi tim glasnicama, odnosno ako oteknu, ako se ozlijede ili ako ne rade ispravno, glas koji izlazi gubi jasnoću i postaje promukao. To se jednostavno događa.

Simptomi kojih se trebate bojati! Ako ih imate, odmah se obratite liječniku

Promuklost se obično sama od sebe poboljšava unutar nekoliko dana, posebno ako smanjite vrijeme korištenja glasa. Međutim, ako traje dulje od tri tjedna ili ako imate bilo koji od dolje navedenih simptoma, ne vrijedi je ignorirati. Svakako biste trebali posjetiti svog liječnika.

Zašto nam glas postaje promukao? Neki od glavnih razloga

Može postojati niz razloga zašto vam glas postaje promukao. Neki su vrlo jednostavni, privremeni. Ali ponekad to može biti simptom nekog drugog zdravstvenog stanja.

Najčešći razlozi

• Laringitis: Ovo je najčešći uzrok promuklosti. Prehlade, gripa i infekcije sinusa mogu uzrokovati oticanje glasnica. One ne vibriraju pravilno, što može uzrokovati promuklost.
• Prekomjerna upotreba glasa: Ljudi poput učitelja, pjevača i radnika u pozivnim centrima koji pričaju cijeli dan uvelike opterećuju glasnice. Također, vikanje na sportskoj utakmici ili glasno vikanje tijekom svađe može oštetiti glasnice i uzrokovati promuklost.
• Starenje: Kako starimo, kao i drugi mišići u našem tijelu, i naše glasnice postaju tanje i slabije. Stoga je normalno da se s godinama mijenja naš glas.
• Gastritis i refluks kiseline (GERB): Kod gastritisa, koji je čest kod mnogih ljudi, želučana kiselina se vraća u grlo. Ponekad te kiseline mogu dospjeti do glasnica i oštetiti ih. To je medicinski poznato kao laringofaringealni refluks (LPR). To je također glavni uzrok promuklosti.

Manje uobičajeni uzroci

• Krvarenje u glasnicama: Glasno vrištanje može uzrokovati pucanje sićušne krvne žile u glasnicama. To je slično modrici na koži.
• Vokalni čvorići, ciste i polipi: Dugotrajna zloupotreba glasa može uzrokovati stvaranje malih, nekancerogenih kvržica na glasnicama.
• Neurološke bolesti: Bolesti povezane sa živčanim sustavom, poput moždanog udara i Parkinsonove bolesti, mogu utjecati na živce koji kontroliraju glasnice iz mozga.
• Rak: Ovo je nešto čega se mnogi ljudi boje. Ali često se zanemaruje. Promuklost može biti simptom stanja poput raka grkljana, raka pluća ili raka grla. Pogotovo ako pušač ima promukao glas nekoliko tjedana, to nije nešto što treba shvatiti olako.

Kako liječnik to provjerava?

Kada idete kod liječnika, prvo će vam postaviti nekoliko pitanja.

• Koliko dugo traje ova hrapavost?
• Je li se to dogodilo iznenada ili se postupno pojačavalo?
• Jeste li se nedavno prehladili?
• Postoje li još neki simptomi?
• Pušiš li? Piješ li alkohol?

Liječnik će zatim pregledati vaše grlo i vrat. Ako je potrebno, može vas uputiti na daljnje pretrage kako bi se stanje dodatno istražilo.

• Laringoskopija: Test u kojem se cijev s malom kamerom ubacuje kroz nos ili usta kako bi se izravno pogledale glasnice.
• Videostroboskopija: Poseban test koji koristi video za promatranje vibracija glasnica.
• CT ili MRI: Ovi testovi vam mogu pomoći da saznate više o kvržici u vratu.
• Biopsija: Ako postoji sumnjivo područje, uzima se mali komadić tkiva i pregledava.

Stvari koje možemo učiniti kako bismo zaštitili svoje glasove

Postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možemo učiniti kako bismo spriječili promuklost i brzo izliječili stanje kada se pojavi.

• Dajte svom glasu odmor: Ako vam je glas promukao, najbolje što možete učiniti jest govoriti što je manje moguće. Izbjegavajte šaptanje, jer šaptanje dodatno opterećuje glasnice.
• Potpuno izbjegavajte pušenje: Najveća usluga koju možete učiniti za svoj glas je prestanak pušenja ako to činite. Biti u blizini drugih ljudi koji puše (pasivno pušenje) također nije dobro.
• Pijte puno vode:Pijte barem 8-10 čaša vode dnevno. To će vam pomoći da grlo ostane vlažno.
• Smanjite unos kofeina i alkohola: Napitci poput kave, čaja i alkohola mogu dehidrirati tijelo, stoga ih je najbolje ograničiti.
• Izbjegavajte začinjenu hranu: Ova hrana može pogoršati GERB.
• Koristite ovlaživač zraka: Korištenje ovlaživača zraka za održavanje vlažnosti zraka korisno je za vaše grlo, posebno ako ste u klimatiziranim prostorijama.
• Izbjegavajte vikanje: Koristite uređaj poput mikrofona kada glasno govorite ili vičete.