Budite li se ponekad ujutro s bolovima, ukočenošću i bolovima u leđima i kukovima? Osjećate li se izrazito umorno ujutro, bez obzira na to koliko spavate noću? Ako ovi simptomi nisu samo jedan ili dva, već vas muče već dugo vremena, vrijedi se malo pobrinuti za to. Danas govorimo o nekome tko živi s takvim iskustvom i bolesti koja ga uzrokuje, ankilozantnom spondilitisu (AS).
Što je točno ankilozirajući spondilitis (AS)?
Jednostavno rečeno, ovo je također vrsta artritisa. Ali ovaj uglavnom utječe na vašu kralježnicu i povezane zglobove . Zbog neke pogreške u imunološkom sustavu našeg tijela, počinje napadati naše vlastite zglobove, posebno zglobove između kralježaka kralježnice i zglobove koji spajaju kuk. To uzrokuje upalu , što znači oticanje, crvenilo i jaku bol.
Tijekom vremena, ova upala uzrokuje ukočenost ili srastanje zglobova. Riječ "ankilozirajući" znači "srasli". To je glavni uzrok jutarnje ukočenosti i boli. Ovo stanje je češće kod muškaraca i obično počinje u mladoj dobi, između 20. i 40. godine.
Sada pogledajmo kakvo je iskustvo nekoga tko živi s ovim stanjem. Ova priča će vam pomoći da bolje razumijete ovo stanje.
Početak dana s AS-om je svakodnevni izazov.
Osoba koja priča ovu priču počela je osjećati ove simptome sredinom dvadesetih godina. Prvo je osjetila utrnulost, bol i nepodnošljiv umor. Tek otprilike godinu dana kasnije konačno mu je postavljena dijagnoza.
U mislima sam vrlo brza, planirajuća osoba. Ali tijelo mi ne dopušta. To je kao osobnost tipa A zarobljena u tijelu tipa Z.
Kaže da je svako jutro težak početak. Bez obzira na to koliko se naspava noć prije, budi se s bolovima u tijelu i ekstremnim umorom. "Osjećaj je kao da si istrčao maraton i netko te tuče štapovima", kaže.
Prvo što napravim kad se probudim jest da popijem lijek. Zatim popijem kavu. Tek tada, ako mi ostane energije, malo pišem, izlazim i radim ili kuham.
„Imati AS je kao imati daljinski upravljač na tijelu. Mogu me isključiti tipkom za umor kad god požele. Mogu pojačati zvuk tipkom za bol do maksimuma. Mogu utišati stvari koje želim raditi.“
Plan za sve - kako olakšati život
Kada živite s ovakvim izazovom, jedino rješenje je planirati sve. Od kupovine, kuhanja, druženja, rada, spavanja, morate imati plan. Također, morate odvojiti vrijeme za opuštanje nakon što nešto napravite.
Na primjer, razmislimo o kuhanju. Nemoguće je sve to napraviti u jednom danu, raditi 8 sati, kuhati noću, prati rublje i ići u trgovinu. Stoga ono što ona radi jest da priprema povrće i umake koji su joj potrebni za obrok dva ili tri dana unaprijed. "Kuha na veliko" jednom ili dvaput mjesečno. To znači da skuha nešto poput piletine, napravi rižu i drži je u zamrzivaču. Na taj način može lako pripremiti obrok i na dan kada se osjeća loše.
Sve ovisi o pripremi. Prije nego što išta učinite, morate to isplanirati. A onda se svakako trebate odmoriti.
Borba sa snom - izazov 'Painsomnie'
Obično se kasno poslijepodne osjećate malo bolje. Iako možete raditi tijekom tog vremena, teško je odlučiti kada stati i odmoriti se. Također, spavanje s AS-om nije lako.
On to naziva 'Painsomnia' . To znači nesanicu uzrokovanu boli. Kada vas tijelo boli, pronalaženje pravog položaja za spavanje može biti izazov. Ponekad, zbog stresa ili fizičke nelagode, morate ostati budni do zore.
Nekih noći osjećam i 'probojnu bol' . "To je kao oštra bol koja probija kosti. Iako imam ovu bolest već 18 godina, još uvijek me iznenadi kad se pojavi, jer je toliko jaka."
Dakle, kao i sve ostalo, ima plan za spavanje.
| Akcijski | Opis |
|---|---|
| Spremanje za spavanje | Otprilike sat vremena prije spavanja, pripremite šalicu čaja bez kofeina i popijte ga. Njegova aroma će ispuniti sobu, signalizirajući vašem tijelu da se pripremi za spavanje. |
| Ublažavanje boli | Zatim pogledam gdje me najviše boli na tijelu i na ta područja nanesem kremu protiv bolova ili grijaću podlogu. Ponekad radim vježbe istezanja. |
| Udobno se smjestite | Zatim obučem udobnu odjeću, umotam se u mnogo deka i idem spavati. |
| Ako se probudite noću | Ako se probudite usred noći, još se malo istegnete ili nanesete kremu i pokušate ponovno zaspati. Ako ne spavate dobro, osim što ćete sljedeći dan biti umorni, osjećat ćete i više boli nego inače. |
Niste sami - podrška zajednice
Kada živite s kroničnom bolešću poput AS-a, velika je snaga znati da niste sami. Ovih dana su se online formirale snažne zajednice oboljelih. Ne morate čak ni izaći iz kuće da biste ih pronašli.
Osoba koja priča ovu priču redovito se povezuje s liječnicima, istraživačima i ljudima s istim stanjem na internetu. Vjeruje da to čini veliku razliku. Neki ljudi su mu čak rekli: "Spasili ste mi život."
Dakle, ako imate ove simptome ili vam je dijagnosticirano ovo stanje, najbolje je posjetiti iskusnog liječnika (po mogućnosti reumatologa) za odgovarajući savjet i liječenje . Također, pridruživanje grupama podrške gdje možete dijeliti ovakva iskustva bit će veliki poticaj vašoj mentalnoj snazi.
Poruka za ponijeti kući
- Ankilozantni spondilitis (AS) je kronično upalno stanje koje zahvaća kralježnicu i zglobove. Jutarnja ukočenost i bol su glavni simptomi.
- Kada živite s ovim stanjem, vrlo je važno unaprijed planirati svoje dnevne aktivnosti i odvojiti vrijeme za odmor.
- Nesanica povezana s boli (painsomnia) je česta. Ovo stanje se može kontrolirati uspostavljanjem rutine spavanja.
- Ako imate ovakve simptome ili vam je dijagnosticirana bolest, svakako se obratite liječniku i potražite odgovarajući tretman i savjet.
- Niste sami. Pronalaženje grupa za podršku gdje se možete povezati s drugima koji su prošli kroz slična iskustva može biti izvrstan izvor mentalne snage.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar