Nema veće boli od prevrtanja i okretanja satima kada ne možete zaspati. Kod nekih to može trajati danima ili tjednima. U takvim trenucima možda ste čuli naziv 'melatonin' od prijatelja ili na internetu. Možda ste čuli da se koristi za nesanicu ili jet lag. Zato danas razgovarajmo o tome detaljnije. Saznajmo što je to točno, je li ga zaista dobro koristiti i na što treba paziti.
Jednostavno rečeno, što je melatonin?
Melatonin je hormon koji prirodno proizvodi mala žlijezda u našem mozgu. Jednostavno rečeno, on kontrolira "sat spavanja" našeg tijela. Kada padne mrak, odnosno noću, naše tijelo počinje proizvoditi melatonin. Zbog toga se osjećamo pospano. Kada ujutro svane, razina melatonina se smanjuje i budi nas. To je naš ciklus spavanja i buđenja.
Melatonin koji kupujete u ljekarni je sintetička verzija ovog prirodnog hormona. Najvažnije je da ovo nije lijek koji liječi, sprječava ili dijagnosticira bilo koju bolest. To je samo dodatak prehrani, poput vitaminske tablete.
Stvari koje biste trebali reći svom liječniku prije upotrebe melatonina
Ako razmišljate o korištenju melatonina, važno je razgovarati sa svojim obiteljskim liječnikom prije nego što sami donesete odluku. Pogotovo ako imate bilo koje od sljedećih zdravstvenih stanja ili problema, svakako obavijestite svog liječnika.
| Uvjeti koje treba prijaviti liječniku | |
|---|---|
| Rak | Depresija ili druge mentalne bolesti |
| Dijabetes | Hormonski problemi |
| Problemi s imunološkim sustavom | Bolest jetre |
| Bolesti pluća poput astme | Ako ste imali transplantaciju organa |
| Poremećaj s napadajima | Ako ste teško ovisni o alkoholu |
| Ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti | Ako ste dojilja |
| Ako imate alergijsku reakciju na melatonin ili druge lijekove, hranu ili boje. | |
Kako točno ovo koristiš?
Uzmite ovo prema uputama liječnika ili prema uputama na naljepnici.
- Obično dolaze u obliku tableta za žvakanje. Nemojte progutati tabletu cijelu. Dobro je sažvačite i zdrobite.
- Za najbolje rezultate, uzimajte ga na prazan želudac, sat ili dva prije spavanja .
- Nakon uzimanja ovoga, nemojte se baviti nikakvim drugim aktivnostima osim odlaska u krevet i pripreme za spavanje.
- Nikada ne uzimajte više od propisane doze.
- Ako zaboravite uzeti dozu jedan dan, preskočite tu dozu. Uzmite svoju redovnu dozu sljedeći dan u uobičajeno vrijeme. Nikada nemojte uzeti dvije doze odjednom.
- Ako dajete maloj djeci, obavezno se posavjetujte s pedijatrom jer je potreban poseban oprez .
Što ako uzmem previše lijeka?
Ako mislite da ste uzeli previše melatonina, nemojte paničariti. Odmah nazovite Nacionalni centar za informacije o otrovima u Nacionalnoj bolnici u Colombu. Ili posjetite Odjel hitne pomoći (ETU) najbliže bolnice.
Drugi lijekovi i stvari koje mogu stupiti u interakciju s melatoninom
Melatonin može stupiti u interakciju s drugim lijekovima, stoga obavijestite svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate, uključujući vitamine i biljne pripravke.
| Lijekovi koji se nikada ne smiju uzimati s melatoninom | |
|---|---|
| Fluvoksamin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Na što treba paziti prilikom uzimanja s melatoninom | |
| Alkohol | Pića koja sadrže kofein (kava, čaj, energetska pića) |
| Pušenje duhana | Lijekovi za razrjeđivanje krvi, poput varfarina |
| Hormonski lijekovi poput kontracepcijskih pilula i flastera | Neki lijekovi za depresiju i anksioznost |
| Lijekovi za visoki krvni tlak poput Nifedipina | Neki antibiotici, poput ciprofloksacina |
Najvažnije stvari na koje treba paziti prilikom korištenja
- Pospanost i vrtoglavica: Nakon uzimanja ovog lijeka možete osjećati pospanost ili vrtoglavicu. Stoga nemojte voziti, upravljati strojevima ili raditi bilo što što zahtijeva koncentraciju dok uzimate melatonin.
- Hodanje u snu: Ovo je najopasnije. Neki ljudi, nakon uzimanja melatonina, mogu se probuditi i raditi razne stvari, a da toga nisu ni svjesni. Na primjer, mogu se probuditi i kuhati, telefonirati ili voziti automobil („vožnja u snu“). Možda se ničega od toga neće sjećati sljedeće jutro. To može biti ozbiljna nesreća. Ako primijetite da vam se to dogodilo, odmah obavijestite svog liječnika. Pogotovo,Nemojte uzimati melatonin istog dana kada ste konzumirali alkohol ili uzeli druge tablete za spavanje. Taj je rizik puno veći ako to učinite.
- "Prirodno" ne znači "sigurno":
Zapamtite, melatonin je dodatak prehrani, a ne lijek koji je strogo reguliran od strane vlade. To znači da se čistoća i kvaliteta tableta mogu razlikovati od jedne marke do druge. Nemojte pretpostavljati da je sigurno za sve samo zato što na etiketi piše "prirodno".
Koje su moguće nuspojave?
Kao i sve, melatonin može izazvati nuspojave kod nekih ljudi.
| Nuspojave koje treba odmah prijaviti liječniku | |
|---|---|
| Alergijske reakcije | Osip na koži, svrbež, oticanje lica, usana, jezika ili grla. |
| Mentalne i promjene u ponašanju | Teški nemir, uznemirenost, zbunjenost, halucinacije, suicidalne misli, pojačana depresija. |
| Manje nuspojave koje treba prijaviti liječniku ako potraju | |
| Osjećaj pospanosti sljedećeg dana | Glavobolja |
| Mučnina | Vrtoglavica |
| Mokrenje u krevet kod djece | |
Poruka za ponijeti kući
- Melatonin je dodatak prehrani za spavanje, a ne lijek za sve.
- Prije upotrebe ovog lijeka obavezno se posavjetujte s liječnikom , posebno ako imate drugih zdravstvenih problema.
- Obavijestite svog liječnika o svim drugim lijekovima, vitaminima i dodacima prehrani koje uzimate.
- Izbjegavajte vožnju i obavljanje zadataka koji zahtijevaju pažnju nakon uzimanja melatonina.
- Nikada ne uzimajte melatonin s alkoholom. To povećava rizik od opasnih nuspojava, poput hodanja u snu.
- Čuvajte ovo na sobnoj temperaturi, izvan dohvata male djece i kućnih ljubimaca.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar