Naučimo sve o vašem menstrualnom ciklusu na jednostavan način.

Iako je normalno da mnoge žene imaju menstruaciju, postoje trenuci kada zapravo ne znate što je to, zar ne? Ponekad osjećate mučninu u želucu, srce vam je teško i raspoloženje vam se mijenja. Što se zapravo događa u našem tijelu tijekom tog razdoblja? Nema se čega sramiti, to je vrlo prirodan proces koji se događa u tijelu svake žene. Zato razgovarajmo o ovome jednostavno, na način koji možete razumjeti.

Što je točno menstruacija?

Jednostavno rečeno, menstruacija je proces kojim se sluznica maternice obnavlja svaki mjesec, a stara sluznica se izlučuje kroz vaginu zajedno s krvlju. To nazivamo 'dobivanje menstruacije', 'menstruacija' ili 'menstruacija'.

Sve to kontroliraju kemijski glasnici u našem tijelu koji se nazivaju hormoni . Ove hormone proizvodi hipofiza u mozgu i jajnici, koji su dio vašeg reproduktivnog sustava.

Razmislite o tome na ovaj način. Svaki mjesec vaše tijelo se priprema za dolazak bebe. Da bi to učinili, hormoni zadebljaju sluznicu maternice (nazivamo je endometrij ), pripremajući je poput madraca za dolazak bebe. Istovremeno, hormoni uzrokuju da jedan od vaših jajnika oslobodi zrelu jajnu stanicu. To se naziva ovulacija .

Ova jajna stanica putuje niz jajovod i čeka dolazak spermija. Međutim, ako spermij ne oplodi jajnu stanicu, što znači da ne dolazi do trudnoće, debela stijenka maternice koja je pripremljena više nije korisna. U tom trenutku, ta stijenka se razgrađuje i izbacuje iz tijela kao tkivo zajedno s krvlju. Za to služi menstruacija.

Dakle, što je menstrualni ciklus?

Menstrualni ciklus je cijelo vrijeme od dana početka menstruacije do dana početka sljedeće menstruacije. Tijekom tog vremena događaju se sve spomenute hormonalne promjene, ovulacija i zadebljanje sluznice maternice. Ciklus svakoga može biti malo drugačiji, ali proces je isti.

Koliko dana traje normalan menstrualni ciklus?

Općenito smatramo da je prosječna duljina menstrualnog ciklusa 28 dana. Međutim, ako imate ciklus koji traje od 21 do 35 dana , to se također smatra potpuno normalnim . Stoga se ne brinite ako vaš ciklus ne traje točno 28 dana.

Koliko dana obično traje krvarenje?

Za većinu ljudi normalno je krvarenje od tri do sedam dana . Kod nekih može prestati nakon tri dana. To je također normalno. Varira od osobe do osobe.

Četiri glavne faze menstrualnog ciklusa

Cijeli menstrualni ciklus može se podijeliti u četiri glavne faze. Ove faze određene su porastom i padom razine hormona.

U kojoj dobi počinje i prestaje menstruacija?

Djevojčica obično počinje menstruirati oko 12. godine. No, neke djevojčice mogu početi već s 8 godina, a neke mogu početi čak sa 16 godina. Oboje je normalno. Menstruacija obično počinje nekoliko godina nakon što se razviju grudi i počnu rasti stidne dlake.

Prestanak menstruacije naziva se menopauza . To se obično događa oko 51. godine života. S menopauzom prestaje i proizvodnja jajnih stanica. Ako niste imali menstruaciju godinu dana zaredom, možete smatrati da ste ušli u menopauzu.

Koji su simptomi kada vam počinje menstruacija?

Neke osobe ne osjećaju ništa prije početka menstruacije, ali mnoge osobe imaju neke simptome. Ozbiljnost tih simptoma varira od osobe do osobe.

Ovo su uobičajeni simptomi:

• Bol u donjem dijelu trbuha (grčevi): Ova bol nastaje kada se maternica stegne i istisne svoju stijenku.
• Promjene raspoloženja: Iznenadni osjećaj tuge, ljutnje ili tjeskobe.
• Teškoće sa zaspavanjem.
• Glavobolja .
• Želja za jedenjem različitih vrsta hrane.
• Nadutost.
• Bol ili osjetljivost dojki.
• Akne.

Mijenja li se menstrualni ciklus s vremenom?

Da, apsolutno. Vaš menstrualni ciklus se mijenja od mladosti do 40-ih i 50-ih godina.

• Tijekom adolescencije: Kada počne menstruacija, ciklus može biti neredovit. Ciklus može biti dulji, a količina krvarenja se može povećati. Normalno je da ciklus postane redovit , do tri godine nakon početka menstruacije.
• U dvadesetima: Do tada su ciklusi većine ljudi postali stabilni i redoviti.
• Približavanje menopauze: Kako se tijelo približava menopauzi, ciklus ponovno počinje postajati nepravilan.

Također je normalno da se vaš menstrualni ciklus mijenja tijekom drugih razdoblja u vašem životu kada su hormoni pogođeni, poput nakon poroda ili tijekom dojenja.

Što je neredovita menstruacija?

Sve što ne pripada normalnom menstrualnom ciklusu može se smatrati nepravilnošću. Evo nekoliko primjera:

• Menstruacija se javlja u razmaku kraćem od 21 dan ili duljem od 35 dana.
• Prestanak menstruacije u trajanju od tri mjeseca (90 dana) ili više.
• Krvarenje koje je znatno veće ili manje od normalnog.
• Krvarenje traje dulje od sedam dana.
• Nepodnošljiva bol, mučnina ili povraćanje s menstruacijom.
• Točkasto krvarenje ili krvarenje između menstruacija.

Koliki je gubitak krvi normalan?

Prosječna količina krvi izgubljene tijekom menstruacije je oko dvije do tri žlice (2-3 žlice). Ako osjećate da krvarite više nego inače, pripazite na ove znakove:

• Ako se uložak ili tampon potpuno navlaži unutar sat ili dva.
• Ako izlaze krvni ugrušci veći od veličine novčića.
• Ako svaka menstruacija traje dulje od sedam dana.

Kako bilježite svoj menstrualni ciklus?

Važno je biti svjesna svog menstrualnog ciklusa. Postoji nekoliko prednosti praćenja istog.

• Možete brzo prepoznati ako vam je ciklus neredovit.
• Kada idete liječniku, postavljaju vam pitanja poput kada ste imali posljednju menstruaciju i koliko vam traje ciklus. U to vrijeme možete im dati točan odgovor.
• Ako očekujete bebu, možete dobiti ideju o danima ovulacije (danima kada je najveća vjerojatnost da ćete zatrudnjeti).
• Prije posebnog događaja ili putovanja, možete se pripremiti tako da znate dane kada vam dolazi menstruacija.

Jednostavan način za bilježenje:

1. Uzmite kalendar i označite dan početka menstruacije s X. To je prvi dan .

2. Označite svaki dan krvarenja s X.

3. Prestanite označavati kada krvarenje prestane.

4. Označite dan kada ponovno počnete krvariti s X. To je prvi dan sljedećeg ciklusa.

5. Sada možete pronaći duljinu svog ciklusa brojeći broj dana od prvog X-a do sljedećeg prvog X-a. Promatrajući broj X-ova, možete znati broj dana kada ćete krvariti.

Postoji mnogo aplikacija koje možete instalirati na svoj telefon kako biste to učinili. Još je lakše.

Kada biste trebali razgovarati s liječnikom o svojoj menstruaciji?

Vrlo je važno posjetiti liječnika u sljedećim situacijama. Nemojte se sramiti ili bojati zbog ovih stvari. To su važne stvari vezane uz vaše zdravlje.

Vaš menstrualni ciklus vrijedan je pokazatelj vašeg reproduktivnog zdravlja. Važno je biti svjestan toga i obraćati pozornost na sve promjene. Ponekad neredovit ciklus može biti znak zdravstvenog stanja koje zahtijeva liječenje.