Jeste li uvijek pospani tijekom dana? Hajde, razgovarajmo o testu višestruke latencije spavanja (MSLT)!

Osjećate li se i vi često pospano tijekom dana? Točnije, čak i ako dobro spavate noću, imate li poteškoća s ostajanjem budnim tijekom dana i jednostavno osjećate kao da vam se oči zatvaraju? Onda se radi o posebnom testu koji bi vam mogao biti vrlo važan. To je ono što nazivamo Testom višestruke latencije spavanja ili MSLT testom kako ga liječnici skraćeno nazivaju. Pogledajmo što je to i zašto se radi.

Što je test višestruke latencije spavanja (MSLT)?

Jednostavno rečeno, ovaj MSLT test mjeri koliko brzo zaspite tijekom dana (to se naziva latencija spavanja ) i kroz koje faze sna prolazite kada odspavate. Zdravstveni djelatnik, obično vaš liječnik, koristi ovaj test kako bi utvrdio uzrok vaše pretjerane dnevne pospanosti i dijagnosticirao temeljne poremećaje spavanja.

Što točno otkriva ovaj MSLT test?

MSLT test uglavnom pomaže u identificiranju stanja kao što su:

• Narkolepsija: Karakterizira je nekontrolirana dnevna pospanost i nagli početak sna.
• Hipersomnija: Ovu bolest karakterizira i pretjerana pospanost. Čak i ako dovoljno spavate noću, i dalje se osjećate pospano tijekom dana.

Kada se izvodi MSLT?

Ovaj MSLT test se radi tijekom dana . Također, uvijek se radi nakon studije noćnog sna. To jest, liječnici prvo provode studiju noćnog sna (koja se naziva i „polisomnografija“) kako bi dobili potpunu sliku vašeg sna, a zatim rade ovaj MSLT.

Za koga je ovaj MSLT test najprikladniji?

Ako imate poteškoća i s održavanjem budnosti tijekom dana, odnosno ako se često osjećate pospano, liječnik vam može predložiti da napravite ovaj MSLT test. Zamislite, ako vas ova pospanost sprječava u pravilnom obavljanju svakodnevnih zadataka, ometa vaš rad u uredu, školske obaveze ili čak svakodnevne društvene interakcije, to je nešto što treba uzeti u obzir. Pogotovo ako ova dnevna pospanost traje nekoliko mjeseci, svakako je dobra ideja posjetiti liječnika i dobiti savjet.

Prije nego što odluči trebate li se podvrgnuti MSLT-u, vaš liječnik vas može prvo zamoliti da napravite test koji se zove Epworthova skala pospanosti . Sastoji se od osam pitanja na koja sami odgovarate. To će vašem liječniku dati ideju o tome kako dnevna pospanost utječe na vaš svakodnevni život.

Kako funkcionira ovaj MSLT test? Što se točno događa?

MSLT test procjenjuje vašu dnevnu pospanost dajući vam pet planiranih drijemanja tijekom dana. Nakon svakog drijemanja dobivate dvosatnu pauzu između drijemanja. Dok uzimate svako drijemanje, mali senzori su pričvršćeni na vaše tijelo.Ugrađuje se nekoliko njih. Ovi senzori omogućuju liječniku praćenje aktivnosti mozga i pokreta očiju.

Liječnici uglavnom promatraju koliko brzo zaspite i ulazite li u posebnu fazu spavanja koja se naziva REM (Rapid Eye Movement) san tijekom drijemanja. REM san se obično javlja kada duboko zaspimo. Dakle, ako i dalje ulazite u REM čak i tijekom drijemanja, to bi mogao biti znak poremećaja spavanja poput narkolepsije.

Kako se pripremamo prije MSLT-a?

Vaš liječnik će vam dati neke specifične upute kojih se trebate pridržavati prije MSLT-a. Te upute mogu uključivati:

• Pridržavajte se rasporeda spavanja, odlazeći u krevet i budite se u isto vrijeme, nekoliko tjedana prije testa. To je vrlo važno.
• Vodite dnevnik spavanja kako biste bilježili vrijeme odlaska na spavanje i buđenja najmanje dva tjedna.
• Možda će vas zamoliti da nosite uređaj koji se zove aktigraf , a koji može pratiti vaše obrasce spavanja i buđenja.
• Ako trenutno uzimate bilo kakve lijekove ili dodatke prehrani, trebali biste pitati svog liječnika trebate li napraviti bilo kakve promjene. Nemojte započinjati ili prestajati uzimati bilo kakve lijekove bez savjeta liječnika.

MSLT test obično započinje analizom noćnog sna (polisomnografija) sljedećeg jutra. Nakon što se te noći probudite s testa, imate nekoliko sati odmora prije početka MSLT-a. Tijekom tog vremena, vaš liječnik može napraviti dodatne pretrage, poput testa krvi ili urina (osobito probir na lijekove ), jer neki lijekovi mogu utjecati na vaš san, kao i na vaše budno stanje. Također vas mogu zamoliti da ispunite kratku anketu u centru za spavanje o tome kako ste spavali.

Što očekivati ​​tijekom MSLT testa?

Evo detaljnih uputa o tome kako se provodi MSLT test:

1. Tjeraju te da legneš na krevet.

2. Zdravstveni radnik će vam pričvrstiti senzore na površinu kože.

3. Zatim provjerite rade li senzori ispravno.

4. Ugasite svjetla u sobi i oni napuste sobu.

5. Rečeno vam je da odspavate.

6. Probude vas nakon unaprijed određenog vremena (obično jedno drijemanje traje najmanje 20 minuta).

7. Uklonit će vam senzore s tijela.

8. Bit ćete zamoljeni da odgovorite na upitnik u kojem će vas pitati kako se osjećate nakon buđenja.

9. Zatim ćete imati dva sata odmora . Ovo vrijeme je vaše. Međutim, morate ostati budni tijekom ta dva sata. Ako želite, možete napustiti centar za spavanje i nešto pojesti ili popiti. Ali nemojte piti ništa što sadrži kofein, poput kave, čaja ili čokolade.

Na ovaj način možete odspavati do pet puta tijekom dana .Moraš to uzeti, s onom dvosatnom pauzom nakon svakog drijemanja.

Ako imate bilo kakvih problema dok spavate, liječnik ili zdravstveni radnik nalazi se odmah ispred sobe. Uz krevet se nalazi dvosmjerni mikrofon, tako da s njima možete razgovarati u bilo kojem trenutku.

Spavaće sobe su mračne i tihe . Preporučuje se da ponesete udobnu odjeću za nošenje tijekom testa.

Što se događa ako ne zaspim tijekom MSLT-a?

Sada možda mislite: "Oh, na čudnom sam mjestu, sa svim ovim stvarima na tijelu i ne mogu zaspati." To je sasvim normalno. Nije lako nikome od nas zaspati u novom okruženju, pogotovo kada imamo senzore pričvršćene na tijelo. U MSLT testu, ako ste budni 20 minuta nakon planiranog vremena za spavanje, oni to zabilježe kao 20 minuta , iako zapravo niste zaspali. Zatim dobijete taj dvosatni odmor prije sljedećeg spavanja.

Neke stvari u MSLT testu mogu vas spriječiti da zaspite u pravo vrijeme. To je u redu. Vaš liječnik će vam predložiti druge testove ako ovaj test nije pravi za vas kako bi se otkrio uzrok vaše dnevne pospanosti.

Kako biste lakše zaspali, možete u centar za spavanje donijeti sljedeće predmete iz svog doma:

• Tvoj omiljeni jastuk .
• Tvoja deka.
• Pročitajte knjigu (čitajte u slobodno vrijeme).

Važno je održavati dosljedan raspored spavanja nekoliko tjedana prije testa. Možda ćete morati promijeniti lijekove koje uzimate. Također ćete možda morati promijeniti ono što jedete i pijete, posebno ako redovito konzumirate hranu koja sadrži kofein poput kave, gaziranih pića i čokolade. Također je dobra ideja smanjiti unos nikotina , ali ako je apsolutno neophodno, trebali biste prestati barem 30 minuta prije spavanja.

Što se događa nakon MSLT-a?

Nakon završne faze spavanja MSLT testa, možete ići kući. Vaš liječnik će zakazati kontrolni pregled kako bi razgovarao o rezultatima testa.

Kako se ocjenjuje MSLT test?

Sljedeći podaci prikupljaju se iz rezultata MSLT testa za procjenu vaše dnevne pospanosti:

• Vrijeme potrebno da zaspite (`(latencija spavanja)`).
• Moždani valovi.
• Pokreti očiju.

Način bodovanja testa može se neznatno razlikovati ovisno o tome kako vaš liječnik mjeri podatke. Vaš liječnik može koristiti prosječne vrijednosti vaših MSLT podataka za dijagnosticiranje poremećaja spavanja ako ispunjavate ove kriterije:

• Narkolepsija: Ako vam treba manje od 8 minuta da zaspite i uđete u REM fazu sna barem dva puta .
• Hipersomnija: Zaspite.Ako traje manje od 8 minuta, ali uđete u REM fazu sna na manje od dva sna .

U prosjeku je potrebno oko 11 minuta da osoba zaspi. Većina ljudi ulazi u REM fazu sna nakon otprilike 90 minuta.

Liječnik će usporediti podatke MSLT-a s podacima drugih testova kao što su:

• Dnevnik spavanja koji si vodio/la posljednjih nekoliko tjedana.
• Podaci dobiveni s Actigraph uređaja ako se nosi.
• Podaci iz studije noćnog spavanja (polisomnografija).

Koliko je obično potrebno vremena da se dobiju rezultati?

Vaš liječnik će vam dati nekoliko dana da s vama razgovarate o rezultatima nakon MSLT-a. Taj vremenski okvir može varirati, posebno ako liječniku trebaju dodatni testovi za postavljanje potpune dijagnoze.

Što je sljedeće nakon MSLT-a?

Ako vam se nakon MSLT testa dijagnosticira poremećaj spavanja, liječnik će se s vama sastati kako bi razgovarao o planu liječenja koji može pomoći u smanjenju pospanosti tijekom dana. Možda ćete morati uzimati lijekove ili promijeniti navike spavanja kako biste ublažili simptome.

Čak i ako rezultati MSLT testa ne dijagnosticiraju poremećaj spavanja, i dalje možete imati trajnu pospanost tijekom dana. Ako je tako, možda će biti potrebni dodatni testovi kako bi se pronašao uzrok ovog simptoma.

Koliko je MSLT učinkovit u dijagnosticiranju narkolepsije?

MSLT je pouzdan test za dijagnosticiranje nekih vrsta narkolepsije. No imajte na umu da liječnik obično ne koristi samo MSLT za postavljanje dijagnoze. To je samo jedan dio nekoliko drugih testova.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako vam dnevna pospanost ometa svakodnevne aktivnosti, svakako posjetite liječnika . Liječnik će obaviti MSLT i/ili druge testove kako bi postavio službenu dijagnozu.

Najvažnije stvari koje trebate imati na umu (Poruka za ponijeti)

Dnevna pospanost je stanje koje otežava obavljanje svakodnevnih zadataka, čak i ako dobro spavate noću. Kako bi saznao kako ovaj simptom utječe na vas i što ga uzrokuje, vaš liječnik može predložiti test višestruke latencije spavanja (MSLT) ako posumnja da imate narkolepsiju ili hipersomniju.

Normalno je osjećati se malo nervozno prije MSLT-a. Budući da ne spavate u vlastitom krevetu, možete osjećati kao da nećete zaspati. Ne brinite. U centar za spavanje možete donijeti svoj omiljeni jastuk, deku itd. Također, održavanje dosljednog rasporeda spavanja nekoliko tjedana prije testa pomoći će vašem tijelu da se navikne na odlazak u krevet na vrijeme.

Ako imate bilo kakvih pitanja prije ili poslije testa, obratite se svom liječničkom timu. Pregledat će rezultate i, ako je potrebno, savjetovati vas što dalje učiniti.Nikad nije kasno razgovarati o svojim problemima sa spavanjem!

Test spavanja , MSLT, dnevna pospanost, narkolepsija, hipersomnija, REM san, poremećaji spavanja