Imate li i vi stalne bolove u tijelu? Razgovarajmo o ovoj mišićno-koštanoj boli (mišićno-koštana bol)

Vjerojatno ste čuli za bol u leđima koju osjećate kad se ujutro probudite, bol u nogama kad se navečer vratite s posla ili samo bolove u udovima? Zapravo, ova vrsta boli jedna je od najčešćih nekancerogenih bolova na svijetu. Gotovo svi smo u nekom trenutku života iskusili ovu vrstu boli. Stoga ćemo danas malo detaljnije razgovarati o tome, odnosno o boli povezanoj s mišićno-koštanim sustavom.

Što je mišićno-koštana bol?

Jednostavno rečeno, to je bol koja se javlja u sustavu koji pomaže našem tijelu da se kreće. Taj sustav, mišićno-koštani sustav, uključuje:

• Kosti: Kosti koje čine kostur našeg tijela.
• Zglobovi: Mjesta gdje se dvije kosti spajaju, odnosno zglobovi.
• Ligamenti: Snažna tkiva koja povezuju kosti jednu s drugom.
• Mišići: Mišići koji pomažu u kretanju našeg tijela.
• Tetive: Tkiva koja povezuju mišiće s kostima.

Kada osjetite bol u bilo kojem od ovih područja, to nazivamo mišićno-koštanom boli. Ta bol može biti lokalizirana na jedan dio tijela, poput koljena, ili se može proširiti po cijelom tijelu . Ponekad je ta bol suptilna, ali ponekad može biti nepodnošljiva.

Kako se osjeća ta bol? Razlikuje li se od mjesta do mjesta?

Da, osjećaj ove boli može varirati ovisno o uzroku i mjestu boli. Vidjet ćemo kako će to ići. Uz ovu bol, možete osjetiti i poteškoće s kretanjem tijela , stalan osjećaj umora , poremećaje spavanja i ukočenost .

Koji su glavni uzroci ove boli?

Postoji mnogo razloga za ovu bol. Podijelimo ih u dvije kategorije.

Uzroci akutne boli

Često su uzrokovane nesrećama ili ozljedama. Zamislite da ste obavljali kućanske poslove i ozlijedili leđa dok ste dizali nešto teško ili ste pali dok ste se igrali i uganuli ruku. To su glavni uzroci iznenadne boli.

• Prijelomi kostiju
• Uganuća
• Iščašenje zgloba
• Ozljede uzrokovane ponavljajućim pokretima. Na primjer, stanja poput "(tendinitisa)", "(sindroma karpalnog tunela)" i "(teniskog lakta)".
• Puknuće ili natezanje mišića.

Uzroci kronične boli

Neka medicinska stanja mogu uzrokovati dugotrajnu bol. Čak i ozljeda koja ne zacijeli pravilno može se kasnije razviti u kroničnu bol.

• Vrste artritisa, na primjer „(reumatoidni artritis)“.
• Fibromialgija je stanje koje uzrokuje bol u cijelom tijelu.
• Giht.
• Osteoporoza.
• Stanja koja uzrokuju bol u leđima ili vratu, poput spinalne stenoze.

Što se može učiniti za liječenje ove vrste boli?

Liječenje boli ovisi o njezinom uzroku, težini i lokaciji. Jedna od najčešće korištenih metoda za to je RICE metoda . To je:

• R - Odmor: Odmor područja gdje se nalazi bol.
• I - Led: Stavljanje ledenog obloga za smanjenje boli i otekline.
• C - Kompresija: Primjena blagog pritiska zavojem za kontrolu otekline.
• E - Elevacija: Podizanje područja boli, na primjer noge, kao da je na jastuku.

Međutim, ako je bol jaka, uporna ili uzrokovana zdravstvenim stanjem, svakako biste trebali posjetiti liječnika. Vaš liječnik će vam pružiti najprikladniji plan liječenja za vaše stanje. Ako je bol kronična, možda neće biti potpuno izlječiva. U tom slučaju, cilj liječenja je kontrolirati simptome i olakšati vam život. Neki drugi tretmani koje liječnici preporučuju su:

• Fizikalna terapija i radna terapija.
• Analgetici ili lijekovi koji se daju za bolest koja uzrokuje bol.
• Injekcije steroida.
• Masažna terapija.
• Akupunktura.
• U nekim slučajevima, operacija.

Ali zapamtite, neophodno je razgovarati sa svojim liječnikom i potražiti njegov savjet prije nego što se podvrgnete bilo kojem od ovih tretmana.

Što se događa ako ignorirate bol?

Ovo je vrlo važno pitanje. Ako se bol uzrokovana umjerenom ili teškom ozljedom ne liječi pravilno, može postati kronična bol . Također može otežati pravilno kretanje tijela, pa čak i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. To može utjecati na vašu sreću u životu i na vaš posao. Stoga, ako je bol jaka ili traje nekoliko dana, nemojte misliti "Bit ću strpljiv neko vrijeme", već odmah posjetite liječnika. Ako imate jaku bol zbog nesreće, odmah se obratite hitnoj službi (ETU) najbliže bolnice.

Što bismo trebali učiniti kako bismo spriječili ovu vrstu tjelesne boli?

Održavanje zdravlja kostiju, mišića i zglobova najbolji je način da se zaštitite od ove vrste boli. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste si pomogli:

• Redovito vježbajte: Bavite se vježbanjem koje je primjereno vašoj dobi i zdravlju.
• Održavanje pravilnog držanja: Vježbajte držanje leđa ravno dok sjedite i stojite.
• Prilikom podizanja tereta koristite ispravnu tehniku:Podignite težinu savijajući koljena, bez savijanja leđa.
• Jedite hranjivu prehranu: Hrana bogata kalcijem i vitaminom D jača kosti.
• Izbjegavajte pušenje: Pušenje povećava upalu u tijelu.
• Redovite vježbe istezanja: To povećava fleksibilnost mišića i zglobova.

Mišićno-koštana bol, mišićno-koštana bol, bol u tijelu, bol u zglobovima, bol u leđima, bol u mišićima, bol u kostima