Jeste li se ikada pitali o ovom nevjerojatnom procesu koji se događa u vašem tijelu svaki mjesec, a zove se ovulacija? Možda pokušavate začeti ili možda samo pokušavate razumjeti svoj menstrualni ciklus. Bez obzira na razlog, važno je znati o tome. Stoga ćemo danas razgovarati o ovulaciji na vrlo jednostavan način koji možete razumjeti.
Što je točno ovulacija?
Jednostavno rečeno, ovulacija je oslobađanje zrele jajne stanice (ovula) iz jednog od vaših jajnika. Razmislite o tome, svaki mjesec vaše tijelo se priprema za novi život. Nakon što se ova jajna stanica oslobodi, ona putuje niz jajovod. Tamo se susreće sa spermijem i čeka oplodnju. Obično se za nekoga s menstrualnim ciklusom od 28 dana ovulacija događa oko 14. dana. Ali to nije isto za sve i može se malo razlikovati.
Odnos između ovulacije i vašeg mjesečnog menstrualnog ciklusa
Proces ovulacije započinje u malom dijelu mozga koji se zove hipotalamus. Hipotalamus oslobađa hormon koji se zove gonadotropin-oslobađajući hormon (GnRH). Ovaj hormon GnRH stimulira drugu žlijezdu u mozgu, hipofizu, koja oslobađa dva druga hormona : folikulostimulirajući hormon (FSH) i luteinizirajući hormon (LH).
Sada pogledajmo kako ovi hormoni djeluju:
- Između 6. i 14. dana menstrualnog ciklusa, hormon FSH uzrokuje sazrijevanje folikula, malih vrećica ispunjenih tekućinom koje sadrže jajnu stanicu, u jednom od jajnika.
- Između 10. i 14. dana ciklusa, samo se jedan od ovih sazrijevajućih folikula razvija u potpuno zrelu jajnu stanicu.
- Oko 14. dana menstrualnog ciklusa, razina hormona 'LH' naglo raste. Tada se zrela jajna stanica oslobađa iz jajnika. To nazivamo ovulacijom.
- Nakon ovulacije, razina hormona progesterona raste. To priprema maternicu za trudnoću.
Ovulacija, začeće i trudnoća
Nakon ovulacije, kao što je spomenuto, jajna stanica putuje niz jajovod. U tom jajovodu jajna stanica susreće spermij i biva oplođena. Ako dođe do oplodnje, odnosno ako se spermij pridruži jajnoj stanici, oplođena jajna stanica (sada je nazivamo "blastocista") putuje prema maternici. Nakon otprilike tjedan dana, ova se "blastocista" pričvršćuje za stijenku maternice. To nazivamo "implantacijom" .
U tom trenutku se oslobađaju hormoni estrogen i progesteron, što uzrokuje zadebljanje unutarnje sluznice maternice, endometrija. Ovdje blastocista dobiva hranu koja joj je potrebna za rast i na kraju razvoj bebe. Kako se stanice nastavljaju dijeliti - neke kako bi formirale embrij, druge kako bi formirale posteljicu - hormoni signaliziraju vašem tijelu da beba raste unutar maternice. Također signaliziraju maternici da održava svoju zadebljanu sluznicu. Tada prestajete imati menstruaciju. Prestanak menstruacije obično je prvi znak da ste trudni.
Kada se događa ovulacija?
U tipičnom 28-dnevnom ciklusu, ovulacija se događa otprilike 14 dana prije sljedeće menstruacije. No, teško je točno reći, jer vaš ciklus može biti dulji ili kraći od ovoga. Stoga je korisno pratiti svoj ciklus nekoliko mjeseci, bilo pomoću aplikacije na telefonu ili u kalendaru. To vam može pomoći da shvatite kada je najvjerojatnije da ćete ovulirati. Za većinu ljudi, bez obzira na duljinu ciklusa, ovulacija se događa između 14 i 16 dana nakon menstruacije.
Koliko dugo traje ovulacija?
Nakon ovulacije, jajna stanica može preživjeti samo 12 do 24 sata. Ako se tijekom tog vremena ne susretne sa spermijem, vaše tijelo će je reapsorbirati. Međutim, za razliku od jajne stanice, spermij može živjeti u vašem tijelu nekoliko dana (obično 3-5 dana).
Kako da znam kada ovuliram?
Pronalaženje točnog dana ovulacije može biti malo nezgodno. Međutim, postoji nekoliko metoda koje možete koristiti za to. Svaka metoda ima svoja ograničenja, stoga je najbolje koristiti više od jedne metode kako biste dobili što točniji odgovor.
Snimanje menstrualnog ciklusa
Ako imate ciklus od 28 dana, ovulacija se događa usred ciklusa (oko 14. dana). No, "normalan" ciklus može trajati od 21 do 35 dana. To znači da je ovulacija jedinstvena za vaš menstrualni ciklus. Pratite svoj ciklus na papiru ili u aplikaciji nekoliko mjeseci. Također, obratite pozornost na sve neobične znakove. Za većinu ljudi ovulacija se događa oko 14 dana prije početka menstruacije, bez obzira na duljinu ciklusa.
Metoda kalendara
Osobe koje koriste ovu metodu analiziraju svoje menstrualne cikluse tijekom šest mjeseci kako bi pronašle plodno razdoblje, vrijeme kada je najvjerojatnije da ćete zatrudnjeti. Da biste izračunali kada je najvjerojatnije da ćete ovulirati, morate pronaći svoj najkraći i najduži ciklus unutar razdoblja od šest mjeseci. Zatim oduzmite 18 dana od svog najkraćeg ciklusa i 11 dana od svog najdužeg ciklusa.Ova dva broja dat će vam dane vašeg ciklusa kada ste najplodniji. Na primjer, ako vaš ciklus traje 31 i 28 dana (28 je najkraći, a 31 najduži), vaše plodno razdoblje trajat će od 10. dana vašeg ciklusa (28-18=10) do 20. dana vašeg ciklusa (31-11=20).
Cervikalna sluz
Cervikalna sluz je vaginalna tekućina koju proizvodi vaš cerviks. Priroda ove cervikalne sluzi mijenja se tijekom menstrualnog ciklusa. Prije ovulacije, vaša cervikalna sluz je gusta, bijela i suha. Kako se ovulacija približava, ova sluz postaje bistra i skliska (poput sirovog bjelanjka). Ova skliska priroda olakšava spermijima da isplivaju i susretnu se s jajnom stanicom.
Bazalna tjelesna temperatura (BBT)
Kada ovulirate, vaša tjelesna temperatura lagano se povisi (obično za 0,5 do 1 stupanj Celzija). Da biste to izmjerili, izmjerite temperaturu svako jutro, prije nego što ustanete iz kreveta i prije nego što išta jedete ili pijete, koristeći poseban digitalni termometar ("bazalni tjelesni termometar") . Pratite svoje rezultate nekoliko mjeseci i provjerite kojeg dana ciklusa vidite porast temperature.
Kompleti za testiranje ovulacije
Ovi setovi za "ovulaciju" rade poput kućnih testova za trudnoću. Sve što trebate učiniti je mokriti na indikatorsku trakicu. Oni testiraju razinu "LH" (luteinizirajućeg hormona) u vašem urinu. "LH" je hormon koji se povećava prije ovulacije. Ako je test "pozitivan", to znači da ćete uskoro ovulirati (obično unutar 36 sati).
Koji su simptomi ovulacije?
Nisu svi isti i neće svi iskusiti iste simptome ovulacije. Za one koje ih imaju, evo najčešćih simptoma:
- Bol ili osjetljivost dojki.
- Nadutost.
- Blaga bol u donjem dijelu trbuha ili zdjeličnom području.
- Lagano krvarenje ili točkasto krvarenje.
- Promjene u položaju i ukočenosti vratne kralježnice.
- Povećana seksualna želja.
- Povećana osjetljivost osjetila poput mirisa, okusa i vida.
- Promjene raspoloženja.
- Promjene u apetitu.
Koliko dana nakon ovulacije možete zatrudnjeti?
Dok vaša jajna stanica može živjeti oko 24 sata, spermiji mogu živjeti u vašoj maternici tri do pet dana. To znači da možete zatrudnjeti spolnim odnosom od otprilike pet dana prije ovulacije do dan nakon ovulacije. Ako vam je cilj zatrudnjeti, najbolje je da spermiji već budu u vašem tijelu kada ovulirate. Najveća šansa za začeće je ako imate spolne odnose jedan ili dva dana prije ovulacije i na dan ovulacije.
Je li normalno imati bol tijekom ovulacije?
Da, mnoge osobe osjećaju bol tijekom ovulacije. To se naziva „Mittelschmerz“ (bol u leđima). To je vrsta bolova u leđima ili zdjeličnoj boli koja se javlja tijekom ovulacije. Ova bol se obično osjeća u donjem dijelu trbuha i zdjeličnom području, u sredini ili na jednoj strani. Ova bol se može pojaviti kada jajna stanica prsne iz folikula (vrećice koja sadrži jajnu stanicu) u jajniku. Ponekad to može uzrokovati malo krvarenje.
Ali zapamtite, bol tijekom ovulacije može biti uzrokovana i drugim zdravstvenim stanjima. Dakle, ako je bol neobična, jaka ili ako imate bilo kakvih nedoumica, najbolje je posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da nije nešto ozbiljno.
Što se događa ako ne ovuliram?
Neka zdravstvena stanja ili životni događaji mogu utjecati na ovulaciju ili je čak potpuno zaustaviti. Neki od njih su:
- Dojenje ili 'hiperprolaktinemija'.
- Menopauza.
- PCOS (sindrom policističnih jajnika)'.
- Primarna insuficijencija jajnika.
- „Amenoreja“ – To znači prestanak menstruacije. To može biti uzrokovano stvarima poput previše ili premalo tjelesne masti, previše stresa ili umora ili previše vježbanja.
Ako su vam menstruacije neredovite ili ih nemate mjesecima, moguće je da ne ovulirate. Ako je tako, važno je posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da nema ozbiljnog osnovnog stanja.
Druge stvari koje biste možda željeli znati
Da li i dalje ovuliraš dok koristiš kontracepciju?
Ne. Ako pravilno koristite kontracepcijske pilule ili druge hormonske metode kontracepcije, malo je vjerojatno da ćete ovulirati. Ali zapamtite, to se događa samo ako koristite pilulu, flaster ili spiralu točno onako kako je propisano. Hormoni u metodama kontracepcije djeluju tako što zaustavljaju ovulaciju i zgušnjavaju cervikalnu sluz (što otežava spermijima prolaz).
Je li moguće ovulirati bez menstruacije?
Da. Možete ovulirati, ali nemati "menstruaciju". Strogo govoreći, ako redovito ovulirate, trebali biste imati i redovite menstruacije. Međutim, moguće je imati menstruaciju bez stvarne ovulacije, ili imati menstruaciju bez stvarne ovulacije, ili imati ovulaciju, ali nemati menstruaciju. U takvim slučajevima najbolje je potražiti liječnički savjet.
Mogu li lijekovi pomoći kod ovulacije?
Da, postoje lijekovi za plodnost koji mogu stimulirati ovulaciju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim simptomima i ciljevima (na primjer, ako želite zatrudnjeti). On će vam reći koji je tretman najbolji za vas.
Na kraju, zapamtite ovo.
Dakle, ovulacija je vrlo važan dio vašeg menstrualnog ciklusa. Točno vrijeme kada se to događa može varirati od osobe do osobe i od ciklusa do ciklusa. Bez ovulacije, vrlo je teško zatrudnjeti ili imati redoviti menstrualni ciklus. Postoji mnogo načina koji vam mogu pomoći da predvidite kada ovulirate. Poznavanje vremena ovulacije može vam pomoći i ako pokušavate zatrudnjeti i ako pokušavate spriječiti trudnoću. Postoji i nekoliko zdravstvenih stanja koja mogu utjecati na ovulaciju. Ako ste zabrinuti da ne ovulirate, svakako posjetite liječnika. Oni vam mogu dati nekoliko sjajnih savjeta.
Ovulacija , ovulacija, menstrualni ciklus, trudnoća, plodno razdoblje, žensko zdravlje, hormoni
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න