Hoćeš li postati majka? Pobrinimo se i za ove stvari (Mjere opreza u trudnoći)

Upravo ste saznali da ćete postati majka! Normalno je osjećati se pomalo nervozno i ​​tjeskobno uz tu radost. "Hoće li ona kava koju sam popila jučer ili ona čaša vina koju sam popila prošli tjedan naštetiti bebi?" Možda se pitate. Zapravo, kada ste trudni, morate biti vrlo oprezni oko toga što unosite u svoje tijelo, kao i što izbjegavate . Ali briga o svakoj sitnici samo će povećati stres koji ćete osjećati tijekom devet mjeseci. Znanje što je sigurno, a što štetno za vašu bebu dat će vam osjećaj mira.

Najbolje je o svemu tome razgovarati sa svojim liječnikom. On ili ona će vam reći što trebate potpuno prestati, što smanjiti, što je u redu, a na što trebate biti vrlo oprezni.

Prvo pogledajmo hranu i piće? (Mjere opreza u prehrani)

Beba dobiva hranjive tvari iz onoga što jedemo i pijemo. Stoga, tijekom ovog razdoblja, moramo malo više razmišljati o hrani i piću nego inače.

Nikada ne pijte alkohol!

Jednostavno rečeno, ako očekujete da ćete postati majka, trebali biste potpuno zaboraviti na alkohol . Svaki liječnik na svijetu kaže da to uopće nije dobro. Samo zamislite, alkohol koji pijete također ulazi u djetetov krvotok. To može uvelike ometati razvoj djetetova mozga i drugih organa. Ponekad se mogu pojaviti ozbiljne urođene mane ili stanja poput „fetalnog alkoholnog sindroma“. Stoga nemojte ni razmišljati o stvarima poput „u redu je popiti malo vina“ u ovom trenutku.

Koliko je dobar `(kofein)`?

Neki ljudi ne mogu živjeti bez čaja ili kave, zar ne? Ako ne popijete šalicu kave ujutro, mogli biste se osjećati tromo cijeli dan. Ne morate potpuno prestati s kofeinom tijekom trudnoće. Ali vrlo je važno držati se granice. Kaže se da ne biste trebali uzimati više od 200 miligrama kofeina dnevno. To je otprilike jedna ili dvije šalice obične kave. Jer, utvrđeno je da previše kofeina ponekad može povećati rizik od pobačaja ili niske porođajne težine. Čokolada i neka bezalkoholna pića također sadrže kofein, stoga budite oprezni i s tim.

Što mislite o umjetnim sladilima?

Postoje različita mišljenja o ovim „umjetnim sladilima“ ili „zamjenama za šećer“. Neki kažu da su sigurna, dok drugi kažu da još nisu u potpunosti shvaćena. Najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom o tome ako koristite nešto takvo.

Budite oprezni i s ovim namirnicama.

• Sirovo ili nedovoljno kuhano meso, riba i jaja: Oni mogu sadržavati štetne bakterije ili parazite. Stoga meso, ribu i jaja temeljito kuhajte. Hrana koja sadrži sirovu ribu, poput sushija, nije dobra u ovom trenutku.
• Nepasterizirano mlijeko i mliječni proizvodi:Također mogu sadržavati štetne klice. Bakterije poput Listerie mogu biti vrlo opasne za bebe. Stoga uvijek birajte mlijeko, sir i jogurt koji su označeni kao "pasterizirano".
• Neke velike ribe: Velike ribe poput tune (posebno tune velikooke), kraljevske skuše i morskog psa imaju visok udio žive. Ova živa može štetiti razvoju živčanog sustava bebe. Stoga ograničite unos ovih vrsta ribe. Male ribe poput lososa i sardina su bolje jer sadrže omega-3 masne kiseline.
• Voda iz slavine i voda za piće: Pazite da je voda koju pijete čista. Neke starije kuće mogu imati cijevi koje sadrže olovo. Najbolje je filtrirati vodu. Ako kupujete flaširanu vodu izvana, kupujte je od renomirane tvrtke.

Lijekovi i medicinski postupci

U tom razdoblju morate biti vrlo oprezni prilikom uzimanja lijekova.

Vrste lijekova: „(OTC)“ i „(Recept)“

Bez obzira uzimate li lijekove bez recepta za prehladu ili glavobolju ili lijekove na recept, nemojte uzimati ništa bez liječničkog savjeta tijekom trudnoće. Čak ni neki uobičajeni lijekovi protiv bolova nisu prikladni tijekom ovog razdoblja. Ako imate bilo kakvu bolest ili ako stalno uzimate lijekove za bilo koju bolest, obratite se svom liječniku čim saznate da ste trudni i razgovarajte o tome.

Cjepiva

Primanje nekih cjepiva tijekom trudnoće važno je i za vas i za vašu bebu. Na primjer, cjepivo protiv gripe i cjepivo protiv hripavca, tetanusa i difterije (Tdap) su važni. Međutim, cjepiva koja sadrže žive viruse, poput cjepiva protiv ospica, zaušnjaka i rubeole (MMR), ne preporučuju se tijekom tog razdoblja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja su cjepiva prava za vas.

Rendgenske snimke

Rendgenske zrake mogu naštetiti bebi, stoga biste ih trebali izbjegavati tijekom trudnoće koliko god je to moguće. Međutim, ako trebate napraviti rendgensku snimku iz medicinskog razloga, unaprijed obavijestite osoblje da ste trudni. Pokrit će vam trbuh i poduzeti mjere opreza.

Razmislite o ovim stvarima u svom svakodnevnom životu (način života i utjecaj na okoliš)

Tijekom ovog vremena moramo biti oprezni oko nekih stvari koje radimo svaki dan i nekih stvari u okruženju u kojem živimo.

Izbacimo pušenje i droge iz naših života.

Pušenje nije dobro za trudnicu. Može uzrokovati usporen rast, nisku porođajnu težinu, prijevremeni porod, pa čak i opasna stanja poput sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS). Ako pušite, potražite pomoć da prestanete. Također,Boravak na mjestima gdje netko drugi puši (pasivno pušenje) također nije dobar.

Upotrebu rekreativnih droga također treba potpuno prekinuti. Šteta koju one mogu prouzročiti bebi je nezamisliva.

Kućanske kemikalije

Budite oprezni pri korištenju sredstava za čišćenje i pesticida. Ako je moguće, koristite prirodne, blage proizvode. Prilikom korištenja obavezno ostanite u dobro prozračenom prostoru i nosite rukavice. Nije dobro udisati oštre pare nekih proizvoda.

Sredstva protiv insekata i insekticidi (sprejevi protiv insekata, insekticidi, pesticidi)

Budite oprezni s proizvodima koje koristite za zaštitu od insekata, poput komaraca. Neke kemikalije u njima mogu se apsorbirati kroz kožu. Postoje različita mišljenja o proizvodima koji sadrže `DEET`. Najbolje je pitati svog liječnika i odabrati sigurniju opciju.

Izloženost olovu

Stare boje i neke vodovodne cijevi mogu sadržavati olovo. Olovo je vrlo štetno za razvoj mozga bebe. Ako je vaš dom star i boja se ljušti, budite svjesni toga.

Čišćenje mačjeg WC-a

Mačji izmet može sadržavati parazita zvanog Toxoplasma gondii. Bolest Toxoplasmosis koju uzrokuje može naštetiti bebi ako je trudnica oboli. Stoga, ako imate mačku kod kuće, izbjegavajte čišćenje njezinog pijeska koliko god je to moguće. Zamolite nekog drugog da to učini. Ako to nije moguće, nosite rukavice i temeljito operite ruke nakon toga.

Vaše fizičko blagostanje i aktivnosti

Vašem tijelu je i dalje potrebna tjelovježba tijekom trudnoće, ali postoji način da to učinite.

Izbjegavajte pregrijavanje.

Najbolje je izbjegavati vruće kade, saune, vruće kupke i električne deke tijekom tog razdoblja, jer previsoka tjelesna temperatura, posebno u prva tri mjeseca, može utjecati na razvoj bebe.

Vježbanje s visokim udarom

Ako već vježbate, možete nastaviti s tim tijekom trudnoće. Međutim, trebali biste izbjegavati sportove s visokim utjecajem koji su naporni, uključuju padove ili vrše veliki pritisak na trbuh. Hodanje, plivanje i vježbe joge posebno namijenjene trudnicama dobre su opcije. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje su vježbe prave za vas.

Zračni promet

Većinom, letenje tijekom trudnoće nije velika stvar, posebno u drugom tromjesečju. Međutim, letenje se ne preporučuje tijekom posljednjih faza trudnoće ili ako imate bilo kakvih komplikacija. Uvijek je važno dobiti dopuštenje od svog liječnika prije leta i obavijestiti zrakoplovnu tvrtku o svom stanju.

Seksualna aktivnost

U normalnoj, nekompliciranoj trudnoći, u redu je imati spolne odnose. To neće naštetiti bebi. Međutim, ako ste imali prethodni spontani pobačaj, postoji rizik od prijevremenog poroda ili imate druge komplikacije, liječnik vam može reći da ograničite seksualne aktivnosti. Otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom i partnerom o tome.

Pogledajmo neke stvari koje možete učiniti kako biste ostali lijepi (Ljepota i osobna njega)

Tko ne želi izgledati lijepo čak i tijekom trudnoće, zar ne? Ali postoje neke stvari o kojima morate razmisliti.

Bojanje kose `(Bojanje kose)`

Postoje različita mišljenja o ovome. Neke studije sugeriraju da se male količine kemikalija za bojenje kose mogu apsorbirati kroz kožu. Većina liječnika kaže da je bolje to učiniti nakon prvog tromjesečja ili koristiti proizvode bez amonijaka, radi sigurnosti . Radite to u dobro prozračenom prostoru.

Izbjeljivači zubi i sredstva za izbjeljivanje zubi

Nije točno poznato kako kemikalije u proizvodima za izbjeljivanje zubi utječu na trudnoću. Stoga mnogi stomatolozi savjetuju da ne izbjeljujete zube tijekom tog razdoblja. O tome možete razmisliti nakon poroda.

Sredstva za samotamnjenje i sredstva za tamnjenje bez sunca

Losioni i kreme za samotamnjenje koji se nanose na kožu općenito se smatraju sigurnima jer utječu samo na gornji sloj kože. Međutim, sprejevi za samotamnjenje, poput onih koji se nanose izravno na kožu, mogu se udahnuti, pa ih je najbolje izbjegavati.

Što još trebate znati? (Opći savjeti)

Iako su neke stvari opasne tijekom trudnoće, nemojte se previše brinuti oko svake sitnice.

Koristite zdrav razum. Ako vam se nešto u ovom trenutku ne čini dobro ili ako mislite da bi moglo biti rizično, prestanite to raditi neko vrijeme i razgovarajte sa svojim liječnikom.

Tada će vam reći koji su rizici ili će vam možda reći da to nije tako velik problem kao što mislite, da ne morate čekati do rođenja djeteta i da to možete učiniti sada.

Zapamtite, dobra briga o sebi najbolji je način da i vi i vaša beba ostanete zdravi.

Ukratko, ovo su najvažnije stvari (Poruka za pamćenje)

U redu, dakle, iz onoga što smo razgovarali, trebalo bi vam biti jasno na što moramo paziti tijekom trudnoće. Ukratko:

• Liječnički savjet je na prvom mjestu: Ako ste u nedoumici oko bilo čega, uvijek pitajte svog liječnika prije nego što počnete uzimati novi lijek ili jedete ili pijete bilo što novo.
• Izbjegavajte štetne stvari: Potpuno prestanite koristiti alkohol, cigarete i droge. Budite oprezni s određenom hranom i kemikalijama.
• Zdrav način života:Jedite uravnoteženu prehranu, pijte dovoljno vode, bavite se sigurnom tjelovježbom i dovoljno spavajte.
• Ostanite mirni: Ne brinite se nepotrebno i uživajte u ovom prekrasnom vremenu. Vaš liječnik je tu da vas vodi.

Želimo vam zdravu, sretnu trudnoću i zdravu bebu!

Trudnica , prenatalna skrb, mjere opreza u trudnoći, zdravlje bebe, zdravlje majke, sigurna trudnoća, mjere opreza u trudnoći